Menyelam Bebas: Cara Menyelam Bebek Seperti Seorang Profesional
November 25, 2023
Salah satu hal penting yang diajarkan kepada Anda saat freediving "> belajar freedive adalah cara menyelam dengan bebek. Penyelaman bebek adalah cara kita mengubah tubuh kita dari berbaring di permukaan, menuju vertikal ke bawah dan di bawah air untuk memulai penyelaman.
Menyempurnakan penyelaman bebek bisa menjadi proses yang rumit dan terkadang membutuhkan waktu yang cukup lama. hanya sedikit yang berjalan sebelum melakukannya dengan benar. Kami akan membahas kesalahan umum saat menyelam dengan bebek untuk freediving dan membahas beberapa tips agar Anda menyelam seperti seorang profesional dalam waktu singkat.
Apa yang dimaksud dengan penyelaman bebek dan bagaimana caranya? itu?
Seperti yang kami sebutkan di atas, penyelaman bebek membawa Anda dari permukaan hingga menyelam di bawah air. Anda akan menggunakan teknik ini baik saat Anda sedang asyik menyelam di karang, atau menyelam di garis. Idenya adalah membuatnya sesederhana mungkin dan meminimalkan cipratan air.
Berikut panduan langkah demi langkah tentang cara menyelam:
1. Mulailah dengan berbaring telungkup di permukaan, dengan snorkel di mulut Anda. Anda akan berada dalam fase relaksasi, bersiap untuk melakukan penyelaman sesantai mungkin.
2. Saat Anda siap untuk menyelam, keluarkan snorkel dari mulut Anda dan periksa ekualisasi Anda di permukaan sebelum Anda mulai menyelam. (Jika ekualisasi Anda tidak berfungsi di permukaan, maka pemerataan tidak akan berfungsi di bawah air, jadi ada baiknya untuk memeriksanya).
3. Selanjutnya, buat beberapa tendangan pada masing-masing fin. Hal ini untuk memastikan kaki Anda berada di permukaan dan tidak lebih rendah dari tubuh Anda.
Tertarik menjadi freediver? Berikut ini 7 Cara Mempelajari Cara Menyelam Bebas dengan Percaya Diri.
4. Untuk memulai penyelaman bebek, miringkan bagian atas tubuh Anda ke bawah, sehingga kepala menghadap ke bawah ke arah dasar laut, dan tubuh bagian bawah masih berada di permukaan. Tubuh Anda berbentuk "L" terbalik. Pada titik ini, samakan lagi. Pastikan tangan Anda tetap berada di hidung untuk memudahkan ekualisasi.
5. Lalu, angkat kedua kaki ke udara tepat di atas Anda. Ini akan mulai mendorong Anda ke bawah dan menembus air. Samakan lagi.
6. Saat tubuh Anda mulai terdorong ke bawah oleh beban kaki Anda, Anda dapat menyatukan kedua tangan dan melakukan satu tarikan untuk menghasilkan tenaga ekstra. Teknik ini mirip dengan gerakan tangan pada gaya dada, namun tangan Anda akan ditarik ke bawah di depan tubuh, bukan di samping. Pastikan untuk mengembalikan satu tangan ke hidung untuk menyamakan kedudukan lagi setelah melakukan tarikan.
7. Setelah kaki Anda berada di bawah permukaan, Anda dapat mulai menendang dengan sirip Anda dan benar-benar mulai menyelam – ingatlah untuk menyamakan kedudukan secara bersamaan.
Tips terbaik untuk membantu Anda menyempurnakan penyelaman bebek Anda< /h2>
Ini mungkin terdengar seperti banyak hal yang harus dipikirkan dalam waktu singkat, namun semakin banyak Anda berlatih, semakin baik kemampuan menyelam Anda. Anda akan segera melakukan setiap langkah tanpa memikirkannya!
Berikut beberapa tips yang perlu diingat saat berlatih menyelam bebek:
1. Jaga dagu tetap tegak
Penting untuk menjaga dagu tetap tegak dan jangan mencoba melihat ke arah yang Anda tuju. Hal ini penting karena dua alasan. Pertama, meregangkan leher dapat mempersulit keberhasilan menyamakan kedudukan. Kedua, meregangkan leher Anda di bawah air membuat Anda lebih mungkin mengalami squeeze pada trakea (di mana pembuluh darah di tenggorokan pecah dan penyelam batuk darah).
