Panik beim Tauchen: Warum sie auftritt und wie man sie verhindert.

Ich bin kein Detektiv und möchte keine Vermutungen darüber anstellen, was die Ursache für historische und aktuelle Vorfälle bei Extended Range Tauchgängen war. Der interessante gemeinsame Nenner ist jedoch, dass die Todesursache oft unbekannt bleibt, weil der Taucher nicht auftaucht. Wenn ich von solchen Vorfällen höre, veranlasst mich das, ein Thema zu untersuchen und mit der Tauchergemeinschaft zu teilen, das man einfach nicht ignorieren kann: Tauchpanik und Stress. Ich kann dir ohne Zweifel versichern, dass jeder Taucher, der nicht wieder aufgetaucht ist, bei seinem letzten tödlichen Tauchgang Stress erlebt hat.

Was ist Stress?

Stress ist eine Emotion, die durch einen unangenehmen Zustand innerer Aufruhr gekennzeichnet ist. Es ist eine normale menschliche Emotion, die wir alle erleben, wenn wir mit bedrohlichen oder schwierigen Situationen konfrontiert werden.

• Angst ist eine Reaktion auf eine tatsächliche oder wahrgenommene unmittelbare Bedrohung.

• Stress ist die Erwartung einer zukünftigen Bedrohung.

Stress ist mit der Ausschüttung von Adrenalin verbunden und kann uns helfen, gefährliche Situationen zu vermeiden oder aus ihnen herauszukommen. Er kann uns wachsam machen und uns anspornen, uns mit einer Bedrohung oder einem anderen Problem auseinanderzusetzen und nicht einfach auszuweichen (d.h. die "Kampf- oder Flucht"-Reaktion). Wenn das Gefühl der Vorahnung jedoch zu stark wird oder zu lange anhält, kann es uns von vielen normalen Aktivitäten abhalten und schwächende Auswirkungen haben.

Was ist Panik?

• Panik ist eine intensivere Form von Stress - eine plötzliche, unerwartete, aber starke Welle der Angst.

Panik kann dazu führen, dass man vor der unmittelbaren Situation flüchtet - eine Reaktion, die für Dekompressionstaucher besonders gefährlich ist. Ein Extended Range (XR)-Taucher, der in der Tiefe in Panik gerät, kann fast ertrinken, Verletzungen durch Lungenüberdehnung erleiden, dekompressionskrank werden und sogar sterben. Panikattacken sind unter Wasser extrem gefährlich, und manchmal ist es schwierig zu wissen, was sie auslöst. Von den Millionen zertifizierten XR-Tauchern stirbt jedes Jahr ein bestimmter Prozentsatz, aber über die auslösenden Ereignisse für viele dieser Todesfälle ist wenig bekannt. Der Bericht des Gerichtsmediziners über "Ertrinken" sagt nichts darüber aus, was zum Tod eines Tauchers geführt oder ihn verursacht hat. In Berichten von DAN (Divers Alert Network) und anderen Organisationen, die sich mit Tauchunfällen befassen, heißt es: "Forscher/innen, die sich mit Tauchunfällen befassen, führen Panik als Reaktion auf Stress oder Angst als Hauptursache für tödliche Tauchunfälle an." In Medical Examination of Sport Scuba Divers (1998) stellt Alfred Bove fest: "Panik oder ineffektives Verhalten in Notsituationen, wenn Angst vorhanden ist, ist die größte Todesursache bei Sporttauchern". In der Richtlinie des Recreational Scuba Training Council (RSTC) für die körperliche Untersuchung von Recreational Scuba Divers aus dem Jahr 1998 wird "eine Panikstörung in der Vorgeschichte" als absoluter Widerspruch zu jeder Form des Sporttauchens aufgeführt. Wir müssen uns jedoch darüber im Klaren sein, dass es keine Möglichkeit gibt, festzustellen, dass Panik bei Unfällen zu Todesfällen führt. Dies ist lediglich eine Vermutung, die auf dem Wissen über die psychologischen und verhaltensmäßigen Reaktionen von Menschen auf Stress beruht. Was wir wissen, ist, dass viele Menschen vor einem Tauchgang Stress empfinden, vor allem, wenn sie mit dem fortgeschrittenen XR-Tauchen beginnen. LESEN SIE MEHR: WIE MAN TAUCHANGST ÜBERWINDET - TEIL 1.

Arten von Tauchpanik.

1. Intensive Panik.

Das wesentliche Merkmal einer Panikattacke ist eine Phase intensiver Angst, die mit einem Gefühl der unmittelbaren Gefahr und dem Drang zur Flucht einhergeht, oder dem Wunsch, von dort zu fliehen, woher die Attacke kommt. Eine zu erwartende Folge einer Panikattacke beim Tauchen ist, dass sich die Atemfrequenz des Tauchers erhöht, was zu einer verminderten Effizienz des Sauerstoffaustauschs führt und ein Gefühl des Erstickens hervorruft. Der Taucher versucht dann in der Regel, schnell zur Oberfläche aufzusteigen oder einen bestimmten Ort zu verlassen, oder er greift verzweifelt nach Luftvorräten und kümmert sich nicht um die Sicherheit anderer. Sehr problematisch ist es, wenn eine Dekompressionspflicht besteht oder wenn sie sich in einer Überkopfumgebung befinden.

