Panico da immersione: perché si verifica e come prevenirlo.

February 18, 2021 Non sono un investigatore e non voglio suggerire quale sia stata la causa degli incidenti subacquei storici e recenti di Extended Range. Tuttavia, l'interessante denominatore comune è che la causa del decesso rimane spesso sconosciuta poiché il subacqueo non riesce ad emergere. Quando sento parlare di questi incidenti, mi spinge a esaminare e condividere con la comunità subacquea un argomento che è semplicemente impossibile ignorare: il panico e lo stress da immersione. Posso assicurarti, senza ombra di dubbio, che ogni subacqueo che non è riuscito a ricongiungersi a noi ha sperimentato lo stress durante la sua ultima immersione fatale.

Che cos'è lo stress?

Lo stress è un'emozione caratterizzata da uno spiacevole stato di agitazione interiore. Si tratta di una normale emozione umana che tutti noi proviamo quando ci troviamo ad affrontare situazioni minacciose o difficili.

• La paura è una risposta a una minaccia immediata reale o percepita.

• Lo stress è l'aspettativa di una minaccia futura.

Lo stress è associato alla secrezione di adrenalina e può aiutarci a evitare situazioni pericolose o a uscirne. Può renderci vigili e può spronarci ad affrontare una minaccia o un altro problema e non semplicemente a evitarlo (cioè la reazione "combatti o fuggi"). Tuttavia, se i sentimenti di timore diventano troppo forti o durano troppo a lungo, possono impedirci di svolgere molte attività normali e avere conseguenze debilitanti.

Che cos'è il panico?

• Il panico è una forma più intensa di stress - un'improvvisa, inaspettata ma potente ondata di paura.

Il panico può causare una fuga totale dalla situazione immediata, una reazione particolarmente pericolosa per i subacquei con decompressione. Un subacqueo Extended Range (XR) che sperimenta il panico in profondità è soggetto a quasi annegamento, lesioni da sovraespansione polmonare, malattia da decompressione e morte. Gli attacchi di panico sono estremamente pericolosi sott'acqua e a volte è difficile capire cosa li scateni. Tra i milioni di subacquei certificati XR, una percentuale di questi morirà ogni anno, ma poco si sa sugli eventi scatenanti di molti di questi decessi. Un rapporto del medico legale che parla di "annegamento" non ci dice nulla su cosa abbia portato o causato la morte di un subacqueo. I rapporti del DAN (Divers Alert Network) e di altre agenzie sugli incidenti subacquei affermano che: "I ricercatori che si occupano di incidenti subacquei indicano il panico, come risposta allo stress o all'ansia, come la causa principale degli incidenti subacquei mortali". In Medical Examination of Sport Scuba Divers (1998), Alfred Bove afferma: "Il panico, o il comportamento inefficace in una situazione di emergenza in presenza di paura, è la principale causa di morte per i subacquei sportivi". Nel 1998 le linee guida del Recreational Scuba Training Council (RSTC) per l'esame fisico dei subacquei ricreativi elencavano "un'anamnesi di disturbo da panico" come una contraddizione assoluta a qualsiasi forma di immersione subacquea. Tuttavia, dobbiamo essere molto chiari sul fatto che non c'è modo di stabilire che il panico negli incidenti sia effettivamente causa di incidenti mortali. Questa è solo una supposizione basata sulla conoscenza delle risposte psicologiche e comportamentali che le persone danno allo stress. Quello che sappiamo è che molte persone si sentono stressate prima di un'immersione, soprattutto quando stanno iniziando il loro percorso di immersione XR più avanzato. Leggi di più: COME SUPERARE L'ANSIA DA IMMERSIONE - PARTE 1.

Tipi di panico da immersione.

1. Panico intenso.

La caratteristica essenziale di un attacco di panico è un periodo di paura intensa accompagnato da un senso di pericolo imminente e da un impulso alla fuga, ovvero dal desiderio di scappare da qualsiasi luogo in cui l'attacco stia arrivando. Il risultato atteso di un attacco di panico da immersione è l'aumento della frequenza respiratoria del subacqueo, con conseguente diminuzione dell'efficienza o dello scambio di ossigeno e una sensazione di soffocamento. Il subacqueo cercherà quindi di fare una rapida risalita in superficie o di allontanarsi da un determinato luogo o cercare disperatamente scorte d'aria e non preoccuparsi della sicurezza degli altri. Molto problematico se c'è un obbligo di decompressione o se si trovano in un ambiente sopraelevato.

