Dive Panic: Mengapa Terjadi dan Bagaimana Mencegahnya.

February 18, 2021 Saya bukan seorang detektif dan saya tidak ingin mengemukakan apa yang menjadi penyebab insiden penyelaman Extended Range (Extended Range) dalam sejarah dan baru-baru ini. Namun, hal yang menarik adalah penyebab kematian sering kali masih belum diketahui karena penyelam gagal muncul ke permukaan. Ketika saya mendengar kejadian seperti itu, hal ini mendorong saya untuk mengkaji dan berbagi dengan komunitas penyelam satu topik yang tidak mungkin diabaikan: kepanikan dan stres saat menyelam. Saya dapat meyakinkan Anda, tanpa keraguan, bahwa setiap penyelam yang gagal bergabung kembali dengan kami mengalami stres pada penyelaman fatal terakhir mereka.

Apa itu stres?

Stres merupakan suatu emosi yang ditandai dengan keadaan gejolak batin yang tidak menyenangkan. Ini adalah emosi manusia yang normal yang kita semua alami ketika menghadapi situasi yang mengancam atau sulit.

• Ketakutan adalah respons terhadap ancaman nyata atau yang dirasakan secara langsung.

• Stres adalah perkiraan akan adanya ancaman di masa depan.

Stres dikaitkan dengan sekresi adrenalin dan dapat membantu kita menghindari situasi berbahaya atau keluar dari situasi tersebut. Hal ini dapat membuat kita waspada dan dapat memacu kita untuk menghadapi ancaman atau masalah lain dan bukan sekadar menghindarinya (yaitu reaksi “lawan atau lari”). Namun, jika firasat menjadi terlalu kuat atau berlangsung terlalu lama, hal tersebut dapat menghalangi kita melakukan banyak aktivitas normal dan menimbulkan akibat yang melemahkan.

Apa itu panik?

• Kepanikan adalah bentuk stres yang lebih hebat - gelombang ketakutan yang tiba-tiba, tidak terduga, namun sangat kuat.

Kepanikan dapat menyebabkan pelarian besar-besaran dari situasi terdekat, suatu reaksi yang sangat berbahaya bagi penyelam dekompresi. penyelam Extended Range (Extended Range) (XR) yang mengalami kepanikan di kedalaman dapat mengalami hampir tenggelam, cedera paru-paru yang membesar, decompression sickness, dan kematian. Serangan panik sangat berbahaya di bawah air, dan terkadang sulit untuk mengetahui apa yang memicunya. Dari jutaan penyelam bersertifikat XR, persentasenya akan meninggal setiap tahunnya, namun hanya sedikit yang diketahui tentang peristiwa yang memicu kematian tersebut. Laporan petugas koroner tentang "tenggelam" tidak memberi tahu kita apa yang menyebabkan, atau menyebabkan kematian seorang penyelam. Laporan DAN (Divers Alert Network) dan lembaga lain mengenai kecelakaan selam scuba menyatakan bahwa: "Para peneliti dalam kecelakaan penyelaman menyatakan kepanikan, sebagai respons terhadap stres atau kecemasan sebagai penyebab utama kematian saat menyelam" Dalam Pemeriksaan Medis Olahraga Penyelam Scuba (1998), Alfred Bove menyatakan: "Panik, atau perilaku tidak efektif dalam situasi darurat ketika rasa takut hadir, adalah pembunuh terbesar bagi para penyelam olahraga". Pada tahun 1998, pedoman Dewan Pelatihan Scuba Rekreasi (RSTC) untuk pemeriksaan fisik Penyelam Scuba Rekreasi mencantumkan "riwayat gangguan panik" sebagai kontradiksi mutlak dengan segala bentuk selam scuba. Namun, kita harus sangat jelas bahwa tidak ada cara untuk menentukan bahwa kepanikan dalam kecelakaan memang mengakibatkan kematian. Ini hanyalah asumsi yang didasarkan pada pengetahuan tentang respon psikologis dan perilaku yang dilakukan seseorang terhadap stres. Yang kami tahu adalah banyak orang merasa stres sebelum menyelam, terutama saat mereka baru memulai perjalanan menyelam XR lebih lanjut. BACA LEBIH LANJUT: CARA MENGATASI KECEMASAN MENYELAM – BAGIAN 1 .

Jenis-jenis kepanikan saat menyelam.

1. Kepanikan yang hebat.

Ciri penting dari serangan panik adalah periode ketakutan yang hebat yang disertai dengan perasaan akan adanya bahaya dan dorongan untuk melarikan diri, atau keinginan untuk melarikan diri dari mana pun serangan itu berasal. Akibat yang diharapkan dari serangan panik penyelaman adalah laju pernapasan penyelam meningkat, sehingga mengakibatkan penurunan efisiensi atau pertukaran oksigen, dan timbul perasaan tercekik. penyelam biasanya akan mencoba ascent permukaan dengan cepat atau berangkat dari lokasi tertentu atau dengan panik mencari pasokan udara dan kurang peduli terhadap keselamatan orang lain. Sangat bermasalah jika ada kewajiban dekompresi atau berada dalam lingkungan overhead .

