Mergulho livre: Como mergulhar como um profissional
November 25, 2023
Uma das coisas mais importantes que te ensinam quando aprendes a mergulhar livremente é como fazer o duck dive. O duck dive é a forma como levamos o nosso corpo deitado à superfície para se dirigir verticalmente para baixo e para debaixo de água para começar o mergulho.
Perfeccionar o teu duck dive pode ser um processo complicado e, por vezes, pode levar algumas tentativas até acertar. Vamos falar sobre os erros mais comuns no duck dive para mergulho livre e dar-te algumas dicas para fazeres um duck dive como um profissional em pouco tempo.
O que é um duck dive e como o fazes?
Como mencionámos acima, o duck dive leva-te da superfície para o mergulho debaixo de água. Utilizarás esta técnica quer estejas a fazer mergulho de diversão no recife, quer estejas a mergulhar na linha. A ideia é torná-lo o mais ágil possível e minimizar os salpicos.
Aqui tens um guia passo-a-passo sobre como fazer o duck dive:
1. Começa por te deitares de barriga para baixo à superfície, com o teu snorkel na boca. Estarás na fase de relaxamento, preparando-te para fazer o teu mergulho da forma mais relaxada possível.
2. Quando estiveres pronto para mergulhar, tira o snorkel da boca e verifica a tua equalização à superfície antes de começares a fazer o duck dive. (Se a tua equalização não estiver a funcionar à superfície, não vai funcionar debaixo de água, por isso é bom verificar).
3. A seguir, dá alguns pontapés com cada barbatana. Isto é para garantir que as tuas pernas estão à superfície e não mais baixas do que o teu corpo.
4. Para iniciares o duck dive, inclina a metade superior do teu corpo para baixo, de modo a que a tua cabeça fique virada para o fundo do mar e a parte inferior do corpo ainda esteja à superfície. O teu corpo fica em forma de "L" invertido. Nesta altura, volta a igualar o corpo. Certifica-te de que deixas a mão no nariz para facilitar a equalização.
5. Depois, levanta as duas pernas para o ar, diretamente por cima de ti. Isto vai começar a empurrar-te para baixo e através da água. Equaliza novamente.
6. Quando o teu corpo começa a ser empurrado para baixo pelo peso das pernas, podes juntar as duas mãos e fazer um único puxão com elas para ganhares mais força. Esta técnica é semelhante ao movimento das mãos no nado peito, mas as tuas mãos puxam para baixo à frente do teu corpo, em vez de puxarem para os lados. Certifica-te de que levas uma mão diretamente para o nariz para igualar novamente após a puxada.
7. Assim que os teus pés estiverem sob a superfície, podes começar a dar pontapés com as barbatanas e começar realmente o teu mergulho - lembra-te de igualar simultaneamente.
Dicas para te ajudar a aperfeiçoar o teu duck dive
Isto pode parecer muita coisa para pensar num curto espaço de tempo, mas quanto mais praticares, melhor te vais tornar no teu duck dive. Em breve executarás cada passo sem sequer pensares nisso!
Aqui estão algumas dicas para te lembrares quando praticares o teu duck dive:
1. Mantém o queixo para baixo
É importante manter o queixo para baixo e não tentar olhar para cima na direção em que estás a ir. Isto é importante por duas razões Em primeiro lugar, esticar o pescoço pode dificultar a equalização com sucesso. Em segundo lugar, esticar o pescoço debaixo de água aumenta a probabilidade de sofreres um esmagamento da traqueia (quando os vasos sanguíneos da garganta se rompem e o mergulhador tosse sangue).
Se sofreres um esmagamento da traqueia, terás de ficar algum tempo fora de água para recuperares.
2. Certifica-te de que tens a quantidade correcta de peso no cinto
A ideia é ter peso suficiente no cinto para que possas descer facilmente através da água, mas também para que possas nadar de volta para cima com facilidade. Um instrutor de mergulho livre pode ajudar-te a descobrir o peso ideal. Se estiveres com pouco peso, podes ter dificuldade em mergulhar sem problemas.
3. Pede a alguém para te filmar
Às vezes é fácil saber o que estamos a fazer de errado quando o podemos ver com os nossos próprios olhos. Por vezes, pensamos que temos um certo aspeto, mas depois reparamos em alguns erros quando vemos o processo num vídeo.
4. Usa um clipe nasal (quando estiveres pronto)
Um clipe nasal pode ser usado para que não tenhas de ter a mão no nariz quando fazes mergulho livre. No entanto, isto é normalmente implementado num nível avançado, depois de teres dominado o básico.
5. Aponta os dedos dos pés
Quando levantas os pés e começas a descer, certifica-te de que os dedos dos pés estão apontados para que as barbatanas deslizem pela superfície da água de uma forma aerodinâmica. Quanto mais aerodinâmico fores, menos energia usarás e mais longa será a tua respiração.
6. Puxa só com uma mão se te doerem os ouvidos
Se achares que puxar com as duas mãos significa que estás a sacrificar uma equalização, podes puxar com uma mão e deixar a outra no nariz para equalizar. Não obterás tanta potência, mas os teus ouvidos são muito mais importantes.
Erros comuns no duck diving
Aqui estão algumas coisas que os mergulhadores erram frequentemente quando estão a fazer duck diving:
1. Dar pontapés demasiado cedo
É melhor só começares a dar pontapés nas pernas depois de as barbatanas estarem completamente submersas. Se dás pontapés demasiado cedo, não estarás a ser aerodinâmico e farás muitos salpicos à superfície. Também estarás a gastar energia e oxigénio desnecessários.
2. Não equalizar com frequência suficiente
O maior erro no duck dive (e no mergulho livre em geral) é não equalizar o suficiente. Se deixares passar demasiado tempo para desentupir os ouvidos, arriscas-te a forçar as trompas de Eustáquio e a fazê-las inchar. Isto tornará a equalização quase impossível.
Podes até correr o risco de rebentar um tímpano se não conseguires equalizar com sucesso. Um tímpano rebentado demora muito tempo a sarar e pode mesmo exigir cirurgia.
3. Dirigires-te para baixo na diagonal
Um erro comum é não te dirigires em linha reta durante e após o mergulho. Se te dirigires na diagonal, não estarás alinhado com a linha de mergulho ou perderás o recife ou o local que pretendes explorar no teu mergulho divertido. Também podes ficar desorientado e confuso.
Agora tens toda a informação de que precisas para fazer duck dive como um profissional!
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