Duikpaniek: waarom het gebeurt en hoe het te voorkomen.

Ik ben geen detective en ik wil niet suggereren wat de oorzaak is geweest van historische en recente Extended Range duikincidenten. De interessante gemene deler is echter dat de doodsoorzaak vaak onbekend blijft omdat de duiker niet boven water komt. Als ik over zulke incidenten hoor, zet me dat ertoe aan om een onderwerp te onderzoeken en met de duikgemeenschap te delen dat simpelweg onmogelijk te negeren is: duikpaniek en stress. Ik kan je zonder twijfel verzekeren dat elke duiker die er niet in geslaagd is weer bij ons aan te komen, stress heeft ervaren tijdens zijn laatste fatale duik.

Wat is stress?

Stress is een emotie die wordt gekenmerkt door een onaangename toestand van innerlijke onrust. Het is een normale menselijke emotie die we allemaal ervaren wanneer we geconfronteerd worden met bedreigende of moeilijke situaties.

• Angst is een reactie op een werkelijke of waargenomen onmiddellijke bedreiging.

• Stress is de verwachting van een toekomstige bedreiging.

Stress wordt geassocieerd met de afscheiding van adrenaline en het kan ons helpen gevaarlijke situaties te vermijden of eruit te komen. Het kan ons alert maken en het kan ons aansporen om een bedreiging of een ander probleem aan te pakken en niet simpelweg te vermijden (d.w.z. de "vecht of vlucht" reactie). Als voorgevoelens echter te sterk worden of te lang aanhouden, kunnen ze ons afhouden van veel normale activiteiten en slopende gevolgen hebben.

Wat is paniek?

• Paniek is een intensere vorm van stress - een plotselinge, onverwachte maar krachtige golf van angst.

Paniek kan leiden tot een vlucht uit de directe situatie, een reactie die vooral gevaarlijk is voor decompressieduikers. Een Extended Range (XR) duiker die paniek ervaart op diepte kan bijna verdrinken, letsel oplopen door overexpansie van de longen, decompressieziekte krijgen en overlijden. Paniekaanvallen zijn extreem gevaarlijk onder water en soms is het moeilijk om te weten wat ze veroorzaakt. Van de miljoenen gebrevetteerde XR-duikers zal elk jaar een percentage overlijden, maar er is weinig bekend over de gebeurtenissen die tot veel van deze sterfgevallen hebben geleid. Een lijkschouwingsrapport van "verdrinking" vertelt ons niets over wat tot de dood van een duiker heeft geleid of deze heeft veroorzaakt. In rapporten van DAN (Divers Alert Network) en andere instanties over duikongevallen staat: "Onderzoekers van duikongevallen wijzen paniek, als reactie op stress of angst, aan als de belangrijkste oorzaak van dodelijke duikongevallen" In Medical Examination of Sport Scuba Divers (1998) stelt Alfred Bove: "Paniek, of ineffectief gedrag in de noodsituatie wanneer angst aanwezig is, is de grootste doodsoorzaak onder sportduikers". In 1998 vermeldde de Recreational Scuba Opleiding Council (RSTC) richtlijn voor het lichamelijk onderzoek van sportduikers "een voorgeschiedenis van paniekstoornis" als een absolute tegenstrijdigheid met elke vorm van scubaduiken. We moeten er echter heel duidelijk over zijn dat er geen manier is om vast te stellen dat paniek bij ongevallen leidt tot dodelijke ongevallen. Dit is slechts een veronderstelling gebaseerd op kennis van de psychologische en gedragsmatige reacties van mensen op stress. Wat we wel weten is dat veel mensen stress voelen voor een duik, vooral als ze beginnen aan hun meer geavanceerde XR-duikreis. LEES MEER: HOE OVERWIN JE DUIKANGST - DEEL 1.

Soorten duikpaniek.

1. Intense paniek.

Het essentiële kenmerk van een paniekaanval is een periode van intense angst die gepaard gaat met een gevoel van dreigend gevaar en een drang om te ontsnappen, of een verlangen om te vluchten vanwaar de aanval komt. Een verwacht resultaat van een duikpaniekaanval is dat de ademhalingsfrequentie van de duiker toeneemt, wat leidt tot een verminderde efficiëntie of zuurstofuitwisseling, en een gevoel van verstikking ontstaat. De duiker probeert dan meestal snel op te stijgen naar de oppervlakte of een bepaalde locatie te verlaten, of grijpt verwoed naar luchtvoorraden en maakt zich geen zorgen over de veiligheid van anderen. Zeer problematisch als er een decompressieverplichting is of als ze zich in een overhead omgeving bevinden.

