Pánico al buceo: por qué se produce y cómo evitarlo.

February 18, 2021 No soy detective y no quiero sugerir cuál ha sido la causa de los incidentes históricos y recientes de buceo de autonomía extendida. Sin embargo, el interesante denominador común es que a menudo se desconoce la causa de la muerte, ya que el buceador no llega a la superficie. Cuando oigo hablar de tales incidentes, me impulsa a examinar y compartir con la comunidad de buceadores un tema que es sencillamente imposible de ignorar: el pánico y el estrés en el buceo. Puedo asegurarte, sin lugar a dudas, que cada buceador que ha fracasado en su intento de reincorporarse experimentó estrés en su última inmersión mortal.

¿Qué es el estrés?

El estrés es una emoción caracterizada por un estado desagradable de agitación interior. Es una emoción humana normal que todos experimentamos cuando nos enfrentamos a situaciones amenazadoras o difíciles.

• El miedo es una respuesta a una amenaza inmediata, real o percibida.
• El estrés es la expectativa de una amenaza futura.
El estrés está asociado a la secreción de adrenalina y puede ayudarnos a evitar situaciones peligrosas o a salir de ellas. Puede ponernos alerta y estimularnos a hacer frente a una amenaza u otro problema y no simplemente a evitarlo (es decir, la reacción de "lucha o huida"). Sin embargo, si los sentimientos de presentimiento se vuelven demasiado fuertes o duran demasiado, pueden impedirnos realizar muchas actividades normales y tener consecuencias debilitantes.

¿Qué es el pánico?

• El pánico es una forma más intensa de estrés: una oleada de miedo repentina, inesperada y poderosa.
El pánico puede provocar una huida total de la situación inmediata, una reacción especialmente peligrosa para los buceadores de descompresión. Un buceador de autonomía extendida (XR) que experimenta pánico en profundidad está expuesto a casi ahogarse, lesiones por sobreexpansión pulmonar, enfermedad descompresiva y muerte. Los ataques de pánico son extremadamente peligrosos bajo el agua, y a veces es difícil saber qué los desencadena. De los millones de buceadores certificados en XR, un porcentaje morirá cada año, pero se sabe poco sobre los acontecimientos precipitantes de muchas de estas muertes. Un informe forense de "ahogamiento" no nos dice nada sobre lo que provocó o causó la muerte de un buceador. Los informes de la DAN (Red de Alerta de Buceadores) y otros organismos sobre accidentes de submarinismo afirman lo siguiente: "Los investigadores de accidentes de buceo implican el pánico, como respuesta al estrés o la ansiedad, como causa principal de las muertes por buceo". En Medical Examination of Sport Scuba Divers (1998), Alfred Bove afirma: "El pánico, o el comportamiento ineficaz en la situación de emergencia cuando el miedo está presente, es la principal causa de muerte de los buceadores deportivos". En 1998, las directrices del Consejo de Entrenamiento de Buceo Recreativo (RSTC) para la exploración física de los buceadores recreativos incluían "antecedentes de trastorno de pánico" como una contradicción absoluta con cualquier forma de buceo. Sin embargo, debemos tener muy claro que no hay forma de determinar que el pánico en los accidentes provoque víctimas mortales. Se trata simplemente de una suposición basada en el conocimiento de las respuestas psicológicas y de comportamiento que las personas dan al estrés. Lo que sí sabemos es que muchas personas sienten estrés antes de una inmersión, especialmente cuando se inician en el buceo XR más avanzado. LEER MÁS: CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD DE BUCEO - PARTE 1.

Tipos de pánico al buceo.

1. Pánico intenso.

La característica esencial de un ataque de pánico es un periodo de miedo intenso que va acompañado de una sensación de peligro inminente y un impulso de escapar, o un deseo de huir de dondequiera que provenga el ataque. Un resultado esperado de un ataque de pánico en inmersión sería que aumentara la frecuencia respiratoria del buceador, con la consiguiente disminución de la eficacia o del intercambio de oxígeno, y que sobreviniera una sensación de asfixia. El buceador intentaría entonces, por lo general, hacer un ascenso rápido a la superficie o salir de un lugar determinado o agarrarse frenéticamente a los suministros de aire y despreocuparse de la seguridad de los demás. Muy problemático si existe una obligación de descompresión o si se encuentran en un entorno elevado.

