Dykkepanikk: hvorfor det skjer og hvordan man kan forhindre det.

February 18, 2021 Jeg er ingen detektiv, og jeg ønsker ikke å antyde hva som har vært årsaken til historiske og nylige Extended Range dykkehendelser. Den interessante fellesnevneren er imidlertid at dødsårsaken ofte forblir ukjent siden dykkeren ikke kommer til overflaten. Når jeg hører om slike hendelser, får det meg til å undersøke og dele med dykkermiljøet ett tema som rett og slett er umulig å ignorere: dykkerpanikk og stress. Jeg kan forsikre deg, uten tvil, at hver dykker som ikke har klart å bli med oss ​​igjen, opplevde stress på sitt siste fatale dykk.

Hva er stress?

Stress er en følelse preget av en ubehagelig tilstand av indre uro. Det er en normal menneskelig følelse vi alle opplever når vi står overfor truende eller vanskelige situasjoner.
  • Frykt er et svar på en reell eller oppfattet umiddelbar trussel.
  • Stress er forventningen om fremtidig trussel.
Stress er assosiert med utskillelse av adrenalin og det kan hjelpe oss å unngå farlige situasjoner eller komme oss ut av dem. Det kan gjøre oss oppmerksomme og det kan anspore oss til å håndtere en trussel eller et annet problem og ikke bare unngå det (dvs. "fight or flight"-reaksjonen). Men hvis følelsene av anelser blir for sterke eller varer for lenge, kan de holde oss tilbake fra mange normale aktiviteter og få ødeleggende utfall.

Hva er panikk?

  • Panikk er en mer intens form for stress – en plutselig, uventet, men kraftig bølge av frykt.
Panikk kan forårsake en engrosflukt fra den umiddelbare situasjonen, en reaksjon som er spesielt farlig for dekompresjonsdykkere. En Extended Range (XR) dykker som opplever panikk på dypet er utsatt for nesten drukning, lungeover-ekspansjonsskader, trykkfallssyke og død. Panikkanfall er ekstremt farlige under vann, og noen ganger er det vanskelig å vite hva som utløser dem. Av de millioner av sertifiserte XR-dykkere vil en prosentandel av disse dø hvert år, men lite er kjent om de utløsende hendelsene for mange av disse dødsfallene. En rettsmedisinsk rapport om "drukning" forteller oss ingenting om hva som førte til eller forårsaket en dykkers død. Rapporter fra DAN (Divers Alert Network) og andre byråer om dykkerulykker sier at: "Forskere i dykkeulykker impliserer panikk, som en reaksjon på stress eller angst som hovedårsaken til dødsulykker ved dykking" I Medical Examination of Sports Scuba Divers (1998) uttaler Alfred Bove: "Panikk, eller ineffektiv oppførsel i nødssituasjonen når frykt er tilstede, er den største enkeltmorderen blant sportsdykkere". I 1998 oppførte Recreational Scuba Training Council (RSTC) retningslinjer for rekreasjonsdykkernes fysiske undersøkelse "en historie med panikklidelse" som en absolutt motsetning til enhver form for dykking. Vi må imidlertid være veldig klare på at det ikke er noen måte å fastslå at panikk i ulykker fører til dødsfall. Dette er bare en antagelse basert på kunnskap om de psykologiske og atferdsmessige reaksjonene som folk gjør på stress. Det vi vet er at mange mennesker føler stress før et dykk, spesielt når de begynner på sin mer avanserte XR-dykkerreise. LES MER: HVORDAN DU OVERKOMMER DYKKINGSANGST – DEL 1 .

Typer dykkepanikk.

1. Intens panikk.

Det vesentlige ved et panikkanfall er en periode med intens frykt som er ledsaget av en følelse av overhengende fare og en trang til å rømme, eller et ønske om å flykte fra hvor enn angrepet kommer fra. Et forventet resultat av et dykkerpanikkanfall vil være at dykkerens pustefrekvens øker, noe som resulterer i redusert effektivitet eller oksygenutveksling, og en følelse av kvelning oppstår. Dykkeren vil da typisk prøve å foreta en rask stigning til overflaten eller avgang fra et bestemt sted eller hektende griper etter luftforsyninger og mangel på bekymring for andres sikkerhet. Svært problematisk hvis det er dekompresjonsplikt eller hvis de er i et overliggende miljø.

