Dykkerpanik: Hvorfor det sker, og hvordan man forebygger det.

Jeg er ikke detektiv, og jeg ønsker ikke at foreslå, hvad der har været årsagen til historiske og nylige dykkerhændelser med længere rækkevidde. Den interessante fællesnævner er dog, at dødsårsagen ofte forbliver ukendt, da dykkeren ikke kommer til overfladen. Når jeg hører om sådanne hændelser, får det mig til at undersøge og dele et emne med dykkermiljøet, som simpelthen er umuligt at ignorere: dykkerpanik og stress. Jeg kan uden tvivl forsikre jer om, at hver eneste dykker, der ikke har formået at vende tilbage til os, oplevede stress på deres sidste fatale dyk.

Hvad er stress?

Stress er en følelse karakteriseret ved en ubehagelig tilstand af indre uro. Det er en normal menneskelig følelse, vi alle oplever, når vi står over for truende eller vanskelige situationer.

• Frygt er en reaktion på en reel eller opfattet umiddelbar trussel.

• Stress er forventningen om fremtidig trussel.

Stress er forbundet med udskillelsen af adrenalin, og det kan hjælpe os med at undgå farlige situationer eller komme ud af dem. Det kan gøre os opmærksomme, og det kan anspore os til at håndtere en trussel eller et andet problem og ikke blot undgå det (dvs. "kamp eller flugt"-reaktionen). Men hvis følelser af forudanelse bliver for stærke eller varer for længe, kan de holde os tilbage fra mange normale aktiviteter og have invaliderende konsekvenser.

Hvad er panik?

• Panik er en mere intens form for stress - en pludselig, uventet, men kraftig bølge af frygt.

Panik kan forårsage en fuldstændig flugt fra den umiddelbare situation, en reaktion, der er særligt farlig for dekompressionsdykkere. En Extended Range (XR) dykker, der oplever panik i dybden, er udsat for nærdrukning, lungeoverekspansionsskader, dekompressionssyge og død. Panikanfald er ekstremt farlige under vandet, og nogle gange er det svært at vide, hvad der udløser dem. Ud af de millioner af certificerede XR-dykkere vil en procentdel af dem dø hvert år, men der vides kun lidt om de udløsende begivenheder for mange af disse dødsfald. En retsmedicinerrapport om "drukning" fortæller os intet om, hvad der førte til eller forårsagede en dykkers død. Rapporter fra DAN (Divers Alert Network) og andre agenturer om dykkerulykker angiver, at: "Forskere i dykkerulykker implicerer panik som reaktion på stress eller angst som den primære årsag til dødsfald under dykning". I Medical Examination of Sport Scuba Divers (1998) skriver Alfred Bove: "Panik eller ineffektiv adfærd i nødsituationer, når frygt er til stede, er den største enkeltstående dræber af sportsdykkere". I 1998 opførte Recreational Scuba Training Council (RSTC) retningslinjer for fysisk undersøgelse af rekreative dykkere "en historie med panikangst" som en absolut modsigelse af enhver form for dykning. Vi skal dog være meget klare over, at der ikke er nogen måde at fastslå, at panik i forbindelse med ulykker resulterer i dødsfald. Dette er blot en antagelse baseret på viden om de psykologiske og adfærdsmæssige reaktioner, som folk udviser på stress. Hvad vi ved, er, at mange mennesker føler stress før et dyk, især når de starter deres mere avancerede XR-dykkerrejse. LÆS MERE: SÅDAN OVERVINDER DU DYKKERANGST – DEL 1.

Typer af dykkerpanik.

1. Intens panik.

Det væsentlige træk ved et panikanfald er en periode med intens frygt, der ledsages af en følelse af overhængende fare og en trang til at flygte, eller et ønske om at flygte fra det sted, angrebet kommer fra. Et forventet resultat af et dykkerpanikanfald ville være, at dykkerens vejrtrækningsfrekvens øges, hvilket resulterer i nedsat effektivitet eller iltudveksling, og en følelse af kvælning følger. Dykkeren ville derefter typisk forsøge at foretage en hurtig opstigning til overfladen eller forlade et bestemt sted eller gribe febrilsk efter luftforsyninger og manglende bekymring for andres sikkerhed . Meget problematisk, hvis der er en dekompressionsforpligtelse, eller hvis de er i et miljø over hovedet.

