Serbest Dalış: Bir Profesyonel Gibi Dalış Nasıl Yapılır?
November 25, 2023
Serbest dalışı öğrenirken size öğretilen en önemli şeylerden biri de nasıl dalacağınızdır. Ördek dalışı, vücudumuzun yüzeyde yatmaktan, dalışa başlamak için dikey olarak aşağı ve suyun altına doğru yönelme şeklidir.
Ördek dalışınızı mükemmelleştirmek zor bir süreç olabilir ve bazen oldukça zaman alabilir. çok azı doğruyu yapmadan önce gider. Serbest dalış için ördek dalışı yaparken sık yapılan hatalardan bahsedeceğiz ve kısa sürede bir profesyonel gibi ördek dalışı yapabilmeniz için bazı ipuçlarını inceleyeceğiz.
Ördek dalışı nedir ve nasıl yapılır? öyle mi?
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi ördek dalışı sizi yüzeyden su altına dalışa götürür. İster resifte eğlenceli dalış yapın, ister ip üzerinde dalış yapın, bu tekniği kullanacaksınız. Buradaki fikir, bunu olabildiğince akıcı hale getirmek ve sıçramayı en aza indirmektir.
Burada, nasıl dalacağınıza dair adım adım bir kılavuz bulunmaktadır:
1. Şnorkeliniz ağzınızda olacak şekilde yüzeye yüzüstü yatarak başlayın. Dalışınızı mümkün olan en rahat şekilde yapmaya hazırlanmak için gevşeme aşamasında olacaksınız.
2. Dalışa hazır olduğunuzda şnorkelinizi ağzınızdan çıkarın ve ördek dalışına başlamadan önce yüzeydeki dengenizi kontrol edin. (Eşitlemeniz yüzeyde çalışmıyorsa su altında da çalışmayacaktır, bu yüzden kontrol etmekte fayda var).
3. Daha sonra her palet birkaç vuruş yapın. Bu, bacaklarınızın yüzeyde olmasını ve vücudunuzdan aşağıda olmamasını sağlamak içindir.
Serbest dalıcı olmakla ilgileniyor musunuz? İşte Güvenle Serbest Dalış Yapmayı Öğrenmenin 7 Yolu. u>
4. Ördek dalışına başlamak için vücudunuzun üst yarısını aşağıya doğru eğin, böylece başınız deniz tabanına doğru bakacak ve alt vücudunuz hala yüzeyde olacak. Vücudunuz baş aşağı "L" şeklindedir. Bu noktada tekrar eşitleyin. Kolay eşitleme için elinizi burnunuzun üzerinde bıraktığınızdan emin olun.
5. Daha sonra her iki bacağınızı doğrudan üzerinizdeki havaya kaldırın. Bu sizi aşağıya ve suya doğru itmeye başlayacaktır. Tekrar eşitleyin.
6. Vücudunuz bacaklarınızın ağırlığıyla aşağı doğru itilmeye başladığında, iki elinizi bir araya getirip tek bir çekiş yaparak ekstra güç elde edebilirsiniz. Bu, kurbağalamadaki el hareketine benzer bir tekniktir, ancak elleriniz yanlar yerine vücudunuzun önüne doğru çekilecektir. Çekme sonrasında tekrar eşitlemek için bir elinizi doğrudan burnunuza getirdiğinizden emin olun.
7. Ayaklarınız suyun altına girdiğinde paletlerinizle tekme atmaya başlayabilir ve gerçekten dalışa başlayabilirsiniz; aynı anda dengelemeyi unutmayın.
Ördek dalışınızı mükemmelleştirmenize yardımcı olacak önemli ipuçları< /h2>
Bu, kısa sürede düşünülmesi gereken pek çok şey gibi görünebilir, ancak ne kadar çok pratik yaparsanız, ördek dalışınız o kadar iyi hale gelecektir. Yakında her adımı hiç düşünmeden gerçekleştireceksiniz!
Ördek dalışı pratiği yaparken hatırlamanız gereken bazı ipuçları:
1. Çenenizi yukarıda tutun
Çenenizi yukarıda tutmanız ve gittiğiniz yöne doğru yukarıya bakmamanız önemlidir. Bu iki nedenden dolayı önemlidir. Birincisi, boynun gerilmesi başarılı bir şekilde eşitlemeyi zorlaştırabilir. İkinci olarak, boynunuzu suyun altında uzatmak, trakea sıkışması (boğazdaki kan damarlarının yırtılması ve dalgıcın kan öksürmesi) yaşama olasılığını artırır.