2. Pánico pasivo.

Otra forma en que puede manifestarse el pánico es lo que llamamos pánico pasivo. Estos buceadores se perciben tranquilos, se hundirán y perecerán sin pedir ayuda. Los compañeros de estos buceadores pensaban que sus compañeros no estaban estresados y eran normales. Reconocer esta forma de pánico al buceo es muy difícil. Las víctimas no muestran signos externos de dificultad, pero la mayoría tienen los "ojos en blanco". Bajo el agua pueden perder su regulador y no intentar sustituirlo. No intentarán salvarse. Normalmente, una víctima pasiva parecerá confusa o vaga y luego resbalará bajo el agua. Lo que aparece en la mayoría de los estudios de casos es la total incapacidad del buceador para cuidar de sí mismo y su voluntad de hundirse. LEER MÁS: 15 CONSEJOS DE SEGURIDAD ESENCIALES PARA BUCEADORES.

¿Por qué se produce el pánico al buceo?

De cualquier forma que se manifieste, el pánico de buceo surge cuando los individuos carecen de una solución a un problema crítico. A veces, buceadores experimentados con cientos de inmersiones registradas también experimentan pánico de inmersión sin una razón aparentemente clara. El pánico de inmersión se produce probablemente porque los buceadores pierden de vista objetos familiares, se desorientan y experimentan una forma de privación sensorial. La probabilidad de que una víctima del pánico al buceo afronte cualquier situación es mínima o nula: En el estudio de las muertes de los buceadores, muchos aún tenían colocado algún tipo de sistema de lastre, se habían quitado la boquilla del regulador o el lazo de respiración, las alas o los compensadores de flotabilidad no estaban inflados y aún había gas respirable disponible. Todo esto sugiere pánico.

Prevenir el pánico en el buceo: la importancia de la formación.

Uno de los objetivos de todas las agencias de buceo, en todos los niveles de buceo, es proporcionar al buceador soluciones que se conviertan en comportamientos automáticos. La formación aumenta la confianza en el buceo: nadie puede discutir este punto. En la creación de los programas de buceo actuales se han invertido años de investigación y técnicas probadas. El entrenamiento XR actual se ha diseñado específicamente para aliviar el estrés y desarrollar lentamente las habilidades hasta un punto en el que los buceadores estén preparados para aumentar las profundidades, las distancias de penetración o las obligaciones de descompresión. Las organizaciones, como SSI, tienen habilidades y procedimientos que los buceadores deben aprender en secuencia; los instructores de SSI de todo el mundo cumplen estas normas. Al estudio de la teoría, la visualización de vídeos y el aprendizaje de habilidades en aguas confinadas le sigue la práctica en aguas abiertas con tu instructor. Esta es una filosofía de aprendizaje clave que SSI aplica a todos los niveles de formación. Para los buceadores que se forman en programas XR, sus habilidades básicas de buceo deben ser habituales. Esto es esencial ahora que van a entrar en un mundo en el que a veces "subir" simplemente no es una opción. El buceo con descompresión introduce en la ecuación aún más situaciones de estrés potencial para las que hay que entrenarse y gestionarlas bien. La filosofía de formación de SSI permite al buceador desarrollarse lentamente a su propio ritmo, avanzando sólo cuando se sienta cómodo con cada sección. VAMOS MÁS ALLÁ - CONVIÉRTETETE EN BUCEADOR SSI DE ALCANCE EXTENDIDO.

Reducir el estrés y el pánico al buceo.

Lo cierto es que el buceo XR tiene riesgos inherentes que simplemente no se pueden eliminar. Sin embargo, podemos prepararnos y reducir las posibilidades de estrés y pánico al buceo:
• Participando en programas de formación
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• Aumentar la experiencia buceando con regularidad.
• Aumentar la experiencia buceando con regularidad.
• Respetar nuestras limitaciones
• Respetando nuestras limitaciones.
• Aumentando gradualmente la complejidad de nuestras inmersiones.
El estrés también es un factor emocional que no puede eliminarse de la psicología humana. Sin embargo, hay formas de controlar mejor el estrés. Podemos desarrollar una conciencia de dónde, cuándo y cómo puede producirse el estrés, de modo que podamos controlarlo bien. El mundo submarino puede ser tan impredecible como asombroso, y eso es lo que nos sigue atrayendo a él. Bucea con seguridad.

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