Dive Panic: Tại sao nó xảy ra và làm thế nào để ngăn chặn nó.

February 18, 2021 Tôi không phải là thám tử và tôi không muốn đề xuất nguyên nhân của những sự cố lặn Lặn giải trí cao cấp (Extended Range) trong lịch sử và gần đây. Tuy nhiên, mẫu số chung thú vị là nguyên nhân cái chết thường vẫn chưa được xác định do thợ lặn không nổi lên được. Khi tôi nghe về những sự cố như vậy, tôi buộc phải xem xét và chia sẻ với cộng đồng lặn biển một chủ đề không thể bỏ qua: sự hoảng loạn và căng thẳng khi Lặn . Tôi có thể đảm bảo với bạn, không nghi ngờ gì nữa, rằng mỗi thợ lặn không tham gia lại với chúng tôi đều gặp căng thẳng trong Lặn chết người cuối cùng của họ.

Căng thẳng là gì?

Căng thẳng là một cảm xúc đặc trưng bởi trạng thái rối loạn nội tâm khó chịu. Đó là cảm xúc bình thường của con người mà tất cả chúng ta đều trải qua khi đối mặt với những tình huống khó khăn hoặc đe dọa.

• Sợ hãi là phản ứng trước một mối đe dọa thực sự hoặc được nhận thấy trước mắt.

• Căng thẳng là sự mong đợi về mối đe dọa trong tương lai.

Căng thẳng có liên quan đến việc tiết ra adrenaline và nó có thể giúp chúng ta tránh hoặc thoát khỏi những tình huống nguy hiểm. Nó có thể khiến chúng ta cảnh giác và có thể thúc đẩy chúng ta đối phó với mối đe dọa hoặc vấn đề khác chứ không chỉ đơn giản là trốn tránh nó (tức là phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy"). Tuy nhiên, nếu cảm giác về điềm gở trở nên quá mạnh hoặc kéo dài quá lâu, chúng có thể cản trở chúng ta thực hiện nhiều hoạt động bình thường và gây ra hậu quả suy nhược.

Hoảng loạn là gì?

• Hoảng sợ là một dạng căng thẳng dữ dội hơn - nỗi sợ hãi dâng trào đột ngột, bất ngờ nhưng mạnh mẽ.

Sự hoảng loạn có thể khiến toàn bộ người phải bỏ chạy khỏi tình huống trước mắt, một phản ứng đặc biệt nguy hiểm đối với những thợ lặn đang giảm áp suất. Một thợ lặn Lặn giải trí cao cấp (Extended Range) (XR) gặp hoảng loạn ở độ sâu sẽ có thể bị thương gần như chết đuối, phổi giãn nở quá mức, bệnh giảm áp và tử vong. Các cuộc tấn công hoảng loạn cực kỳ nguy hiểm dưới nước và đôi khi rất khó để biết nguyên nhân gây ra chúng. Trong số hàng triệu thợ lặn XR được chứng nhận, một tỷ lệ phần trăm trong số đó sẽ chết mỗi năm, nhưng người ta biết rất ít về các sự kiện dẫn đến nhiều cái chết trong số này. Báo cáo của nhân viên điều tra về "đuối nước" không cho chúng ta biết gì về nguyên nhân dẫn đến cái chết của thợ lặn. Báo cáo của DAN (Mạng cảnh báo thợ lặn) và các cơ quan khác về tai nạn lặn biển nêu rõ rằng: "Các nhà nghiên cứu về tai nạn khi lặn cho rằng sự hoảng loạn là phản ứng trước căng thẳng hoặc lo lắng là nguyên nhân chính gây tử vong khi lặn" Trong Kiểm tra y tế của thợ lặn thể thao (1998), Alfred Bove tuyên bố: "Hành vi hoảng loạn hoặc thiếu hiệu quả trong tình huống khẩn cấp khi có sự sợ hãi là nguyên nhân giết người lớn nhất đối với các vận động viên lặn thể thao". Năm 1998, hướng dẫn của Hội đồng Huấn luyện Lặn biển Giải trí (RSTC) cho cuộc kiểm tra thể chất của Thợ lặn Giải trí đã liệt kê "tiền sử rối loạn hoảng sợ" là hoàn toàn trái ngược với bất kỳ hình thức lặn biển nào. Tuy nhiên, chúng ta phải hiểu rõ rằng không có cách nào để xác định rằng sự hoảng loạn trong các vụ tai nạn có dẫn đến tử vong hay không. Đây chỉ là một giả định dựa trên kiến ​​thức về phản ứng tâm lý và hành vi mà con người thực hiện khi bị căng thẳng. Điều chúng tôi biết là nhiều người cảm thấy căng thẳng trước khi Lặn , đặc biệt là khi họ bắt đầu hành trình lặn XR nâng cao hơn. ĐỌC THÊM: CÁCH VỪA LO LẮNG LẶN – PHẦN 1 .

