Dive Panic: Por que isso acontece e como evitá-lo.

February 18, 2021 Não sou um detetive e não quero sugerir qual foi a causa de incidentes históricos e recentes de mergulho em Extended Range . No entanto, o denominador comum interessante é que a causa da morte muitas vezes permanece desconhecida, uma vez que o mergulhador não consegue emergir. Quando ouço falar de tais incidentes, isso me leva a examinar e compartilhar com a comunidade de mergulho um tópico que é simplesmente impossível de ignorar: pânico e estresse no mergulho. Posso assegurar-vos, sem qualquer dúvida, que cada mergulhador que não conseguiu reunir-se a nós sofreu stress no seu último mergulho fatal.

O que é estresse?

O estresse é uma emoção caracterizada por um estado desagradável de turbulência interna. É uma emoção humana normal que todos experimentamos quando enfrentamos situações ameaçadoras ou difíceis.

• O medo é uma resposta a uma ameaça imediata real ou percebida.

• O estresse é a expectativa de uma ameaça futura.

O estresse está associado à secreção de adrenalina e pode nos ajudar a evitar situações perigosas ou sair delas. Pode nos deixar alertas e nos estimular a lidar com uma ameaça ou outro problema e não simplesmente evitá-lo (ou seja, a reação de “lutar ou fugir”). No entanto, se os sentimentos de mau presságio se tornarem muito fortes ou durarem muito tempo, eles podem nos impedir de realizar muitas atividades normais e ter resultados debilitantes.

O que é pânico?

• O pânico é uma forma mais intensa de estresse: uma onda de medo repentina, inesperada, mas poderosa.

O pânico pode causar uma fuga em massa da situação imediata, uma reação que é especialmente perigosa para mergulhadores descompressivos. Um mergulhador Extended Range (XR) que experimenta pânico em profundidade está sujeito a quase afogamento, lesões por expansão excessiva do pulmão, doença descompressiva e morte. Os ataques de pânico são extremamente perigosos debaixo d'água e às vezes é difícil saber o que os desencadeia. Dos milhões de mergulhadores XR certificados, uma percentagem deles morrerá todos os anos, mas pouco se sabe sobre os eventos que precipitaram muitas destas mortes. O relatório de um legista sobre “afogamento” não nos diz nada sobre o que levou ou causou a morte de um mergulhador. Relatórios da DAN (Divers Alert Network) e outras agências sobre acidentes de mergulho afirmam que: "Pesquisadores em acidentes de mergulho apontam o pânico, como resposta ao estresse ou ansiedade, como a principal causa de fatalidades em mergulho" No Exame Médico de Mergulhadores Esportivos (1998), Alfred Bove afirma: "O pânico, ou comportamento ineficaz em situações de emergência quando o medo está presente, é a maior causa de morte de mergulhadores esportivos". Em 1998, a diretriz do Recreational Scuba Formação Council (RSTC) para o exame físico do Recreational Scuba Divers listou "uma história de transtorno de pânico" como uma contradição absoluta a qualquer forma de mergulho. Contudo, devemos deixar bem claro que não há forma de determinar que o pânico em caso de acidentes resulte em mortes. Esta é apenas uma suposição baseada no conhecimento das respostas psicológicas e comportamentais que as pessoas dão ao estresse. O que sabemos é que muitas pessoas sentem estresse antes de um mergulho, especialmente quando estão iniciando sua jornada mais avançada de mergulho XR. LEIA MAIS: COMO SUPERAR A ANSIEDADE DE MERGULHO – PARTE 1 .

Tipos de pânico no mergulho.

1. Pânico intenso.

A característica essencial de um ataque de pânico é um período de medo intenso que é acompanhado por uma sensação de perigo iminente e um desejo de escapar, ou um desejo de fugir de onde quer que o ataque venha. Um resultado esperado de um ataque de pânico de mergulho seria que a frequência respiratória do mergulhador aumentasse, resultando assim em diminuição da eficiência ou troca de oxigênio, e uma sensação de sufocamento. O mergulhador normalmente tentaria fazer uma subida rápida à superfície ou sair de um determinado local ou agarrar freneticamente suprimentos de ar e não se preocupar com a segurança dos outros. Muito problemático se houver obrigação de descompressão ou se estiverem em ambiente aéreo.

