ذعر الغوص: لماذا يحدث وكيفية الوقاية منه.
February 18, 2021
أنا لست محققًا ولا أريد أن أقترح سبب حوادث الغوص Extended Range التاريخية والحديثة. ومع ذلك، فإن القاسم المشترك المثير للاهتمام هو أن سبب الوفاة غالبًا ما يظل مجهولاً نظرًا لفشل الغواص في الظهور. عندما أسمع عن مثل هذه الحوادث، فإن ذلك يدفعني إلى فحص موضوع واحد ومشاركته مع مجتمع الغوص والذي من المستحيل ببساطة تجاهله: الذعر والتوتر أثناء الغوص. يمكنني أن أؤكد لك، دون أدنى شك، أن كل غواص فشل في الانضمام إلينا تعرض لضغوط في آخر غوصة مميتة له.
ما هو التوتر؟
الإجهاد هو عاطفة تتميز بحالة غير سارة من الاضطراب الداخلي. إنها مشاعر إنسانية طبيعية نواجهها جميعًا عندما نواجه مواقف صعبة أو مهددة.
- الخوف هو استجابة لتهديد مباشر حقيقي أو متصور.
- التوتر هو توقع التهديد المستقبلي.
يرتبط التوتر بإفراز الأدرينالين ويمكن أن يساعدنا على تجنب المواقف الخطرة أو الخروج منها. يمكن أن يجعلنا في حالة تأهب ويمكن أن يحفزنا على التعامل مع تهديد أو مشكلة أخرى وليس مجرد تجنبها (أي رد فعل "القتال أو الهروب").
ومع ذلك، إذا أصبحت مشاعر الشؤم قوية للغاية أو استمرت لفترة طويلة جدًا، فقد تعيقنا عن العديد من الأنشطة العادية وتكون لها نتائج منهكة.
ما هو الذعر؟
- الذعر هو شكل أكثر شدة من التوتر - موجة مفاجئة وغير متوقعة ولكنها قوية من الخوف.
يمكن أن يتسبب الذعر في الهروب الشامل من الموقف المباشر، وهو رد فعل خطير بشكل خاص بالنسبة للغواصين الذين يقومون بعملية تخفيف الضغط.
يتعرض الغواص Extended Range (XR) الذي يعاني من الذعر في العمق إلى شبه الغرق وإصابات تمدد الرئة ومرض تخفيف الضغط والموت. تعتبر نوبات الهلع خطيرة للغاية تحت الماء، وفي بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما الذي يسببها.
من بين الملايين من غواصي XR المعتمدين، ستموت نسبة مئوية منهم كل عام، ولكن لا يُعرف سوى القليل عن الأحداث التي أدت إلى العديد من هذه الوفيات. تقرير الطبيب الشرعي عن "الغرق" لا يخبرنا شيئًا عما أدى إلى وفاة الغواص أو تسبب فيه. تشير التقارير الصادرة عن DAN (شبكة تنبيه الغواصين) والوكالات الأخرى حول حوادث الغوص إلى ما يلي:
"يشير الباحثون في حوادث الغوص إلى الذعر، كرد فعل للتوتر أو القلق باعتباره السبب الرئيسي لوفيات الغوص"
في الفحص الطبي للغواصين الرياضيين (1998)، يقول ألفريد بوف:
"الذعر، أو السلوك غير الفعال في حالة الطوارئ عندما يكون الخوف موجودًا، هو أكبر قاتل للغواصين الرياضيين".
في عام 1998، أدرجت المبادئ التوجيهية لمجلس تدريب الغوص الترفيهي (RSTC) للفحص البدني للغواصين الترفيهيين "تاريخ اضطراب الهلع" باعتباره تناقضًا مطلقًا مع أي شكل من أشكال الغوص.
ومع ذلك، يجب أن نكون واضحين للغاية أنه لا توجد طريقة لتحديد ما إذا كان الذعر في الحوادث يؤدي إلى الوفيات. وهذا مجرد افتراض مبني على معرفة الاستجابات النفسية والسلوكية التي يتخذها الناس تجاه التوتر.
ما نعرفه هو أن العديد من الأشخاص يشعرون بالتوتر قبل الغوص خاصة عندما يبدأون في رحلة غوص XR الأكثر تقدمًا.
اقرأ المزيد: كيفية التغلب على قلق الغوص - الجزء الأول .
<قوي>
أنواع ذعر الغوص.
1. ذعر شديد.
السمة الأساسية لنوبة الهلع هي فترة من الخوف الشديد المصحوب بإحساس بالخطر الوشيك والرغبة في الهروب، أو الرغبة في الفرار من المكان الذي تأتي منه النوبة. النتيجة المتوقعة لنوبة ذعر الغوص هي زيادة معدل تنفس الغواص، مما يؤدي إلى انخفاض الكفاءة أو تبادل الأكسجين، ويترتب على ذلك الشعور بالاختناق.
سيحاول الغواص عادةً الصعود السريع إلى السطح أو المغادرة من موقع معين أو الإمساك بشكل محموم بإمدادات الهواء وعدم الاهتمام بسلامة الآخرين. يمثل مشكلة كبيرة إذا كان هناك التزام بإزالة الضغط أو إذا كانوا في بيئة علوية.
2. الذعر السلبي.
هناك طريقة أخرى يمكن أن يظهر بها الذعر نفسه وهي ما نسميه الذعر السلبي. يُنظر إلى هؤلاء الغواصين على أنهم هادئون، وسوف يغرقون ويهلكون دون طلب المساعدة. اعتقد رفاق هؤلاء الغواصين أن رفاقهم كانوا غير متوترين وطبيعيين.
