Паника приликом роњења: Зашто се дешава и како је спречити.

Нисам детектив и не желим да сугеришем шта је био узрок историјских и скорашњих инцидената роњења на проширеним подручјима. Међутим, занимљив заједнички именилац је да узрок смрти често остаје непознат јер ронилац не успева да изрони. Када чујем за такве инциденте, то ме подстиче да испитам и поделим са ронилачком заједницом једну тему коју је једноставно немогуће игнорисати: панику и стрес приликом роњења. Могу вас уверити, без сумње, да је сваки ронилац који нам се није поново придружио доживео стрес на свом последњем фаталном зарону.

Шта је стрес?

Стрес је емоција коју карактерише непријатно стање унутрашњег немира. То је нормална људска емоција коју сви доживљавамо када се суочимо са претећим или тешким ситуацијама.

• Страх је реакција на стварну или перципирану непосредну претњу.

• Стрес је очекивање будуће претње.

Стрес је повезан са лучењем адреналина и може нам помоћи да избегнемо опасне ситуације или да се из њих извучемо. Може нас учинити буднима и може нас подстаћи да се суочимо са претњом или другим проблемом, а не само да га избегнемо (тј. реакција „бори се или бежи“). Међутим, ако осећања слутње постану прејака или трају предуго, могу нас спречити у многим нормалним активностима и имати исцрпљујуће последице.

Шта је паника?

• Паника је интензивнији облик стреса - изненадни, неочекивани, али снажан талас страха.

Паника може изазвати потпуно бекство из непосредне ситуације, реакцију која је посебно опасна за декомпресионе рониоце. Ронилац са продуженим дометом (XR) који доживи панику на дубини подложан је скоро дављењу, повредама од прекомерног ширења плућа, декомпресионој болести и смрти. Напади панике су изузетно опасни под водом и понекад је тешко знати шта их покреће. Од милиона сертификованих XR ронилаца, одређени проценат њих ће умрети сваке године, али се мало зна о догађајима који су довели до многих од ових смрти. Извештај мртвозорника о „дављењу“ нам не говори ништа о томе шта је довело до или узроковало смрт рониоца. Извештаји DAN-а (Divers Alert Network) и других агенција о несрећама у роњењу наводе да: „Истраживачи у ронилачким несрећама имплицирају панику, као одговор на стрес или анксиозност, као главни узрок смртних случајева у роњењу“. У књизи „Медицински преглед спортских ронилаца“ (1998), Алфред Бове наводи: „Паника, или неефикасно понашање у ванредној ситуацији када је присутан страх, највећи је убица спортских ронилаца“. Године 1998, смернице Савета за обуку рекреативних ронилаца (RSTC) за физички преглед рекреативних ронилаца навеле су „историју паничног поремећаја“ као апсолутну супротност било ком облику роњења. Међутим, морамо бити веома јасни да не постоји начин да се утврди да паника у несрећама заиста доводи до смртних случајева. Ово је само претпоставка заснована на познавању психолошких и бихевиоралних реакција које људи имају на стрес. Оно што знамо јесте да многи људи осећају стрес пре зарона, посебно када почињу своје напредније XR роњење. ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ: КАКО САВЛАЖИТИ АНКСИЗУ ЗБОГ РОЊЕЊА – 1. ДЕО.

Врсте панике приликом роњења.

1. Интензивна паника.

Суштинска карактеристика напада панике је период интензивног страха који је праћен осећајем непосредне опасности и потребом за бекством, или жељом да се побегне одакле год напад долази. Очекивани резултат напада панике при роњењу био би да се повећа брзина дисања рониоца, што доводи до смањене ефикасности или размене кисеоника, и да се јави осећај гушења. Ронилац би тада обично покушао да се брзо изрони на површину или да се удаљи од одређене локације или френетично хвата залихе ваздуха и не брине за безбедност других . Веома је проблематично ако постоји обавеза декомпресије или ако се налазе у окружењу изнад главе.

2. Пасивна паника.