Các loại hoảng loạn Lặn .

1. Hoảng loạn tột độ.

Đặc điểm cơ bản của cơn hoảng loạn là giai đoạn sợ hãi mãnh liệt đi kèm với cảm giác nguy hiểm sắp xảy ra và mong muốn trốn thoát hoặc mong muốn chạy trốn khỏi bất cứ nơi nào cuộc tấn công đến. Kết quả dự kiến ​​​​của cơn hoảng loạn Lặn là nhịp thở của thợ lặn tăng lên, do đó làm giảm hiệu quả hoặc trao đổi oxy và xảy ra cảm giác nghẹt thở. Sau đó, thợ lặn thường cố gắng đi lên mặt nước nhanh chóng hoặc khởi hành từ một địa điểm nhất định hoặc điên cuồng chộp lấy nguồn cung cấp không khí và thiếu quan tâm đến sự an toàn của người khác. Rất có vấn đề nếu có nghĩa vụ giải nén hoặc nếu chúng ở trong môi trường trên cao.

2. Hoảng loạn thụ động.

Một cách khác mà sự hoảng loạn có thể bộc lộ là cái mà chúng ta gọi là hoảng loạn thụ động. Những thợ lặn này được coi là bình tĩnh, họ sẽ chìm và bỏ mạng nếu không có lời kêu cứu. Bạn bè của những thợ lặn này cho rằng cộng sự của họ không bị căng thẳng và bình thường. Nhận biết dạng hoảng loạn Lặn này là rất khó. Các nạn nhân không hề tỏ ra bất kỳ dấu hiệu khó khăn nào nhưng hầu hết sẽ có “đôi mắt trống rỗng”. Dưới nước, chúng có thể bị mất bộ điều chỉnh và không tìm cách thay thế nó. Họ sẽ không cố gắng tự cứu mình. Thông thường, nạn nhân bị động sẽ có vẻ bối rối, hoặc mơ hồ rồi trượt xuống nước. Hầu hết các nghiên cứu điển hình đều cho thấy người thợ lặn hoàn toàn không có khả năng tự chăm sóc bản thân và sẵn sàng chìm. ĐỌC THÊM: 15 LỜI KHUYÊN CẦN THIẾT VỀ AN TOÀN CHO NGƯỜI LẶN.

Tại sao lại xảy ra hiện tượng hoảng loạn Lặn ?

Dù thế nào đi nữa, nỗi hoảng sợ Lặn cũng bộc lộ, nó phát sinh khi các cá nhân thiếu giải pháp cho một vấn đề quan trọng. Đôi khi, những thợ lặn có kinh nghiệm với hàng trăm lần lặn được ghi lại cũng cảm thấy hoảng sợ khi Lặn mà bề ngoài không có lý do rõ ràng. Sự hoảng loạn khi lặn rất có thể xảy ra do thợ lặn mất tầm nhìn các vật thể quen thuộc, mất phương hướng và trải qua một dạng mất cảm giác. Khả năng nạn nhân của cơn hoảng loạn Lặn đối phó với bất kỳ tình huống nào là rất nhỏ: Trong nghiên cứu về cái chết của thợ lặn, nhiều người vẫn còn nguyên hệ thống cân, ống ngậm của bộ điều chỉnh hoặc vòng thở đã bị tháo ra, cánh hoặc bộ bù sức nổi không được bơm căng và vẫn còn sẵn khí thở . Tất cả điều này gợi ý sự hoảng loạn.

