Дайв-паніка: чому це відбувається та як цьому запобігти.

February 18, 2021 Я не детектив і не хочу припускати, що стало причиною історичних і недавніх інцидентів із Extended Range . Однак цікавим спільним знаменником є ​​те, що причина смерті часто залишається невідомою, оскільки дайвер не спливає. Коли я чую про такі випадки, це спонукає мене вивчити та поділитися з дайверською спільнотою однією темою, яку просто неможливо ігнорувати: паніка та стрес під час занурення. Безсумнівно можу вас запевнити, що кожен дайвер, якому не вдалося приєднатися до нас, пережив стрес під час свого останнього фатального занурення.

Що таке стрес?

Стрес - це емоція, яка характеризується неприємним станом внутрішнього хвилювання. Це нормальна людська емоція, яку ми всі відчуваємо, коли стикаємося з загрозливими або складними ситуаціями.

• Страх — це відповідь на реальну або уявну безпосередню загрозу.

• Стрес — це очікування майбутньої загрози.

Стрес пов'язаний із виділенням адреналіну, і він може допомогти нам уникнути небезпечних ситуацій або вибратися з них. Це може насторожити нас і може спонукати впоратися з загрозою чи іншою проблемою, а не просто уникати її (тобто реакція «боротьба або втеча»). Однак, якщо передчуття стають надто сильними або тривають надто довго, вони можуть утримувати нас від багатьох звичайних занять і мати виснажливі наслідки.

Що таке паніка?

• Паніка — це більш інтенсивна форма стресу — раптовий, несподіваний, але потужний сплеск страху.

Паніка може спричинити повну втечу від безпосередньої ситуації, реакція, яка особливо небезпечна для декомпресійних дайверів. Дайвер Extended Range (XR), який відчуває паніку на глибині, може майже потонути, травмувати легені через надмірне розширення, декомпресійну хворобу та смерть. Панічні атаки надзвичайно небезпечні під водою, і іноді важко зрозуміти, що їх викликає. З мільйонів сертифікованих XR-дайверів відсоток із них помре щороку, але мало відомо про події, що призвели до багатьох із цих смертей. Звіт коронера про "утоплення" нічого не говорить нам про те, що призвело чи спричинило смерть водолаза. У звітах DAN (Divers Alert Network) та інших агентств про нещасні випадки підводного плавання зазначено, що: "Дослідники аварій під час підводного плавання припускають паніку як відповідь на стрес або тривогу як основну причину смертельних випадків під час підводного плавання" У «Медичній експертизі спортивних аквалангістів» (1998) Альфред Бове стверджує: «Паніка або неефективна поведінка в надзвичайних ситуаціях, коли присутній страх, є найбільшою вбивцею спортивних дайверів». У 1998 році в рекомендаціях Ради з підготовки підводного плавання з аквалангом (RSTC) щодо фізичного огляду дайверів-рекреаційних підводне плавання вказано «історію панічного розладу» як абсолютне протиріччя будь-якій формі підводного плавання. Однак ми повинні чітко розуміти, що неможливо визначити, чи паніка під час аварій дійсно призводить до смертельних наслідків. Це лише припущення, засноване на знанні психологічних і поведінкових реакцій людей на стрес. Що ми знаємо, так це те, що багато людей відчувають стрес перед зануренням, особливо коли вони починають свою більш просунуту XR-дайвінг-мандрівку. ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: ЯК ПОДОЛАТИ ТРИВОГУ ДІВЕРІЯ – ЧАСТИНА 1 .

Типи паніки під час занурення.

1. Сильна паніка.

Суттєвою ознакою панічної атаки є період сильного страху, який супроводжується відчуттям неминучої небезпеки та бажанням втекти або бажанням втекти звідки б не виник напад. Очікуваним результатом нападу паніки під час занурення буде збільшення частоти дихання дайвера, що призведе до зниження ефективності або обміну киснем, і виникає відчуття задухи. Потім дайвер зазвичай намагається швидко піднятися на поверхню або відійти від певного місця або несамовито хапається за запаси повітря та не турбується про безпеку інших. Дуже проблематично, якщо є обов’язкова декомпресія або якщо вони знаходяться в середовищі над головою.

2. Пасивна паніка.

