Merülési pánik: miért történik, és hogyan lehet megelőzni?

February 18, 2021 Nem vagyok nyomozó, és nem akarok utalni arra, hogy mi volt az oka a történelmi és közelmúltbeli Extended Range búváreseményeknek. Az érdekes közös nevező azonban az, hogy a halál oka gyakran ismeretlen marad, mivel a búvár nem jön fel a felszínre. Amikor ilyen eseményekről hallok, arra késztet, hogy megvizsgáljak és megosszam a búvárközösséggel egy olyan témát, amelyet egyszerűen lehetetlen figyelmen kívül hagyni: a merülési pánikot és a stresszt. Kétségtelenül biztosíthatom önöket, hogy minden búvár, akinek nem sikerült újra csatlakoznia hozzánk, stresszt élt át utolsó halálos merülése során.

Mi a stressz?

A stressz olyan érzelem, amelyet a belső zűrzavar kellemetlen állapota jellemez. Ez egy normális emberi érzelem, amelyet mindannyian megtapasztalunk, amikor fenyegető vagy nehéz helyzetekkel nézünk szembe.

• A félelem egy valós vagy vélt azonnali fenyegetésre adott válasz.

• A stressz a jövőbeli fenyegetés elvárása.

A stressz az adrenalin szekréciójával jár együtt, és segíthet elkerülni a veszélyes helyzeteket, vagy megszabadulni azokból. Ébresztővé tehet bennünket, és arra sarkallhat, hogy foglalkozzunk egy fenyegetéssel vagy más problémával, és ne egyszerűen elkerüljük azt (azaz a „harcolj vagy menekülj” reakció). Ha azonban az előérzet túl erőssé válik, vagy túl sokáig tart, visszatarthat minket számos szokásos tevékenységtől, és gyengítő következményekkel járhat.

Mi a pánik?

• A pánik a stressz egy intenzívebb formája – a félelem hirtelen, váratlan, de erőteljes hulláma.

A pánik az azonnali helyzetből nagybani menekülést okozhat, amely reakció különösen veszélyes a dekompressziós búvárok számára. Egy Extended Range (XR) búvár, aki mélyen pánikba esik, fulladás közeli sérülésnek, túlzott tüdőtágulásnak, dekompressziós betegségnek és halálnak van kitéve. A pánikrohamok rendkívül veszélyesek a víz alatt, és néha nehéz tudni, hogy mi váltja ki őket. A több millió igazolt XR búvár közül ezek egy százaléka minden évben meghal, de keveset tudunk arról, hogy sok ilyen haláleset kiváltotta. A halottkém „fulladásáról” szóló jelentése semmit sem mond arról, hogy mi vezetett vagy okozott egy búvár halálát. A DAN (Divers Alert Network) és más ügynökségek búvárbalesetekkel kapcsolatos jelentései szerint: "A búvárbalesetekkel foglalkozó kutatók a stresszre vagy szorongásra adott válaszként a pánikot tartják a búvárhalálok fő okaként" Alfred Bove a sportbúvárok orvosi vizsgálatában (1998) kijelenti: "A pánik vagy a vészhelyzetben a félelem jelenléte melletti hatástalan viselkedés a sportbúvárok legnagyobb gyilkosa." 1998-ban a Recreational Scuba Training Council (RSTC) a szabadidős búvárok fizikális vizsgálatára vonatkozó iránymutatása szerint "a pánikbetegség előzményei" abszolút ellentmondásosak a búvárkodás bármely formájával. Tisztában kell lennünk azonban azzal, hogy nem lehet megállapítani, hogy a baleseti pánik halálos kimenetelű-e. Ez csupán egy feltételezés, amely az emberek stresszre adott pszichológiai és viselkedési reakcióinak ismeretén alapul. Tudjuk, hogy sok ember stresszesnek érzi magát merülés előtt, különösen akkor, ha haladóbb XR búvárútjára indul. TOVÁBBI INFORMÁCIÓ: HOGYAN LEHET LEGYÜRZÜK A MERÜLÉSI SZONGOTÁST – 1. RÉSZ .

A merülési pánik típusai.

1. Erős pánik.

A pánikroham alapvető jellemzőjeaz intenzív félelem időszaka, amely a közvetlen veszély érzésével és a menekülési késztetéssel jár, vagy a menekülési vágy, bárhonnan is jön a támadás. A merülési pánikroham várható eredménye az lenne, hogy a búvár légzési gyakorisága megnövekszik, ami csökkenti a hatékonyságot vagy az oxigéncserét, és fulladás érzése következik be. A búvár ilyenkor általában megpróbál gyorsan feljutni a felszínre vagy eltávozni egy bizonyos helyről, vagy őrülten megragadja a levegő utánpótlását, és nem törődik mások biztonságával. Nagyon problémás, ha dekompressziós kötelezettség van, vagy ha rezsi környezetben vannak.

