Роњење на дах: Како да зароните као професионалац

November 25, 2023 <п>Једна од кључних ствари које вас подучавају када <а хреф=" хттпс://ввв.дивесси.цом/гет-цертифиед/фреедивинг ">учите да роните на слободи је како да роните на патке. Пачји роњење је начин на који водимо своје тело од лежања на површини, ка усправном спуштању и под водом да бисмо започели роњење.<п>Савршавање вашег роњења може бити тежак процес и понекад може потрајати прилично дуго. мало ко иде пре него што то уради како треба. Разговараћемо о уобичајеним грешкама приликом роњења са паткицом за роњење на дах и проћи кроз неколико савета који ће вам помоћи да брзо роните као професионалац.<х2><стронг>Шта је пачје роњење и како то радите. то?<п>Као што смо већ споменули, зарон с паткицом вас води са површине до роњења под водом. Ову технику ћете користити било да се забављате у роњењу на гребену или роњењу на ужету. Идеја је да се учини што је могуће једноставнијим и да се прскање сведе на минимум.<х3><стронг>Ево водича корак по корак о томе како да зароните са паткицом:<п >1. Почните тако што ћете лежати лицем надоле на површини, са дисалицом у устима. Бићете у фази опуштања и спремате се да зароните на што опуштенији начин.<бр>&нбсп;<бр>2. Када сте спремни за роњење, извадите дисалицу из уста и проверите изједначење на површини пре него што почнете да роните. (Ако ваше изједначење не ради на површини, неће радити ни под водом, па је добро проверити).<бр>&нбсп;<бр>3. Затим направите неколико удараца сваким перајем. Ово је да би се осигурало да су вам ноге на површини, а не ниже од тела.<х4><стронг>Заинтересовани сте да постанете ронилац? Ево&нбсп; <а хреф=" хттпс://ввв.дивесси.цом/блог/7-ваис-то-леарн-хов-то-фреедиве-9263.хтмл "><спан стиле="цолор: #1155ЦЦ;"><стронг>7 начина да научите како самоуверено ронити<спан стиле="цолор:#1155ЦЦ;"><стронг><у>.<спан стиле="цолор:#1155ЦЦ;"><стронг><у>. у><п>4. Да бисте започели пачји роњење, нагните горњу половину тела надоле, тако да вам глава буде окренута надоле према морском дну, а доњи део тела још увек на површини. Ваше тело је у облику слова „Л“ наопако. У овом тренутку поново изједначите. Обавезно оставите руку на носу ради лакшег изједначавања.<п>5. Затим подигните обе ноге у ваздух директно изнад себе. Ово ће почети да вас гура доле и кроз воду. Поново изједначите.<п>6. Како ваше тело почиње да се гура надоле због тежине ваших ногу, можете спојити обе руке и направити један потез са њима да бисте добили додатну снагу. Ово је слична техника покрету руке у прсном стилу, али ће вам се руке повући испред тела, уместо са стране. Обавезно вратите једну руку право на нос да бисте поново изједначили после повлачења.<п>7. Када вам стопала буду испод површине, можете да почнете да ударате перајима и заиста започнете роњење – не заборавите да истовремено изједначите.<х2><стронг>Најбољи савети који ће вам помоћи да усавршите зарон с паткицом<стронг> /х2><п>Ово би могло звучати као много ствари о којима треба размишљати у кратком временском периоду, али што више вежбате, то ће ваше роњење бити боље. Ускоро ћете изводити сваки корак, а да о томе нисте ни размишљали!<п>Ево неколико савета које треба запамтити када вежбате своје пачје роњење:<х3><стронг>1. Држите браду увученом<п>Важно је да браду држите увученом и не покушавате да гледате у правцу у ком идете. Ово је важно из два разлога. Прво, истезање врата може отежати успешно изједначавање. Друго, истезање врата под водом повећава вероватноћу да ћете доживети стезање душника (где крвни судови у грлу пуцају и ронилац искашљава крв).<п>Ако доживите стискање душника, то ће вам бити случај. морате мало да изађете из воде да се опоравите.