Freediving: Jak se potápět jako profesionál

Predrag Vuckovic

Jednou z klíčových věcí, kterou se učíte při freedivingu, je duck dive. Při kachním potápění se naše tělo dostane z polohy vleže na hladině do svislé polohy pod vodou a začne se potápět.

Zdokonalit se v potápění s kachnou může být složitý proces a někdy může trvat i několik pokusů, než se vám to podaří. Budeme hovořit o častých chybách při kachním potápění pro freediving a projdeme si několik tipů, díky nimž se budete v mžiku potápět jako profesionál.

Co je to duck dive a jak se dělá?

Jak jsme se již zmínili výše, při potápění s kachnou se z hladiny ponoříte pod hladinu. Tuto techniku využijete, ať už se budete potápět na útesu, nebo se budete potápět na potápěčském laně. Jde o to, aby byl co nejplynulejší a abyste minimalizovali šplouchání.

Zde je návod krok za krokem, jak se potápět s kachnou:

1. Začněte tím, že si lehnete na hladinu obličejem dolů a šnorchl budete mít v ústech. Budete ve fázi relaxace a budete se připravovat na co nejklidnější ponor.

2. Až budete připraveni k ponoru, vyjměte šnorchl z úst a zkontrolujte si vyrovnávání tlaku na hladině, než se začnete potápět. (Pokud vaše vyrovnávání tlaku nefunguje na hladině, nebude fungovat ani pod vodou, proto je dobré ji zkontrolovat).

3. Poté proveďte několik kopů každou ploutví. Tím se ujistíte, že vaše nohy jsou na hladině a nejsou níže než vaše tělo.

Máte zájem stát se freediverem? Zde je 7 způsobů, jak se naučit sebevědomě freedivingu.

4. Chcete-li zahájit duck dive, nakloněte horní polovinu těla směrem dolů tak, aby vaše HEAD směřoval dolů k mořskému dnu a spodní část těla byla stále na hladině. Vaše tělo má tvar obráceného písmene "L". V tomto okamžiku se opět vyrovnejte. Nezapomeňte si nechat ruku na nose, abyste se snadno vyrovnali tlaku.

5. Poté zvedněte obě nohy do vzduchu přímo nad sebe. Tím začnete tlačit dolů a skrz vodu. Opět se vyrovnejte.

6. Když vaše tělo začne být tlačeno dolů vahou nohou, můžete spojit obě ruce a udělat s nimi jeden tah, abyste získali další sílu. Jedná se o podobnou techniku jako při pohybu rukama při plavání prsa, ale ruce budete stahovat dolů před tělem, nikoliv po stranách. Ujistěte se, že jste jednu ruku přitáhli rovně zpět k nosu, abyste se po tahu opět vyrovnali.

7. Jakmile jsou vaše nohy pod hladinou, můžete začít kopat ploutvemi a skutečně zahájit ponor - nezapomeňte současně vyrovnávat tlak.

Nejlepší tipy, které vám pomohou zdokonalit potápění s kachnou

Může to znít jako spousta věcí, na které je třeba myslet v krátkém časovém úseku, ale čím více budete trénovat, tím lepší bude vaše duck dive. Brzy budete jednotlivé kroky provádět, aniž byste o nich přemýšleli!

Zde je několik tipů, na které je třeba pamatovat při nácviku potápění s kačenkou:

1. Držte bradu schovanou

Důležité je držet bradu skloněnou a nesnažit se dívat směrem vzhůru. To je důležité ze dvou důvodů Za prvé, natažení krku může ztížit úspěšné vyrovnávání tlaku. Za druhé, natahování krku pod vodou zvyšuje pravděpodobnost, že dojde ke stlačení průdušnice (kdy prasknou cévy v krku a potápěč vykašle krev).

Pokud utrpíte stlačení průdušnice, budete se muset nějakou dobu z vody zotavovat.

Věděli jste, že světový rekord ve freedivingu je v současné době v hloubce přes 130 metrů? Podívejte se: Hloubka se vzpírá: Nejneuvěřitelnější rekordy ve freedivingu na světě.

2. Ujistěte se, že máte na opasku správné množství zátěže.

Jde o to, abyste měli na opasku dostatečnou zátěž, abyste mohli snadno klesat vodou, ale také abyste mohli snadno vyplavat zpět. Freedivingový instruktor vám pomůže zjistit, jaká je vaše ideální zátěž. Nedostatečná váha může ztížit hladké potápění.

3. Požádejte někoho, aby vás natočil

Někdy je snadné poznat, co děláme špatně, když to můžeme sami vidět. Někdy si myslíme, že vypadáme určitým způsobem, ale pak si všimneme některých chyb při zpětném sledování procesu na videu.

4. Používejte klipy na nos (až budete připraveni).

Abyste při freedivingu nemuseli mít ruku na nose, můžete použít nosní klip. To se však obvykle zavádí až na pokročilé úrovni, jakmile zvládnete základy.

5. Ukažte prsty na nohou

Když zvedáte nohy nahoru a začínáte klesat, dbejte na to, aby vaše prsty směřovaly tak, aby ploutve plynule klouzaly po hladinové vodě. Čím plynulejší budete, tím méně energie spotřebujete a tím delší bude vaše zadržení dechu.

6. Pokud vás bolí uši, táhněte pouze jednou rukou.

Pokud zjistíte, že tahání oběma rukama znamená, že obětujete vyrovnávání tlaku, můžete tahat jednou rukou a druhou nechat na nose, abyste vyrovnali tlak. Nedosáhnete sice takové síly, ale vaše uši jsou mnohem důležitější.

Časté chyby při duck dive

Zde je několik věcí, které potápěči při kachním potápění často dělají špatně:

1. Příliš brzké kopání ploutví

Nejlépe je začít kopat ploutvemi až po úplném ponoření ploutví. Kop ploutví příliš brzy znamená, že nebudete mít proudnici a na hladině budete hodně šplouchat. Budete také zbytečně spotřebovávat energii a kyslík.

2. Nedostatečně časté vyrovnávání tlaku

Největší chybou při duck dive (a při freedivingu obecně) je nedostatečné vyrovnávání tlaku. Pokud si necháte příliš dlouho vyčistit uši, riskujete, že namůžete Eustachovy trubice a způsobíte jejich otok. To pak vyrovnávání tlaku téměř znemožní.

Pokud se vám nepodaří úspěšně vyrovnat tlak, můžete riskovat i prasknutí ušního bubínku. Prasklý ušní bubínek se hojí dlouho a může si vyžádat i operaci.

Freedivingové ponory si můžete užít mnoha způsoby. Více informací najdete zde: 4 skvělé způsoby freedivingu.

3. HEAD šikmo dolů

Častou chybou je, že během ponoru a po ponoru s kachnou nesměřujeme rovně. Pokud zamíříte šikmo, nebudete v souladu s potápěčským lanem nebo minete útes či místo, které chcete při fun dive prozkoumat. Můžete se také stát dezorientovanými a zmatenými.

Nyní máte všechny informace, které potřebujete, abyste se mohli potápět jako profesionálové!

Pokud se chcete naučit další cenné freedivingové techniky, které vám pomohou uvolnit se a zlepšit čas potápění, podívejte se na SSI specializační program.