2. Passiv panik.

En anden måde, panik kan vise sig på, er det, vi kalder passiv panik. Disse dykkere opfattes som rolige, de vil synke og omkomme uden et råb om hjælp . Dykkernes venner troede, at deres medmennesker var ikke-stressede og normale. Det er meget vanskeligt at genkende denne form for dykkerpanik. Ofrene viser ingen ydre tegn på problemer, men de fleste vil have "blanke øjne". Under vandet kan de miste deres regulator og ikke forsøge at udskifte den. De vil ikke forsøge at redde sig selv. Typisk vil et passivt offer virke forvirret eller vagt og derefter glide under vandet. Det er dykkerens totale manglende evne til at passe på sig selv og villighed til at synke, der fremgår af de fleste casestudier. LÆS MERE: 15 VÆSENTLIGE SIKKERHEDSRÅD FOR DYKKERE.

Hvorfor opstår dykkerpanik?

Uanset hvad manifesterer dykkerpanikken sig, den opstår, når individer mangler en løsning på et kritisk problem. Nogle gange oplever erfarne dykkere med hundredvis af loggede dyk også dykkerpanik uden nogen åbenlys grund. Dykkerpanik opstår sandsynligvis, fordi dykkere mister velkendte genstande af syne, bliver desorienterede og oplever en form for sensorisk deprivation. Sandsynligheden for, at et offer for dykkerpanik vil håndtere enhver situation , er lille til ingen: I undersøgelsen af dykkeres dødsfald havde mange stadig en form for vægtsystem på plads, mundstykket fra regulatoren eller åndedrætsslyngen var blevet fjernet, vinger eller opdriftskompensatorer var ikke oppustet, og der var stadig åndedrætsgas tilgængelig. Alt dette tyder på panik.

Forebyggelse af dykkerpanik – vigtigheden af træning.

Et mål for alle dykkerbureauer på alle dykkerniveauer er at give dykkeren løsninger, der skal blive automatiske adfærdsmønstre. Træning opbygger din dykkertillid - ingen kan bestride dette punkt. Åretals forskning og afprøvede teknikker er gået i skabelsen af nutidens dykkerprogrammer. Moderne XR-træning er specifikt designet til at lette stress og langsomt opbygge færdigheder til et punkt, hvor dykkere er klar til at øge dybder, penetrationsafstande eller dekompressionsforpligtelser. Organisationer som SSI har færdigheder og procedurer, som dykkere skal lære i rækkefølge - disse standarder overholdes af SSI-instruktører verden over. At studere teori, se videoer og lære færdigheder i begrænset vand efterfølges af øvelse i åbent vand med din instruktør. Dette er en vigtig læringsfilosofi, som SSI anvender på alle træningsniveauer. For dykkere, der træner i XR-programmer, bør deres grundlæggende dykkerfærdigheder være vanemæssige. Dette er vigtigt nu, hvor de træner i en verden, hvor det nogle gange simpelthen ikke er en mulighed at "gå op". Dekompressionsdykning kaster endnu flere potentielle stresssituationer ind i ligningen, som skal trænes til og håndteres godt. SSI's træningsfilosofi giver dykkeren mulighed for langsomt at udvikle sig i sit eget tempo – kun når de er komfortable med hver sektion. GÅ UD OVER – BLIV EN SSI EXTENDED RANGE DIVER.

Reducer stress og dykkerpanik.

Faktum er, at XR-dykning har iboende risici, der simpelthen ikke kan fjernes. Vi kan dog forberede os og reducere risikoen for stress og dykkerpanik ved at:

• Deltagelse i træningsprogrammer.

• Få erfaring ved at dykke regelmæssigt.

• Respekterer vores begrænsninger.

• Gradvist øges kompleksiteten af vores dyk.

Stress er også en følelsesmæssig faktor, der ikke kan elimineres fra den menneskelige psykologi. Der er dog måder, hvorpå vi kan få bedre kontrol over stress. Vi kan udvikle en bevidsthed om, hvor, hvornår og hvordan stress kan opstå, så vi kan holde styr på det. Undervandsverdenen kan være lige så uforudsigelig, som den er fantastisk, og det er det, der bliver ved med at trække os tilbage til den. Dyk forsigtigt alle sammen.

Vær forberedt med SSI Diver Stress & Rescue.

Vil du vide, hvad du skal gøre, hvis din makker er i problemer eller får et panikanfald? SSI Diver Stress & Rescue -kurset forbereder dig på alle situationer. UDFORSK MERE: 9 FJERNDYKNINGSSTEDER.