2. Kepanikan pasif.

Cara lain yang menunjukkan kepanikan adalah apa yang kita sebut kepanikan pasif. Penyelam ini dianggap tenang, mereka akan tenggelam, dan binasa tanpa panggilan bantuan. Teman-teman penyelam ini menganggap rekan mereka tidak stres dan normal. Mengenali bentuk kepanikan penyelaman ini sangatlah sulit. Para korban tidak menunjukkan tanda-tanda kesulitan apa pun tetapi sebagian besar memiliki "mata kosong". Di bawah air mereka mungkin kehilangan regulator dan tidak mencoba menggantinya. Mereka tidak akan berusaha menyelamatkan diri. Biasanya, korban yang pasif akan terlihat bingung, atau tidak jelas dan kemudian menyelinap ke dalam air. Ketidakmampuan total penyelam untuk menjaga diri mereka sendiri dan keinginan untuk tenggelamlah yang muncul di sebagian besar studi kasus. BACA LEBIH LANJUT: 15 TIPS KESELAMATAN PENTING UNTUK PENYELAM.

Mengapa kepanikan saat menyelam terjadi?

Bagaimanapun, kepanikan menyelam muncul ketika individu tidak memiliki solusi terhadap masalah kritis. Kadang-kadang, penyelam berpengalaman dengan ratusan penyelaman yang tercatat juga mengalami kepanikan menyelam tanpa alasan yang jelas. Kepanikan saat menyelam kemungkinan besar terjadi karena penyelam kehilangan pandangan terhadap objek yang familiar, mengalami disorientasi, dan mengalami suatu bentuk kekurangan sensorik. Kemungkinan korban kepanikan menyelam untuk mengatasi situasi apa pun sangat kecil: Dalam studi mengenai kematian para penyelam, sebagian besar penyelam masih mengenakan sistem pemberat , mouthpiece regulator atau tali pernapasan telah dilepas, wings atau kompensator buoyancy tidak dipompa, dan masih tersedia gas pernapasan. . Ini semua menunjukkan kepanikan.

Mencegah kepanikan saat menyelam – pentingnya pelatihan.

Salah satu tujuan dari semua lembaga selam scuba di semua tingkat penyelaman adalah memberikan solusi kepada penyelam yang seharusnya menjadi perilaku otomatis. Pelatihan membangun kepercayaan diri menyelam Anda - tidak ada yang bisa membantah hal ini. Penelitian bertahun-tahun dan teknik yang telah dicoba dan diuji telah dilakukan dalam pembuatan program penyelaman saat ini. Pelatihan XR modern telah dirancang khusus untuk mengurangi stres dan perlahan-lahan membangun keterampilan hingga pada titik di mana penyelam siap untuk meningkatkan kedalaman, jarak penetrasi, atau kewajiban dekompresi. Organisasi, seperti SSI, memiliki keterampilan dan prosedur yang harus dipelajari penyelam secara berurutan – standar ini dipatuhi oleh Instruktur SSI di seluruh dunia. Mempelajari teori, menonton video, dan mempelajari keterampilan di perairan terbatas dilanjutkan dengan praktik di perairan terbuka bersama instruktur Anda. Ini adalah filosofi pembelajaran utama yang diterapkan SSI pada semua tingkat pelatihan. Untuk penyelam yang dilatih dalam program XR, keterampilan dasar menyelam mereka harus dibiasakan. Hal ini penting karena mereka akan memasuki dunia di mana kadang-kadang “naik” bukanlah sebuah pilihan. Penyelaman dekompresi menimbulkan lebih banyak potensi situasi stres yang perlu dilatih dan dikelola dengan baik. Filosofi pelatihan SSI memungkinkan penyelam untuk perlahan-lahan berkembang sesuai kecepatannya – hanya berkembang jika merasa nyaman dengan setiap bagiannya. MELUARKAN – MENJADI PENYELAM JARAK PERPANJANGAN SSI .

Mengurangi stres dan kepanikan saat menyelam.

Faktanya adalah penyelaman XR memiliki risiko bawaan yang tidak dapat dihilangkan. Namun, kita dapat mempersiapkan diri dan mengurangi kemungkinan stres dan panik dengan:

• Berpartisipasi dalam program pelatihan.

• Mendapatkan pengalaman dengan menyelam secara teratur.

• Menghargai keterbatasan kami.

• Secara bertahap meningkatkan kompleksitas penyelaman kami.

Stres juga merupakan faktor emosional yang tidak bisa dihilangkan dari psikologi manusia. Namun, ada cara agar kita bisa mengendalikan stres dengan lebih baik. Kita dapat mengembangkan kesadaran mengenai di mana, kapan, dan bagaimana stres dapat terjadi, sehingga kita dapat mengendalikannya dengan baik. Dunia bawah laut tidak dapat diprediksi dan menakjubkan, inilah yang terus menarik kita kembali ke sana. Menyelam dengan aman semuanya.

Bersiaplah SSI Stres & Penyelamatan.

Apakah Anda ingin tahu apa yang harus dilakukan jika buddy Anda berada dalam masalah atau mengalami serangan panik? Penyelam SSI Stres & Kursus penyelamatan mempersiapkan Anda untuk segala situasi. JELAJAHI LEBIH LANJUT: 9 TEMPAT MENYELAM TERJAUH. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/pair_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="Selalu mencoba menyelam dengan damai. Tali memberi keamanan" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/pair_check_breath_ssi.jpg " alt="Stres dapat menyebabkan cedera serius" width="2800" height="1867" />