Ronilačka panika: zašto se događa i kako je spriječiti.

February 18, 2021 Nisam detektiv i ne želim sugerirati što je bio uzrok povijesnih i nedavnih incidenata ronjenja s Extended Range . Međutim, zanimljiv zajednički nazivnik je da uzrok smrti često ostaje nepoznat jer ronilac ne izroni. Kad čujem za takve incidente, potakne me da ispitam i podijelim s ronilačkom zajednicom jednu temu koju je jednostavno nemoguće ignorirati: ronilačku paniku i stres. Uvjeravam vas, bez sumnje, da je svaki ronilac koji nam se nije uspio ponovno pridružiti doživio stres na svom posljednjem fatalnom ronjenju.

Što je stres?

Stres je emocija koju karakterizira neugodno stanje unutarnjeg nemira. To je normalna ljudska emocija koju svi doživljavamo kada se suočimo s prijetećim ili teškim situacijama.

• Strah je odgovor na stvarnu ili percipiranu neposrednu prijetnju.

• Stres je očekivanje buduće prijetnje.

Stres je povezan s lučenjem adrenalina i može nam pomoći da izbjegnemo opasne situacije ili izađemo iz njih. Može nas učiniti opreznima i može nas potaknuti da se nosimo s prijetnjom ili drugim problemom, a ne da ga jednostavno izbjegavamo (tj. reakcija "bori se ili bježi"). Međutim, ako osjećaji predosjećaja postanu prejaki ili traju predugo, mogu nas spriječiti u mnogim normalnim aktivnostima i imati iscrpljujuće ishode.

Što je panika?

• Panika je intenzivniji oblik stresa - iznenadna, neočekivana, ali snažna navala straha.

Panika može uzrokovati bijeg iz neposredne situacije, reakciju koja je posebno opasna za dekompresijske ronioce. Ronilac Extended Range (XR) koji doživi paniku na dubini podložan je skorom utapanju, ozljedama zbog prekomjernog širenja pluća, dekompresijskoj bolesti i smrti. Napadaji panike pod vodom su izuzetno opasni, a ponekad je teško znati što ih pokreće. Od milijuna certificiranih XR ronilaca, postotak njih će umrijeti svake godine, ali malo se zna o precipitirajućim događajima za mnoge od tih smrti. Izvješće mrtvozornika o "utapanju" ne govori nam ništa o tome što je dovelo ili uzrokovalo smrt ronioca. Izvješća DAN-a (Divers Alert Network) i drugih agencija o nesrećama ronjenja navode sljedeće: "Istraživači ronilačkih nesreća impliciraju paniku kao odgovor na stres ili tjeskobu kao glavni uzrok smrtnih slučajeva ronjenja" U Medicinskom pregledu sportskih ronilaca (1998), Alfred Bove navodi: "Panika ili neučinkovito ponašanje u hitnim situacijama kada je prisutan strah najveći je pojedinačni ubojica sportskih ronilaca". U 1998. smjernice Recreational Scuba Obuka Council (RSTC) za fizički pregled rekreativnih ronilaca navele su "povijest paničnog poremećaja" kao apsolutnu kontradikciju bilo kojem obliku ronjenja. Međutim, moramo biti vrlo jasni da ne postoji način da se utvrdi da panika u nesrećama dovodi do smrtnih slučajeva. Ovo je samo pretpostavka koja se temelji na poznavanju psiholoških i bihevioralnih reakcija koje ljudi imaju na stres. Ono što znamo je da mnogi ljudi osjećaju stres prije ronjenja, posebno kada započinju svoje naprednije XR ronilačko putovanje. PROČITAJTE JOŠ: KAKO POVLADATI TJESKOBU RONJENJA – 1. DIO .

Vrste ronilačke panike.

1. Intenzivna panika.

Bitno obilježje napadaja panike je razdoblje intenzivnog straha koje je popraćeno osjećajem neposredne opasnosti i željom za bijegom ili željom za bijegom odakle god napad dolazi. Očekivani rezultat napadaja ronilačke panike bio bi da se ubrza disanje ronioca, što rezultira smanjenom učinkovitosti ili razmjenom kisika, te se javlja osjećaj gušenja. Ronilac bi tada obično pokušao napraviti brzi izron na površinu ili otići s određene lokacije ili bjesomučno grabiti za zalihe zraka i nedostatak brige za sigurnost drugih. Vrlo problematično ako postoji obveza dekompresije ili ako su u okruženju iznad glave.

