Potapljaška panika: zakaj se zgodi in kako jo preprečiti.

February 18, 2021 Nisem detektiv in ne želim namigovati, kaj je bil vzrok za zgodovinske in nedavne potapljaške incidente z Extended Range . Vendar pa je zanimiv skupni imenovalec ta, da vzrok smrti pogosto ostane neznan, saj potapljač ne uspe na površje. Ko slišim za takšne incidente, me spodbudi, da preučim in s potapljaško skupnostjo delim eno temo, ki jo je preprosto nemogoče prezreti: potapljaško paniko in stres. Brez dvoma vam lahko zagotovim, da je vsak potapljač, ki se nam ni uspel ponovno pridružiti, doživel stres ob svojem zadnjem usodnem potopu.

Kaj je stres?

Stres je čustvo, za katerega je značilno neprijetno stanje notranjega nemira. To je normalno človeško čustvo, ki ga vsi doživljamo, ko se soočamo z grozečimi ali težkimi situacijami.

• Strah je odziv na resnično ali domnevno neposredno grožnjo.

• Stres je pričakovanje prihodnje grožnje.

Stres je povezan z izločanjem adrenalina in nam lahko pomaga, da se izognemo nevarnim situacijam ali rešimo iz njih. Lahko nas naredi pozorni in nas lahko spodbudi, da se spoprimemo z grožnjo ali drugo težavo in se ji ne preprosto izognemo (tj. reakcija "boj ali beg"). Če pa občutki slutnje postanejo premočni ali trajajo predolgo, nas lahko ovirajo pri številnih običajnih dejavnostih in imajo izčrpavajoče posledice.

Kaj je panika?

• Panika je intenzivnejša oblika stresa – nenaden, nepričakovan, a močan val strahu.

Panika lahko povzroči popoln beg iz neposredne situacije, reakcija, ki je še posebej nevarna za dekompresijske potapljače. Potapljač s Extended Range (XR), ki doživi paniko na globini, je podvržen skorajšnji utopitvi, poškodbam zaradi prekomernega širjenja pljuč, dekompresijski bolezni in smrti. Napadi panike so pod vodo izjemno nevarni in včasih je težko ugotoviti, kaj jih sproži. Od milijonov certificiranih XR potapljačev bo odstotek teh umrl vsako leto, vendar je malo znanega o dogodkih, ki so povzročili številne od teh smrti. Poročilo mrliškega oglednika o "utopitvi" nam ne pove ničesar o tem, kaj je povzročilo ali povzročilo smrt potapljača. Poročila DAN (Divers Alert Network) in drugih agencij o nesrečah pri potapljanju navajajo, da: "Raziskovalci potapljaških nesreč navajajo paniko kot odziv na stres ali tesnobo kot glavni vzrok smrtnih žrtev pri potapljanju" V Medical Examination of Sport Scuba Divers (1998) Alfred Bove navaja: "Panika ali neučinkovito vedenje v izrednih razmerah, ko je prisoten strah, je največji posamični ubijalec športnih potapljačev." Leta 1998 je smernica Recreational Scuba Training Council (RSTC) za fizični pregled rekreativnih potapljačev navedla "zgodovino panične motnje" kot absolutno nasprotje kateri koli obliki potapljanja. Vendar moramo biti zelo jasni, da ni nobenega načina, da bi ugotovili, ali panika v nesrečah povzroči smrtne žrtve. To je le predpostavka, ki temelji na poznavanju psiholoških in vedenjskih odzivov ljudi na stres. Kar vemo, je, da veliko ljudi čuti stres pred potopom, zlasti ko začenjajo svoje naprednejše potapljaško potovanje XR. PREBERITE VEČ: KAKO PREMAGATI TESNOBO PO POTAPLJANJU – 1. DEL .

Vrste potapljaške panike.

1. Močna panika.

Bistvena značilnost napada panike je obdobje močnega strahu, ki ga spremlja občutek neposredne nevarnosti in želja po begu ali želja po begu, od koder napad prihaja. Pričakovana posledica potapljaškega napada panike bi bila, da se potapljačevo dihanje poveča, kar povzroči zmanjšano učinkovitost ali izmenjavo kisika in pojavi se občutek zadušitve. Potapljač se nato običajno poskuša hitro povzpeti na površje ali oditi z določene lokacije ali mrzljivo grabi za zaloge zraka in ne skrbi za varnost drugih. Zelo problematično, če obstaja obveznost dekompresije ali če so v okolju nad glavo.

