Απελευθερώστε τον Εσωτερικό σας Εξερευνητή – 4 Εξαιρετικοί Τρόποι για Ελεύθερη Κατάδυση

mares

Η ελεύθερη κατάδυση είναι μια ανερχόμενη αθλητική/υδάτινη δραστηριότητα που κερδίζει έδαφος σε όλο τον κόσμο. Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να κάνετε ελεύθερη κατάδυση και να την απολαύσετε. Δεν χρειάζεται να φτάσετε σε ακραία βάθη και να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς αν αυτό δεν είναι το στυλ σας. Αντίθετα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ελεύθερη κατάδυση για να εξερευνήσετε τον ύφαλο όταν βρίσκεστε σε διακοπές ή ως έναν τρόπο να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να αποβάλετε τον θόρυβο και το άγχος της καθημερινής ζωής. Θα συζητήσουμε τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να απολαύσετε την ελεύθερη κατάδυση, ώστε να βρείτε το κατάλληλο στυλ ελεύθερης κατάδυσης για εσάς.

1. Εξερευνώντας τον ύφαλο

Ο κύριος λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να μάθουν ελεύθερη κατάδυση είναι για να μπορέσουν να εξερευνήσουν τον συναρπαστικό υποβρύχιο κόσμο. Ο ωκεανός κρύβει παράξενα και υπέροχα πλάσματα και εκπλήξεις που μπορούν να γίνουν πιο ορατά αν μπορέσετε να βουτήξετε λίγο πιο βαθιά κάτω από την επιφάνεια.

Από μικροσκοπικές γαρίδες και πολύχρωμα γυμνοβράγχια , μέχρι τεράστιους φαλαινοκαρχαρίες και σαγηνευτικά ναυάγια, υπάρχουν τόσα πολλά να δείτε σε νερά σε όλο τον κόσμο! Στις μέρες μας υπάρχουν απίστευτα ντοκιμαντέρ που παρουσιάζουν αυτά τα θαύματα, αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με το να τα δείτε με τα ίδια σας τα μάτια όταν κάνετε ελεύθερη κατάδυση.

Η εκμάθηση ελεύθερης κατάδυσης σάς παρέχει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε από την κολύμβηση με αναπνευστήρα στην επιφάνεια, μέχρι το κράτημα της αναπνοής σας και τις καταδύσεις κάτω από το νερό. Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος ελεύθερης κατάδυσης, θα μάθετε πώς να κρατάτε την αναπνοή σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πώς να παραμένετε χαλαροί κατά τη διάρκεια του κρατήματος της αναπνοής, πώς να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά το σώμα σας για να κινείστε μέσα στο νερό και, το πιο σημαντικό, πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση με ασφάλεια.

Ακόμα δεν είστε σίγουροι αν η ελεύθερη κατάδυση είναι για εσάς; Δείτε αυτό: Μάθετε ελεύθερη κατάδυση: 9 λόγοι για τους οποίους η ελεύθερη κατάδυση είναι το τέλειο χόμπι

2. Εκπαίδευση βάθους

Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος ελεύθερης κατάδυσης, δεν θα μάθετε μόνο πώς να βουτάτε στον ύφαλο, αλλά και πώς να βουτάτε με σημαδούρα και σχοινί. Η κατάδυση ακολουθώντας ένα σχοινί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε βάθος στην ελεύθερη κατάδυσή σας με τον ασφαλέστερο τρόπο. Μπορείτε να εξασκηθείτε στην κατάδυση με το σχοινί με διαφορετικούς τρόπους όταν κάνετε ελεύθερη κατάδυση και να δείτε ποιος σας αρέσει περισσότερο.

