Dykkepanik: Hvorfor det sker, og hvordan man forebygger det.

February 18, 2021 Jeg er ikke en detektiv, og jeg ønsker ikke at antyde, hvad der har været årsagen til historiske og nylige Extended Range dykkerhændelser. Den interessante fællesnævner er dog, at dødsårsagen ofte forbliver ukendt, da dykkeren ikke når op til overfladen. Når jeg hører om sådanne hændelser, får det mig til at undersøge og dele et emne med dykkersamfundet, som simpelthen er umuligt at ignorere: dykkerpanik og stress. Jeg kan uden tvivl forsikre dig om, at hver dykker, der har undladt at slutte sig til os igen, oplevede stress på deres sidste fatale dyk.

Hvad er stress?

Stress er en følelse karakteriseret ved en ubehagelig tilstand af indre uro. Det er en normal menneskelig følelse, vi alle oplever, når vi står over for truende eller vanskelige situationer.
  • Frygt er et svar på en reel eller opfattet umiddelbar trussel.
  • Stress er forventningen om fremtidig trussel.
Stress er forbundet med udskillelsen af ​​adrenalin, og det kan hjælpe os med at undgå farlige situationer eller komme ud af dem. Det kan gøre os opmærksomme, og det kan anspore os til at håndtere en trussel eller et andet problem og ikke blot undgå det (dvs. "fight or flight"-reaktionen). Men hvis følelserne af anelser bliver for stærke eller varer for længe, ​​kan de holde os tilbage fra mange normale aktiviteter og have invaliderende resultater.

Hvad er panik?

  • Panik er en mere intens form for stress - en pludselig, uventet, men kraftig bølge af frygt.
Panik kan forårsage en engrosflyvning fra den umiddelbare situation, en reaktion, der er særlig farlig for dekompressionsdykkere. En Extended Range (XR) dykker, der oplever panik i dybden, er udsat for næsten drukning, lungeoverudvidelsesskader, dekompressionssyge og død. Panikanfald er ekstremt farlige under vandet, og nogle gange er det svært at vide, hvad der udløser dem. Ud af de millioner af certificerede XR-dykkere vil en procentdel af dem dø hvert år, men man ved ikke meget om de udløsende begivenheder for mange af disse dødsfald. En ligsynsrapport om "drukning" fortæller os intet om, hvad der førte til eller forårsagede en dykkers død. Rapporter fra DAN (Divers Alert Network) og andre bureauer om dykkerulykker siger, at: "Forskere i dykkerulykker implicerer panik som en reaktion på stress eller angst som hovedårsagen til dykkerdødsfald" I Medical Examination of Sports Scuba Divers (1998) udtaler Alfred Bove: "Panik, eller ineffektiv adfærd i nødsituationen, når frygt er til stede, er den største enkeltdræber af sportsdykkere". I 1998 anførte Recreational Scuba Training Councils (RSTC) retningslinjer for den fysiske undersøgelse af Recreational Scuba Divers "en historie med panikangst" som en absolut modsætning til enhver form for dykning. Men vi skal være meget klare over, at der ikke er nogen måde at fastslå, at panik i ulykker resulterer i dødsfald. Dette er blot en antagelse baseret på viden om de psykologiske og adfærdsmæssige reaktioner, som mennesker gør på stress. Det, vi ved, er, at mange mennesker føler stress før et dyk, især når de starter på deres mere avancerede XR-dykkerrejse. LÆS MERE: SÅDAN OVERKOMMER DU DYKKEANGST – DEL 1 .

Typer af dykkerpanik.

1. Intens panik.

Det væsentlige træk ved et panikanfald er en periode med intens frygt, der er ledsaget af en følelse af overhængende fare og en trang til at flygte, eller et ønske om at flygte fra, hvor end angrebet kommer fra. Et forventet resultat af et dykkerpanikanfald ville være, at dykkerens vejrtrækningshastighed øges, hvilket resulterer i nedsat effektivitet eller iltudveksling, og en følelse af kvælning opstår. Dykkeren ville så typisk forsøge at foretage en hurtig opstigning til overfladen eller afgå fra et bestemt sted eller frantisk gribe efter luftforsyninger og manglende bekymring for andres sikkerhed. Meget problematisk, hvis der er en dekompressionspligt, eller hvis de er i et overliggende miljø.