2. Pânico passivo.

Outra forma pela qual o pânico pode se manifestar é o que chamamos de pânico passivo. Esses mergulhadores são considerados calmos, irão afundar e morrer sem um pedido de ajuda. Os amigos desses mergulhadores achavam que seus companheiros não estavam estressados ​​e eram normais. Reconhecer esta forma de pânico de mergulho é muito difícil. As vítimas não mostram sinais externos de qualquer dificuldade, mas a maioria terá “olhos vazios”. Debaixo d'água eles podem perder o regulador e não tentar substituí-lo. Eles não tentarão se salvar. Normalmente, uma vítima passiva parecerá confusa ou vaga e então escorregará para baixo da água. É a total incapacidade do mergulhador de cuidar de si mesmo e a vontade de afundar que aparece na maioria dos estudos de caso. LEIA MAIS: 15 DICAS ESSENCIAIS DE SEGURANÇA PARA MERGULHADORES.

Por que ocorre o pânico no mergulho?

De qualquer forma, o pânico do mergulho se manifesta, surge quando os indivíduos não têm solução para um problema crítico. Às vezes, mergulhadores experientes com centenas de mergulhos registrados também experimentam pânico de mergulho sem motivo aparente. O pânico no mergulho ocorre provavelmente porque os mergulhadores perdem de vista objetos familiares, ficam desorientados e experimentam uma forma de privação sensorial. A probabilidade de uma vítima de pânico de mergulho lidar com qualquer situação é quase nula: No estudo das mortes de mergulhadores, muitos ainda tinham uma espécie de sistema de peso instalado, o bocal do regulador ou circuito respiratório havia sido removido, as asas ou compensadores de flutuabilidade não estavam inflados e ainda havia gás respiratório disponível . Tudo isso sugere pânico.

Prevenir o pânico no mergulho – a importância do treinamento.

Um objetivo de todas as agências de mergulho em todos os níveis de mergulho é fornecer ao mergulhador soluções que deveriam se tornar comportamentos automáticos. O Formação aumenta sua confiança no mergulho - ninguém pode contestar esse ponto. Anos de pesquisa e técnicas experimentadas e testadas foram utilizadas na criação dos programas de mergulho atuais. O treinamento XR moderno foi projetado especificamente para aliviar o estresse e desenvolver lentamente as habilidades até um ponto em que os mergulhadores estejam prontos para aumentar profundidades, distâncias de penetração ou obrigações de descompressão. Organizações, como a SSI, têm competências e procedimentos que os mergulhadores devem aprender em sequência – estes padrões são seguidos pelos Instrutores SSI em todo o mundo. Estudar teoria, assistir vídeos e aprender habilidades em águas confinadas é seguido pela prática em águas abertas com seu instrutor. Esta é uma filosofia de aprendizagem fundamental que a SSI aplica a todos os níveis de formação. Para mergulhadores treinados em programas XR, suas habilidades básicas de mergulho devem ser habituais. Isto é essencial agora que entrarão num mundo onde por vezes “subir” simplesmente não é uma opção. O mergulho descompressivo adiciona ainda mais situações de estresse em potencial que precisam ser bem treinadas e gerenciadas. A filosofia de treino da SSI permite ao mergulhador desenvolver-se lentamente ao seu próprio ritmo – progredindo apenas quando estiver confortável com cada secção. VÁ ALÉM – TORNE-SE UM MERGULHADOR DE GAMA ESTENDIDA SSI .

Reduzindo o estresse e o pânico do mergulho.

A verdade é que o mergulho XR tem riscos inerentes que simplesmente não podem ser eliminados. No entanto, podemos nos preparar e reduzir as chances de estresse e pânico de mergulho:

• Participar de programas de treinamento.

• Ganhar experiência mergulhando regularmente.

• Respeitando nossas limitações.

• Aumentando gradualmente a complexidade dos nossos mergulhos.

O estresse também é um fator emocional que não pode ser eliminado da psicologia humana. No entanto, existem maneiras pelas quais podemos ter melhor controle sobre o estresse. Podemos desenvolver uma consciência de onde, quando e como o estresse pode ocorrer, para que possamos controlá-lo bem. O mundo subaquático pode ser tão imprevisível quanto incrível, é isso que nos atrai de volta a ele. Mergulhe com segurança, pessoal.

Esteja preparado com o SSI Diver Stress & Resgate.

Gostaria de saber o que fazer se seu parceiro estiver com problemas ou tiver um ataque de pânico? O SSI Diver Stress & O curso Rescue prepara você para todas as situações. EXPLORE MAIS: 9 PONTOS DE MERGULHO REMOTOS. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/couple_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="Sempre tente mergulhe em paz. Uma corda dá segurança" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/couple_check_breath_ssi.jpg " alt="O estresse pode causar lesões graves" width="2800" height="1867" />