Ελεύθερη κατάδυση: Πώς να κάνετε κατάδυση με πάπια σαν επαγγελματίας

Predrag Vuckovic

Ένα από τα βασικά πράγματα που μαθαίνετε όταν μαθαίνετε ελεύθερη κατάδυση είναι η κατάδυση με πάπια. Η κατάδυση με πάπια είναι ο τρόπος με τον οποίο μετακινούμε το σώμα μας από την επιφάνεια στην κατακόρυφη κατεύθυνση προς τα κάτω και κάτω από το νερό για να ξεκινήσουμε την κατάδυση.

Η τελειοποίηση της κατάδυσης με πάπια μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία και μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες μέχρι να γίνει σωστά. Θα μιλήσουμε για συνηθισμένα λάθη κατά την ελεύθερη κατάδυση με πάπια και θα σας παρουσιάσουμε μερικές συμβουλές για να κάνετε τις καταδύσεις σας σαν επαγγελματίας σε χρόνο μηδέν.

Τι είναι η κατάδυση με πάπια και πώς την κάνετε;

Όπως αναφέραμε παραπάνω, η κατάδυση με πάπια σας μεταφέρει από την επιφάνεια στην κατάδυση κάτω από το νερό. Θα χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική είτε βουτάτε στον ύφαλο είτε στην πετονιά. Η ιδέα είναι να γίνει όσο το δυνατόν πιο ομαλή και να ελαχιστοποιηθούν τα πιτσιλίσματα.

Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να κάνετε βουτιά με πάπια:

1. Ξεκινήστε ξαπλώνοντας μπρούμυτα στην επιφάνεια, με τον αναπνευστήρα σας στο στόμα σας. Θα βρίσκεστε στη φάση χαλάρωσης, ετοιμάζοντας να κάνετε την κατάδυσή σας με τον πιο χαλαρό δυνατό τρόπο.

2. Όταν είστε έτοιμοι για κατάδυση, βγάλτε τον αναπνευστήρα από το στόμα σας και ελέγξτε την ισοστάθμιση στην επιφάνεια πριν ξεκινήσετε την κατάδυση. (Εάν η ισοστάθμιση δεν λειτουργεί στην επιφάνεια, δεν θα λειτουργήσει και κάτω από το νερό, οπότε είναι καλό να το ελέγξετε).

3. Στη συνέχεια, κάντε μερικά λακτίσματα με κάθε πτερύγιο. Αυτό γίνεται για να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας βρίσκονται στην επιφάνεια και όχι χαμηλότερα από το σώμα σας.

Ενδιαφέρεστε να γίνετε ελεύθερος δύτης; Ακολουθούν 7 τρόποι για να μάθετε πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση με αυτοπεποίθηση .

4. Για να ξεκινήσετε την κατάδυση με πάπια, γείρετε το πάνω μισό του σώματός σας προς τα κάτω, έτσι ώστε το κεφάλι σας να είναι στραμμένο προς τον πυθμένα και το κάτω μέρος του σώματός σας να βρίσκεται ακόμα στην επιφάνεια. Το σώμα σας έχει σχηματίσει ανάποδα το γράμμα "L". Σε αυτό το σημείο, ισιώστε ξανά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει το χέρι σας στη μύτη σας για εύκολη ισιοποίηση.

5. Στη συνέχεια, σηκώστε και τα δύο πόδια στον αέρα ακριβώς από πάνω σας. Αυτό θα αρχίσει να σας σπρώχνει προς τα κάτω και μέσα στο νερό. Ισοσταθμίστε ξανά.

6. Καθώς το σώμα σας αρχίζει να πιέζεται προς τα κάτω από το βάρος των ποδιών σας, μπορείτε να φέρετε και τα δύο χέρια σας μαζί και να κάνετε ένα μόνο τράβηγμα με αυτά για να δημιουργήσετε επιπλέον δύναμη. Αυτή είναι μια παρόμοια τεχνική με την κίνηση των χεριών στο πρόσθιο, αλλά τα χέρια σας θα τραβούν προς τα κάτω μπροστά από το σώμα σας, αντί στα πλάγια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει το ένα χέρι ευθεία πίσω στη μύτη σας για να το εξισορροπήσετε ξανά μετά το τράβηγμα.

7. Μόλις τα πόδια σας βρεθούν κάτω από την επιφάνεια, μπορείτε να ξεκινήσετε τις κλωτσιές με τα βατραχοπέδιλά σας και να ξεκινήσετε πραγματικά την κατάδυσή σας – θυμηθείτε να ισοπεδώνετε ταυτόχρονα.

Κορυφαίες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τελειοποιήσετε την κατάδυσή σας με πάπια

Μπορεί να ακούγονται πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά όσο περισσότερο εξασκηθείτε, τόσο καλύτερη θα γίνεται η κατάδυσή σας με πάπια. Σύντομα θα εκτελείτε κάθε βήμα χωρίς καν να το σκέφτεστε!

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να θυμάστε όταν εξασκείστε στην κατάδυση με πάπια:

1. Κρατήστε το πηγούνι σας τυλιγμένο

Είναι σημαντικό να κρατάτε το πηγούνι σας σηκωμένο και να μην προσπαθείτε να κοιτάξετε προς τα πάνω προς την κατεύθυνση που πηγαίνετε. Αυτό είναι σημαντικό για δύο λόγους. Πρώτον, το τέντωμα του αυχένα μπορεί να δυσκολέψει την επιτυχή ισοπέδωση. Δεύτερον, το τέντωμα του αυχένα σας κάτω από το νερό αυξάνει την πιθανότητα να υποστείτε συμπίεση της τραχείας (όπου τα αιμοφόρα αγγεία στο λαιμό σπάνε και ο δύτης βήχει αίμα).