Nefes borusu sıkışması yaşarsanız, İyileşmek için suyun dışında biraz zaman ayırmanız gerekiyor.
Serbest dalış dünya rekorunun şu anda 130 metreden fazla derinlikte olduğunu biliyor muydunuz? Şuraya göz atın: Derinliğe Meydan Okuyan: Dünyanın En İnanılmaz Serbest Dalış Rekorları.
2. Kemerinizde doğru miktarda ağırlık olduğundan emin olun
Buradaki fikir, suda kolayca inebilmeniz ve aynı zamanda geri yüzebilmeniz için kemerinizde yeterli ağırlığın olmasıdır. kolaylıkla kalkar. Bir serbest dalış eğitmeni mükemmel kilonuzu belirlemenize yardımcı olabilir. Düşük ağırlık, sorunsuz bir şekilde dalmayı zorlaştırabilir.
3. Birinden sizi filme almasını isteyin
Bazen kendi gözümüzle görebildiğimiz halde neyi yanlış yaptığımızı bilmek kolaydır. Bazen belli bir yöne baktığımızı düşünürüz ancak süreci bir videoda tekrar izlerken bazı hataları fark ederiz.
4. Burun mandalı kullanın (hazır olduğunuzda)
Serbest dalış sırasında elinizi burnunuzun üzerinde tutmak zorunda kalmamak için burun mandalı kullanılabilir. Ancak bu genellikle temel bilgileri öğrendikten sonra ileri düzeyde uygulanır.
5. Ayak parmaklarınızı doğrultun
Ayaklarınızı yukarı kaldırıp alçalmaya başladığınızda, yüzgeçlerinizin su yüzeyinde akıcı bir şekilde kaymasını sağlayacak şekilde ayak parmaklarınızın sivri uçlu olduğundan emin olun. Ne kadar düzenli olursanız o kadar az enerji harcarsınız ve nefesinizi tutma süreniz de o kadar uzun olur.
6. Kulaklarınız ağrıyorsa tek elinizle çekin
İki elinizle çekmenin dengelemeden ödün vermek anlamına geldiğini düşünüyorsanız, bir elinizle çekerken diğer elinizi burnunuzun üzerinde bırakabilirsiniz. eşitleyin. O kadar fazla güce sahip olmayacaksınız ama kulaklarınız çok daha önemli.
Ördek dalışında sık yapılan hatalar
Burada dalgıçların sıklıkla yaptığı birkaç şey var. ördek dalışı yaparken yanılıyorlar:
1. Çok erken tekme atmak
Bacaklarınızı tekmelemeye ancak yüzgeçleriniz tamamen suya battıktan sonra başlamak en iyisidir. Çok erken tekme atmak, aerodinamik olamayacağınız ve yüzeye çok fazla sıçrama yapacağınız anlamına gelecektir. Ayrıca gereksiz enerji ve oksijen kullanmış olacaksınız.
2. Yeterince sıklıkta eşitleme yapmamak
Ördek dalışında (ve genel olarak serbest dalışta) en büyük hata, yeterince eşitleme yapmamaktır. Kulaklarınızı temizlemek için çok uzun süre bırakırsanız östaki tüplerinin gerilmesine ve şişmesine neden olabilirsiniz. Bu, eşitlemeyi neredeyse imkansız hale getirecektir.
Başarılı bir şekilde eşitlemezseniz kulak zarının patlama riskiyle bile karşılaşabilirsiniz. Patlamış bir kulak zarının iyileşmesi uzun zaman alır ve hatta ameliyat gerektirebilir.
3. Çapraz olarak aşağıya doğru ilerlemek
Ördek dalışı sırasında ve sonrasında düz bir çizgide ilerlememek yaygın bir hatadır. Çapraz yönde ilerlerseniz dalış çizgisiyle aynı hizada olmayacaksınız veya eğlenceli dalışınızda resifi veya keşfetmeyi umduğunuz her yeri kaçıracaksınız. Ayrıca yönünüz bozulabilir ve kafanız karışabilir.
Artık bir profesyonel gibi dalmak için ihtiyacınız olan tüm bilgilere sahipsiniz!
Rahatlamanıza ve dalış sürenizi iyileştirmenize yardımcı olacak daha değerli serbest dalış tekniklerini öğrenmek istiyorsanız, SSI (SSI) Training Techniques uzmanlık programı.