Ελεύθερη κατάδυση: Πώς να Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας σαν επαγγελματίας

Ένα από τα βασικά πράγματα που μαθαίνετε όταν μάθετε να κάνετε ελεύθερη κατάδυση είναι πώς να Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας. Η Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας είναι ο τρόπος με τον οποίο παίρνουμε το σώμα μας από το να ξαπλώνει στην επιφάνεια, στο να κατευθυνόμαστε κάθετα προς τα κάτω και κάτω από το νερό για να ξεκινήσουμε την κατάδυση.

Η τελειοποίηση της Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία και μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει αρκετά. λίγα πηγαίνουν πριν το κάνουν σωστά. Θα μιλήσουμε για κοινά λάθη κατά την κατάδυση με πάπια για ελεύθερη κατάδυση και θα δούμε μερικές συμβουλές για να σας κάνουμε να κάνετε καταδύσεις με πάπια σαν επαγγελματίας σε χρόνο μηδέν.

Τι είναι η Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας και πώς το κάνετε. αυτό;

Όπως αναφέραμε παραπάνω, η Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας σας μεταφέρει από την επιφάνεια στην κατάδυση κάτω από το νερό. Θα χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική είτε κάνετε διασκεδαστικές καταδύσεις στον ύφαλο είτε καταδύεστε στη γραμμή. Η ιδέα είναι να το κάνουμε όσο το δυνατόν πιο βελτιωμένο και να ελαχιστοποιήσουμε το πιτσίλισμα.

Ακολουθεί ένας αναλυτικός οδηγός για το πώς να Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας:

1. Ξεκινήστε ξαπλώνοντας μπρούμυτα στην επιφάνεια, με το αναπνευστήρα σας στο στόμα. Θα είστε στη φάση χαλάρωσης και ετοιμάζεστε να κάνετε τη βουτιά σας με τον πιο χαλαρό δυνατό τρόπο.
 
2. Όταν είστε έτοιμοι να βουτήξετε, βγάλτε το αναπνευστήρα σας από το στόμα σας και ελέγξτε την εξίωση σας στην επιφάνεια πριν ξεκινήσετε να Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας. (Εάν η εξίωση σας δεν λειτουργεί στην επιφάνεια, δεν θα λειτουργήσει κάτω από το νερό, γι' αυτό καλό είναι να ελέγξετε).
 
3. Στη συνέχεια, κάντε μερικές κλωτσιές με κάθε πτερύγιο. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι τα πόδια σας είναι στην επιφάνεια και όχι χαμηλότερα από το σώμα σας.

Σας ενδιαφέρει να γίνετε Ελεύθερος Δύτης; Εδώ είναι  7 τρόποι για να μάθετε πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση με σιγουριά. u>

4. Για να ξεκινήσετε την Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας, γείρετε το πάνω μισό του σώματός σας προς τα κάτω, έτσι ώστε το κεφάλι σας να είναι στραμμένο προς τα κάτω προς τον πυθμένα της θάλασσας και το κάτω μέρος του σώματός σας να είναι ακόμα στην επιφάνεια. Το σώμα σας έχει ανάποδο σχήμα "L". Σε αυτό το σημείο, ισοφαρίστε ξανά. Φροντίστε να αφήσετε το χέρι σας στη μύτη σας για εύκολη εξίωση.

5. Στη συνέχεια, σηκώστε και τα δύο πόδια στον αέρα ακριβώς από πάνω σας. Αυτό θα αρχίσει να σας σπρώχνει προς τα κάτω και μέσα από το νερό. Εξισορροπήστε ξανά.

6. Καθώς το σώμα σας αρχίζει να πιέζεται προς τα κάτω από το βάρος των ποδιών σας, μπορείτε να φέρετε και τα δύο χέρια μαζί και να κάνετε ένα μόνο τράβηγμα με αυτά για να δημιουργήσετε επιπλέον δύναμη. Αυτή είναι μια παρόμοια τεχνική με την κίνηση του χεριού στο πρόσθιο, αλλά τα χέρια σας θα τραβήξουν προς τα κάτω μπροστά από το σώμα σας, αντί στα πλάγια. Φροντίστε να φέρετε το ένα χέρι σας κατευθείαν πίσω στη μύτη σας για να εξισορροπήσετε ξανά μετά το τράβηγμα.

7. Μόλις τα πόδια σας βρεθούν κάτω από την επιφάνεια, μπορείτε να αρχίσετε να κίνηση ποδιών με τα πτερύγια σας και να ξεκινήσετε πραγματικά την κατάδυσή σας – θυμηθείτε να ισοφαρίσετε ταυτόχρονα.

Κορυφαίες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τελειοποιήσετε την Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας /h2>

Μπορεί να ακούγονται πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο καλύτερη θα γίνεται η Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας . Σύντομα θα εκτελέσετε κάθε βήμα χωρίς καν να το σκεφτείτε!

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να θυμάστε όταν εξασκείτε την Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας:

1. Κρατήστε το πηγούνι σας σφιγμένο

Είναι σημαντικό να κρατάτε το πηγούνι σας μαζεμένο και να μην προσπαθείτε να κοιτάξετε ψηλά προς την κατεύθυνση που πηγαίνετε. Αυτό είναι σημαντικό για δύο λόγους Πρώτον, το τέντωμα του λαιμού μπορεί να δυσκολέψει την επιτυχή εξίσωση. Δεύτερον, το τέντωμα του λαιμού σας κάτω από το νερό καθιστά πιο πιθανό να υποστείτε συμπίεση συμπίεση (όπου τα αιμοφόρα αγγεία στο λαιμό σπάνε και ο δύτης βήχει αίμα).

Αν υποστείτε συμπίεση τραχείας, θα πάθετε συμπίεση της τραχείας. πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο έξω από το νερό για να συνέλθετε.