2. Pasivna panika.

Drugi način na koji se panika može pokazati je ono što nazivamo pasivnom panikom. Ove ronioce doživljavaju kao mirne, oni će potonuti i nestati bez poziva za pomoć. Prijatelji ovih ronioca mislili su da su njihovi suradnici normalni i bez stresa. Vrlo je teško prepoznati ovaj oblik ronilačke panike. Žrtve ne pokazuju vanjske znakove bilo kakvih poteškoća, ali većina će imati "prazne oči". Pod vodom mogu izgubiti regulator i neće ga pokušati zamijeniti. Neće se pokušati spasiti. Tipično će pasivna žrtva djelovati zbunjeno ili nejasno, a zatim će skliznuti pod vodu. U većini studija slučaja pojavljuje se potpuna nesposobnost ronioca da se brine o sebi i spremnost da potone. PROČITAJTE VIŠE: 15 OSNOVNIH SIGURNOSNIH SAVJETA ZA RONIOCE.

Zašto dolazi do panike pri ronjenju?

U svakom slučaju, ronilačka panika se manifestira, nastaje kada pojedinci nemaju rješenje za kritičan problem. Ponekad iskusni ronioci sa stotinama zabilježenih ronjenja također dožive ronilačku paniku bez naizgled jasnog razloga. Ronilačka panika najvjerojatnije nastaje jer ronioci gube poznate objekte iz vida, postaju dezorijentirani i doživljavaju oblik senzorne deprivacije. Vjerojatnost da će se žrtva ronilačke panike nositi s bilo kojom situacijom je mala do nikakve: U proučavanju smrti ronilaca, mnogi su još uvijek imali oblik sustava utega na mjestu, nastavak za usta iz regulatora ili omča za disanje bili su uklonjeni, krila ili kompenzatori plovnosti nisu bili napuhani, a još je bilo dostupnog plina za disanje . Sve ovo ukazuje na paniku.

Sprečavanje panike pri ronjenju – važnost obuka.

Jedan od ciljeva svih ronilačkih agencija na svim razinama ronjenja je pružiti roniocu rješenja koja bi trebala postati automatsko ponašanje. Obuka gradi vaše ronilačko samopouzdanje - nitko ne može osporiti ovo. Godine istraživanja i isprobane i testirane tehnike uložene su u kreiranje današnjih programa ronjenja. Moderna XR obuka posebno je osmišljena za ublažavanje stresa i polaganu izgradnju vještine do točke u kojoj su ronioci spremni povećati dubine, udaljenosti prodiranja ili obveze dekompresije. Organizacije, kao što je SSI, imaju vještine i procedure koje ronioci moraju učiti u nizu – ovih standarda pridržavaju se SSI instruktori diljem svijeta. Nakon proučavanja teorije, gledanja videa i učenja vještine u zatvorenoj vodi slijedi vježbanje u otvorene vode sa svojim instruktorom. Ovo je ključna filozofija učenja koju SSI primjenjuje na sve razine obuka. Za ronioce obuka u XR programima, njihove osnovne ronilačke vještine trebaju biti uobičajene. Ovo je bitno sada kada će ući u svijet u kojem ponekad "ići gore" jednostavno nije opcija. Dekompresijsko ronjenje uključuje još više mogućih stresnih situacija za koje se treba uvježbati i kojima se treba dobro pozabaviti. Filozofija SSI obuka omogućuje roniocu da se polako razvija vlastitim tempom – napreduje samo kada mu je ugodno sa svakim poglavlje. GO BEYOND – POSTANITE SSI EXTENDED RANGE DIVER.

Smanjenje stresa i panike pri ronjenju.

Činjenica je da XR ronjenje ima inherentne rizike koji se jednostavno ne mogu ukloniti. Međutim, možemo se pripremiti i smanjiti šanse za stres i paniku pri ronjenju na sljedeći način:

• Sudjelovanje u programima obuka .

• Stjecanje iskustva redovitim ronjenjem.

• Poštujući naša ograničenja.

• Postupno povećavamo složenost naših ronjenja.

Stres je također emocionalni faktor koji se ne može eliminirati iz ljudske psihologije. Međutim, postoje načini na koje možemo bolje kontrolirati stres. Možemo razviti svijest o tome gdje, kada i kako se stres može pojaviti, tako da se možemo dobro nositi s njim. Podvodni svijet može biti jednako nepredvidiv koliko i nevjerojatan, to je ono što nas stalno vuče u njega. Ronite sigurno svi.

Budite spremni uz SSI Diver Stress & Spašavanje.

Želite li znati što učiniti ako je vaš buddy u nevolji ili ima napadaj panike? SSI Diver Stress & Spasilačkitečaj vas priprema za sve situacije. ISTRAŽITE VIŠE: 9 UDALJENIH MJESTA ZA RONJENJE. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/couple_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="Uvijek pokušajte zaronite u miru. Uže daje sigurnost" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/couple_check_breath_ssi.jpg " alt="Stres može dovesti do ozbiljnih ozljeda" width="2800" height="1867" />