Још један начин на који се паника може испољити је оно што називамо пасивном паником. Ови рониоци се доживљавају као мирни, потонуће и нестати без позива у помоћ . Другови ових ронилаца мислили су да њихови сарадници нису под стресом и да су нормални. Препознавање овог облика панике роњења је веома тешко. Жртве не показују никакве спољашње знаке било каквих потешкоћа, али већина ће имати „празне очи“. Под водом могу изгубити регулатор и неће покушати да га замене. Неће покушати да се спасу. Типично, пасивна жртва ће деловати збуњено или нејасно, а затим ће склизнути под воду. У већини студија случајева појављује се потпуна неспособност рониоца да се брине о себи и спремност да потоне. ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ: 15 ОСНОВНИХ САВЕТА ЗА БЕЗБЕДНОСТ ЗА РОНИОЦЕ.

Зашто се јавља паника приликом роњења?

У сваком случају, паника роњења се манифестује, настаје када појединци немају решење за критичан проблем. Понекад, искусни рониоци са стотинама забележених зарона такође доживљавају панику роњења без икаквог очигледног разлога. Паника роњења се највероватније јавља зато што рониоци губе из вида познате предмете, постају дезоријентисани и доживљавају облик сензорне депривације. Вероватноћа да ће се жртва панике роњења носити са било којом ситуацијом је мала или никаква: У студији о смрти ронилаца, многи су и даље имали неки облик система са теговима, усник са регулатора или петље за дисање је био уклоњен, крила или компензатори пловности нису били надувани, а гас за дисање је и даље био доступан. Све ово указује на панику.

Спречавање панике приликом роњења – важност обуке.

Један од циљева свих агенција за роњење на свим нивоима роњења јесте да рониоцу пруже решења која би требало да постану аутоматско понашање. Обука гради ваше самопоуздање у роњењу - нико не може да оспори ову тврдњу. Године истраживања и испробаних техника уложене су у стварање данашњих програма роњења. Модерна XR обука је посебно дизајнирана да ублажи стрес и полако изгради вештине до тачке у којој су рониоци спремни да повећају дубине, удаљености продирања или обавезе декомпресије. Организације, као што је SSI, имају вештине и процедуре које рониоци морају да науче редом – ових стандарда се придржавају SSI инструктори широм света. Учење теорије, гледање видео записа и учење вештина у затвореној води прати вежбање на отвореној води са вашим инструктором. Ово је кључна филозофија учења коју SSI примењује на све нивое обуке. За рониоце који се обучавају у XR програмима, њихове основне ронилачке вештине треба да буду навике. Ово је неопходно сада када ће ући у свет где понекад „излазак на површину“ једноставно није опција. Декомпресионо роњење у једначину баца још више потенцијалних стресних ситуација за које је потребно тренирати и добро управљати њима. SSI филозофија обуке омогућава рониоцу да се полако развија сопственим темпом – напредујући само када се осећа удобно са сваким делом. ИДИ ДАЉЕ – ПОСТАНИТЕ SSI РОНИТЕЉ ПРОШИРЕНОГ ДОМЕТА.

Смањење стреса и панике приликом роњења.

Чињеница је да XR роњење носи са собом ризике који се једноставно не могу уклонити. Међутим, можемо се припремити и смањити шансе за стрес и панику приликом роњења тако што ћемо:

• Учешће у програмима обуке.

• Стицање искуства редовним роњењем.

• Поштујући наша ограничења.

• Постепено повећавамо сложеност наших зарона.

Стрес је такође емоционални фактор који се не може елиминисати из људске психологије. Међутим, постоје начини на које можемо боље контролисати стрес. Можемо развити свест о томе где, када и како се стрес може појавити, тако да можемо добро да га контролишемо. Подводни свет може бити непредвидив колико и невероватан, то је оно што нас стално враћа у њега. Роните безбедно сви.

Будите спремни уз SSI Diver Stress & Rescue.

Да ли желите да знате шта да радите ако је ваш партнер у невољи или има напад панике? SSI курс за роњење под стресом и спасавање вас припрема за све ситуације. ИСТРАЖИТЕ ВИШЕ: 9 УДАЉЕНИХ МЕСТА ЗА РОЊЕЊЕ.