ذعر الغوص: لماذا يحدث وكيفية الوقاية منه.

أنا لست محققًا ولا أريد أن أقترح ماذا كان سبب حوادث الغوص الممتد التاريخية والحديثة. ومع ذلك، فإن القاسم المشترك المثير للاهتمام هو أن سبب الوفاة غالباً ما يظل مجهولاً لأن الغواص يفشل في الصعود إلى السطح. عندما أسمع عن مثل هذه الحوادث، يدفعني ذلك إلى دراسة ومشاركة مجتمع الغوص في موضوع واحد يستحيل تجاهله ببساطة: ذعر الغوص والتوتر. يمكنني أن أؤكد لكم، بما لا يدع مجالاً للشك، أن كل غواص فشل في العودة إلى السطح عانى من الإجهاد في آخر غطسة مميتة له.

ماذا هو الإجهاد؟

التوتر هو شعور يتسم بحالة مزعجة من الاضطراب الداخلي. إنها مشاعر إنسانية طبيعية نختبرها جميعًا عندما نواجه مواقف مهددة أو صعبة.

• الخوف هو استجابة لتهديد مباشر حقيقي أو متصور.

• الإجهاد هو توقع التهديد المستقبلي.

يرتبط التوتر بإفراز الأدرينالين ويمكن أن يساعدنا على تجنب المواقف الخطرة أو الخروج منها. يمكن أن يجعلنا في حالة تأهب ويمكن أن يحفزنا على التعامل مع تهديد أو مشكلة أخرى وليس مجرد تجنبها (أي رد فعل "القتال أو الهروب"). ومع ذلك، إذا أصبحت مشاعر التوجس قوية للغاية أو استمرت لفترة طويلة جدًا، فقد تعيقنا عن القيام بالعديد من الأنشطة العادية وقد تؤدي إلى نتائج منهكة.

ماذا هو الذعر؟

• الذعر هو شكل أكثر حدة من أشكال التوتر - موجة مفاجئة وغير متوقعة ولكن قوية من الخوف.

يمكن أن يتسبب الذعر في الهروب بالجملة من الموقف المباشر، وهو رد فعل خطير بشكل خاص للغواصين الذين يعانون من تخفيف الضغط. يتعرض الغواص ذو المجال الممتد (XR) الذي يعاني من الذعر في العمق إلى خطر الغرق وإصابات التمدد الزائد للرئة ومرض تخفيف الضغط والموت. تعتبر نوبات الهلع خطيرة للغاية تحت الماء، وأحيانًا يكون من الصعب معرفة ما الذي يحفزها. من بين ملايين الغواصين المؤهلين في مجال الغوص في المدى الممتد (XR)، تموت نسبة منهم كل عام، ولكن لا يُعرف الكثير عن الأحداث المسببة للعديد من هذه الوفيات. لا يخبرنا تقرير الطبيب الشرعي عن "الغرق" بأي شيء عن ماذا أدت إلى وفاة الغواص أو تسببت في وفاته. تشير التقارير الصادرة عن شبكة تنبيه الغواصين (DAN) وغيرها من الوكالات في حوادث الغوص إلى أن: " الباحثين في حوادث الغوص يشيرون إلى أن الذعر، كاستجابة للتوتر أو القلق هو السبب الرئيسي لوفيات الغوص" في الفحص الطبي للغواصين الرياضيين (1998)، يقول ألفريد بوف: "الذعر، أو السلوك غير الفعال في حالة الطوارئ عند وجود الخوف، هو أكبر قاتل منفرد للغواصين الرياضيين". في عام 1998، أدرج مجلس التدريب على الغوص الترفيهي (RSTC) في المبادئ التوجيهية للفحص البدني للغواصين الرياضيين "تاريخ اضطراب الهلع" باعتباره متعارضًا تمامًا مع أي شكل من أشكال الغوص. ومع ذلك، يجب أن نكون واضحين للغاية أنه لا توجد طريقة لتحديد أن الذعر في الحوادث يؤدي إلى الوفيات. هذا مجرد افتراض مبني على معرفة الاستجابات النفسية والسلوكية التي يقوم بها الناس للتوتر. ما نعرفه هو أن الكثير من الناس يشعرون بالتوتر قبل الغوص خاصة عندما يبدأون في رحلة الغوص في الغطس الأكثر تقدمًا. اقرأ المزيد: كيفية التغلب على قلق الغوص - الجزء 1.

أنواع ذعر الغوص

1. ذعر شديد

السمة الأساسية لنوبة الهلع هي فترة من الخوف الشديد المصحوب بشعور بالخطر الوشيك والرغبة في الهروب، أو الرغبة في الفرار من المكان الذي تأتي منه النوبة. ومن النتائج المتوقعة لنوبة الهلع عند الغوص أن يزداد معدل تنفس الغواص مما يؤدي إلى انخفاض كفاءة أو تبادل الأكسجين ويتبع ذلك شعور بالاختناق، ثم يحاول الغواص عادةً الصعود السريع إلى السطح أو المغادرة من مكان معين أو الاستيلاء المحموم على إمدادات الهواء وعدم الاهتمام بسلامة الآخرين. مشكلة كبيرة إذا كان هناك التزام بتخفيف الضغط أو إذا كانوا في بيئة مسقوفة.