Jika Anda mengalami tekanan pada trakea, Anda akan mengalami squeeze . harus meluangkan waktu keluar dari air untuk memulihkan diri.
Tahukah Anda bahwa rekor dunia freediving saat ini berada di kedalaman lebih dari 130 meter? Lihat: Depth Defying: Rekor Menyelam Bebas Paling Menakjubkan di Dunia.
2. Pastikan Anda memiliki jumlah beban yang tepat di ikat pinggang Anda
Idenya adalah untuk memiliki beban yang cukup di ikat pinggang Anda sehingga Anda dapat turun dengan mudah melalui air, namun juga dapat berenang kembali dengan mudah. A instruktur freediving dapat membantu Anda mengetahui bobot sempurna Anda. Berat badan yang kurang dapat menyulitkan penyelaman dengan lancar.
3. Minta seseorang untuk memfilmkan Anda
Terkadang kita mudah mengetahui kesalahan yang kita lakukan jika kita bisa melihatnya sendiri. Terkadang kita mengira penampilan kita sudah tertentu, namun kemudian menyadari beberapa kesalahan saat menonton kembali prosesnya dalam video.
4. Gunakan penjepit hidung (jika sudah siap)
Penjepit hidung dapat digunakan agar tangan Anda tidak perlu memegang hidung saat freediving. Namun, hal ini biasanya diterapkan pada tingkat lanjutan setelah Anda memahami dasar-dasarnya.
5. Arahkan jari-jari kaki
Saat Anda mengangkat kaki ke atas dan mulai turun, pastikan jari-jari kaki Anda mengarah ke atas sehingga sirip Anda dapat meluncur mulus di permukaan air. Semakin ramping Anda, semakin sedikit energi yang akan Anda gunakan dan semakin lama Anda menahan napas.
6. Tarik hanya dengan satu tangan jika telinga Anda sakit
Jika ternyata menarik dengan kedua tangan berarti Anda mengorbankan ekualisasi, Anda dapat menarik dengan satu tangan dan membiarkan tangan lainnya di hidung Anda menyamakan. Anda tidak akan mendapatkan banyak tenaga, namun telinga Anda jauh lebih penting.
Kesalahan umum saat menyelam dengan bebek
Berikut beberapa hal yang sering dilakukan penyelam melakukan kesalahan ketika mereka menyelam:
1. Menendang terlalu dini
Yang terbaik adalah mulai menendang kaki Anda setelah sirip Anda benar-benar terendam. Menendang terlalu dini berarti Anda tidak akan langsing dan akan menimbulkan banyak cipratan ke permukaan. Anda juga akan menggunakan energi dan oksigen yang tidak diperlukan.
2. Tidak cukup sering ekualisasi kedudukan
Kesalahan terbesar dalam duck dive (dan dalam freediving secara umum) adalah tidak cukup menyamakan kedudukan. Jika Anda membiarkannya terlalu lama untuk membersihkan telinga, Anda berisiko membebani saluran eustachius dan menyebabkannya membengkak. Hal ini kemudian akan membuat ekualisasi hampir mustahil dilakukan.
Anda bahkan bisa berisiko pecah gendang telinga jika Anda tidak berhasil menyamakan kedudukan. Gendang telinga yang pecah membutuhkan waktu lama untuk sembuh dan bahkan mungkin memerlukan pembedahan.
3. Menuju ke bawah secara diagonal
Kesalahan umum adalah tidak melakukan head dalam garis lurus selama dan setelah menyelam. Jika Anda mengarah ke arah diagonal, Anda tidak akan sejajar dengan garis penyelaman, atau Anda akan kehilangan terumbu karang atau tempat mana pun yang ingin Anda jelajahi dalam penyelaman yang menyenangkan. Anda juga bisa mengalami disorientasi dan bingung.
Sekarang Anda memiliki semua informasi yang dibutuhkan untuk menyelam seperti seorang profesional!
Jika Anda ingin mempelajari teknik freediving yang lebih berharga untuk membantu Anda bersantai dan meningkatkan waktu menyelam Anda, lihat Program specialty Training Techniques SSI .