Υπάρχουν τρία κύρια πεδία στις καταδύσεις με γραμμική γραμμή:

• Διπλά πτερύγια σταθερού βάρους (CWTB): Αυτός ο τύπος ελεύθερης κατάδυσης περιλαμβάνει τη χρήση ενός πτερυγίου σε κάθε πόδι και τη χρήση των ποδιών σας για να σας κλωτσήσουν προς τα κάτω και να σας ανεβάσουν ξανά στην πετονιά.
• Ελεύθερη κατάδυση (FIM): Στην ελεύθερη κατάδυση με ελεύθερη κατάδυση , χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να τραβήξετε τον εαυτό σας προς τα κάτω και προς τα πάνω στην πετονιά.
• Σταθερό βάρος (CWT): Αυτό το είδος ελεύθερης κατάδυσης με μονοπέδιλο είναι λίγο πιο προηγμένο. Όπως υποδηλώνει και το όνομα, περιλαμβάνει τη χρήση μονοπέδιλου (ένα πτερύγιο που μοιάζει με δελφίνι και κρατάει και τα δύο πόδια ενωμένα).

Αν θέλετε να πάτε λίγο πιο βαθιά, η προσπάθεια να το κάνετε αυτό στον ύφαλο μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς δεν πρόκειται για ελεγχόμενο περιβάλλον. Στο σχοινί, έχετε μια σημαδούρα για να ακουμπήσετε πριν από την κατάδυση, είστε δεμένοι σε ένα σχοινί (σχοινί) ρυθμισμένο σε ένα συγκεκριμένο μέγιστο βάθος και έχετε έναν φίλο που σας ακολουθεί πίσω στην επιφάνεια. Αυτός είναι ο ασφαλέστερος δυνατός τρόπος για να εκπαιδευτείτε όταν κάνετε ελεύθερη κατάδυση.

Η εκπαίδευση βάθους έχει πολλά οφέλη. Αρχικά, σας επιτρέπει να δείτε τι είστε ικανοί να κάνετε - πιθανότατα θα εκπλαγείτε και εσείς οι ίδιοι! Είναι μια εξαιρετική εμπειρία σύνδεσης με τους φίλους σας στην κατάδυση και θα χτίσει εμπιστοσύνη μεταξύ σας καθώς κάνετε μαζί ελεύθερη κατάδυση.

Η προπόνηση βάθους ενθαρρύνει επίσης τη δύναμη του μυαλού, καθώς βγάζετε τον εαυτό σας από τη ζώνη άνεσής σας και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ήρεμοι και χαλαροί όσο βρίσκεστε εκεί.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι θα πρέπει να έχετε βασική εκπαίδευση στην ελεύθερη κατάδυση πριν κάνετε οποιοδήποτε είδος ελεύθερης κατάδυσης, ειδικά πριν προσπαθήσετε να βουτήξετε σε πετονιά. Θα πρέπει πάντα να προσθέτετε βάθος στο πετονιά σταδιακά και να βεβαιώνεστε ότι αισθάνεστε 100% άνετα να εκτελέσετε ένα βάθος πριν προσθέσετε περισσότερο βάθος στο πετονιά. Ποτέ μην βουτάτε σε ανοιχτή πετονιά (μια πετονιά που έχει τοποθετηθεί πιο βαθιά από ό,τι έχετε κάνει πριν).

Είστε σέρφερ; Δείτε πώς η εκμάθηση ελεύθερης κατάδυσης μπορεί να βοηθήσει τους σέρφερ

3. Προπόνηση στην πισίνα

Η ελεύθερη κατάδυση στην πισίνα είναι αρκετά διαφορετική από την ελεύθερη κατάδυση σε βάθος. Θα δοκιμάσετε κάποιες καταδύσεις στην πισίνα στο μάθημα ελεύθερης κατάδυσης και θα μάθετε τις διαφορές. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν ελεύθερη κατάδυση σε πισίνα, καθώς δεν χρειάζεται να ανησυχούν για την εξίσωση των αυτιών τους και νιώθουν άνετα γνωρίζοντας ότι μπορούν να σηκώσουν το κεφάλι τους για να αναπνεύσουν οποιαδήποτε στιγμή θέλουν (σε αντίθεση με τις καταδύσεις σε βάθος όπου πρέπει να επιστρέψετε στην επιφάνεια).