من الصعب جدًا التعرف على هذا النوع من ذعر الغوص. ولا تظهر على الضحايا أي علامات خارجية تشير إلى وجود أي صعوبة، ولكن معظمهم سيكون لديهم "عيون فارغة". قد يفقدون منظمهم تحت الماء ولا يحاولون استبداله. لن يحاولوا إنقاذ أنفسهم. عادةً ما تبدو الضحية السلبية مشوشة أو غامضة ثم تنزلق تحت الماء. إن عدم قدرة الغواص الكاملة على الاعتناء بنفسه واستعداده للغرق هو ما يظهر في معظم دراسات الحالة.
اقرأ المزيد: 15 نصيحة أساسية للسلامة للغواصين.
<قوي>
لماذا يحدث ذعر الغوص؟
وفي كلتا الحالتين، يتجلى الذعر الشديد، فهو ينشأ عندما يفتقر الأفراد إلى حل لمشكلة حرجة. في بعض الأحيان، يعاني الغواصون ذوو الخبرة الذين لديهم مئات من عمليات الغطس المسجلة من ذعر الغوص دون سبب واضح ظاهريًا.
يحدث ذعر الغوص على الأرجح لأن الغواصين يفقدون رؤية الأشياء المألوفة، ويصبحون مشوشين ويعانون من شكل من أشكال الحرمان الحسي.
إن احتمالية تعامل ضحية ذعر الغوص مع أي موقف ضئيلة للغاية:
في دراسة وفيات الغواصين، كان لا يزال لدى العديد منهم شكل من أشكال نظام الوزن، وتمت إزالة قطعة الفم من المنظم أو حلقة التنفس، ولم يتم نفخ الأجنحة أو معوضات الطفو، ولا يزال هناك غاز تنفس متاح . كل هذا يوحي بالذعر.
منع ذعر الغوص - أهمية التدريب.
أحد أهداف جميع وكالات الغوص على جميع مستويات الغوص هو تزويد الغواص بالحلول التي يجب أن تصبح سلوكيات تلقائية.
التدريب يبني ثقتك في الغوص - لا أحد يستطيع أن يجادل في هذه النقطة. لقد ساهمت سنوات من البحث والتقنيات المجربة والمختبرة في إنشاء برامج الغوص الحالية. تم تصميم تدريب XR الحديث خصيصًا لتخفيف التوتر والبناء ببطء على المهارات إلى درجة يكون فيها الغواصون مستعدين لزيادة الأعماق أو مسافات الاختراق أو التزامات تخفيف الضغط.
تتمتع المنظمات، مثل إس إس آي (SSI)، بالمهارات والإجراءات التي يجب أن يتعلمها الغواصون بالتسلسل - ويتم الالتزام بهذه المعايير من قبل مدربي إس إس آي (SSI) في جميع أنحاء العالم. دراسة النظرية ومشاهدة مقاطع الفيديو ومهارات التعلم في المياه المحصورة يتبعها ممارسة في المياه المفتوحة مع معلمك. هذه هي فلسفة التعلم الأساسية التي تطبقها إس إس آي (SSI) على جميع مستويات التدريب.
بالنسبة لتدريب الغواصين في برامج XR، يجب أن تكون مهاراتهم الأساسية في الغوص معتادة. يعد هذا أمرًا ضروريًا الآن حيث أنهم سيدخلون عالمًا لا يكون فيه "الصعود" خيارًا في بعض الأحيان.
يضيف الغوص لتخفيف الضغط إلى المعادلة المزيد من حالات التوتر المحتملة التي تحتاج إلى التدريب عليها وإدارتها بشكل جيد. تسمح فلسفة تدريب إس إس آي (SSI) للغواص بالتطور ببطء وفقًا لسرعته الخاصة - ولا يتقدم إلا عندما يشعر بالارتياح تجاه كل قسم.
انطلق إلى أبعد من ذلك - كن غواصًا في نطاق ممتد لـ إس إس آي (SSI) .
<قوي>
تقليل التوتر والذعر أثناء الغوص.
حقيقة الأمر هي أن غوص XR ينطوي على مخاطر متأصلة لا يمكن إزالتها ببساطة. ومع ذلك، يمكننا تحضير أنفسنا وتقليل فرص التوتر والذعر عن طريق:
- المشاركة في البرامج التدريبية.
- اكتساب الخبرة من خلال الغوص بانتظام.
- زيادة تعقيد عمليات الغوص تدريجيًا.
الإجهاد هو أيضًا عامل عاطفي لا يمكن التخلص منه من نفسية الإنسان. ومع ذلك، هناك طرق يمكننا من خلالها التحكم بشكل أفضل في التوتر.
يمكننا تنمية الوعي بأين ومتى وكيف يمكن أن يحدث التوتر، حتى نتمكن من التعامل معه بشكل جيد.
يمكن أن يكون العالم تحت الماء غير متوقع بقدر ما هو مدهش، وهذا ما يعيدنا إليه باستمرار. الغوص آمنة الجميع.
&نبسب;
كن مستعدًا لضغوط غواص إس إس آي (SSI) & الإنقاذ.
هل ترغب في معرفة ما يجب فعله إذا كان صديقك في ورطة أو أصيب بنوبة هلع؟ إجهاد الغواص إس إس آي (SSI) & دورة الإنقاذ تؤهلك لجميع المواقف.
اكتشف المزيد: 9 مواقع غوص عن بعد.
&نبسب;
https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/couple_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="حاول دائمًا أن انغمس في سلام. الحبل يوفر الأمان" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/couple_check_breath_ssi.jpg " alt="يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى إصابات خطيرة" width="2800" height="1867" />