Sukelluspaniikki: Miksi sitä esiintyy ja miten sitä voi estää.

En ole etsivä, enkä halua ehdottaa, mikä on ollut syynä historiallisiin ja viimeaikaisiin sukellusonnettomuuksiin. Mielenkiintoinen yhteinen nimittäjä on kuitenkin se, että kuolinsyy jää usein tuntemattomaksi, koska sukeltaja ei nouse pintaan. Kun kuulen tällaisista tapauksista, se saa minut tutkimaan ja jakamaan sukellusyhteisön kanssa yhden asian, jota on yksinkertaisesti mahdotonta sivuuttaa: sukelluspaniikki ja stressi. Voin vakuuttaa teille epäilemättä, että jokainen sukeltaja, joka ei ole palannut seuraamme, koki stressiä viimeisimmällä kuolemaan johtaneella sukelluksellaan.

Mitä stressi on?

Stressi on tunne, jolle on ominaista epämiellyttävä sisäinen myllerrys. Se on normaali inhimillinen tunne, jonka me kaikki koemme kohdatessamme uhkaavia tai vaikeita tilanteita.

• Pelko on reaktio todelliseen tai koettuun välittömään uhkaan.

• Stressi on tulevan uhan odotusta.

Stressi liittyy adrenaliinin eritykseen, ja se voi auttaa meitä välttämään vaarallisia tilanteita tai pääsemään niistä pois. Se voi tehdä meistä valppaita ja kannustaa meitä käsittelemään uhkaa tai muuta ongelmaa sen sijaan, että vain välttäisimme sitä (eli "taistele tai pakene" -reaktio). Jos ennakkoaavistukset kuitenkin voimistuvat liian voimakkaasti tai kestävät liian kauan, ne voivat estää meitä tekemästä monia normaaleja toimintoja ja aiheuttaa heikentäviä seurauksia.

Mitä on paniikki?

• Paniikki on voimakkaampi stressin muoto – äkillinen, odottamaton mutta voimakas pelon aalto.

Paniikki voi aiheuttaa pakoreikin välittömästä tilanteesta, mikä on erityisen vaarallinen dekompressiosukeltajille. Extended Range (XR) -sukeltaja, joka kokee paniikkia syvyyksissä, on altis lähes hukkumiselle, keuhkojen ylilaajenemisvammoille, dekompressiotaudille ja kuolemalle. Paniikkikohtaukset ovat erittäin vaarallisia veden alla, ja joskus on vaikea tietää, mikä ne laukaisee. Miljoonista sertifioiduista XR-sukeltajista osa kuolee vuosittain, mutta monien näiden kuolemien taustalla olevista tapahtumista tiedetään vain vähän. Kuolinsyyntutkijan raportti "hukkumisesta" ei kerro meille mitään siitä, mikä johti tai aiheutti sukeltajan kuoleman. DANin (Divers Alert Network) ja muiden virastojen raportit sukellusonnettomuuksista toteavat: "Sukellusonnettomuuksien tutkijat pitävät paniikkia reaktiona stressiin tai ahdistukseen sukelluskuolemien pääasiallisena syynä." Alfred Bove toteaa teoksessaan Medical Examination of Sport Scuba Divers (1998): "Paniikki eli tehoton käyttäytyminen hätätilanteessa, kun pelko on läsnä, on urheilusukeltajien suurin yksittäinen tappaja". Vuonna 1998 Recreational Scuba Training Councilin (RSTC) ohjeistuksissa Recreational Scuba Diversin fyysisessä tarkastuksessa listattiin "paniikkihäiriön historia" täydelliseksi ristiriidaksi minkä tahansa laitesukellusmuodon kanssa. On kuitenkin oltava hyvin selvää, ettei ole mitään keinoa varmistaa, että paniikki onnettomuuksissa johtaa kuolemaan. Tämä on vain oletus, joka perustuu tietoon ihmisten psykologisista ja käyttäytymiseen liittyvistä stressireaktioista. Tiedämme, että monet ihmiset kokevat stressiä ennen sukellusta, varsinkin aloittaessaan vaativamman XR-sukellusmatkansa. LUE LISÄÄ: MITEN VOITTAA SUKELLUSAHDISTUS – OSA 1.

Sukelluspaniikin tyypit.

1. Voimakas paniikkikohtaus.

Paniikkikohtauksen olennainen piirre on voimakkaan pelon jakso, johon liittyy välittömän vaaran tunne ja pakohalu tai halu paeta paikasta, josta kohtaus tulee. Sukelluspaniikkikohtauksen odotettu seuraus olisi sukeltajan hengitystiheyden kiihtyminen, mikä johtaa suorituskyvyn tai hapenvaihdon heikkenemiseen ja tukehtumisen tunteeseen. Sukeltaja yrittää sitten tyypillisesti nousta nopeasti pintaan tai poistua tietystä paikasta tai tarttuu epätoivoisesti ilmaan välittämättä muiden turvallisuudesta . Hyvin ongelmallista, jos on dekompressiovelvoite tai jos sukeltajat ovat yläpuolella.