2. الذعر السلبي

هناك طريقة أخرى يمكن أن يظهر بها الذعر وهي ما نسميه الذعر السلبي. حيث يُنظر إلى هؤلاء الغواصين على أنهم هادئون، ويغرقون ويهلكون دون طلب المساعدة. يعتقد زملاء هؤلاء الغواصين أن زملاءهم غير متوترين وطبيعيين. من الصعب جداً التعرف على هذا النوع من ذعر الغوص. لا تظهر على الضحايا أي علامات خارجية تدل على أي صعوبة ولكن معظمهم سيكون لديهم "عيون فارغة". قد يفقدون منظمهم تحت الماء ولا يحاولون استبداله. لن يحاولوا إنقاذ أنفسهم. عادة، سيبدو الضحية السلبي مرتبكاً أو غامضاً ثم ينزلق تحت الماء. إن عجز الغواص التام عن الاعتناء بنفسه واستعداده للغرق هو ما يظهر في معظم الحالات. اقرأ المزيد: 15 نصيحة سلامة أساسية للغواصين.

لماذا يحدث ذعر الغوصات؟

في كلتا الحالتين، يظهر ذعر الغوص، وينشأ عندما يفتقر الأفراد إلى حل لمشكلة حرجة. في بعض الأحيان، يعاني الغواصون المتمرسون الذين لديهم مئات الغوصات المسجلة ذعر الغوص دون سبب واضح ظاهريًا. يحدث ذعر الغوص على الأرجح بسبب فقدان الغواصين لرؤية الأشياء المألوفة لديهم، ويصبحون مشوشين ويختبرون شكلاً من أشكال الحرمان الحسي. إن احتمالية تأقلم ضحية ذعر الغوص مع أي موقف ضئيلة أو معدومة: في دراسة وفيات الغواصين، كان العديد منهم لا يزال لديه شكل من أشكال نظام الوزن في مكانه، وتمت إزالة قطعة الفم من المنظم أو حلقة التنفس، ولم يتم نفخ الأجنحة أو معوضات الطفو، وكان لا يزال هناك غاز التنفس متاحًا. كل هذا يوحي بالذعر.

منع ذعر الغوص - أهمية التدريب.

إن أحد أهداف جميع وكالات الغوص في جميع مستويات الغوص هو تزويد الغواص بالحلول التي يجب أن تصبح سلوكيات تلقائية. التدريب يبني ثقتك في الغوص - لا أحد يستطيع أن يجادل في هذه النقطة. لقد مرت سنوات من البحث والتقنيات المجربة والمختبرة في إنشاء برامج الغوص اليوم. تم تصميم التدريب الحديث على الغوص في العصر الحديث خصيصًا لتخفيف التوتر والبناء ببطء على المهارات إلى النقطة التي يكون فيها الغواصون مستعدين لزيادة الأعماق أو مسافات الاختراق أو التزامات تخفيف الضغط. لدى المنظمات، مثل SSI، مهارات وإجراءات يجب أن يتعلمها الغواصون بالتسلسل - يلتزم مدربو SSI في جميع أنحاء العالم بهذه المعايير. دراسة النظريات ومشاهدة مقاطع الفيديو وتعلم المهارات في المياه المحصورة يتبعها التدرب في المياه المفتوحة مع مدربك. هذه هي فلسفة التعلم الرئيسية التي تطبقها إس إس آي (SSI) على جميع مستويات التدريب. بالنسبة للغواصين الذين يتدربون في برامج اكس ار، يجب أن تكون مهارات الغوص الأساسية لديهم معتادة. هذا أمر ضروري الآن لأنهم سيدخلون عالمًا لا يكون فيه "الصعود" في بعض الأحيان خيارًا متاحًا. يلقي الغوص تحت الضغط في المعادلة المزيد من حالات الضغط المحتملة التي تحتاج إلى التدريب عليها وإدارتها بشكل جيد. The SSI Training Philosophy تتيح للغواص أن يتطور ببطء بالسرعة التي تناسبه - لا يتقدم إلا عندما يكون مرتاحًا في كل قسم. تجاوز ذلك - كن غواصًا في المجال الممتد (XR) لإس إس آي (SSI).

الحد من التوتر والذعر من الغوص.

حقيقة الأمر أن الغوص الحر ينطوي على مخاطر متأصلة لا يمكن إزالتها ببساطة. ومع ذلك، يمكننا إعداد أنفسنا وتقليل فرص التوتر والذعر من الغوص عن طريق:

• المشاركة في برامج التدريب.

• اكتساب الخبرة من خلال الغوص بانتظام.

• احترام حدودنا

• زيادة تعقيد غطساتنا تدريجياً.

الإجهاد هو أيضًا عامل عاطفي لا يمكن إزالته من علم النفس البشري. ومع ذلك، هناك طرق يمكننا من خلالها التحكم في التوتر بشكل أفضل، حيث يمكننا تطوير الوعي بأين ومتى وكيف يمكن أن يحدث التوتر، حتى نتمكن من السيطرة عليه بشكل جيد. يمكن أن يكون عالم ما تحت الماء غير متوقع بقدر ما هو مدهش، وهذا ما يجذبنا إليه باستمرار. ليغوص الجميع بأمان.

كن مستعداً مع إس إس آي (SSI) غواص الإجهاد والإنقاذ (DSR)

هل ترغب في معرفة ماذا عليك فعله إذا كان زميلك في ورطة أو أصيب بنوبة هلع؟ تؤهلك دورة غواص الإجهاد والإنقاذ (DSR) (Diver Stress & Rescue ) لجميع المواقف. اكتشف المزيد: 9 مواقع غوص نائية.