<х4><стронг>Да ли сте знали да је светски рекорд у роњењу на слободу тренутно на дубини од преко 130 метара? Погледајте:&нбсп; <а хреф=" хттпс://ввв.дивесси.цом/блог/Ворлдс-Мост-Инцредибле-Фреедивинг-Рецордс-9332.хтмл "><спан стиле="цолор:#1155ЦЦ ;"><стронг>Поркос дубини: Најневероватнији светски рекорди роњења на слободу<спан стиле="цолор:#1155ЦЦ;"><стронг><у>. <х3><стронг>2. Уверите се да имате тачну тежину на појасу<п>Идеја је да имате довољно тежине на појасу тако да можете лако да се спуштате низ воду, али и да можете да пливате назад са лакоћом. &нбсп;инструктор роњења на слободно може вам помоћи да схватите своју савршену тежину. Недовољна тежина може отежати глатко роњење.<х3><стронг>3. Замолите некога да вас сними<п>Понекад је лако знати шта радимо погрешно када то сами можемо да видимо. Понекад мислимо да изгледамо на одређени начин, али онда приметимо неке грешке када гледамо процес назад у видеу.<х3><стронг>4. Користите копчу за нос (када сте спремни)<п>Шипка за нос се може користити тако да не морате да имате руку на носу када роните на слободно. Међутим, ово се обично примењује на напредном нивоу након што усвојите основе.<х3><стронг>5. Усмерите ножне прсте<п>Када подигнете стопала и почнете да се спуштате, уверите се да су вам ножни прсти зашиљени тако да ће вам пераја клизити кроз површину воде на аеродинамичан начин. Што више можете да будете аеродинамични, то ћете мање енергије трошити и дуже ћете задржавати дах.<х3><стронг>6. Повуците само једном руком ако вас боле уши<п>Ако утврдите да повлачење са обе руке значи да жртвујете изједначење, можете да повучете једном руком, а другу оставите на носу да изједначити. Нећете добити толико снаге, али ваше уши су много важније.<х2><стронг>Уобичајене грешке приликом роњења с паткицом<п>Ево неколико ствари које често роне. погрешити када роне са паткицом:<х3><стронг>1. Шутање прерано<п>Најбоље је да почнете да ударате ногама тек када вам пераја буду потпуно потопљена. Прерано ударање ће значити да нећете бити аеродинамични и да ћете много прскати по површини. Такође ћете трошити непотребну енергију и кисеоник.<х3><стронг>2. Недовољно често изједначавање<п>Највећа грешка у роњењу на патке (и уопште у роњењу на слободно) је недовољно изједначавање. Ако оставите предуго да прочистите уши, ризикујете да напнете еустахијеве тубе и изазовете њихово отицање. Ово ће онда учинити изједначавање скоро немогућим.<п>Можете чак да ризикујете да пукнете бубну опну ако не извршите успешно изједначење. Пукнуту бубну опну потребно је много времена да зарасте и може чак захтевати операцију.<х4><стронг>У скакању на слободу можете уживати на много начина. Сазнајте више овде:&нбсп;<а хреф=" хттпс: //ввв.дивесси.цом/блог/унлеасх-иоур-иннер-екплорер-4-греат-ваис-то-го-фреедивинг-9225. хтмл "><спан стиле="цолор:#1155ЦЦ;"><стронг>Ослободите свој унутрашњи истраживач – 4 одлична начина за роњење на слободно роњење<спан стиле="цолор:#1155ЦЦ ;"><стронг><у>.<х3><стронг>3. Кретање дијагонално надоле<п>Уобичајена грешка је да не идете праволинијски током и после роњења са паткицом. Ако кренете у дијагоналном правцу, нећете бити у линији са линијом роњења, или ћете пропустити гребен или где год се надате да ћете истражити током свог забавног роњења. Такође можете постати дезоријентисани и збуњени.<п><и><стронг>Сада имате све информације које су вам потребне да зароните као професионалац!<п ><стронг><у>Ако желите да научите вредније технике слободног роњења које ће вам помоћи да се опустите и побољшате време роњења, погледајте&нбсп; Специјалистички програм SSI Training Techniques .