Дайв-паника: почему это происходит и как ее предотвратить.

February 18, 2021 Я не детектив и не хочу предполагать, что было причиной исторических и недавних инцидентов с погружениями на Extended Range (Extended Range) . Однако интересный общий знаменатель заключается в том, что причина смерти часто остается неизвестной, поскольку дайверу не удается всплыть на поверхность. Когда я слышу о таких инцидентах, это побуждает меня изучить и поделиться с дайверским сообществом одной темой, которую просто невозможно игнорировать: паника и стресс при погружениях. Могу вас без сомнения заверить, что каждый дайвер, не сумевший вернуться к нам, испытал стресс во время своего последнего фатального погружения.

Что такое стресс?

Стресс – это эмоция, характеризующаяся неприятным состоянием внутреннего смятения. Это нормальная человеческая эмоция, которую мы все испытываем, когда сталкиваемся с угрожающими или трудными ситуациями.

• Страх – это реакция на реальную или предполагаемую непосредственную угрозу.

• Стресс – это ожидание будущей угрозы.

Стресс связан с выделением адреналина и может помочь нам избежать опасных ситуаций или выбраться из них. Это может заставить нас быть настороже и побудить нас бороться с угрозой или другой проблемой, а не просто избегать ее (т. е. реакция «бей или беги»). Однако, если дурные предчувствия становятся слишком сильными или продолжаются слишком долго, они могут удерживать нас от многих нормальных занятий и иметь изнурительные последствия.

Что такое паника?

• Паника — более интенсивная форма стресса — внезапный, неожиданный, но мощный всплеск страха.

Паника может вызвать массовое бегство от непосредственной ситуации, реакция, которая особенно опасна для декомпрессионных дайверов. Дайвер Extended Range (Extended Range) (XR), испытывающий панику на глубине, рискует утонуть, получить травму из-за чрезмерного расширения легких, декомпрессионную болезнь и смерть. Панические атаки чрезвычайно опасны под водой, и иногда трудно понять, что их вызывает. Из миллионов сертифицированных дайверов XR определенный процент умирает каждый год, но мало что известно о событиях, которые привели к многим из этих смертей. Отчет коронера об «утоплении» ничего не говорит нам о том, что привело или вызвало смерть дайвера. В отчетах DAN (Divers Alert Network) и других агентств о несчастных случаях при подводном плавании говорится, что: "Исследователи несчастных случаев при дайвинге считают, что паника является реакцией на стресс или тревогу как основную причину смертельных случаев при дайвинге" В книге «Медицинский осмотр спортивных аквалангистов» (1998) Альфред Бове утверждает: "Паника или неэффективное поведение в чрезвычайной ситуации, когда присутствует страх, является самой большой причиной смерти спортивных дайверов". В 1998 году в рекомендациях Совета по обучению рекреационному подводному плаванию (RSTC) по медицинскому осмотру дайверов-любителей с аквалангом было указано «паническое расстройство в анамнезе» как абсолютное противоречие любой форме подводного плавания с аквалангом. Однако мы должны четко понимать, что невозможно определить, действительно ли паника в результате несчастных случаев приводит к гибели людей. Это всего лишь предположение, основанное на знании психологических и поведенческих реакций людей на стресс. Что мы точно знаем, так это то, что многие люди испытывают стресс перед погружением, особенно когда они начинают свой более продвинутый путь погружения XR. ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ТРЕВОГУ ПРИ ПОГРУЖЕНИИ – ЧАСТЬ 1 .

Типы паники при погружении.

1. Сильная паника.

Существенной особенностью панической атаки является период сильного страха, который сопровождается ощущением неминуемой опасности и желанием бежать или желанием бежать оттуда, откуда исходит атака. Ожидаемым результатом панической атаки при погружении может быть увеличение частоты дыхания дайвера, что приводит к снижению эффективности или кислородного обмена, и возникает чувство удушья. Затем дайвер обычно пытается быстро всплыть на поверхность или покинуть определенное место, или лихорадочно хватается за запасы воздуха и не заботится о безопасности других. Очень проблематично, если есть необходимость декомпрессии или если они находятся над головой.

2. Пассивная паника.

