פאניקת צלילה: למה זה קורה ואיך למנוע את זה.

February 18, 2021 אני לא בלש ואני לא רוצה להציע מה היה הגורם לאירועי צלילה היסטוריים ואחרונים של Extended Range . עם זאת, המכנה המשותף המעניין הוא שסיבת המוות לרוב נותרת לא ידועה מכיוון שהצולל לא מצליח לעלות על מעל לפני המים. כשאני שומע על מקרים כאלה זה גורם לי לבחון ולשתף את קהילת הצלילה בנושא אחד שפשוט אי אפשר להתעלם ממנו: פאניקת צלילה ולחץ. אני יכול להבטיח לך, ללא ספק, שכל צולל שלא הצליח להצטרף אלינו חווה לחץ בצלילה הקטלנית האחרונה שלו.

מהו מתח?

לחץ הוא רגש המאופיין במצב לא נעים של סערה פנימית. זהו רגש אנושי נורמלי שכולנו חווים כאשר אנו מתמודדים עם מצבים מאיימים או קשים.

• פחד הוא תגובה לאיום מיידי אמיתי או נתפס.

• לחץ הוא הציפייה לאיום עתידי.

הסטרס קשור להפרשת אדרנלין והוא יכול לעזור לנו להימנע ממצבים מסוכנים או לצאת מהם. זה יכול לגרום לנו להיות ערניים וזה יכול לדרבן אותנו להתמודד עם איום או בעיה אחר ולא פשוט להימנע ממנו (כלומר תגובת "הילחם או ברח"). עם זאת, אם תחושות קדחתניות הופכות חזקות מדי או נמשכות זמן רב מדי, הן יכולות לעכב אותנו מפעילויות רגילות רבות ולהביא לתוצאות מתישות.

מהי פאניקה?

• פאניקה היא צורה עזה יותר של מתח - גל פתאומי, בלתי צפוי אך עוצמתי של פחד.

הבהלה עלולה לגרום לטיסה סיטונאית מהמצב המיידי, תגובה מסוכנת במיוחד לצוללני דקומפרסיה. צולל Extended Range (XR) שחווה פאניקה בעומק נתון כמעט לטביעה, פציעות התרחבות יתר של הריאות, מחלת דקומפרסיה ומוות. התקפי פאניקה הם מסוכנים ביותר מתחת למים, ולפעמים קשה לדעת מה גורם להם. מתוך מיליוני צוללני XR מוסמכים, אחוז מאלה ימותו מדי שנה, אך מעט ידוע על אירועי הזירוז של רבים ממקרי המוות הללו. דיווח של חוקר מקרי המוות על "טביעה" אינו אומר לנו דבר על מה שהוביל או גרם למותו של צוללן. דיווחים של DAN (Divers Alert Network) וסוכנויות אחר על תאונות צלילה קובעות כי: "חוקרים בתאונות צלילה מעידים על פאניקה, כתגובה ללחץ או חרדה כגורם העיקרי להרוגי צלילה" בבדיקה רפואית של צוללנים ספורטיביים (1998), אלפרד בוב קובע: "פאניקה, או התנהגות לא יעילה במצב חירום כאשר קיים פחד, היא הרוצח הגדול ביותר של צוללני ספורט". בשנת 1998 ההנחיה של מועצת ההכשרה צלילה ספורטיבית (RSTC) לבחינה הגופנית של צלילה ספורטיבית ציינה "היסטוריה של הפרעת פאניקה" כסתירה מוחלטת לכל צורה של צלילה. עם זאת, עלינו להיות ברורים מאוד שאין דרך לקבוע שפאניקה בתאונות אכן גורמת להרוגים. זוהי רק הנחה המבוססת על ידע על התגובות הפסיכולוגיות וההתנהגותיות שאנשים עושים ללחץ. מה שאנחנו כן יודעים הוא שאנשים רבים מרגישים לחץ לפני צלילה במיוחד כשהם מתחילים במסע צלילה XR מתקדם יותר. קרא עוד: כיצד להתגבר על חרדת הצלילה – חלק 1 .

סוגי בהלת צלילה.

1. פאניקה עזה.

המאפיין המהותי של התקף פאניקה הואתקופה של פחד עז המלווה בתחושת סכנה קרובהודחף לברוח, או רצון לברוח מכל מקום שממנו מגיע ההתקף. תוצאה צפויה של התקף פאניקה בצלילה תהיה שקצב הנשימה של הצולל גדל, ובכך מביא לירידה ביעילות או בחילופי החמצן, ונוצר תחושת מחנק. לאחר מכן, הצולל ינסה בדרך כלל לעלייה מהירה אל מעל לפני המים או לצאת ממיקום מסוים אותופס בטירוף אספקת אוויר וחוסר דאגה לבטיחותם של אחרים. מאוד בעייתי אם יש חובת דקומפרסיה או אם הם נמצאים בסביבה תקורה.

2. פאניקה פסיבית.

