Dalış Panik: Neden Olur ve Nasıl Önlenir?

Ben bir dedektif değilim ve geçmişte ve günümüzde yaşanan Extended Range dalış kazalarının sebebini ortaya atmak istemiyorum. Ancak ilginç bir ortak nokta, dalgıç yüzeye çıkmadığı için ölüm sebebinin genellikle bilinmemesi. Bu tür kazaları duyduğumda, görmezden gelinmesi imkansız bir konuyu inceleyip dalış camiasıyla paylaşma ihtiyacı duyuyorum: dalış paniği ve stresi. Size, hiç şüphem yok ki, aramıza tekrar katılmayan her dalgıcın son ölümcül dalışında stres yaşadığını söyleyebilirim.

Stres nedir?

Stres, hoş olmayan bir iç çalkantı hali ile karakterize bir duygudur. Hepimizin tehdit edici veya zor durumlarla karşılaştığımızda deneyimlediği normal bir insan duygusudur.

• Korku, gerçek veya algılanan yakın bir tehdide verilen bir tepkidir.

• Stres, gelecekte tehdit beklentisidir.

Stres, adrenalin salgılanmasıyla ilişkilidir ve tehlikeli durumlardan kaçınmamıza veya kurtulmamıza yardımcı olabilir. Bizi uyanık tutabilir ve bir tehdit veya başka bir sorunla başa çıkmamızı sağlayabilir, sadece kaçınmamızı değil (yani "savaş ya da kaç" tepkisini). Ancak, önsezi duyguları çok güçlü hale gelirse veya çok uzun sürerse, bizi birçok normal aktiviteden alıkoyabilir ve yıpratıcı sonuçlara yol açabilir.

Panik nedir?

• Panik, stresin daha yoğun bir biçimidir; ani, beklenmedik ama güçlü bir korku dalgasıdır.

Panik, özellikle dekompresyon dalgıçları için tehlikeli olan, ani durumdan toptan kaçışa neden olabilir. Derinlikte panik yaşayan bir Uzun Menzilli (XR) dalgıcı, neredeyse boğulma, akciğerlerin aşırı genişlemesi yaralanmaları, dekompresyon hastalığı ve ölümle karşı karşıya kalabilir. Panik ataklar su altında son derece tehlikelidir ve bazen neyin tetiklediğini bilmek zordur. Milyonlarca sertifikalı XR dalgıcından her yıl belirli bir yüzdesi hayatını kaybeder, ancak bu ölümlerin çoğunun tetikleyici olayları hakkında çok az şey bilinmektedir. Adli tabibin "boğulma" raporu, bir dalgıcın ölümüne neyin yol açtığı veya neden olduğu hakkında hiçbir şey söylemez. DAN (Dalgıçlar Uyarı Ağı) ve diğer kuruluşların tüplü dalış kazalarıyla ilgili raporları şöyle diyor: "Dalgıç kazalarıyla ilgili araştırmacılar, stres veya kaygıya tepki olarak ortaya çıkan paniği dalış ölümlerinin ana nedeni olarak gösteriyor." Sportif Tüplü Dalgıçların Tıbbi Muayenesi (1998) adlı eserinde Alfred Bove şöyle diyor: "Panik veya acil durumlarda korku olduğunda gösterilen etkisiz davranışlar, spor dalgıçlarının en büyük katilidir." 1998'de Rekreasyonel Tüplü Dalgıç Eğitim Konseyi'nin (RSTC) Rekreasyonel Tüplü Dalgıçların fiziksel muayenesi için hazırladığı kılavuzda, "panik bozukluğu öyküsü" herhangi bir tüplü dalış türüyle kesin bir çelişki olarak listelenmiştir. Ancak, kazalarda paniğin ölümle sonuçlandığını belirlemenin hiçbir yolu olmadığı konusunda çok net olmalıyız. Bu, insanların strese verdiği psikolojik ve davranışsal tepkiler hakkındaki bilgilere dayanan bir varsayımdır. Bildiğimiz şey, özellikle daha ileri düzey XR dalış yolculuklarına yeni başlayan birçok insanın dalıştan önce stres hissettiğidir. DAHA FAZLASINI OKUYUN: DALIŞ KAYGISININ ÜSTESİNDEN NASIL GELİNİR – BÖLÜM 1.

Dalış paniğinin çeşitleri.

1. Yoğun panik.

Panik atağın temel özelliği , yakın bir tehlike hissi ve kaçma veya saldırının geldiği yerden kaçma isteğiyle birlikte gelen yoğun bir korku dönemidir . Dalış panik atağının beklenen bir sonucu, dalgıcın solunum hızının artması, dolayısıyla verimin veya oksijen değişiminin azalması ve boğulma hissinin ortaya çıkmasıdır. Dalgıç daha sonra genellikle yüzeye hızla çıkmaya veya belirli bir yerden ayrılmaya çalışır veya çılgınca hava tedariklerine uzanır ve başkalarının güvenliğiyle ilgilenmez . Dekompresyon zorunluluğu varsa veya yüksek bir ortamda bulunuyorlarsa oldukça sorunludur.

