다이빙 패닉: 왜 발생하며 어떻게 예방할 수 있습니까?
February 18, 2021
나는 형사가 아니며 역사적 및 최근의 Extended Range 다이빙 사고의 원인이 무엇인지 제안하고 싶지 않습니다. 그러나 흥미로운 공통 분모는 다이버가 수면 에 도달하지 못하기 때문에 사망 원인이 알려지지 않은 경우가 많다는 것입니다. 그러한 사건에 대해 듣게 되면 무시할 수 없는 한 가지 주제, 즉 다이빙 패닉과 스트레스를 조사하고 다이빙 커뮤니티와 공유하게 됩니다. 우리와 다시 합류하지 못한 다이버들은 마지막 치명적인 다이빙에서 스트레스를 경험했다는 점을 의심할 여지 없이 확신할 수 있습니다.
스트레스란 무엇인가요?
스트레스는 내면의 혼란이라는 불쾌한 상태를 특징으로 하는 감정입니다. 그것은 위협적이거나 어려운 상황에 직면했을 때 우리 모두가 경험하는 정상적인 인간 감정입니다.
- 두려움은 실제 또는 인지된 즉각적인 위협에 대한 반응입니다.
스트레스는 아드레날린 분비와 관련이 있으며 위험한 상황을 피하거나 거기서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 우리를 경계하게 만들고 위협이나 다른 문제를 단순히 피하는 것이 아니라 대처하도록 자극할 수 있습니다(예: "투쟁 또는 도피" 반응).
그러나 불길한 예감이 너무 강해지거나 너무 오래 지속되면 많은 정상적인 활동을 방해하고 쇠약해지는 결과를 초래할 수 있습니다.
패닉이란 무엇입니까?
- 공황은 더욱 강렬한 스트레스 형태로, 갑작스럽고 예상치 못한 강력한 두려움의 급증입니다.
패닉은 즉각적인 상황에서 대대적인 비행을 유발할 수 있으며, 이는 감압 다이버에게 특히 위험한 반응입니다.
수심에서 패닉을 경험하는 Extended Range (XR) 다이버는 익사할 뻔하고, 폐의 과도한 팽창 부상, 감압병 및 사망에 이를 수 있습니다. 공황 발작은 수중에서 매우 위험하며 때로는 공황 발작을 유발하는 원인을 파악하기 어렵습니다.
수백만 명의 인증된 XR 다이버 중 일부는 매년 사망하지만 이러한 사망의 원인이 되는 사건에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. "익사"에 대한 검시관의 보고서는 다이버의 죽음을 초래하거나 야기한 원인에 대해 아무 것도 알려주지 않습니다. DAN(Divers Alert Network) 및 기타 기관이 스쿠버 다이빙 사고에 대해 보고한 내용은 다음과 같습니다.
"다이빙 사고 연구자들은 스트레스나 불안에 대한 반응으로 공황 상태가 다이빙 사망의 주요 원인임을 암시합니다."
스포츠 스쿠버 다이버의 건강 검진(1998)에서 Alfred Bove는 다음과 같이 말합니다.
"공황 상태, 즉 두려움이 존재하는 긴급 상황에서의 비효율적인 행동은 스포츠 다이버의 가장 큰 살인자입니다."
1998년 레크레이셔널 스쿠버 다이버 신체 검사에 대한 RSTC( 레크레이셔널 스쿠버 훈련 위원회) 지침은 "공황 장애의 병력"을 모든 형태의 스쿠버 다이빙에 대한 절대적인 모순으로 나열했습니다.
그러나 사고로 인한 패닉이 사망으로 이어진다고 판단할 방법이 없다는 점을 분명히 해야 합니다. 이는 사람들이 스트레스에 대해 하는 심리적, 행동적 반응에 대한 지식을 바탕으로 한 가정일 뿐입니다.
우리가 알고 있는 것은 많은 사람들이 다이빙 전에 특히 고급 XR 다이빙 여행을 시작할 때 스트레스를 느낀다는 것입니다.
자세히 알아보기: 다이빙 불안을 극복하는 방법 – 1부 .
다이빙 패닉의 유형.
1. 극심한 패닉.
공황 발작의 본질적인 특징은
임박한 위험에 대한 감각을 동반하는 극심한 공포의 기간, 탈출하려는 충동, 또는 공격이 오는 곳에서 도망치고 싶은 욕구입니다. 다이빙 공황 발작의 예상되는 결과는 다이버의 호흡률이 증가하여 효율성이나 산소 교환이 감소하고 질식하는 느낌이 뒤따르는 것입니다.
그런 다음 다이버는 일반적으로
빠르게 수면 으로 상승 거나 특정 위치에서 출발하려고 시도하거나
다른 사람의 안전에 대한 관심 없이 미친 듯이 공기 공급을 확보하려고 합니다. 감압 의무가 있거나 머리 위 환경에 있는 경우 매우 문제가 됩니다.
2. 수동적 패닉.