2. Pasivna panika.

Drug način, na katerega se lahko pokaže panika, je tako imenovana pasivna panika. Ti potapljači veljajo za mirne, potonili bodo in poginili brez klica na pomoč. Prijatelji teh potapljačev so mislili, da njihovi sodelavci niso pod stresom in so normalni. Prepoznavanje te oblike potapljaške panike je zelo težko. Žrtve ne kažejo zunanjih znakov kakršnih koli težav, vendar bo večina imela "prazne oči". Pod vodo lahko izgubijo regulator in ga ne poskušajo zamenjati. Ne bodo se poskušali rešiti. Običajno bo pasivna žrtev videti zmedena ali nejasna in nato zdrsne pod vodo. Popolna nezmožnost potapljača, da bi skrbel zase, in pripravljenost potopiti se pojavita v večini študij primerov. PREBERITE VEČ: 15 OSNOVNIH VARNOSTNIH NASVETOV ZA POTAPLJAČE.

Zakaj pride do panike pri potapljanju?

Kakorkoli že, potapljaška panika se pojavi, ko posamezniki nimajo rešitve za kritičen problem. Včasih izkušeni potapljači s stotinami zabeleženih potopov doživijo tudi potapljaško paniko brez navzven jasnega razloga. Potapljaška panika se najverjetneje pojavi, ker potapljači izgubijo iz vida znane predmete, postanejo dezorientirani in doživijo obliko senzorične prikrajšanosti. Verjetnost, da se bo žrtev potapljaške panike spopadla s kakršno koli situacijo, je skoraj nič: V študiji smrti potapljačev so mnogi še vedno imeli nameščen sistem uteži, ustnik iz regulatorja ali dihalne zanke je bil odstranjen, krila ali kompenzatorji plovnosti niso bili napihnjeni in še vedno je bil na voljo dihalni plin . Vse to kaže na paniko.

Preprečevanje panike pri potopu – pomen usposabljanja.

Eden od ciljev vseh potapljaških agencij na vseh ravneh potapljanja je zagotoviti potapljaču rešitve, ki bi morale postati samodejno vedenje. Usposabljanje gradi vašo potapljaško samozavest – tega ne more nihče oporekati. Leta raziskav in preizkušenih tehnik so bila vložena v ustvarjanje današnjih potapljaških programov. Sodobno usposabljanje XR je bilo posebej zasnovano za lajšanje stresa in počasno nadgrajevanje spretnosti do točke, ko so potapljači pripravljeni povečati globine, razdalje penetracije ali obveznosti dekompresije. Organizacije, kot je SSI, imajo veščine in postopke, ki se jih morajo potapljači naučiti zaporedoma – teh standardov upoštevajo inštruktorji SSI po vsem svetu. Učenju teorije, gledanju video posnetkov in učenju veščin v zaprti vodi sledi vadba v odprti vodi z inštruktorjem. To je ključna učna filozofija, ki jo SSI uporablja za vse ravni usposabljanja. Za potapljače, ki se usposabljajo v programih XR, bi morale biti njihove osnovne potapljaške veščine običajne. To je bistveno zdaj, ko bodo vstopili v svet, kjer včasih "iti gor" preprosto ni možnost. Dekompresijsko potapljanje doda v enačbo še več potencialnih stresnih situacij, za katere se je treba usposobiti in jih dobro obvladati. Filozofija usposabljanja SSI omogoča potapljaču, da se počasi razvija z lastnim tempom – napreduje le, ko je vsak odsek udoben. POJDI DALJŠE – POSTANI POTAPLJAČ S SSI EXTENDED RANGE.

Zmanjšanje stresa in potapljaške panike.

Dejstvo je, da ima potapljanje XR inherentna tveganja, ki jih preprosto ni mogoče odpraviti. Lahko pa se pripravimo in zmanjšamo možnosti stresa in potapljaške panike tako, da:

• Sodelovanje v programih usposabljanja.

• Pridobivanje izkušenj z rednim potapljanjem.

• Spoštovanje naših omejitev.

• Postopno povečujemo kompleksnost naših potopov.

Stres je tudi čustveni dejavnik, ki ga ni mogoče izločiti iz človeške psihologije. Vendar pa obstajajo načini, s katerimi lahko bolje obvladamo stres. Razvijemo lahko zavedanje o tem, kje, kdaj in kako lahko pride do stresa, da ga lahko dobro obvladamo. Podvodni svet je lahko tako nepredvidljiv kot neverjeten, to nas vedno znova vleče vanj. Potapljajte se varno vsi.

Bodite pripravljeni na SSI Diver Stress & Reševanje.

Bi radi vedeli, kaj storiti, če je vaš prijatelj v težavah ali ima napad panike? SSI Diver Stress & Reševalnitečaj vas pripravi na vse situacije. RAZIŠČITE VEČ: 9 ODDALJENIH MESTA ZA POTAPLJANJE. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/couple_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="Vedno poskušajte potopite se v miru. Vrv zagotavlja varnost" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/couple_check_breath_ssi.jpg " alt="Stres lahko povzroči resne poškodbe" width="2800" height="1867" />