2. Passzív pánik.

A pánik másik módja az, amit passzív pániknak nevezünk. Ezeket a búvárokat nyugodtnak tartják, elsüllyednek és elpusztulnak segélyhívás nélkül. Ezeknek a búvároknak a haverjai azt gondolták, hogy társaik nem stresszesek és normálisak. A merülési pánik ilyen formáját nagyon nehéz felismerni. Az áldozatok nem mutatják semmilyen nehézség külső jelét, de a legtöbbjüknek "üres a szeme". Víz alatt elveszíthetik szabályozójukat, és nem próbálják meg kicserélni. Nem próbálják meg menteni magukat. A passzív áldozat általában zavartnak vagy homályosnak tűnik, majd a víz alá csúszik. A legtöbb esettanulmányban a búvár teljes képtelensége gondoskodni önmagáról és az elsüllyedésre való hajlandóság. TOVÁBBI: 15 ALAPVETŐ BIZTONSÁGI TIPP BÚVÁROKNAK.

Miért fordul elő merülési pánik?

Akárhogy is, a merülési pánik akkor nyilvánul meg, amikor az egyéneknek hiányzik a megoldása egy kritikus problémára. Néha a tapasztalt búvárok több száz naplózott merüléssel is merülési pánikot tapasztalnak külső egyértelmű ok nélkül. A merülési pánik valószínűleg azért alakul ki, mert a búvárok elveszítik szem elől az ismerős tárgyakat, megzavarják a tájékozódást, és az érzékszervi megfosztottság egy formáját tapasztalják. Kicsi annak a valószínűsége, hogy a merülési pánik áldozata bármilyen helyzettel megbirkózik: A búvárok halálozásának tanulmányozása során sokuknak még mindig volt egyfajta súlyzós rendszer, eltávolították a szabályozó szájrészét vagy a légzőhurkot, a szárnyak vagy a felhajtóerő-kompenzátorok nem voltak felfújva, és még mindig volt légzési gáz. . Mindez pánikra utal.

A merülési pánik megelőzése – az edzés fontossága.

Az összes búvárügynökség egyik célja minden búvárkodási szinten, hogy a búvár számára olyan megoldásokat biztosítson, amelyeknek automatikus viselkedéssé kell válniuk. Az edzés növeli a búvárkodás önbizalmát – ezt senki sem vitathatja. Évek kutatása és kipróbált technikái mentek a mai búvárprogramok létrehozásához. A modern XR edzést kifejezetten a stressz enyhítésére és a készségek lassan történő fejlesztésére tervezték olyan pontig, ahol a búvárok készen állnak a mélységek, a behatolási távolságok vagy a dekompressziós kötelezettségek növelésére. Az olyan szervezetek, mint például az SSI, rendelkeznek olyan készségekkel és eljárásokkal, amelyeket a búvároknak egymás után kell megtanulniuk – ezeket a szabványokat az SSI oktatói világszerte betartják. Az elmélettanulást, a videók nézését és a zárt vízben való készségek elsajátítását a nyílt vízen való gyakorlás követi oktatójával. Ez egy kulcsfontosságú tanulási filozófia, amelyet az SSI a képzés minden szintjén alkalmaz. Az XR programokban tanuló búvárok számára alapvető búvárkészségeiknek szokásosnak kell lenniük. Ez elengedhetetlen most, hogy egy olyan világba lépnek be, ahol néha egyszerűen nem lehetséges "felmenni". A dekompressziós merülés még több potenciális stresszhelyzetet vet be az egyenletbe, amelyeket ki kell képezni és jól kezelni kell. Az SSI képzési filozófiája lehetővé teszi a búvár számára, hogy lassan, a saját tempójában fejlődjön – csak akkor haladjon előre, ha jól érzi magát az egyes szakaszokon. GO TOVÁBB – LEGYEN AZ SSI KITERJESZTETT HASZNÁLATI BÚVÁRA.

A stressz és a merülési pánik csökkentése.

A helyzet az, hogy az XR-búvárkodásnak olyan eredendő kockázatai vannak, amelyeket egyszerűen nem lehet eltávolítani. Azonban felkészülhetünk, és csökkenthetjük a stressz és a merülési pánik esélyét, ha:

• Részvétel képzési programokban.

• Tapasztalat szerzés rendszeres merüléssel.

• Tiszteljük korlátainkat.

• Fokozatosan növeljük merüléseink összetettségét.

A stressz érzelmi tényező is, amelyet nem lehet kiiktatni az emberi pszichológiából. Vannak azonban módok, amelyekkel jobban kontrollálhatjuk a stresszt. Felébreszthetjük a tudatot, hogy hol, mikor és hogyan fordulhat elő a stressz, így jól tudjuk kezelni. A víz alatti világ éppoly kiszámíthatatlan tud lenni, mint amilyen elképesztő, ez az, ami folyamatosan visszaránt hozzá. Mindenki biztonságosan merüljön.

Legyen felkészülve az SSI Diver Stress & Mentés.

Szeretné tudni, mit tegyen, ha a haverja bajban van, vagy pánikrohamot kap? Az SSI Diver Stress & A mentéstanfolyam minden helyzetre felkészít. FEDEZD MEG TOVÁBBIA: 9 TÁVOLI MERÜLÉSI PONT. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/couple_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="Mindig próbálja meg merüljön békében. A kötél biztonságot ad" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/couple_check_breath_ssi.jpg " alt="A stressz súlyos sérülésekhez vezethet" width="2800" height="1867" />