2. Passiivinen paniikkikohtaus.

Toinen tapa, jolla paniikki voi ilmetä, on passiivinen paniikiksi kutsuttu ilmiö. Näitä sukeltajia pidetään rauhallisina, he uppoavat ja menehtyvät ilman avunpyyntöä . Sukelluskaverit luulivat, että heidän kumppaninsa eivät olleet stressaantuneita ja että tilanne oli normaali. Tämän sukelluspaniikin muodon tunnistaminen on erittäin vaikeaa. Uhrit eivät osoita ulkoisia merkkejä vaikeuksista, mutta useimmilla on "tyhjät silmät". Veden alla he saattavat kadottaa regulaattorinsa eivätkä yritä asettaa sitä takaisin. He eivät yritä pelastaa itseään. Tyypillisesti passiivinen uhri vaikuttaa hämmentyneeltä tai epämääräiseltä ja sitten livahtaa veden alle. Useimmissa tapaustutkimuksissa ilmenee sukeltajan täydellinen kyvyttömyys huolehtia itsestään ja halukkuus upota. LUE LISÄÄ: 15 TÄRKEÄÄ TURVALLISUUSVINKKIÄ SUKELTAJILLE.

Miksi sukelluspaniikkia esiintyy?

Joka tapauksessa sukelluspaniikki ilmenee, kun yksilöiltä puuttuu ratkaisu kriittiseen ongelmaan. Joskus kokeneet sukeltajat, joilla on satoja sukelluksia kirjattuna, kokevat myös sukelluspaniikkia ilman näkyvää syytä. Sukelluspaniikkia todennäköisimmin esiintyy, koska sukeltajat menettävät näkyvistään tuttuja esineitä, hämmentyvät ja kokevat aistihäiriöitä. Sukelluspaniikin uhrin todennäköisyys selviytyä mistä tahansa tilanteesta on hyvin pieni: Sukeltajien kuolemia koskevissa tutkimuksissa monilla oli edelleen jonkinlainen painojärjestelmä paikallaan, säätimen tai hengityssilmukan suukappale oli poistettu, siivet tai kelluntakompensaattorit eivät olleet täytetty ja hengityskaasua oli vielä saatavilla. Kaikki tämä viittaa paniikiin.

Sukelluspaniikin ehkäiseminen – harjoittelun tärkeys.

Kaikkien sukellustoimistojen tavoitteena kaikilla sukellustasoilla on tarjota sukeltajille ratkaisuja, joista tulisi tulla automaattisia käyttäytymismalleja. Koulutus rakentaa sukellusluottamusta – kukaan ei voi kiistää tätä. Nykypäivän sukellusohjelmien luomiseen on käytetty vuosien tutkimustyötä ja kokeiltuja ja testattuja tekniikoita. Nykyaikainen XR-koulutus on erityisesti suunniteltu helpottamaan stressiä ja rakentamaan taitoja hitaasti siihen pisteeseen asti, jossa sukeltajat ovat valmiita lisäämään syvyyttä, tunkeutumismatkoja tai dekompressiovelvoitteita. Organisaatioilla, kuten SSI:llä, on taitoja ja menettelytapoja, jotka sukeltajien on opittava järjestyksessä – SSI:n ohjaajat maailmanlaajuisesti noudattavat näitä standardeja. Teorian opiskelua, videoiden katselua ja taitojen oppimista suljetussa vedessä seuraa harjoittelu avovedessä ohjaajasi kanssa. Tämä on keskeinen oppimisfilosofia, jota SSI soveltaa kaikilla koulutustasoilla. XR-ohjelmiin osallistuvien sukeltajien perustaitojen tulisi olla rutiininomaisia. Tämä on olennaista nyt, kun he astuvat maailmaan, jossa "ylös meneminen" ei joskus ole yksinkertaisesti vaihtoehto. Dekompressiosukellus tuo mukanaan entistä enemmän potentiaalisia stressitilanteita, joihin on koulutettava ja joita on hallittava hyvin. SSI:n koulutusfilosofia antaa sukeltajan kehittyä hitaasti omaan tahtiinsa – vasta kun jokainen osio tuntuu hyvältä. MENE PITEMMÄLLE – TULE SSI:N PITKÄKANTAISEKSI SUKELTAJAKSI.

Stressin ja sukelluspaniikin vähentäminen.

Tosiasia on, että XR-sukellukseen liittyy luonnostaan riskejä, joita ei yksinkertaisesti voida poistaa. Voimme kuitenkin varautua ja vähentää stressin ja sukelluspaniikin mahdollisuutta seuraavasti:

• Osallistuminen koulutusohjelmiin.

• Kokemuksen hankkiminen sukeltamalla säännöllisesti.

• Rajoituksiamme kunnioittaen.

• Lisäämme sukellusten monimutkaisuutta vähitellen.

Stressi on myös emotionaalinen tekijä, jota ei voida poistaa ihmisen psykologiasta. On kuitenkin olemassa tapoja, joilla voimme hallita stressiä paremmin. Voimme kehittää tietoisuutta siitä, missä, milloin ja miten stressiä voi esiintyä, jotta voimme pitää sen hyvin hallinnassa. Vedenalainen maailma voi olla yhtä arvaamaton kuin ihmeellinenkin, ja juuri tämä vetää meitä takaisin siihen. Sukella kaikki turvallisesti.

Ole valmistautunut SSI Diver Stress & Rescuen avulla.

Haluatko tietää, mitä tehdä, jos sukelluskumppanisi on pulassa tai saa paniikkikohtauksen? SSI Diver Stress & Rescue -kurssi valmistaa sinut kaikkiin tilanteisiin. TUTUSTU LISÄÄ: 9 SUKELLUSKOHTAA.