Kepanikan Menyelam: Mengapa Hal Itu Terjadi dan Bagaimana Mencegahnya.

Saya bukan detektif dan saya tidak ingin menyarankan apa yang menjadi penyebab insiden penyelaman Jarak Jauh yang terjadi dalam sejarah dan baru-baru ini. Namun, hal yang menarik adalah bahwa penyebab kematian sering kali tidak diketahui sejak penyelam gagal muncul ke permukaan. Ketika saya mendengar insiden semacam itu, hal ini mendorong saya untuk memeriksa dan berbagi dengan komunitas selam tentang satu topik yang tidak mungkin diabaikan: kepanikan dan stres saat menyelam. Saya dapat meyakinkan Anda, tanpa keraguan, bahwa setiap penyelam yang gagal bergabung kembali dengan kami mengalami stres pada penyelaman fatal terakhir mereka.

Apakah itu stres?

Stres adalah emosi yang ditandai dengan keadaan gejolak batin yang tidak menyenangkan. Ini adalah emosi normal manusia yang kita semua alami ketika menghadapi situasi yang mengancam atau sulit.

• Ketakutan adalah respons terhadap ancaman langsung yang nyata atau yang dirasakan.

• Stres adalah ekspektasi akan ancaman di masa depan.

Stres dikaitkan dengan sekresi adrenalin dan dapat membantu kita menghindari situasi berbahaya atau keluar dari situasi tersebut. Hal ini dapat membuat kita waspada dan dapat memacu kita untuk menghadapi ancaman atau masalah lain dan tidak hanya menghindarinya (yaitu reaksi "melawan atau lari"). Namun, jika firasat menjadi terlalu kuat atau berlangsung terlalu lama, firasat dapat menghambat kita melakukan banyak aktivitas normal dan berdampak buruk.

Apakah kepanikan?

• Panik adalah Formulir stres yang lebih intens - gelombang ketakutan yang tiba-tiba, tak terduga, tetapi sangat kuat.

Kepanikan dapat menyebabkan pelarian besar-besaran dari situasi yang ada, suatu reaksi yang sangat berbahaya bagi penyelam dekompresi. Penyelam Extended Range (XR) yang mengalami kepanikan di kedalaman dapat mengalami nyaris tenggelam, cedera ekspansi paru-paru yang berlebihan, Decompression Sickness, dan kematian. Serangan panik sangat berbahaya di bawah air, dan terkadang sulit untuk mengetahui apa yang memicunya. Dari jutaan penyelam XR bersertifikat, sekian persen di antaranya akan meninggal dunia setiap tahun, tetapi hanya sedikit yang diketahui tentang peristiwa yang memicu banyak kematian ini. Laporan koroner tentang "tenggelam" tidak memberi tahu kita apa pun tentang apa yang menyebabkan, atau menyebabkan kematian penyelam. Laporan oleh DAN (Divers Alert Network) dan badan-badan lain mengenai kecelakaan penyelaman scuba menyatakan bahwa: "Para peneliti kecelakaan penyelaman mengimplikasikan kepanikan, sebagai respons terhadap stres atau kecemasan sebagai penyebab utama kematian akibat menyelam." Dalam Pemeriksaan Medis Penyelam Scuba Olahraga (1998), Alfred Bove menyatakan: "Kepanikan, atau perilaku yang tidak efektif dalam situasi darurat saat rasa takut muncul, merupakan pembunuh terbesar penyelam olahraga." Pada tahun 1998, pedoman Recreational Scuba Training Council (RSTC) untuk pemeriksaan fisik Scuba Diver disebutkan "riwayat gangguan panik" sebagai hal yang bertentangan dengan Formulir Scuba Diver. Namun, kita harus sangat jelas bahwa tidak ada cara untuk menentukan bahwa kepanikan pada kecelakaan dapat mengakibatkan kematian. Ini hanyalah asumsi yang didasarkan pada pengetahuan tentang respons psikologis dan perilaku yang dilakukan orang terhadap stres. Yang kita ketahui adalah bahwa banyak orang merasa stres sebelum menyelam, terutama saat mereka memulai perjalanan menyelam XR yang lebih maju. BACA LEBIH LANJUT CARA MENGATASI KECEMASAN MENYELAM - BAGIAN 1.

Jenis-jenis kepanikan menyelam.

1. Kepanikan yang intens.

Ciri utama serangan panik adalah periode ketakutan hebat yang disertai dengan rasa bahaya yang akan segera terjadi dan dorongan untuk melarikan diri, atau keinginan untuk melarikan diri dari mana pun serangan itu berasal. Hasil yang diharapkan dari serangan panik saat menyelam adalah kecepatan pernapasan penyelam meningkat, sehingga mengakibatkan penurunan efisiensi atau pertukaran oksigen, dan perasaan tercekik pun muncul. Penyelam kemudian biasanya akan mencoba melakukan ascent yang cepat ke permukaan atau meninggalkan lokasi tertentu atau dengan panik mengambil persediaan udara dan kurang memperhatikan keselamatan orang lain. Sangat bermasalah jika ada kewajiban dekompresi atau jika mereka berada di lingkungan overhead.