2. Passiv panikk.

En annen måte panikken kan vise seg på er det vi kaller passiv panikk. Disse dykkerne oppfattes som rolige, de vil synke og omkomme uten å ringe om hjelp. Kompisene til disse dykkerne trodde at vennene deres var ikke-stressede og normale. Å gjenkjenne denne formen for dykkepanikk er veldig vanskelig. Ofrene viser ingen ytre tegn på noen vanskeligheter, men de fleste vil ha "blanke øyne". Under vann kan de miste regulatoren og ikke prøve å erstatte den. De vil ikke prøve å redde seg selv. Vanligvis vil et passivt offer virke forvirret eller vagt og deretter skli under vann. Det er dykkerens totale manglende evne til å ta vare på seg selv og vilje til å synke som viser seg i de fleste casestudier. LES MER: 15 VIKTIGSTE SIKKERHETSTIPS FOR DYKKERE.

Hvorfor oppstår dykkepanikk?

Uansett, dykkepanikken manifesterer seg, den oppstår når individer mangler en løsning på et kritisk problem. Noen ganger opplever erfarne dykkere med hundrevis av loggede dykk også dykkepanikk uten en utadrettet grunn. Dykpanikk oppstår mest sannsynlig fordi dykkere mister kjente gjenstander av syne, blir desorienterte og opplever en form for sansedeprivasjon. Sannsynligheten for at et offer for dykkepanikk skal takle enhver situasjon er liten til ingen: I studien av dykkernes død hadde mange fortsatt en form for vektsystem på plass, munnstykket fra regulatoren eller pusteløkken var fjernet, vinger eller oppdriftskompensatorer var ikke blåst opp, og det var fortsatt pustegass tilgjengelig. . Alt dette tyder på panikk.

Forebygging av dykkepanikk – viktigheten av trening.

Et mål for alle dykkerbyråer på alle dykkenivåer er å gi dykkeren løsninger som bør bli automatisk atferd. Trening bygger dykkertilliten din - ingen kan argumentere for dette. Årevis med forskning og utprøvde teknikker har gått med til å lage dagens dykkeprogrammer. Moderne XR-trening er spesielt utviklet for å lette stress og sakte bygge videre på ferdigheter til et punkt hvor dykkere er klare til å øke dybder, penetrasjonsavstander eller dekompresjonsforpliktelser. Organisasjoner, som SSI, har ferdigheter og prosedyrer som dykkere må lære i rekkefølge – disse standardene overholdes av SSI instruktører over hele verden. Å studere teori, se videoer og lære ferdigheter i trangt vann etterfølges av å øve i åpent vann med instruktøren din. Dette er en sentral læringsfilosofi som SSI bruker på alle treningsnivåer. For dykkere som trener i XR-programmer, bør deres grunnleggende dykkeferdigheter være vanlige. Dette er viktig nå som de skal inn i en verden der noen ganger å "gå opp" rett og slett ikke er et alternativ. Dekompresjonsdykking kaster inn i ligningen enda flere potensielle stresssituasjoner som må trenes for og håndteres godt. SSI treningsfilosofien gjør at dykkeren sakte kan utvikle seg i sitt eget tempo – bare utvikle seg når han er komfortabel med hver seksjon. GÅ VIDERE – BLI EN SSI EXTENDED RANGE DYKKER.

Redusere stress og dykkepanikk.

Faktum er at XR-dykking har iboende risikoer som rett og slett ikke kan fjernes. Imidlertid kan vi forberede oss og redusere sjansene for stress og dykkepanikk ved å:
  • Deltak i treningsprogrammer.
  • Få erfaring ved å dykke regelmessig.
  • Respekterer begrensningene våre.
  • Øker gradvis kompleksiteten til dykkene våre.
Stress er også en følelsesmessig faktor som ikke kan elimineres fra menneskelig psykologi. Det er imidlertid måter vi kan ha bedre kontroll over stress på. Vi kan utvikle en bevissthet om hvor, når og hvordan stress kan oppstå, slik at vi kan holde god kontroll på det. Undervannsverdenen kan være like uforutsigbar som den er fantastisk, det er dette som stadig trekker oss tilbake til den. Dykk trygt alle sammen.

Vær forberedt på SSI Diver Stress & Redning.

Vil du vite hva du skal gjøre hvis kompisen din er i trøbbel eller har et panikkanfall? SSI Diver Stress & Rescuekurs forbereder deg på alle situasjoner. UTFORSK MER: 9 EKSTERNE DYKKESTILLE. https://www.divessi.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/couple_xr_safety_stops_gerald_nowak.jpg " alt="Prøv alltid å dykk i fred. Et tau gir sikkerhet" width="2800" height="1866" /> https://www.divessi.com/blog /wp-content/uploads/2021/02/couple_check_breath_ssi.jpg " alt="Stress kan føre til alvorlige skader" width="2800" height="1867" />