Ngăn chặn sự hoảng loạn Lặn – tầm quan trọng của việc huấn luyện.

Một mục tiêu của tất cả các cơ quan lặn biển ở mọi cấp độ lặn là cung cấp cho thợ lặn các giải pháp sẽ trở thành hành vi tự động. Huấn luyện giúp bạn tự tin hơn khi lặn - không ai có thể tranh cãi về điểm này. Nhiều năm nghiên cứu và thử nghiệm các kỹ thuật đã tạo nên các chương trình lặn ngày nay. Chương trình đào tạo XR hiện đại được thiết kế đặc biệt để giảm bớt căng thẳng và từ từ xây dựng các kỹ năng đến mức mà thợ lặn sẵn sàng tăng độ sâu, khoảng cách thâm nhập hoặc nghĩa vụ giảm áp. Các tổ chức, chẳng hạn như SSI (SSI), có các kỹ năng và quy trình mà thợ lặn phải học theo trình tự - những tiêu chuẩn này được Giảng viên SSI (SSI) trên toàn thế giới tuân thủ. Học lý thuyết, xem video và học các kỹ năng trong vùng nước hạn chế, sau đó thực hành ở vùng nước mở với người hướng dẫn. Đây là triết lý học tập then chốt mà SSI (SSI) áp dụng cho mọi cấp độ đào tạo. Đối với việc đào tạo thợ lặn trong các chương trình XR, kỹ năng lặn cơ bản của họ phải là thói quen. Điều này rất cần thiết vì bây giờ họ sẽ bước vào một thế giới mà đôi khi việc “đi lên” không phải là một lựa chọn. Lặn giảm áp lực thậm chí còn đưa vào phương trình nhiều tình huống căng thẳng tiềm ẩn hơn cần được huấn luyện và quản lý tốt. Triết lý đào tạo SSI (SSI) cho phép người lặn từ từ phát triển theo tốc độ của riêng họ – chỉ tiến bộ khi cảm thấy thoải mái với từng phần. VƯỢT HƠN – TRỞ THÀNH MỘT THỢ THUYỀN PHÁP MỞ RỘNG SSI (SSI) .

Giảm căng thẳng và hoảng sợ Lặn .

Thực tế của vấn đề là lặn XR có những rủi ro cố hữu mà không thể loại bỏ được. Tuy nhiên, chúng ta có thể chuẩn bị sẵn sàng và giảm nguy cơ căng thẳng cũng như Lặn loạn bằng cách:

• Tham gia các chương trình đào tạo.

• Tăng kinh nghiệm bằng cách lặn thường xuyên.

• Tôn trọng những giới hạn của chúng tôi.

• Dần dần tăng độ phức tạp của các lần lặn của chúng tôi.

Căng thẳng cũng là một yếu tố cảm xúc không thể loại bỏ khỏi tâm lý con người. Tuy nhiên, có nhiều cách để chúng ta có thể kiểm soát căng thẳng tốt hơn. Chúng ta có thể phát triển nhận thức về địa điểm, thời gian và cách thức căng thẳng có thể xảy ra để có thể xử lý tốt nó. Thế giới dưới nước có thể khó đoán nhưng cũng rất tuyệt vời, đây chính là điều khiến chúng ta quay trở lại với nó. Lặn an toàn nhé mọi người.

Hãy chuẩn bị sẵn sàng với SSI (SSI) thẳng & cứu hộ.

Bạn có muốn biết phải làm gì nếu bạn của bạn gặp rắc rối hoặc lên cơn hoảng loạn không? Căng thẳng của thợ lặn SSI (SSI) & amp; Khóa học cứu hộ giúp bạn chuẩn bị cho mọi tình huống. KHÁM PHÁ THÊM: 9 ĐIỂM LẶN TỪ XA. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/pair_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="Luôn cố gắng Lặn trong hòa bình. Một sợi dây mang lại sự an toàn" width="2800" Height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/pair_check_breath_ssi.jpg " alt="Căng thẳng có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng" width="2800" Height="1867" />