Tauchpanik: Warum sie auftritt und wie du sie verhindern kannst.

February 18, 2021 Ich bin kein Detektiv und möchte keine Vermutungen darüber anstellen, was die Ursache für historische und aktuelle Vorfälle beim Streckentauchen war. Der interessante gemeinsame Nenner ist jedoch, dass die Todesursache oft unbekannt bleibt, weil der Taucher nicht auftaucht. Wenn ich von solchen Vorfällen höre, veranlasst mich das, ein Thema zu untersuchen und mit der Tauchergemeinschaft zu teilen, das man einfach nicht ignorieren kann: Tauchpanik und Stress. Ich kann dir ohne Zweifel versichern, dass jeder Taucher, der nicht wieder aufgetaucht ist, bei seinem letzten tödlichen Tauchgang Stress erlebt hat.

Was ist Stress?

Stress ist ein Gefühl, das durch einen unangenehmen Zustand innerer Unruhe gekennzeichnet ist. Es ist eine normale menschliche Emotion, die wir alle erleben, wenn wir mit bedrohlichen oder schwierigen Situationen konfrontiert sind.

• Angst ist eine Reaktion auf eine reale oder wahrgenommene unmittelbare Bedrohung.

• Stress ist die Erwartung einer zukünftigen Bedrohung.

Stress ist mit der Ausschüttung von Adrenalin verbunden und kann uns helfen, gefährliche Situationen zu vermeiden oder aus ihnen herauszukommen. Er kann uns wachsam machen und uns anspornen, mit einer Bedrohung oder einem anderen Problem umzugehen und es nicht einfach zu vermeiden (d.h. die "Kampf- oder Flucht"-Reaktion). Wenn das Gefühl der Vorahnung jedoch zu stark wird oder zu lange anhält, kann es uns von vielen normalen Aktivitäten abhalten und lähmende Folgen haben.

Was ist Panik?

• Panik ist eine intensivere Form von Stress - eine plötzliche, unerwartete, aber starke Welle der Angst.

Panik kann eine umfassende Flucht aus der unmittelbaren Situation verursachen, eine Reaktion, die für Dekompressionstaucher besonders gefährlich ist. Ein Extended Range (XR)-Taucher, der in der Tiefe in Panik gerät, kann beinahe ertrinken, Verletzungen durch Lungenüberdehnung erleiden, dekompressionskrank werden und sterben. Panikattacken sind unter Wasser extrem gefährlich, und manchmal ist es schwierig zu wissen, was sie auslöst. Von den Millionen zertifizierten XR-Tauchern stirbt jedes Jahr ein gewisser Prozentsatz, aber über die auslösenden Ereignisse für viele dieser Todesfälle ist nur wenig bekannt. Der Bericht des Gerichtsmediziners über "Ertrinken" sagt nichts darüber aus, was zum Tod eines Tauchers geführt oder ihn verursacht hat. In den Berichten von DAN (Divers Alert Network) und anderen Organisationen über Tauchunfälle heißt es: "Forscher bei Tauchunfällen führen Panik als Reaktion auf Stress oder Angst als Hauptursache für tödliche Tauchunfälle an" In Medical Examination of Sport Scuba Divers (1998) stellt Alfred Bove fest: "Panik, oder ineffektives Verhalten in der Notsituation, wenn Angst vorhanden ist, ist der größte Einzelkiller von Sporttauchern". Im Jahr 1998 führte der Recreational Scuba Training Council (RSTC) in seinen Richtlinien für die körperliche Untersuchung von Sporttauchern "eine Vorgeschichte von Panikstörungen" als absoluten Widerspruch zu jeder Form des Gerätetauchens auf. Wir müssen uns jedoch darüber im Klaren sein, dass es keine Möglichkeit gibt, festzustellen, dass Panik bei Unfällen zu Todesfällen führt. Dies ist lediglich eine Vermutung, die auf dem Wissen über die psychologischen und verhaltensmäßigen Reaktionen von Menschen auf Stress beruht. Was wir wissen, ist, dass viele Menschen vor einem Tauchgang Stress empfinden, vor allem, wenn sie mit dem fortgeschrittenen XR-Tauchen beginnen. Weiter lesen: WIE MAN DIE TAUCHANGST ÜBERWINDET - TEIL 1.

Typen von Tauchpanik.

1. Intensive Panik.

Das wesentliche Merkmal einer Panikattacke ist eine Phase intensiver Angst, die von einem Gefühl unmittelbarer Gefahr und dem Drang zu fliehen begleitet wird, oder dem Wunsch, von dem Ort zu fliehen, von dem die Attacke ausgeht. Ein zu erwartendes Ergebnis einer Panikattacke beim Tauchen ist, dass sich die Atemfrequenz des Tauchers erhöht, was zu einer verminderten Effizienz des Sauerstoffaustauschs führt und ein Gefühl des Erstickens auslöst. Der Taucher würde dann typischerweise versuchen, schnell zur Oberfläche aufzusteigen oder sich von einem bestimmten Ort zu entfernen oder verzweifelt nach Luftvorräten greifen und sich nicht um die Sicherheit anderer kümmern. Sehr problematisch, wenn es eine Dekompressionspflicht gibt oder wenn sie sich in einer Überkopfumgebung befinden.

