Fridykning: Sådan dukker du som en professionel
snorkelingfreedivingfreediverdiving techniquesduck dive
6 views - 5 viewers (visible to dev)
Predrag Vuckovic
En af de vigtigste ting, du lærer, når du lærer at fridykke, er hvordan man udfører et duck dive. Duck dive er, hvordan vi tager vores krop fra at ligge på overfladen til at bevæge os lodret ned og under vandet for at begynde dykket.
Det kan være en vanskelig proces at perfektionere dit duckdive, og det kan nogle gange tage en del forsøg, før det bliver rigtigt. Vi vil tale om almindelige fejl, når man ducker diver til fridykning, og gennemgå nogle tips til, hvordan du hurtigt bliver professionel i duckdive.
Hvad er et duck dive, og hvordan gør man det?
Som vi nævnte ovenfor, tager dukkedykket dig fra overfladen til dykket under vandet. Du vil bruge denne teknik, uanset om du er til sjovt dyk på revet eller dykker med line. Ideen er at gøre det så strømlinet som muligt og minimere plask.
Her er en trin-for-trin guide til, hvordan man duckdive:
1. Start med at ligge med ansigtet nedad på overfladen med din snorkel i munden. Du vil være i afslapningsfasen og gøre dig klar til at dykke på den mest afslappede måde som muligt.
2. Når du er klar til at dykke, skal du tage din snorkel ud af munden og kontrollere din udligning på overfladen, før du begynder at dukke dig. (Hvis din udligning ikke virker på overfladen, vil den heller ikke virke under vandet, så det er en god idé at kontrollere).
3. Lav derefter et par spark med hver finne. Dette er for at sikre, at dine ben er på overfladen og ikke lavere end din krop.
4. For at starte andedykket skal du vippe den øverste halvdel af din krop nedad, så dit hoved vender ned mod havbunden, og din underkrop stadig er på overfladen. Din krop er i en omvendt "L"-form. På dette tidspunkt skal du udligne igen. Sørg for at lade din hånd være på din næse for nem udligning.
5. Løft derefter begge ben op i luften lige over dig. Dette vil begynde at skubbe dig ned og gennem vandet. Udlign igen.
6. Når din krop begynder at blive presset ned af vægten af dine ben, kan du samle begge hænder og lave et enkelt træk med dem for at skabe ekstra kraft. Dette er en lignende teknik som håndbevægelsen i brystsvømning, men dine hænder vil trække ned foran din krop i stedet for i siderne. Sørg for at føre den ene hånd direkte tilbage til din næse for at udligne igen efter trækket.
7. Når dine fødder er under overfladen, kan du begynde at sparke med dine finner og virkelig starte dit dyk – husk at udligne samtidig.
De bedste tips til at hjælpe dig med at perfektionere dit duckdive
Det lyder måske som mange ting at tænke over på kort tid, men jo mere du øver dig, jo bedre bliver dit duck dive. Du vil snart udføre hvert trin uden overhovedet at tænke over det!
Her er nogle tips, du skal huske på, når du øver dig i dit duck dive:
1. Hold hagen indad
Det er vigtigt at holde hagen indad og ikke forsøge at kigge op i den retning, du bevæger dig. Dette er vigtigt af to grunde. For det første kan det at strække halsen gøre det sværere at udligne med succes. For det andet gør det at strække halsen under vandet det mere sandsynligt, at du vil få en klemme i luftrøret (hvor blodkarrene i halsen brister, og dykkeren hoster blod op).
Hvis du får en klemning i luftrøret, skal du tage et stykke tid ude af vandet for at komme dig.
2. Sørg for at du har den korrekte vægt på dit bælte
Ideen er at have nok vægt på bæltet, så du nemt kan komme ned gennem vandet, men også nemt kan svømme op igen. En fridykkerinstruktør kan hjælpe dig med at finde ud af din perfekte vægt. For lidt vægt kan gøre det svært at dukke sig problemfrit.
3. Bed nogen om at filme dig
Det er nogle gange nemt at vide, hvad vi gør forkert, når vi kan se det selv. Nogle gange tror vi, at vi ser ud på en bestemt måde, men så bemærker vi nogle fejl, når vi ser processen igen i en video.
4. Brug en næseklemme (når du er klar)
En næseklips kan bruges, så du ikke behøver at have hånden på næsen, når du fridykker. Dette implementeres dog normalt på et avanceret niveau, når du har styr på det grundlæggende.
5. Ret tæerne
Når du løfter fødderne op og begynder at synke, skal du sørge for at spidse tæer, så dine finner glider strømlinet gennem vandoverfladen. Jo mere strømlinet du kan være, jo mindre energi bruger du, og jo længere tid holder du vejret.
6. Træk med kun én hånd, hvis dine ører gør ondt
Hvis du oplever, at det at trække med begge hænder betyder, at du går på kompromis med en udligning, kan du trække med den ene hånd og lade den anden være på din næse for at udligne. Du vil ikke få lige så meget kraft, men dine ører er meget vigtigere.
Almindelige fejl ved andedykning
Her er et par ting, som dykkere ofte gør forkert, når de andedykker:
1. Sparker for tidligt
Det er bedst kun at begynde at sparke med benene, når dine finner er helt under vandet. Hvis du sparker for tidligt, vil du ikke være strømlinet, og du vil plaske en masse på overfladen. Du vil også bruge unødvendig energi og ilt.
2. Ikke udligning ofte nok
Den største fejltagelse ved duck dive (og ved fridykning generelt) er ikke at udligne nok. Hvis du lader det gå for længe, før dine ører er klare, risikerer du at belaste de eustakiske rør og få dem til at hæve op. Dette vil gøre udligning nærmest umulig.
Du kan endda risikere at sprænge en trommehinde, hvis du ikke lykkes med at udligne. En sprængt trommehinde tager lang tid at hele og kan endda kræve operation.
3. Diagonalt nedadgående retning
En almindelig fejl er ikke at gå i en lige linje under og efter andedykket. Hvis du går diagonalt, vil du ikke være på linje med dykkelinjen, eller du vil misse revet eller det, du håber at udforske på dit sjove dyk. Du kan også blive desorienteret og forvirret.
Nu har du alle de oplysninger, du behøver for at dukke dig som en professionel!
Hvis du vil lære flere værdifulde fridykkerteknikker, der kan hjælpe dig med at slappe af og forbedre din dykketid, så tjek SSI Training Techniques specialprogrammet.