2. Passieve paniek.

Een andere manier waarop paniek zich kan manifesteren is wat we passieve paniek noemen. Deze duikers worden als kalm ervaren, ze zullen zinken en omkomen zonder een roep om hulp. De buddies van deze duikers dachten dat hun buddy's niet gestrest en normaal waren. Het herkennen van deze vorm van duikpaniek is erg moeilijk. De slachtoffers vertonen geen uiterlijke tekenen van problemen, maar de meesten hebben "lege ogen". Onder water kunnen ze hun ademautomaat verliezen en niet proberen deze te vervangen. Ze proberen zichzelf niet te redden. Meestal lijkt een passief slachtoffer verward of vaag en glijdt dan onder water weg. Het is het totale onvermogen van de duiker om voor zichzelf te zorgen en de bereidheid om te zinken die in de meeste gevallen naar voren komt. LEES MEER: 15 ESSENTIËLE VEILIGHEIDSTIPS VOOR DUIKERS.

Waarom ontstaat er duikpaniek?

Hoe de duikpaniek zich ook manifesteert, het ontstaat wanneer individuen geen oplossing hebben voor een kritiek probleem. Soms ervaren ervaren duikers met honderden gelogde duiken ook duikpaniek zonder duidelijke reden. Duikpaniek ontstaat waarschijnlijk doordat duikers vertrouwde objecten uit het oog verliezen, gedesoriënteerd raken en een vorm van zintuiglijke deprivatie ervaren. De kans dat een slachtoffer van duikpaniek een situatie aankan is klein tot onbestaande: in het onderzoek naar de sterfgevallen van duikers hadden veel duikers nog een vorm van een loodsysteem, het mondstuk van de ademautomaat of de ademlus was verwijderd, de vleugels of drijfvermogensystemen waren niet opgeblazen en er was nog ademgas beschikbaar. Dit wijst allemaal op paniek.

Duikpaniek voorkomen - het belang van opleiding.

Een doel van alle Scuba Diver organisaties op alle duikniveaus is om de duiker oplossingen te bieden die automatisch gedrag moeten worden. Opleidingen bouwen je duikvertrouwen op - niemand kan dit tegenspreken. Jaren van onderzoek en beproefde technieken zijn nodig geweest om de duikprogramma's van vandaag te ontwikkelen. De hedendaagse XR Training Standards zijn speciaal ontworpen om stress te verlichten en langzaam vaardigheden op te bouwen tot een punt waarop duikers klaar zijn om dieptes, penetratieafstanden of decompressieverplichtingen te vergroten. Organisaties, zoals SSI, hebben vaardigheden en procedures die duikers in volgorde moeten leren - deze standaarden worden nageleefd door SSI Instructeurs wereldwijd. Het bestuderen van theorie, het bekijken van video's en het leren van vaardigheden in geconditioneerd water wordt gevolgd door het oefenen in het buitenwater met je instructeur. Dit is een belangrijke leerfilosofie die SSI toepast op alle opleidingsniveaus. Duikers die XR Programma's volgen, moeten hun basisvaardigheden voor het duiken gewoon zijn. Dit is essentieel nu ze in een wereld terechtkomen waar "omhoog gaan" soms gewoon geen optie is. Decompression Diving brengt nog meer potentiële stresssituaties met zich mee waar je op moet trainen en goed mee om moet gaan. De SSI-filosofie van de opleiding stelt de duiker in staat om zich langzaam in zijn eigen tempo te ontwikkelen - en pas verder te gaan als hij zich in elk hoofdstuk thuis voelt. GA VERDER - WORD EEN SSI EXTENDED RANGE DUIKER.

Verminderen van stress en duikpaniek.

Het is een feit dat XR-duiken inherente risico's heeft die eenvoudigweg niet kunnen worden weggenomen. We kunnen ons echter wel voorbereiden en de kans op stress en duikpaniek verkleinen door:

• Deelnemen aan opleidingen.

• Ervaring opdoen door regelmatig te duiken.

• Onze beperkingen respecteren.

• Geleidelijk toenemende complexiteit van onze duiken.

Stress is ook een emotionele factor die niet uit de menselijke psychologie kan worden geëlimineerd. Er zijn echter manieren waarop we stress beter onder controle kunnen houden. We kunnen een bewustzijn ontwikkelen van waar, wanneer en hoe stress kan optreden, zodat we er goed grip op kunnen houden. De onderwaterwereld kan even onvoorspelbaar als verbazingwekkend zijn, en dit is wat ons er steeds weer naar terug blijft trekken. Duik veilig iedereen.

Wees voorbereid met SSI Diver Stress & Rescue.

Wil je weten wat je moet doen als je buddy in de problemen zit of een paniekaanval heeft? De SSI Diver Stress & Rescue cursus bereidt je voor op alle situaties. EXPLORE MORE: 9 AFGELEGEN DUIKSPOTS.