Другой способ проявления паники — это то, что мы называем пассивной паникой. Эти дайверы воспринимаются как спокойные, они тонут и погибают без вызова на помощь. Приятели этих дайверов считали, что их товарищи не испытывают стресса и являются нормальными. Распознать эту форму дайверской паники очень сложно. Жертвы не проявляют внешних признаков каких-либо проблем, но у большинства из них «пустые глаза». Под водой они могут потерять регулятор и не попытаться его заменить. Они не будут пытаться спастись. Обычно пассивная жертва выглядит растерянной или растерянной, а затем ускользает под воду. В большинстве тематических исследований проявляется полная неспособность дайвера позаботиться о себе и желание тонуть. ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 15 ОСНОВНЫХ СОВЕТОВ ПО БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ ДАЙВЕРОВ.

Почему возникает паника при погружениях?

Так или иначе дайверская паника проявляется, она возникает тогда, когда у человека нет решения критической проблемы. Иногда опытные дайверы, имеющие сотни зарегистрированных погружений, также испытывают панику при погружениях без видимой на первый взгляд причины. Паника при погружении, скорее всего, возникает из-за того, что дайверы теряют из виду знакомые объекты, теряют ориентацию и испытывают некоторую форму сенсорной депривации. Вероятность того, что жертва паники при погружении справится с любой ситуацией, невелика: При изучении смертей дайверов у многих все еще была какая-то грузовая система, загубник регулятора или дыхательная петля были удалены, крылья или компенсаторы плавучести не были надуты, и все еще имелся дыхательный газ. . Все это наводит на мысль о панике.

Предотвращение паники при погружении – важность обучения.

Одна из целей всех агентств по подводному плаванию на всех уровнях дайвинга — предоставить дайверам решения, которые должны стать автоматическим поведением. Обучение укрепляет вашу уверенность в дайвинге – с этим никто не может спорить. Годы исследований и проверенных методов ушли на создание сегодняшних программ дайвинга. Современное обучение XR было специально разработано для снятия стресса и постепенного развития навыки до такой степени, что дайверы будут готовы увеличивать глубину, расстояние проникновения или обязательства по декомпрессии. Такие организации, как SSI, имеют навыки и процедуры, которые дайверы должны последовательно изучать – этих стандартов соблюдают инструкторы SSI по всему миру. За изучением теории, просмотром видео и освоением навыки в закрытой воде следует практика на открытая вода с инструктором. Это ключевая философия обучения, которую SSI применяет на всех уровнях обучения. Для дайверов, обучающихся по программам XR, базовые навыки дайвинга должны стать привычными. Это важно сейчас, когда они вступают в мир, в котором иногда «подниматься вверх» просто невозможно. Декомпрессионное погружение создает еще больше потенциальных стрессовых ситуаций, к которым необходимо подготовиться и хорошо справляться. Философия обучения SSI позволяет дайверу медленно развиваться в своем собственном темпе — прогресс только тогда, когда он чувствует себя комфортно в каждом часть. ВЫХОДИТЕ ЗА ПРЕДЕЛЫ – СТАНЬТЕ ДАЙВЕРОМ SSI EXTENDED RANGE.

Снижение стресса и паники при погружениях.

Дело в том, что XR-дайвинг имеет неотъемлемые риски, которые просто невозможно устранить. Однако мы можем подготовиться и снизить вероятность возникновения стресса и паники, если:

• Участие в программах обучения.

• Набираюсь опыта, регулярно занимаясь дайвингом.

• Уважение наших ограничений.

• Постепенно увеличивая сложность наших погружений.

Стресс также является эмоциональным фактором, который невозможно исключить из психологии человека. Однако есть способы, с помощью которых мы можем лучше контролировать стресс. Мы можем осознать, где, когда и как может возникнуть стресс, чтобы лучше с ним справляться. Подводный мир может быть столь же непредсказуемым, сколь и удивительным, именно это и тянет нас к нему. Всем безопасно нырять.

Будьте готовы с SSI Diver Stress & Спасение.

Хотите знать, что делать, если у вашего напарник проблемы или у него приступ паники? SSI Diver Stress & Курс спасения подготовит вас к любым ситуациям. УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ: 9 УДАЛЕННЫХ МЕСТ ДЛЯ ПОГРУЖЕНИЯ. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/couple_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="Всегда старайтесь ныряйте спокойно. Веревка обеспечивает безопасность" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/couple_check_breath_ssi.jpg " alt="Стресс может привести к серьезным травмам" width="2800" height="1867" />