2. Kepanikan pasif.

Cara lain kepanikan dapat muncul dengan sendirinya adalah apa yang kita sebut sebagai kepanikan pasif. Penyelam ini dianggap tenang, mereka akan tenggelam, dan binasa tanpa meminta bantuan. Mitra-mitra selam ini mengira rekan mereka bukan orang yang stres dan normal. Mengenali Formulir Kepanikan Selam ini sangat sulit. Para korban tidak menunjukkan tanda-tanda kesulitan apa pun, tetapi sebagian besar akan memiliki "tatapan kosong". Di bawah air, mereka mungkin kehilangan regulator dan tidak mencoba menggantinya. Mereka tidak akan mencoba menyelamatkan diri. Biasanya, korban pasif akan terlihat bingung, atau tidak jelas, dan kemudian tergelincir ke dalam air. Ketidakmampuan total penyelam untuk menjaga diri mereka sendiri dan kemauan untuk tenggelamlah yang muncul dalam sebagian besar studi kasus. BACA LEBIH LANJUT: 15 KIAT KESELAMATAN PENTING UNTUK PENYELAM.

Mengapa kepanikan menyelam terjadi?

Apa pun bentuknya, kepanikan menyelam muncul dengan sendirinya, muncul ketika seseorang tidak memiliki solusi untuk masalah kritis. Terkadang, penyelam berpengalaman dengan ratusan penyelaman yang tercatat juga mengalami kepanikan menyelam tanpa alasan yang jelas. Kepanikan menyelam kemungkinan besar terjadi karena penyelam kehilangan pandangan terhadap objek yang sudah dikenalnya, menjadi bingung, dan mengalami suatu Formulir kekurangan sensorik. Kemungkinan korban kepanikan menyelam untuk mengatasi situasi apa pun sangat kecil atau bahkan tidak ada: Dalam studi kematian penyelam, banyak yang masih memiliki formulir sistem pemberat, mouthpiece dari regulator atau lingkaran pernapasan telah dilepas, wings atau buoyancy compensator tidak digelembungkan, dan masih ada gas pernapasan yang tersedia. Ini semua menunjukkan kepanikan.

Mencegah kepanikan saat menyelam - pentingnya pelatihan.

Salah satu tujuan dari semua agen selam scuba di semua tingkat penyelaman adalah untuk memberikan solusi kepada penyelam yang seharusnya menjadi perilaku otomatis. Pelatihan membangun kepercayaan diri menyelam Anda - tidak ada yang bisa membantah hal ini. Penelitian bertahun-tahun dan teknik yang telah dicoba dan diuji telah digunakan untuk menciptakan program menyelam saat ini. Pelatihan XR modern telah dirancang khusus untuk meredakan stres dan secara perlahan membangun keterampilan ke titik di mana penyelam siap untuk meningkatkan kedalaman, jarak penetrasi, atau kewajiban dekompresi. Organisasi, seperti SSI, memiliki keterampilan dan prosedur yang harus dipelajari penyelam secara berurutan - standar ini ditaati oleh Instruktur SSI di seluruh dunia. Mempelajari teori, menonton video, dan mempelajari keterampilan di perairan terbatas diikuti dengan berlatih di perairan terbuka bersama instruktur Anda. Ini adalah filosofi pembelajaran utama yang diterapkan SSI pada semua tingkat pelatihan. Untuk penyelam yang berlatih di program XR, keterampilan menyelam dasar mereka harus menjadi kebiasaan. Hal ini penting karena mereka akan memasuki dunia di mana terkadang "naik" bukanlah pilihan. Decompression Diving menambahkan lebih banyak lagi potensi situasi stres yang perlu dilatih dan dikelola dengan baik. Filosofi pelatihan SSI memungkinkan penyelam untuk perlahan-lahan mengembangkan diri dengan kecepatan mereka sendiri - hanya maju ketika merasa nyaman dengan setiap bagian. MELANGKAH LEBIH JAUH - MENJADI PENYELAM SSI EXTENDED RANGE.

Mengurangi stres dan kepanikan menyelam.

Faktanya adalah bahwa penyelaman XR memiliki risiko bawaan yang tidak dapat dihilangkan. Namun, kita dapat mempersiapkan diri dan mengurangi kemungkinan stres dan kepanikan saat menyelam dengan:

• Berpartisipasi dalam program pelatihan.

• Mendapatkan pengalaman dengan menyelam secara teratur.

• Menghargai keterbatasan kita.

• Secara bertahap meningkatkan kompleksitas penyelaman kami.

Stres juga merupakan faktor emosional yang tidak dapat dihilangkan dari psikologi manusia. Namun, ada beberapa cara agar kita dapat mengendalikan stres dengan lebih baik. Kita dapat mengembangkan kesadaran tentang di mana, kapan, dan bagaimana stres dapat terjadi, sehingga kita dapat mengatasinya dengan baik. Dunia bawah laut bisa jadi tak terduga sekaligus menakjubkan, inilah yang membuat kita terus kembali ke sana. Menyelamlah dengan aman, semuanya.

Bersiaplah dengan SSI Diver Stress & Rescue.

Apakah Anda ingin tahu apa yang harus dilakukan jika Buddy Anda dalam masalah atau mengalami serangan panik? Kursus SSI Diver Stress & Rescue mempersiapkan Anda untuk semua situasi. JELAJAH LEBIH LANJUT: 9 TEMPAT MENYELAM TERPENCIL.