Γνωρίζατε ότι το παγκόσμιο ρεκόρ ελεύθερης κατάδυσης βρίσκεται επί του παρόντος σε βάθος πάνω από 130 μέτρα; Ρίξτε μια ματιά:  Depth Defying: The Most Incredible Freediving Records.

2. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό βάρος στη ζώνη σας

Η ιδέα είναι να έχετε αρκετό βάρος στη ζώνη σας ώστε να μπορείτε να κατεβείτε εύκολα μέσα από το νερό, αλλά και να μπορείτε να κολυμπήσετε πίσω επάνω με ευκολία. Ένας εκπαιδευτής ελεύθερης κατάδυσης μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε το τέλειο βάρος σας. Το χαμηλό βάρος μπορεί να δυσκολέψει την ομαλή Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας .

3. Ζητήστε από κάποιον να σας κινηματογραφήσει

Μερικές φορές είναι εύκολο να καταλάβουμε τι κάνουμε λάθος όταν μπορούμε να το δούμε μόνοι μας. Μερικές φορές πιστεύουμε ότι φαινόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αλλά στη συνέχεια παρατηρούμε κάποια λάθη όταν παρακολουθούμε τη διαδικασία σε ένα βίντεο.

4. Χρησιμοποιήστε ένα κλιπ μύτης (όταν είστε έτοιμοι)

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα κλιπ μύτης ώστε να μην χρειάζεται να έχετε το χέρι σας στη μύτη σας όταν κάνετε ελεύθερη κατάδυση. Ωστόσο, αυτό συνήθως εφαρμόζεται σε προχωρημένο επίπεδο, αφού πρώτα καταλήξετε στα βασικά.

5. Δείξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας

Όταν σηκώνετε τα πόδια σας προς τα πάνω και αρχίζετε να κατεβαίνετε, βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας είναι μυτερά έτσι ώστε τα πτερύγια σας να γλιστρούν στην επιφάνεια του νερού με απλοποιημένο τρόπο. Όσο πιο εξορθολογισμένοι μπορείτε να είστε, τόσο λιγότερη ενέργεια θα χρησιμοποιήσετε και τόσο περισσότερο θα κρατάτε την αναπνοή σας.

6. Τραβήξτε μόνο με το ένα χέρι αν πονάνε τα αυτιά σας

Αν διαπιστώσετε ότι το τράβηγμα και με τα δύο χέρια σημαίνει ότι θυσιάζετε την εξίωση, μπορείτε να τραβήξετε με το ένα χέρι και να αφήσετε το άλλο στη μύτη σας να ισοφαρίζω. Δεν θα έχετε τόση δύναμη, αλλά τα αυτιά σας είναι πολύ πιο σημαντικά.

Συνήθη λάθη κατά την κατάδυση με πάπια

Ακολουθούν μερικά πράγματα που οι δύτες συχνά κάνουν λάθος όταν καταδύονται με πάπια:

1. Κλωτσήματα πολύ νωρίς

Είναι καλύτερο να αρχίσετε να κίνηση ποδιών τα πόδια σας μόνο αφού τα πτερύγια σας έχουν βυθιστεί τελείως. Το να κλωτσάς πολύ νωρίς θα σημαίνει ότι δεν θα εξορθολογιστείς και θα κάνεις πολύ πιτσίλισμα στην επιφάνεια. Θα χρησιμοποιείτε επίσης περιττή ενέργεια και οξυγόνο.

2. Μη ισοσταθμίζοντας αρκετά συχνά

Το μεγαλύτερο λάθος στην Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας (και γενικότερα στην ελεύθερη κατάδυση) είναι να μην ισοφαρίζουμε αρκετά. Εάν το αφήσετε πολύ για να καθαρίσει τα αυτιά σας, κινδυνεύετε να καταπονήσετε τις ευσταχιανές σάλπιγγες και να τις διογκώσετε. Αυτό θα καταστήσει σχεδόν αδύνατη την εξίωση .

Μπορεί ακόμη και να διακινδυνεύσετε να σκάσει το τύμπανο του αυτιού εάν δεν ισοφαρίσετε με επιτυχία. Ένα σκασμένο τύμπανο χρειάζεται πολύ χρόνο για να επουλωθεί και μπορεί να χρειαστεί ακόμη και χειρουργική επέμβαση.

Η ελεύθερη κατάδυση μπορεί να γίνει με πολλούς τρόπους. Μάθετε περισσότερα εδώ: https://www.divessi.com/blog/unleash-your-inner-explorer-4-great-ways-to-go-freediving-9225. html ">Απελευθερώστε τον εσωτερικό σας εξερευνητή – 4 υπέροχοι τρόποι για να κάνετε ελεύθερη κατάδυση.

3. Κατευθυνθείτε διαγώνια προς τα κάτω

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να μην κατευθυνθείτε σε ευθεία γραμμή κατά τη διάρκεια και μετά την Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας. Εάν κατευθυνθείτε σε διαγώνια κατεύθυνση, δεν θα είστε ευθυγραμμισμένοι με τη γραμμή κατάδυσης ή θα χάσετε τον ύφαλο ή οπουδήποτε θέλετε να εξερευνήσετε στη διασκεδαστική σας κατάδυση. Μπορείτε επίσης να αποπροσανατολιστείτε και να μπερδευτείτε.

Τώρα έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας σαν επαγγελματίας!

Εάν θέλετε να μάθετε πιο πολύτιμες τεχνικές ελεύθερης κατάδυσης που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τον χρόνο κατάδυσής σας, ρίξτε μια ματιά στο  Πρόγραμμα ειδικότητας SSI Τεχνικές Εκπαίδευσης (Training Techniques) .