Släpp loss din inre upptäcktsresande – 4 fantastiska sätt att fridyka

September 6, 2023

Freediving är en kommande sport/vattenaktivitet som växer i popularitet över hela världen. Det bästa med det är att det finns så många sätt att fridyka och njuta av det. Du behöver inte komma till extrema djup och tävla i tävlingar om det inte är din stil. Istället kan du använda fridykning för att utforska revet när du är på semester, eller som ett sätt att lugna ditt sinne och stänga av vardagens brus och stress. Vi kommer att diskutera de olika sätten som du kan njuta av fridykning så att du kan hitta rätt stil av fridykning för dig.

1. Utforska revet

Den främsta anledningen till att de flesta bestämmer sig för att lära sig att fridyka är så att de kan utforska den spännande undervattensvärlden. Havet rymmer konstiga och underbara varelser och överraskningar som kan ses bättre om du kan dyka en bit under ytan.

Från lilla https://www.divessi. com/mydiveguide/marine-life-detail/crustaceans/shrimps ">räkor och färgglada https://www. divessi.com/mydiveguide/marine-life-detail/nudibranch ">nudibranchs, till enorma https://www .divessi.com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks/whale-shark ">valhajar och lockande skeppsvrak, det finns så mycket att se i vatten över hela världen! Nuförtiden finns det otroliga dokumentärer som visar upp dessa underverk, men det finns inget som kan jämföras med att se dem med dina egna ögon när du går fridykning.

Att lära dig att fridyka ger dig de verktyg du behöver för att fortsätta från snorkling till ytan, att hålla andan och dyka under vattnet. Under en fridykningskurs kommer du att lära dig hur du håller andan längre, hur du håller dig avslappnad under andningsstoppet, hur du använder din kropp effektivt för att röra dig genom vattnet och viktigast av allt hur du fridyker säkert.

Fortfarande osäker på om fridykning är något för dig? Kolla in det här: Lär dig att fridyka: 9 skäl till varför fridykning är den perfekta hobbyn

2. Djupträning

Under en fridykningskurs lär du dig inte bara hur du dyker på revet, utan hur du dyker på boj och lina. Att dyka efter en linje är ett bra sätt att lägga till djup till din fridykning på det säkraste sättet. Du kan öva dykning på linan på olika sätt när du åker fridykning och se vilken du gillar mest.

Det finns tre huvuddiscipliner inom linedykning:< /h3>
  • Constant weight bi-fens (CWTB): Den här typen av fridykning innebär att du använder en fena på varje fot och använder dina ben för att sparka ner dig och backa upp linjen.
  • Gratis nedsänkning (FIM): I gratis nedsänkning fridykning, använder du armarna för att dra dig ner och uppför linjen.
  • Konstant vikt (CWT): This monofin-fridykning-disciplinen är lite mer avancerad. Som namnet antyder innebär det att man använder en monofen (en delfinliknande fena som håller båda fötterna ihop).

Om du vill komma lite djupare, försök att göra det på revet kan vara farligt eftersom det inte är en kontrollerad miljö. På linan har du en boj att vila på innan du dyker, du är fäst vid en lina (rep) inställd på ett visst maximalt djup och du har en kompis som följer dig tillbaka upp till ytan. Det här är det säkraste sättet att träna när du åker fridykning.

Djupträning har många fördelar. Till att börja med låter det dig se vad du är kapabel till - du kommer förmodligen att överraska dig själv! Det är en fantastisk upplevelse med dina dykkompisar och kommer att bygga upp ett förtroende mellan er när ni åker fridykning tillsammans.

Djupträning uppmuntrar också sinnesstyrkan när du tar dig ut av din komfortzon och måste se till att du håller dig lugn och avslappnad medan du är där.

Det är viktigt att notera att du bör ha https ://www.divessi.com/get-certified/freediving/basic-freediver ">grundläggande fridykningsträning innan du gör någon form av fridykning, särskilt innan du försöker dyka på en linje. Du bör alltid lägga till djup till linjen gradvis och se till att du är 100 % bekväm med att utföra ett djup innan du lägger till mer djup till linjen. Dyk aldrig på en öppen linje (en linje satt djupare än du har gjort tidigare).

Är du en surfare? Här är Hur att lära sig att fridyka kan hjälpa surfare

3. Poolträning

Fridykning i poolen är helt annorlunda än att fridyka till djupet. Du kommer att uppleva lite pooldykning i din fridykningskurs och lära dig skillnaderna. Vissa människor föredrar att fridyka i en pool eftersom de inte behöver oroa sig för att tryckutjämning sina öron, och de känner sig tröstade med att veta att de kan lyfta upp huvudet för luft när som helst de vill (i motsats till djupdykning där du måste ta dig tillbaka till ytan).

Pooldykning innebär simning så långt du kan (längder) i antingen konstant vikt, konstant vikt bi-fenor eller fri nedsänkning. Statik görs också i poolen (håll andan så länge som möjligt medan du ligger stilla på ytan).

Att träna statisk fridykning kan hjälpa dig att få självförtroende och lägga tid på att hålla andan. Du kan tänja på dina gränser lite längre än vad du kan på djupet eftersom du är på ytan med en kompis, och det är en väldigt säker miljö.

Även om bassängträning görs väldigt ytligt så gör det inte det betyder att du kan träna ensam. Låt alltid en certifierad kompis följa dig på dina längder och fridykning aldrig ensam.

Redo att gå djupare? Kolla in dessa < strong>Top 5 Deep Diving i Europa

4. Tävlingsfridykning

Det finns officiella tävlingar under hela året på olika platser runt om i världen som låter dig tävla både i djup och i poolfridykning. Människor tävlar för sitt land för att försöka bli bäst, eller till och med bli bäst i världen!

Andra människor kanske tävlar bara för att uppleva den konkurrenskraftiga atmosfären och fördjupa sig i fridykargemenskapen. Kanske tävlar de för att se hur de kommer på dykning under pressen av att ha fokus på dem.

Oavsett dina skäl är tävlingsdykning inte bara för eliten. Vem som helst är välkommen att anmäla sig till en tävling och se hur de gör.

Redo för att fridyka? Börja äventyret med dessa kurser.

Om vi ​​har övertygat dig om att fridyka och du funderar på att anmäla dig till en kurs, här är dina alternativ för att komma igång:

< p> SSI Basic Freediving: >Det här kurs låter dig få en smak av vad fridykning handlar om. Du kommer lära dig allt du behöver för att fridyka säkert med en kompis i en pool/stängt vatten upp till ett djup av 16 fot (5 meter), med lite dykteori också.  ;

SSI Freediving Level 1:Detta kurs är första certifieringsnivån som gör att du kan fridyka med en kompis i öppet vatten upp till ett djup av 66 fot (20 meter). Onlineträning, poolsessioner/sessioner med begränsat vatten och dyk i öppet vatten kombineras för att hjälpa dig att bli en självsäker och säker fridykare.