2. Panico passivo.

Un altro modo in cui il panico può manifestarsi è quello che chiamiamo panico passivo. Questi subacquei sono percepiti come tranquilli, affonderanno e moriranno senza chiedere aiuto. I compagni di questi sub pensano che i loro compagni non siano stressati e siano normali. Riconoscere questa forma di panico da immersione è molto difficile. Le vittime non mostrano segni esteriori di difficoltà, ma la maggior parte di loro ha gli "occhi vuoti". In acqua possono perdere l'erogatore e non cercare di sostituirlo. In genere, una vittima passiva sembra confusa o vaga e poi scivola sott'acqua. Nella maggior parte dei casi di studio, il subacqueo è totalmente incapace di badare a se stesso e disposto ad affondare. LEGGI TUTTO: 15 CONSIGLI ESSENZIALI DI SICUREZZA PER I SUBacquei.

Perché si verifica il panico da immersione?

In ogni caso, il panico da immersione si manifesta quando gli individui non trovano una soluzione a un problema critico. A volte, anche subacquei esperti con centinaia di immersioni registrate sperimentano il panico da immersione senza un motivo chiaro. Il panico da immersione si verifica molto probabilmente perché i subacquei perdono di vista oggetti familiari, si disorientano e sperimentano una forma di deprivazione sensoriale. Le probabilità che una vittima del panico da immersione riesca a far fronte a qualsiasi situazione sono scarse o nulle: Nello studio dei decessi dei subacquei, molti avevano ancora una forma di sistema di pesi, il boccaglio dell'erogatore o l'anello di respirazione erano stati rimossi, le ali o i compensatori di galleggiamento non erano stati gonfiati e c'era ancora del gas respiratorio disponibile. Tutto ciò fa pensare al panico.

Prevenire il panico da immersione: l'importanza della formazione.

Uno degli obiettivi di tutte le agenzie subacquee a tutti i livelli di immersione è quello di fornire al subacqueo soluzioni che dovrebbero diventare comportamenti automatici. L'addestramento aumenta la fiducia nelle immersioni: nessuno può mettere in dubbio questo punto. Anni di ricerca e di tecniche collaudate sono stati utilizzati per creare i programmi di immersione di oggi. fino al punto in cui i subacquei sono pronti ad aumentare le profondità, le distanze di penetrazione o gli obblighi di decompressione. Le organizzazioni, come SSI, hanno competenze e procedure che i subacquei devono imparare in sequenza: questi standard sono rispettati dagli istruttori SSI di tutto il mondo. Lo studio della teoria, la visione di video e l'apprendimento delle abilità in acque confinate sono seguiti dalla pratica in acque libere con il tuo istruttore. Questa è una filosofia di apprendimento fondamentale che SSI applica a tutti i livelli di formazione. Per i subacquei che si addestrano nei programmi XR, le abilità subacquee di base devono essere abituali. Questo è essenziale perché entreranno in un mondo in cui a volte "risalire" non è un'opzione. L'immersione con decompressione aggiunge all'equazione altre potenziali situazioni di stress che devono essere gestite e addestrate al meglio. La filosofia dell'addestramento SSI permette al subacqueo di svilupparsi lentamente al proprio ritmo, progredendo solo quando si sente a proprio agio con ogni sezione. Vai oltre - diventa un subacqueo SSI EXTENDED RANGE.

Ridurre lo stress e il panico da immersione.

Il fatto è che le immersioni in XR presentano rischi intrinseci che non possono essere eliminati. Tuttavia, possiamo prepararci e ridurre le possibilità di stress e di panico da immersione attraverso:

• Partecipando a programmi di formazione.

• Acquisendo esperienza con immersioni regolari.

• Rispettare i nostri limiti.

• Aumentando progressivamente la complessità delle nostre immersioni.

Anche lo stress è un fattore emotivo che non può essere eliminato dalla psicologia umana. Tuttavia, ci sono modi in cui possiamo controllare meglio lo stress. Possiamo sviluppare la consapevolezza di dove, quando e come lo stress può manifestarsi, in modo da tenerlo sotto controllo. Il mondo subacqueo può essere tanto imprevedibile quanto sorprendente, ed è questo che ci attira sempre di più. Immergetevi tutti con prudenza.

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