2. Passiv panik.

En anden måde, hvorpå panik kan vise sig, er det, vi kalder passiv panik. Disse dykkere opfattes som rolige, de vil synke og omkomme uden et kald på hjælp. Vennerne til disse dykkere troede, at deres kammerater var ikke-stressede og normale. Det er meget svært at genkende denne form for dykkerpanik. Ofrene viser ingen ydre tegn på vanskeligheder, men de fleste vil have "blanke øjne". Under vandet kan de miste deres regulator og ikke forsøge at erstatte den. De vil ikke forsøge at redde sig selv. Typisk vil et passivt offer virke forvirret eller vagt og så glide under vandet. Det er dykkerens totale manglende evne til at passe på sig selv og vilje til at synke, der viser sig i de fleste casestudier. LÆS MERE: 15 VÆSENTLIGE SIKKERHEDSTIPS TIL DYKKERE.

Hvorfor opstår dykkerpanik?

Uanset hvad, dykkerpanikken manifesterer sig, den opstår, når individer mangler en løsning på et kritisk problem. Nogle gange oplever erfarne dykkere med hundredvis af loggede dyk også dykkerpanik uden udefrakommende grund. Dyk-panik opstår højst sandsynligt, fordi dykkere mister velkendte genstande af syne, bliver desorienterede og oplever en form for sansedeprivation. Sandsynligheden for, at et offer for dykkerpanik kan klare enhver situation, er lille til ingen: I undersøgelsen af ​​dykkernes død havde mange stadig en form for et vægtsystem på plads, mundstykket fra regulatoren eller åndedrætsløkken var blevet fjernet, vinger eller opdriftskompensatorer var ikke oppustet, og der var stadig åndegas tilgængelig . Alt dette tyder på panik.

Forebyggelse af dykkerpanik – vigtigheden af ​​træning.

Et mål for alle dykkerbureauer på alle dykkerniveauer er at give dykkeren løsninger, der bør blive automatisk adfærd. Træning opbygger din dykkertillid - ingen kan bestride dette punkt. Års forskning og afprøvede teknikker er gået ind i skabelsen af ​​nutidens dykkerprogrammer. Moderne XR-træning er specielt designet til at lette stress og langsomt bygge videre på færdigheder til et punkt, hvor dykkere er klar til at øge dybder, penetrationsafstande eller dekompressionsforpligtelser. Organisationer, såsom SSI, har færdigheder og procedurer, som dykkere skal lære i rækkefølge - disse standarder overholdes af SSI instruktører verden over. At studere teori, se videoer og lære færdigheder i lukket vand efterfølges af øvelse i det åbne vand med din instruktør. Dette er en vigtig læringsfilosofi, som SSI anvender på alle uddannelsesniveauer. For dykkere, der træner i XR-programmer, bør deres grundlæggende dykkerfærdigheder være sædvanlige. Dette er essentielt nu, hvor de skal ind i en verden, hvor nogle gange at "gå op" simpelthen ikke er en mulighed. Dekompressionsdykning kaster endnu flere potentielle stresssituationer ind i ligningen, som skal trænes til og håndteres godt. SSI træningsfilosofien gør det muligt for dykkeren at udvikle sig langsomt i deres eget tempo – kun fremskridt, når han er komfortabel med hver sektion. GÅ VIDERE – BLIV EN SSI UDVIDET RANGE DYKKER.

Reduktion af stress og dykkerpanik.

Sagen er, at XR-dykning har iboende risici, som simpelthen ikke kan fjernes. Vi kan dog forberede os og reducere chancerne for stress og dykkerpanik ved at:
  • Deltagelse i træningsprogrammer.
  • Få erfaring ved at dykke regelmæssigt.
  • Respekterer vores begrænsninger.
  • Øger gradvist kompleksiteten af ​​vores dyk.
Stress er også en følelsesmæssig faktor, som ikke kan elimineres fra menneskelig psykologi. Der er dog måder, hvorpå vi kan have bedre kontrol over stress. Vi kan udvikle en bevidsthed om hvor, hvornår og hvordan stress kan opstå, så vi kan holde godt styr på det. Undervandsverdenen kan være lige så uforudsigelig, som den er fantastisk, det er det, der bliver ved med at trække os tilbage til den. Dyk sikkert alle sammen.

Vær forberedt på SSI Diver Stress & Redning.

Vil du gerne vide, hvad du skal gøre, hvis din kammerat er i problemer eller får et panikanfald? SSI Diver Stress & Rescuekursus forbereder dig til alle situationer. UDFORSK MERE: 9 FJERNEDYKKER. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/couple_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="Prøv altid at dyk i fred. Et reb giver sikkerhed" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/couple_check_breath_ssi.jpg " alt="Stress kan føre til alvorlige skader" width="2800" height="1867" />