Ще один спосіб прояву паніки — це те, що ми називаємо пасивною панікою. Ці дайвери сприймаються як спокійні, вони тонуть і гинуть без виклику про допомогу. Друзі цих дайверів вважали, що їхні товариші не піддаються стресу і нормальні. Розпізнати цю форму дайв-паніки дуже важко. Жертви не виявляють зовнішніх ознак будь-яких труднощів, але у більшості з них «порожні очі». Під водою вони можуть втратити свій регулятор і не спробувати його замінити. Вони не намагатимуться врятуватися. Як правило, пасивна жертва буде виглядати збентеженою або невизначеною, а потім скочуватиме під воду. Це повна нездатність дайвера піклуватися про себе та готовність зануритися, що з’являється в більшості випадків. ЧИТАТИ БІЛЬШЕ: 15 ОСНОВНИХ ПОРАД ДЛЯ ДАЙВЕРІВ З БЕЗПЕКИ.

Чому виникає паніка під час занурення?

У будь-якому випадку, дайв-паніка проявляється, вона виникає, коли люди не знаходять вирішення критичної проблеми. Іноді досвідчені дайвери з сотнями зареєстрованих занурень також відчувають паніку під час занурення без зовнішньо чіткої причини. Паніка під час занурення, швидше за все, виникає через те, що дайвери втрачають знайомі об’єкти з поля зору, дезорієнтуються та відчувають певну форму сенсорної депривації. Імовірність того, що жертва дайв-паніки впорається з будь-якою ситуацією, дуже мала: У дослідженні смертей дайверів багато хто все ще мав певну форму системи ваг на місці, мундштук від регулятора або дихальна петля були видалені, крила або компенсатори плавучості не були надуті, і ще був доступний дихальний газ . Все це свідчить про паніку.

Запобігання паніці під час занурення – важливість навчання.

Однією з цілей усіх дайвінг-агенцій на всіх рівнях є надання дайверу рішень, які повинні стати автоматичною поведінкою. Навчання зміцнює вашу впевненість у дайвінгу - ніхто не може сперечатися з цим. Роки досліджень і перевірених методів пішли на створення сучасних програм дайвінгу. Сучасне навчання XR було спеціально розроблено, щоб зменшити стрес і повільно розвивати навички до точки, коли дайвери готові збільшити глибину, відстань проникнення або обов’язки з декомпресії. Організації, такі як SSI, мають навички та процедури, які дайвери повинні вивчати послідовно – цих стандартів дотримуються інструктори SSI по всьому світу. Вивчення теорії, перегляд відео та навчання навичкам у закритій воді супроводжуються практиками у відкритій воді з вашим інструктором. Це ключова філософія навчання, яку SSI застосовує до всіх рівнів навчання. Для дайверів, які навчаються за програмами XR, їхні базові навички занурення повинні бути звичними. Це важливо зараз, коли вони потраплять у світ, де інколи «піднятися» просто неможливо. Декомпресійне занурення ставить у рівняння ще більше потенційних стресових ситуацій, до яких потрібно навчитися та добре справлятися з ними. Філософія навчання SSI дозволяє дайверу повільно розвиватися у власному темпі – прогресуючи лише тоді, коли йому зручно з кожним розділом. ВИЙДІТЬ ЗА МЕЖЕ – СТАНЬТЕ ПІДРУЗНИКОМ РОЗШИРЕНОГО ДІЯЛЬНОСТЮ SSI .

Зменшення стресу та паніки під час занурення.

Справа в тому, що дайвінг XR має невід’ємні ризики, які просто неможливо усунути. Однак ми можемо підготуватися та зменшити ймовірність стресу та паніки під час занурення за допомогою:

• Участь у навчальних програмах.

• Набуття досвіду шляхом регулярних занурень.

• Повага до наших обмежень.

• Поступове збільшення складності наших занурень.

Стрес також є емоційним фактором, який неможливо виключити з людської психології. Однак є способи, за допомогою яких ми можемо краще контролювати стрес. Ми можемо розвинути усвідомлення того, де, коли та як може виникнути стрес, щоб добре з ним справлятися. Підводний світ може бути настільки ж непередбачуваним, наскільки й дивовижним, ось що постійно тягне нас до нього. Пірнайте безпечно всім.

Будьте готові до SSI Diver Stress & Порятунок.

Чи хотіли б ви знати, що робити, якщо ваш напарник потрапив у біду або у нього напад паніки? SSI Diver Stress & Курс порятунку підготує вас до будь-яких ситуацій. ДІЗНАЙТЕСЯ БІЛЬШЕ: 9 ВІДДАЛЕНИХ МІСЦЬ ДАЙВІНГУ. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/couple_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="Завжди намагайтеся пірнайте спокійно. Мотузка забезпечує безпеку" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/couple_check_breath_ssi.jpg " alt="Стрес може призвести до серйозних травм" width="2800" height="1867" />