Εάν υποστείτε συμπίεση της τραχείας, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο εκτός νερού για να συνέλθετε.

Γνωρίζατε ότι το παγκόσμιο ρεκόρ ελεύθερης κατάδυσης βρίσκεται αυτή τη στιγμή σε βάθος πάνω από 130 μέτρα; Δείτε: Depth Defying: Τα πιο απίστευτα ρεκόρ ελεύθερης κατάδυσης στον κόσμο .

2. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό βάρος στη ζώνη σας

Η ιδέα είναι να έχετε αρκετό βάρος στη ζώνη σας, ώστε να μπορείτε να κατεβαίνετε εύκολα στο νερό, αλλά και να μπορείτε να κολυμπάτε ξανά προς τα πάνω με ευκολία. Ένας εκπαιδευτής ελεύθερης κατάδυσης μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος για εσάς. Το να έχετε χαμηλό βάρος μπορεί να δυσκολέψει την ομαλή κατάδυση με κλίση.

3. Ζήτησε από κάποιον να σε βιντεοσκοπήσει

Μερικές φορές είναι εύκολο να καταλάβουμε τι κάνουμε λάθος όταν μπορούμε να το δούμε μόνοι μας. Μερικές φορές νομίζουμε ότι φαινόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αλλά στη συνέχεια παρατηρούμε κάποια λάθη όταν παρακολουθούμε τη διαδικασία ξανά σε ένα βίντεο.

4. Χρησιμοποιήστε ένα κλιπ μύτης (όταν είστε έτοιμοι)

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κλιπ μύτης, ώστε να μην χρειάζεται να έχετε το χέρι σας στη μύτη σας κατά την ελεύθερη κατάδυση. Ωστόσο, αυτό συνήθως εφαρμόζεται σε προχωρημένο επίπεδο, αφού έχετε κατακτήσει τα βασικά.

5. Δείξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας

Όταν σηκώνετε τα πόδια σας και αρχίζετε να κατεβαίνετε, βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι μυτερά, έτσι ώστε τα πτερύγιά σας να γλιστρούν στην επιφάνεια του νερού με αεροδυναμικό τρόπο. Όσο πιο αεροδυναμικό μπορείτε να είστε, τόσο λιγότερη ενέργεια θα χρησιμοποιείτε και τόσο περισσότερο θα κρατάτε την αναπνοή σας.

6. Τραβήξτε μόνο με το ένα χέρι αν σας πονάνε τα αυτιά

Αν διαπιστώσετε ότι το τράβηγμα και με τα δύο χέρια σημαίνει ότι θυσιάζετε μια ισοστάθμιση, μπορείτε να τραβήξετε με το ένα χέρι και να αφήσετε το άλλο στη μύτη σας για να ισοφαρίσετε. Δεν θα έχετε τόση δύναμη, αλλά τα αυτιά σας είναι πολύ πιο σημαντικά.

Συνηθισμένα λάθη κατά την κατάδυση με πάπια

Ακολουθούν μερικά πράγματα που συχνά κάνουν λάθος οι δύτες όταν κάνουν καταδύσεις με πάπια:

1. Ξεκινήστε πολύ νωρίς

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να κλωτσάτε τα πόδια σας μόνο αφού τα πτερύγιά σας βυθιστούν πλήρως. Αν κλωτσήσετε πολύ νωρίς, δεν θα έχετε την απαραίτητη αεροδυναμική και θα πιτσιλίσετε πολύ νερό στην επιφάνεια. Θα καταναλώνετε επίσης περιττή ενέργεια και οξυγόνο.

2. Δεν γίνεται αρκετά συχνή εξίσωση

Το μεγαλύτερο λάθος στην κατάδυση με πάπια (και στην ελεύθερη κατάδυση γενικότερα) είναι η μη επαρκής εξίσωση. Αν αφήσετε το χρόνο για να καθαρίσετε τα αυτιά σας για πολύ ώρα, κινδυνεύετε να καταπονήσετε τις ευσταχιανές σάλπιγγες και να τις προκαλέσετε πρήξιμο. Αυτό θα καταστήσει την εξίσωση σχεδόν αδύνατη.

Θα μπορούσατε ακόμη και να διακινδυνεύσετε να προκαλέσετε ρήξη τυμπάνου εάν δεν το εξισορροπήσετε με επιτυχία. Ένα σπασμένο τύμπανο χρειάζεται πολύ χρόνο για να επουλωθεί και μπορεί να χρειαστεί ακόμη και χειρουργική επέμβαση.

Μπορείτε να απολαύσετε την ελεύθερη κατάδυση με πολλούς τρόπους. Μάθετε περισσότερα εδώ: Απελευθερώστε τον εσωτερικό σας εξερευνητή – 4 εξαιρετικοί τρόποι για ελεύθερη κατάδυση .

3. Κατευθυνόμενοι διαγώνια προς τα κάτω

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να μην κατευθύνεστε σε ευθεία γραμμή κατά τη διάρκεια και μετά την κατάδυση με πάπια. Αν κατευθύνεστε διαγώνια, δεν θα είστε στην ίδια ευθεία με τη γραμμή κατάδυσης ή θα χάσετε τον ύφαλο ή οπουδήποτε ελπίζετε να εξερευνήσετε στην διασκεδαστική σας κατάδυση. Μπορεί επίσης να αποπροσανατολιστείτε και να μπερδευτείτε.

Τώρα έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να κάνετε κατάδυση σαν επαγγελματίας!

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερες πολύτιμες τεχνικές ελεύθερης κατάδυσης που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τον χρόνο κατάδυσής σας, ρίξτε μια ματιά στο εξειδικευμένο πρόγραμμα SSI Training Techniques.