Οι καταδύσεις σε πισίνα περιλαμβάνουν κολύμπι όσο το δυνατόν περισσότερο (μήκη) είτε με σταθερού βάρους, είτε με σταθερού βάρους διπλά βατραχοπέδιλα, είτε με ελεύθερη βύθιση. Οι στατικές ασκήσεις γίνονται επίσης στην πισίνα (κρατώντας την αναπνοή σας για όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο ενώ βρίσκεστε ακίνητοι στην επιφάνεια).

Η εκπαίδευση στην στατική ελεύθερη κατάδυση μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να προσθέσετε χρόνο στο κράτημα της αναπνοής σας. Μπορείτε να ξεπεράσετε τα όριά σας λίγο περισσότερο από ό,τι μπορείτε σε βάθος, επειδή βρίσκεστε στην επιφάνεια με έναν φίλο και είναι ένα πολύ ασφαλές περιβάλλον.

Ακόμα κι αν η προπόνηση στην πισίνα γίνεται πολύ επιφανειακά, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να προπονηθείτε μόνοι σας. Να έχετε πάντα έναν πιστοποιημένο φίλο να σας ακολουθεί σε όλα τα μήκη σας και ποτέ μην κάνετε ελεύθερη κατάδυση μόνοι σας.

Είστε έτοιμοι να πάτε πιο βαθιά; Δείτε αυτές τις 5 κορυφαίες πισίνες για βαθιά κατάδυση στην Ευρώπη

4. Αγώνες ελεύθερης κατάδυσης

Υπάρχουν επίσημοι αγώνες καθ' όλη τη διάρκεια του έτους σε διάφορα μέρη σε όλο τον κόσμο που σας επιτρέπουν να αγωνιστείτε τόσο σε βάθος όσο και σε ελεύθερη κατάδυση σε πισίνα. Οι άνθρωποι αγωνίζονται για τη χώρα τους για να προσπαθήσουν να γίνουν οι καλύτεροι ή ακόμα και να γίνουν οι καλύτεροι στον κόσμο!

Άλλοι άνθρωποι μπορεί να ανταγωνίζονται απλώς για να βιώσουν την ανταγωνιστική ατμόσφαιρα και να βυθιστούν στην κοινότητα της ελεύθερης κατάδυσης. Ίσως ανταγωνίζονται για να δουν πώς θα τα πάνε στις καταδύσεις υπό την πίεση του να έχουν τα φώτα της δημοσιότητας στραμμένα πάνω τους.

Όποιοι και αν είναι οι λόγοι σας, οι αγωνιστικές καταδύσεις δεν είναι μόνο για την ελίτ. Οποιοσδήποτε είναι ευπρόσδεκτος να εγγραφεί σε έναν διαγωνισμό και να δει πώς τα πάει.

Έτοιμοι για ελεύθερη κατάδυση; Ξεκινήστε την περιπέτεια με αυτά τα μαθήματα.

Αν σας έχουμε πείσει να κάνετε ελεύθερη κατάδυση και σκέφτεστε να εγγραφείτε σε κάποιο μάθημα, ορίστε οι επιλογές σας για να ξεκινήσετε:

Βασική Ελεύθερη Κατάδυση SSI: Αυτό το πρόγραμμα σάς επιτρέπει να πάρετε μια γεύση από το τι είναι η ελεύθερη κατάδυση. Θα μάθετε όλα όσα χρειάζεστε για να κάνετε ελεύθερη κατάδυση με ασφάλεια με έναν φίλο σε πισίνα/περιορισμένα νερά σε βάθος έως 5 μέτρα, καθώς και κάποια θεωρία κατάδυσης.

Ελεύθερη Κατάδυση SSI Επίπεδο 1: Αυτό το πρόγραμμα είναι το πρώτο επίπεδο πιστοποίησης που σας επιτρέπει να κάνετε ελεύθερη κατάδυση με έναν φίλο σε ανοιχτό νερό σε βάθος έως 66 πόδια (20 μέτρα). Η διαδικτυακή εκπαίδευση, οι συνεδρίες σε πισίνα/περιορισμένο νερό και οι καταδύσεις σε ανοιχτό νερό συνδυάζονται για να σας βοηθήσουν να γίνετε ένας σίγουρος και ασφαλής ελεύθερος δύτης.