/h2>Μπορεί να ακούγονται πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο καλύτερη θα γίνεται η Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας . Σύντομα θα εκτελέσετε κάθε βήμα χωρίς καν να το σκεφτείτε!
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να θυμάστε όταν εξασκείτε την Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας:
1. Κρατήστε το πηγούνι σας σφιγμένο
Είναι σημαντικό να κρατάτε το πηγούνι σας μαζεμένο και να μην προσπαθείτε να κοιτάξετε ψηλά προς την κατεύθυνση που πηγαίνετε. Αυτό είναι σημαντικό για δύο λόγους Πρώτον, το τέντωμα του λαιμού μπορεί να δυσκολέψει την επιτυχή εξίσωση. Δεύτερον, το τέντωμα του λαιμού σας κάτω από το νερό καθιστά πιο πιθανό να υποστείτε συμπίεση συμπίεση (όπου τα αιμοφόρα αγγεία στο λαιμό σπάνε και ο δύτης βήχει αίμα).
Αν υποστείτε συμπίεση τραχείας, θα πάθετε συμπίεση της τραχείας. πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο έξω από το νερό για να συνέλθετε.
Γνωρίζατε ότι το παγκόσμιο ρεκόρ ελεύθερης κατάδυσης βρίσκεται επί του παρόντος σε βάθος πάνω από 130 μέτρα; Ρίξτε μια ματιά: Depth Defying: The Most Incredible Freediving Records.
2. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό βάρος στη ζώνη σας
Η ιδέα είναι να έχετε αρκετό βάρος στη ζώνη σας ώστε να μπορείτε να κατεβείτε εύκολα μέσα από το νερό, αλλά και να μπορείτε να κολυμπήσετε πίσω επάνω με ευκολία. Ένας εκπαιδευτής ελεύθερης κατάδυσης μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε το τέλειο βάρος σας. Το χαμηλό βάρος μπορεί να δυσκολέψει την ομαλή Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας .
3. Ζητήστε από κάποιον να σας κινηματογραφήσει
Μερικές φορές είναι εύκολο να καταλάβουμε τι κάνουμε λάθος όταν μπορούμε να το δούμε μόνοι μας. Μερικές φορές πιστεύουμε ότι φαινόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αλλά στη συνέχεια παρατηρούμε κάποια λάθη όταν παρακολουθούμε τη διαδικασία σε ένα βίντεο.
4. Χρησιμοποιήστε ένα κλιπ μύτης (όταν είστε έτοιμοι)
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα κλιπ μύτης ώστε να μην χρειάζεται να έχετε το χέρι σας στη μύτη σας όταν κάνετε ελεύθερη κατάδυση. Ωστόσο, αυτό συνήθως εφαρμόζεται σε προχωρημένο επίπεδο, αφού πρώτα καταλήξετε στα βασικά.
5. Δείξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας
Όταν σηκώνετε τα πόδια σας προς τα πάνω και αρχίζετε να κατεβαίνετε, βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας είναι μυτερά έτσι ώστε τα πτερύγια σας να γλιστρούν στην επιφάνεια του νερού με απλοποιημένο τρόπο. Όσο πιο εξορθολογισμένοι μπορείτε να είστε, τόσο λιγότερη ενέργεια θα χρησιμοποιήσετε και τόσο περισσότερο θα κρατάτε την αναπνοή σας.
6. Τραβήξτε μόνο με το ένα χέρι αν πονάνε τα αυτιά σας
Αν διαπιστώσετε ότι το τράβηγμα και με τα δύο χέρια σημαίνει ότι θυσιάζετε την εξίωση, μπορείτε να τραβήξετε με το ένα χέρι και να αφήσετε το άλλο στη μύτη σας να ισοφαρίζω. Δεν θα έχετε τόση δύναμη, αλλά τα αυτιά σας είναι πολύ πιο σημαντικά.
Συνήθη λάθη κατά την κατάδυση με πάπια
Ακολουθούν μερικά πράγματα που οι δύτες συχνά κάνουν λάθος όταν καταδύονται με πάπια:
1. Κλωτσήματα πολύ νωρίς
Είναι καλύτερο να αρχίσετε να κίνηση ποδιών τα πόδια σας μόνο αφού τα πτερύγια σας έχουν βυθιστεί τελείως. Το να κλωτσάς πολύ νωρίς θα σημαίνει ότι δεν θα εξορθολογιστείς και θα κάνεις πολύ πιτσίλισμα στην επιφάνεια. Θα χρησιμοποιείτε επίσης περιττή ενέργεια και οξυγόνο.
2. Μη ισοσταθμίζοντας αρκετά συχνά
Το μεγαλύτερο λάθος στην Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας (και γενικότερα στην ελεύθερη κατάδυση) είναι να μην ισοφαρίζουμε αρκετά. Εάν το αφήσετε πολύ για να καθαρίσει τα αυτιά σας, κινδυνεύετε να καταπονήσετε τις ευσταχιανές σάλπιγγες και να τις διογκώσετε. Αυτό θα καταστήσει σχεδόν αδύνατη την εξίωση .
Μπορεί ακόμη και να διακινδυνεύσετε να σκάσει το τύμπανο του αυτιού εάν δεν ισοφαρίσετε με επιτυχία. Ένα σκασμένο τύμπανο χρειάζεται πολύ χρόνο για να επουλωθεί και μπορεί να χρειαστεί ακόμη και χειρουργική επέμβαση.
3. Κατευθυνθείτε διαγώνια προς τα κάτω
Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να μην κατευθυνθείτε σε ευθεία γραμμή κατά τη διάρκεια και μετά την Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας. Εάν κατευθυνθείτε σε διαγώνια κατεύθυνση, δεν θα είστε ευθυγραμμισμένοι με τη γραμμή κατάδυσης ή θα χάσετε τον ύφαλο ή οπουδήποτε θέλετε να εξερευνήσετε στη διασκεδαστική σας κατάδυση. Μπορείτε επίσης να αποπροσανατολιστείτε και να μπερδευτείτε.
Τώρα έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να Κατάδυση με τη μέθοδο της πάπιας σαν επαγγελματίας!
Εάν θέλετε να μάθετε πιο πολύτιμες τεχνικές ελεύθερης κατάδυσης που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τον χρόνο κατάδυσής σας, ρίξτε μια ματιά στο Πρόγραμμα ειδικότητας SSI Τεχνικές Εκπαίδευσης (Training Techniques) .