2. Pasif panik.

Panik ataklarının kendini gösterebileceği bir diğer yol da pasif panik dediğimiz şeydir. Bu dalgıçlar sakin olarak algılanır, batarlar ve yardım çağrısı olmadan ölürler . Bu dalgıçların arkadaşları, arkadaşlarının stressiz ve normal olduğunu düşünürler. Bu dalış paniği türünü fark etmek çok zordur. Kurbanlar herhangi bir zorluk belirtisi göstermezler, ancak çoğunun "boş bakışları" vardır. Sualtında regülatörlerini kaybedebilir ve tekrar takmaya çalışmayabilirler. Kendilerini kurtarmaya çalışmazlar. Genellikle pasif bir kurban kafası karışık veya belirsiz görünür ve ardından su altında kaybolur. Çoğu vaka çalışmasında görülen şey, dalgıcın kendine bakamama ve batmaya istekli olmasıdır. DEVAMINI OKUYUN: DALGIÇLAR İÇİN 15 TEMEL GÜVENLİK İPUCU

Dalış paniği neden oluşur?

Her iki durumda da, dalış paniği kendini gösterir; bireylerin kritik bir soruna çözüm bulamaması durumunda ortaya çıkar. Bazen, yüzlerce dalış kaydı olan deneyimli dalgıçlar da görünürde belirgin bir sebep olmaksızın dalış paniği yaşarlar. Dalış paniği büyük olasılıkla dalgıçların tanıdık nesneleri gözden kaybetmeleri, yönlerini kaybetmeleri ve bir tür duyusal yoksunluk yaşamaları nedeniyle ortaya çıkar. Dalış paniği mağdurunun herhangi bir durumla başa çıkma olasılığı yok denecek kadar azdır: Dalgıç ölümleri üzerine yapılan çalışmalarda, birçoğunun hala bir tür ağırlık sistemi, regülatör veya solunum döngüsünün ağızlığı çıkarılmış, kanatlar veya kaldırma kuvveti dengeleyicileri şişirilmemiş ve hala solunum gazı mevcuttu. Tüm bunlar paniğe işaret ediyor.

Dalış paniğini önleme – eğitimin önemi.

Tüm dalış seviyelerindeki tüm tüplü dalış acentelerinin bir hedefi, dalgıçlara otomatik davranışlar haline gelmesi gereken çözümler sunmaktır. Eğitim, dalış özgüveninizi artırır; bu noktada kimse itiraz edemez. Günümüz dalış programlarının oluşturulmasında yıllar süren araştırmalar ve denenmiş ve test edilmiş teknikler kullanılmıştır. Modern XR eğitimi, özellikle stresi azaltmak ve becerileri yavaş yavaş geliştirerek dalgıçların derinlikleri, penetrasyon mesafelerini veya dekompresyon yükümlülüklerini artırmaya hazır hale gelmelerini sağlamak için tasarlanmıştır . SSI gibi kuruluşların, dalgıçların sırayla öğrenmesi gereken beceri ve prosedürleri vardır; bu standartlar, dünya çapındaki SSI Eğitmenleri tarafından uygulanmaktadır. Teoriyi öğrenmek, videoları izlemek ve sınırlı suda becerileri öğrenmek, ardından eğitmeninizle açık suda pratik yapmakla takip edilir. Bu, SSI'ın tüm eğitim seviyelerine uyguladığı temel bir öğrenme felsefesidir. XR programlarında eğitim gören dalgıçlar için temel dalış becerileri alışkanlık haline getirilmelidir. Bu, bazen "yukarı çıkmanın" bir seçenek olmadığı bir dünyaya adım atacakları şu dönemde çok önemlidir. Dekompresyon dalışı, iyi eğitilmesi ve yönetilmesi gereken daha da fazla potansiyel stres durumu yaratır. SSI eğitim felsefesi, dalgıcın kendi hızında yavaş yavaş gelişmesine olanak tanır; yalnızca her bölümde kendini rahat hissettiğinde ilerleme kaydeder. ÖTESİNE GEÇİN – SSI UZATILMIŞ MENZİLLİ DALGIÇ OLUN.

Stresi ve dalış paniğini azaltır.

Gerçek şu ki, XR dalışının özünde ortadan kaldırılamayacak riskler vardır. Ancak, kendimizi hazırlayabilir ve stres ve dalış paniği riskini şu şekilde azaltabiliriz :

• Eğitim programlarına katılım.

• Düzenli dalış yaparak deneyim kazanmak.

• Sınırlarımıza saygı duymak.

• Dalışlarımızın karmaşıklığını giderek artırıyoruz.

Stres, insan psikolojisinden tamamen çıkarılamayan duygusal bir faktördür. Ancak, stresi daha iyi kontrol altına almanın yolları vardır. Stresin nerede, ne zaman ve nasıl ortaya çıkabileceğinin farkında olarak, onu kontrol altında tutabiliriz. Sualtı dünyası, şaşırtıcı olduğu kadar tahmin edilemez de olabilir; bizi sürekli ona çeken de budur. Herkese güvenli dalışlar.

SSI Diver Stress & Rescue ile hazırlıklı olun.

Arkadaşınız başı dertteyse veya panik atak geçiriyorsa ne yapmanız gerektiğini bilmek ister misiniz? SSI Dalgıç Stres ve Kurtarma kursu sizi her türlü duruma hazırlar. DAHA FAZLASINI KEŞFEDİN: 9 UZAK DALIŞ NOKTASI.