공황이 나타날 수 있는 또 다른 방법은 수동적 공황이라고 부르는 것입니다.
이 다이버들은 평온한 것으로 인식되어 도움을 요청하지 않으면 가라앉고 멸망하게 됩니다. 이 다이버들의 친구들은 그들의 동료들이 스트레스를 받지 않고 정상적이라고 생각했습니다.
이러한 형태의 다이빙 패닉을 인식하는 것은 매우 어렵습니다. 피해자들은 어떤 어려움도 겉으로 드러나지 않지만 대부분은 "멍한 눈"을 갖게 될 것입니다.
수중에서는 레귤레이터가 분실되어 교체를 시도하지 않을 수도 있습니다. 그들은 자신을 구하려고 노력하지 않을 것입니다. 일반적으로 소극적인 조난자 혼란스럽거나 모호한 것처럼 보이다가 물속으로 미끄러집니다. 대부분의 사례 연구에서 나타나는 것은 다이버가 자신을 돌볼 능력이 전혀 없고 가라앉으려는 의지입니다.
자세히 알아보기: 다이버를 위한 15가지 필수 안전 팁.
다이브 패닉은 왜 발생하나요?
어느 쪽이든, 다이빙 패닉은 개인이 심각한 문제에 대한 해결책이 부족할 때 발생합니다. 때로는 수백 번의 다이빙 기록을 보유한 숙련된 다이버들도 겉으로는 뚜렷한 이유 없이 다이빙 패닉을 경험하기도 합니다.
다이빙 패닉은 다이버가 익숙한 물체를 보지 못하고 방향 감각을 잃으며 일종의 감각 상실을 경험하기 때문에 발생할 가능성이 높습니다.
다이빙 패닉의 조난자 어떤 상황에도 대처할 가능성은 거의 없습니다.
다이버 사망 연구에서 많은 사람들이 여전히 일종의 웨이트 시스템을 갖고 있었고, 조절기나 호흡 루프의 마우스피스가 제거되었으며, 날개나 부력 보상기가 팽창되지 않았으며, 여전히 호흡 가스가 있었습니다. . 이 모든 것은 패닉을 암시합니다.
다이빙 패닉 예방 - 훈련의 중요성.
모든 다이빙 레벨의 모든 스쿠버 다이빙 기관의 목표 중 하나는 다이버에게 자동 행동이 되는 솔루션을 제공하는 것입니다.
훈련은 다이빙 자신감을 키워줍니다. 누구도 이 점에 대해 이의를 제기할 수 없습니다. 수년간의 연구와 검증된 테크닉 오늘날의 다이빙 프로그램을 만드는 데 투입되었습니다.
현대식 XR 훈련은 다이버가 수심, 침투 거리 또는 감압 의무를 늘릴 준비가 될 때까지 스트레스를 완화하고 천천히 스킬 쌓도록 특별히 설계되었습니다.
SSI 와 같은 조직에는 다이버가 순서대로 배워야 하는 스킬 과 절차가 있습니다. 이러한 표준은 전 세계 SSI 강사가 준수합니다. 제한 수역에서 이론 공부, 비디오 시청, 스킬 학습을 마친 후 강사와 함께 개방 수역에서 연습합니다. 이는 SSI 모든 수준의 교육에 적용하는 핵심 학습 철학입니다.
XR 프로그램의 다이버 훈련을 위해서는 기본 다이빙 스킬 습관화되어야 합니다. 때때로 "상승"하는 것이 단순히 선택 사항이 아닌 세계로 들어갈 것이기 때문에 이것은 이제 필수적입니다.
감압 다이빙은 잘 훈련하고 관리해야 하는 훨씬 더 많은 잠재적인 스트레스 상황을 방정식에 포함시킵니다. SSI 교육 철학은 다이버가 자신의 속도에 맞춰 천천히 발전할 수 있도록 하며 각 섹션에 익숙해질 때만 발전할 수 있도록 합니다.
그 이상으로 나아가세요 – SSI 확장 범위 다이버가 되세요.
스트레스와 다이빙 패닉을 줄입니다.
문제의 사실은 XR 다이빙에는 단순히 제거할 수 없는 고유한 위험이 있다는 것입니다. 그러나 다음과 같은 방법으로
자신을 준비하고 스트레스 및 다이빙 패닉 가능성을 줄일 수 있습니다.
스트레스 역시 인간의 심리에서 제거할 수 없는 정서적 요인이다. 하지만 스트레스를 더 잘 통제할 수 있는 방법이 있습니다.
스트레스가 언제, 어디서, 어떻게 발생할 수 있는지에 대한 인식을 키워 이에 대처할 수 있습니다.
수중 세계는 놀라운 만큼 예측할 수도 없습니다. 이것이 바로 우리를 계속해서 그곳으로 끌어들이는 이유입니다. 모두들 안전 다이빙하세요.
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버디 곤경에 처했거나 공황 발작을 일으켰을 때 어떻게 해야 하는지 알고 싶으십니까?
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더 알아보기: 9개의 원격 다이빙 장소.
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