自由潛水：如何像專業人士一樣鴨式潛水

Predrag Vuckovic

學習自由潛水時，你需要學習的關鍵技能之一就是鴨式潛水。鴨式潛水是指我們將身體從水面抬起，垂直下潛到水下，開始潛水。

完美鴨式潛水可能是一個棘手的過程，有時需要多次嘗試才能做到完美。我們將探討自由潛水鴨式潛水中常見的錯誤，並提供一些技巧，讓你在短時間內像專業人士一樣鴨式潛水。

什麼是鴨式潛水？如何進行鴨式潛水？

正如我們上面提到的，鴨式潛水是指從水面潛入水下。無論你是在礁石上進行趣味潛水，還是在繩索上潛水，你都會用到這項技術。這樣做的目的是讓它盡可能流線型，並儘量減少濺水。

以下是鴨式潛水的分步指南：

1. 首先，面朝下平躺在水面上，嘴裡含著呼吸管。此時，你將進入放鬆階段，準備以最放鬆的方式潛水。

2. 準備潛水時，請將呼吸管從嘴裡取出，並在開始鴨式潛水之前檢查水面上的耳壓平衡是否正常。 （如果耳壓平衡在水面上不起作用，那麼在水下也不會起作用，所以最好檢查一下。）

3. 接下來，用每個腳蹼踢幾下。這是為了確保你的腿浮在水面上，而不是低於身體。

想成為自由潛水員嗎？這裡有7個方法教你自信地學習自由潛水。

4. 開始鴨式潛水時，將上半身向下傾斜，使頭部朝向海底，下半身仍在水面上。身體呈倒“L”形。此時，再次平衡耳壓。確保將手放在鼻子上，以便輕鬆平衡。

5. 然後，將雙腿抬到身體正上方。這會將你向下推，並穿過水面。再次平衡體溫。

6. 當你的身體開始被雙腿的重量向下推時，你可以將雙手併攏，用力划水，以增強力量。這個技巧與蛙泳中的手部動作類似，但你的雙手會在身體前方划水，而不是在身體兩側。划水後，確保將一隻手伸直放回鼻尖，以便再次保持平衡。

7. 當你的雙腳進入水面後，你就可以開始用腳蹼踢水並真正開始潛水 - 記住同時保持平衡。

幫助你完美鴨式跳水的秘訣

聽起來短時間內要思考的事情很多，但練習越多，你的鴨式跳水就會越熟練。很快你就能不假思索地完成每個步驟了！

練習鴨式潛水時，請記住以下幾點提示：

1. 保持下巴收緊

收緊下巴很重要，不要試著抬頭看你前進的方向。這很重要，原因有二：首先，拉伸頸部會使成功平衡更加困難。其次，在水下拉伸頸部更容易發生氣管擠壓（喉嚨血管破裂，導致潛水員咳血）。

如果您遭受氣管擠壓，您將需要花一些時間離開水來恢復。

你知道嗎？目前自由潛水的世界紀錄是130多公尺深。快來觀看：挑戰深淵：世界上最不可思議的自由潛水紀錄。

2. 確保腰帶上的重量正確

這樣做的目的是讓你的腰帶上有足夠的配重，這樣你就能輕鬆地在水中下潛，同時也能輕鬆地遊回來。自由潛水教練可以幫助你找到最適合的配重。配重不足會使鴨式潛水變得難以順利進行。

3. 請別人幫你拍攝

有時候，當我們親眼看到時，很容易就知道自己做錯了什麼。有時我們覺得自己看起來是那樣，但回看影片時，卻發現了一些錯誤。

4. 使用鼻夾（準備好時）

可以使用鼻夾，這樣自由潛水時就不用把手放在鼻子上了。不過，這通常需要等到你掌握了基礎知識後，才能在高級水平上進行練習。

5. 伸直腳趾

當你抬起雙腳並開始下潛時，確保腳趾繃直，這樣你的腳蹼就能以流線型在水面上滑動。你的流線型越好，消耗的能量就越少，屏住呼吸的時間就越長。

6. 如果耳朵疼，只用一隻手拉

如果你發現雙手拉扯會犧牲耳壓平衡，你可以用一隻手拉扯，另一隻手放在鼻子上來保持耳壓平衡。雖然力量不會那麼大，但你的耳朵更重要。

鴨式潛水的常見錯誤

以下是潛水員在鴨式潛水時常犯的一些錯誤：

1. 踢得太早

最好等腳蹼完全沒入水中後再開始打腿。過早打腿會導致你的流線型失去平衡，而且會在水面上濺起很多水花。你還會浪費不必要的能量和氧氣。

2. 耳壓平衡不夠頻繁

鴨式潛水（以及一般自由潛水）最大的錯誤就是耳壓平衡不足。如果清理耳朵的時間過長，可能會拉傷咽鼓管，導致咽鼓管腫脹。這會讓耳壓平衡幾乎不可能實現。

如果耳壓平衡不成功，甚至可能會有耳膜破裂的風險。破裂的耳膜需要很長時間才能癒合，甚至可能需要手術。

自由潛水的樂趣多種多樣。了解更多信息，請訪問： 釋放你內心的探索欲——4 種自由潛水的絕佳方式。

3. 斜向下

一個常見的錯誤是在鴨式潛水過程中和潛水結束後不保持直線。如果你斜著走，你就無法與潛水線保持一致，或者錯過珊瑚礁或任何你希望在趣味潛水中探索的地方。你還會迷失方向，感到困惑。

現在您已經掌握了像專業人士一樣進行鴨式潛水所需的所有資訊！

如果您想學習更多有價值的自由潛水技術來幫助您放鬆並提高潛水時間，請查看 SSI 培訓技術專業計劃。