2. Passive Panik.

Eine andere Art, wie sich Panik zeigen kann, ist das, was wir passive Panik nennen. Diese Taucher werden als ruhig wahrgenommen, sie werden sinken und ohne einen Hilferuf untergehen. Die Tauchpartner dieser Taucher dachten, ihre Partner seien nicht gestresst und normal. Diese Form der Tauchpanik zu erkennen, ist sehr schwierig. Die Opfer zeigen keine äußerlichen Anzeichen von Schwierigkeiten, aber die meisten haben "leere Augen". Unter Wasser verlieren sie vielleicht ihren Atemregler und versuchen nicht, ihn zu ersetzen. Sie werden nicht versuchen, sich selbst zu retten. Typischerweise wirkt ein passives Opfer verwirrt oder vage und rutscht dann unter Wasser. In den meisten Fällen ist der Taucher nicht in der Lage, auf sich selbst aufzupassen, und bereit, unterzugehen. LESEN SIE MEHR: 15 WICHTIGE SICHERHEITSTIPPS FÜR TAUCHER.

Warum kommt es zu Panik beim Tauchen?

Wie auch immer sich die Tauchpanik äußert, sie entsteht, wenn Menschen keine Lösung für ein kritisches Problem finden. Manchmal geraten auch erfahrene Taucher mit Hunderten von geloggten Tauchgängen ohne ersichtlichen Grund in Tauchpanik. Tauchpanik tritt höchstwahrscheinlich auf, weil Taucher vertraute Objekte aus den Augen verlieren, desorientiert werden und eine Form von sensorischem Entzug erleben. Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Taucher, der in Panik gerät, die Situation meistert, ist gering: Bei der Untersuchung der Todesfälle von Tauchern war bei vielen noch eine Art Gewichtssystem vorhanden, das Mundstück des Atemreglers oder des Atemkreislaufs war entfernt worden, die Wings oder Tarierjackets waren nicht aufgeblasen und es war noch Atemgas vorhanden. Das alles deutet auf Panik hin.

Tauchpanik verhindern - die Bedeutung von Training.

Ein Ziel aller Scuba Diver Ausbildungsorganisationen auf allen Tauchstufen ist es, dem Taucher Lösungen anzubieten, die zu einem automatischen Verhalten werden sollen. Training stärkt das Selbstvertrauen beim Tauchen - das kann niemand bestreiten. Jahrelange Forschung und bewährte Techniken sind in die Entwicklung der heutigen Tauchprogramme eingeflossen. Die moderne XR Ausbildung wurde speziell dafür entwickelt, Stress abzubauen und die Fertigkeiten langsam aufzubauen, bis Taucher/innen bereit sind, die Tiefe, die Eindringtiefe oder die Dekompressionspflicht zu erhöhen. Organisationen wie SSI haben Fertigkeiten und Verfahren, die Taucher/innen in einer Abfolge lernen müssen - diese Standards werden von SSI Instructoren weltweit eingehalten. Nach dem Studium der Theorie, dem Anschauen von Videos und dem Erlernen von Fertigkeiten im begrenzten Wasser folgt das Üben im Freiwasser mit deinem Instructoren. Dies ist eine wichtige Lernphilosophie, die SSI für alle Ausbildungsstufen anwendet. Für Taucher, die in XR Programmen trainieren, sollten ihre grundlegenden Fertigkeiten im Wasser zur Gewohnheit werden. Das ist besonders wichtig, da sie in eine Welt eintauchen, in der es manchmal einfach nicht möglich ist, "aufzusteigen". Beim Decompression Diving gibt es noch mehr potenzielle Stresssituationen, für die man trainieren und mit denen man gut umgehen muss. Die SSI Training-Philosophie erlaubt es dem Taucher, sich langsam in seinem eigenen Tempo weiterzuentwickeln - und erst dann Fortschritte zu machen, wenn er sich in den einzelnen Kapiteln wohl fühlt. GEH DARÜBER HINAUS - WERDE EIN SSI EXTENDED RANGE TAUCHER.

Abbau von Stress und Tauchpanik.

Tatsache ist, dass das XR-Tauchen Risiken in sich birgt, die einfach nicht beseitigt werden können. Aber wir können uns vorbereiten und die Wahrscheinlichkeit von Stress und Tauchpanik verringern, indem wir:

• Teilnahme an Trainingsprogrammen.

• Durch regelmäßiges Tauchen Erfahrungen sammeln.

• Unsere Grenzen respektieren.

• Wir erhöhen schrittweise die Komplexität unserer Tauchgänge.

Stress ist auch ein emotionaler Faktor, der sich nicht aus der menschlichen Psyche verbannen lässt. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie wir Stress besser kontrollieren können. Wir können ein Bewusstsein dafür entwickeln, wo, wann und wie Stress auftreten kann, damit wir ihn gut in den Griff bekommen. Die Unterwasserwelt kann ebenso unberechenbar wie faszinierend sein, und genau das zieht uns immer wieder an. Taucht alle sicher.

Sei vorbereitet mit SSI Diver Stress & Rescue.

Willst du wissen, was zu tun ist, wenn dein Tauchpartner in Schwierigkeiten ist oder eine Panikattacke hat? Der SSI Diver Stress & Rescue Kurs bereitet dich auf alle Situationen vor. EXPLORE MORE: 9 ABGELEGENE TAUCHPLÄTZE.