דרך נוספת שבה פאניקה יכולה להראות את עצמה היא מה שאנו מכנים פאניקה פסיבית. צוללים אלו נתפסים רגועים, הם ישקעו, וימותו ללא קריאה לעזרה. החברים של הצוללנים האלה חשבו שהמקורבים שלהם לא לחוצים ונורמליים. זיהוי צורה זו של בהלת צלילה קשה מאוד. הקורבנות אינם מראים סימנים חיצוניים של קושי כלשהו, ​​אך לרובם יהיו "עיניים ריקות". המתחת למים הם עלולים לאבד את וסת שלהם ולא לנסות להחליף אותו. הם לא ינסו לשמור את עצמם. בדרך כלל, קורבן פסיבי ייראה מבולבל, או מעורפל ואז יחליק מתחת למים. חוסר היכולת המוחלט של הצוללן לדאוג לעצמו והנכונות לשקוע היא המופיעה ברוב מקרי המקרה. קרא עוד: 15 טיפים חיוניים לבטיחות לצוללנים.

מדוע מתרחשת בהלת צלילה?

כך או כך, פאניקת הצלילה באה לידי ביטוי, היא מתעוררת כאשר ליחידים אין פתרון לבעיה קריטית. לפעמים, צוללנים מנוסים עם מאות צלילות נרשמות גם חווים בהלת צלילה ללא סיבה ברורה כלפי חוץ. סביר להניח שבהלת צלילה מתרחשת בגלל שצוללנים מאבדים את הראייה של חפצים מוכרים, מתבלבלים וחווים סוג של חסך חושי. הסבירות של קורבן לפאניקת צלילה להתמודד עם כל סיטואציה היא קלושה עד אפסית: במחקר על מותם של צוללנים, לרבים עדיין הייתה צורה של מערכת משקולות במקום, הפיה וסת או לולאת הנשימה הוסרה, כנפיים או מפצי ציפה לא נופחו, ועדיין היה גז נשימה זמין . כל זה מעיד על פאניקה.

מניעת פאניקת צלילה – חשיבות האימון.

אחת המטרות של כל סוכנויות הצלילה בכל רמות הצלילה היא לספק לצולל פתרונות שאמורים להפוך להתנהגויות אוטומטיות. אימון בונה את ביטחון הצלילה שלך - אף אחד לא יכול להתווכח על הנקודה הזו. שנים של מחקר וטכניקות בדוקות הושקעו ביצירת תוכניות הצלילה של היום. אימוני XR עכשוויים תוכננו במיוחד כדי להקל על הלחץ ולהתבסס לאט על מיומנויות עד לנקודה שבה צוללנים מוכנים להגדיל עומקים, מרחקי חדירה או חובות שחרור מהקומפרסיה. לארגונים, כגון SSI (SSI), יש מיומנויות ונהלים שצוללנים צריכים ללמוד ברצף - תקנים אלה נצמדים על ידי מדריכי SSI (SSI) ברחבי העולם. לימוד תיאוריה, צפייה בסרטונים ולימוד מיומנויות במים סגורים מלווה בתרגול מים פתוחים עם המדריך שלך. זוהי פילוסופיית למידה מרכזית ש- SSI (SSI) מיישמת בכל רמות האימון. עבור אימון צוללנים בתוכניות XR, כישורי הצלילה הבסיסיים שלהם צריכים להיות רגילים. זה חיוני עכשיו כשהם ייכנסו לעולם שבו לפעמים "לעלות" זו פשוט לא אופציה. הצלילת דקומפרסיה זורקת למשוואה עוד יותר מצבי לחץ פוטנציאליים שצריך להתאמן עליהם ולנהל אותם היטב. פילוסופיית האימון של SSI (SSI) מאפשרת לצולל להתפתח לאט בקצב שלו - רק להתקדם כאשר נוח עם כל קטע. המשך - הפוך לצולל SSI (SSI) טווח מורחב.

הפחתת מתח ובהלת צלילה.

העובדה היא שלצלילת XR יש סיכונים מובנים שפשוט אי אפשר להסיר. עם זאת, אנו יכולים להכין את עצמנו ולהפחית את הסיכויים ללחץ ולבהלת צלילה על ידי:

• השתתפות בתוכניות הכשרה.

• צבירת ניסיון על ידי צלילה באופן קבוע.

• כיבוד המגבלות שלנו.

• הגברת המורכבות של הצלילות שלנו בהדרגה.

מתח הוא גם גורם רגשי שלא ניתן לבטלו מהפסיכולוגיה האנושית. עם זאת, ישנן דרכים שבהן נוכל לשלוט טוב יותר במתח. בנוכל לפתח מודעות היכן, מתי וכיצד יכול להתרחש מתח, כדי שנוכל לשמור עליו היטב. העולם התת ימי יכול להיות בלתי צפוי כמו שהוא מדהים, זה מה שמושך אותנו כל הזמן בחזרה אליו. צלול בטוח כולם.

היו מוכנים ללחץ צולל SSI (SSI) & הצלה.

האם תרצה לדעת מה לעשות אם בן זוג שלך בצרות או סובל מהתקף פאניקה? ה SSI (SSI) Diver Stress & קורס הצלהמכין אותך לכל המצבים. גלה עוד: 9 נקודות צלילה מרוחקות. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/couple_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="נסה תמיד לצלול בשלווה. חבל נותן ביטחון" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/couple_check_breath_ssi.jpg " alt="מתח יכול להוביל לפציעות חמורות" width="2800" height="1867" />