2. Passive Panik.

Eine weitere Möglichkeit, wie sich Panik zeigen kann, ist das, was wir passive Panik nennen. Diese Taucher werden als ruhig wahrgenommen, sie werden sinken und ohne einen Hilferuf untergehen. Die Kameraden dieser Taucher dachten, dass ihre Kameraden nicht gestresst und normal sind. Diese Form der Tauchpanik zu erkennen, ist sehr schwierig. Die Opfer zeigen keine äußerlichen Anzeichen von Schwierigkeiten, aber die meisten haben "leere Augen". Unter Wasser verlieren sie vielleicht ihren Atemregler und versuchen nicht, ihn zu ersetzen. Sie werden nicht versuchen, sich selbst zu retten. Typischerweise wirkt ein passives Opfer verwirrt oder vage und rutscht dann unter Wasser. In den meisten Fallstudien zeigt sich die völlige Unfähigkeit des Tauchers, auf sich selbst aufzupassen und die Bereitschaft, unterzugehen. Weiter lesen: 15 ESSENTIAL SAFETY TIPS FOR DIVERS.

Warum entsteht Tauchpanik?

Wie auch immer sich die Tauchpanik äußert, sie entsteht, wenn Einzelne keine Lösung für ein kritisches Problem finden. Manchmal geraten auch erfahrene Taucher mit Hunderten von geloggten Tauchgängen ohne ersichtlichen Grund in Tauchpanik. Tauchpanik tritt höchstwahrscheinlich auf, weil Taucher vertraute Objekte aus den Augen verlieren, orientierungslos werden und eine Form von sensorischem Entzug erleben. Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Opfer einer Tauchpanik die Situation meistert, ist gering bis gar nicht vorhanden: In der Studie über die Todesfälle von Tauchern war bei vielen noch eine Art Gewichtssystem vorhanden, das Mundstück des Atemreglers oder der Atemschlaufe war entfernt worden, Flügel oder Tarierwesten waren nicht aufgeblasen und es war noch Atemgas vorhanden. Das alles deutet auf Panik hin.

Tauchpanik verhindern - die Bedeutung der Ausbildung.

Ein Ziel aller Tauchverbände auf allen Tauchstufen ist es, dem Taucher Lösungen zu vermitteln, die zu automatischen Verhaltensweisen werden sollten. Training stärkt das Selbstvertrauen beim Tauchen - diesen Punkt kann niemand bestreiten. Jahrelange Forschung und bewährte Techniken sind in die Entwicklung der heutigen Tauchprogramme eingeflossen. Das moderne XR-Training wurde speziell dafür entwickelt, Stress abzubauen und die Fähigkeiten langsam zu erweitern, bis die Taucher/innen bereit sind, die Tiefe, die Eindringtiefe oder die Dekompressionspflicht zu erhöhen. Organisationen wie SSI haben Fertigkeiten und Verfahren, die Taucher nacheinander erlernen müssen - diese Standards werden von den SSI-Ausbildern weltweit befolgt. Nach dem Studium der Theorie, dem Anschauen von Videos und dem Erlernen von Fertigkeiten im begrenzten Wasser folgt das Üben im Freiwasser mit deinem Tauchlehrer. Dies ist eine wichtige Lernphilosophie, die SSI auf allen Ausbildungsstufen anwendet. Taucher, die in XR-Programmen ausgebildet werden, sollten ihre grundlegenden Tauchfertigkeiten bereits beherrschen. Das ist wichtig, da sie in eine Welt eintreten werden, in der es manchmal einfach nicht möglich ist, "nach oben" zu gehen. Dekompressionstauchen bringt noch mehr potenzielle Stresssituationen mit sich, für die man trainieren und gut mit ihnen umgehen muss. Die SSI-Ausbildungsphilosophie erlaubt es dem Taucher, sich langsam in seinem eigenen Tempo weiterzuentwickeln und erst dann Fortschritte zu machen, wenn er die einzelnen Abschnitte gut beherrscht. GO BEYOND - BECOME AN SSI EXTENDED RANGE DIVER.

Stress und Tauchpanik abbauen.

Tatsache ist, dass das XR-Tauchen Risiken in sich birgt, die man einfach nicht beseitigen kann. Wir können uns jedoch vorbereiten und die Wahrscheinlichkeit von Stress und Tauchpanik verringern, indem wir:

• Teilnahme an Trainingsprogrammen.

• Durch regelmäßiges Tauchen Erfahrungen sammeln.

• Respektiere unsere Grenzen.

• Die Komplexität unserer Tauchgänge schrittweise erhöhen.

Stress ist auch ein emotionaler Faktor, der nicht aus der menschlichen Psychologie eliminiert werden kann. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie wir den Stress besser kontrollieren können. Wir können ein Bewusstsein dafür entwickeln, wo, wann und wie Stress auftreten kann, damit wir ihn gut in den Griff bekommen. Die Unterwasserwelt kann so unvorhersehbar wie erstaunlich sein, und das ist es, was uns immer wieder anzieht. Taucht alle sicher.

Bereite dich vor mit SSI Diver Stress & Rescue.

Willst du wissen, was zu tun ist, wenn dein Tauchpartner in Schwierigkeiten ist oder eine Panikattacke hat? Der SSI Diver Stress & Rescue Kurs bereitet dich auf alle Situationen vor. Entdecke mehr: 9 ENTFERNTE TAUCHPLÄTZE.