释放您内心的探索欲--自由潜水的 4 个好方法

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自由潜水是一项新兴的运动/水上活动，在世界各地越来越受欢迎。最棒的是，有很多方式可以进行自由潜水并享受其中的乐趣。如果这不是您的风格，您不必潜入极深的水域，也不必参加比赛。相反，您可以在度假时利用自由潜水来探索珊瑚礁，或者将其作为一种平复心情、消除日常生活中的噪音和压力的方式。我们将讨论享受自由潜水的不同方式，以便您找到适合自己的自由潜水方式。

1.探索珊瑚礁

大多数人决定学习自由潜水的主要原因是为了探索令人兴奋的水下世界。海洋中蕴藏着千奇百怪的生物和惊喜，如果您能潜入海面下一点的地方，就能更好地看到它们。

从小虾和五颜六色的裸鳃鱼，到巨大的鲸鲨和诱人的沉船，世界各地的水域都有许多值得一看的东西！如今，有许多令人难以置信的纪录片展示了这些奇观，但没有什么能与自由潜水时亲眼目睹它们相比。

学习自由潜水为您提供了从水面浮潜到水下憋气潜水所需的工具。在自由潜水课程中，您将学会如何长时间憋气，如何在憋气时保持放松，如何有效地利用身体在水中移动，最重要的是如何安全地进行自由潜水。

还不确定自由潜水是否适合您？看看这个：学习自由潜水：自由潜水是完美爱好的 9 个原因

2.深度训练

在自由潜水课程中，您不仅要学习如何在珊瑚礁上潜水，还要学习如何在浮标和绳索上潜水。使用浮标线潜水是以最安全的方式增加自由潜水深度的好方法。在自由潜水时，您可以用不同的方式练习绳索潜水，看看自己最喜欢哪种方式。

绳索潜水主要有三个项目：

• 恒重双鳍（CWTB）：这种自由潜水方式是在两只脚上各穿一个鳍，用双腿将自己踢下水，然后再回到水线上。
• 自由沉浸（FIM）：在自由沉浸式自由潜水中，您用双臂将自己拉下或拉上绳索。
• 恒定重量 (CWT)： 单鳍自由潜水是一种更高级的潜水项目。顾名思义，它需要使用单鳍（一种类似海豚的鳍，能使双脚并拢）。

如果您想潜得更深一些，在珊瑚礁上尝试这样做可能会很危险，因为那里的环境不受控制。在绳索上，您可以在下潜前在浮标上休息，您被系在一条设置到特定最大深度的绳索上，并且有一个同伴跟着您返回水面。这是最安全的自由潜水训练方式。

深度训练有很多好处。首先，它可以让您看到自己的能力--您可能会给自己一个惊喜！这是与潜水伙伴建立联系的绝佳体验，并能在一起进行自由潜水时建立彼此间的信任。

深度训练还能锻炼人的意志力，因为你要把自己带出舒适区，必须确保自己在潜水时保持冷静和放松。

需要注意的是，在进行任何形式的自由潜水之前，尤其是在尝试在绳索上潜水之前，您应该接受过基本的自由潜水训练。您应始终循序渐进地增加缆绳的深度，并确保在增加缆绳深度之前，您已 100% 地适应了深度。切勿在开放式缆绳上潜水（缆绳深度超过您之前的潜水深度）。

您是冲浪者吗？学习自由潜水如何帮助冲浪者

3.泳池训练

泳池自由潜水与深度自由潜水截然不同。您将在自由潜水课程中体验一些泳池潜水，了解两者的不同之处。有些人更喜欢在泳池中进行自由潜水，因为他们不必担心耳朵的平衡问题，而且他们知道自己可以随时抬头换气，这让他们感到很舒服（与深潜不同，深潜时您必须让自己回到水面）。

泳池潜水是指在恒重、恒重双鳍或自由浸入式潜水项目中尽可能游得最远（长度）。静态潜水也可在泳池中进行（在水面上静止不动时尽可能长时间地屏住呼吸）。

静态自由潜水训练可以帮助您增强信心，增加憋气时间。与深度潜水相比，您可以更进一步挑战自己的极限，因为您在水面上有同伴陪伴，而且环境非常安全。

尽管泳池训练是在很浅的水域进行，但这并不意味着您可以单独训练。一定要有一名经过认证的伙伴跟随您进行长距离潜水，切勿单独进行自由潜水。

准备好进入更深的水域了吗？查看欧洲五大深潜泳池

4.自由潜水比赛

一年四季，世界各地都会举行正式比赛，让您在水深和水池自由潜水方面一决高下。人们为自己的国家竞争，力争成为最好的，甚至成为世界上最好的！

其他人参加比赛可能只是为了体验竞争氛围，让自己融入自由潜水社区。也许他们参加比赛是想看看自己在聚光灯的压力下是如何潜水的。

无论您出于何种原因，潜水比赛并不是精英们的专利。欢迎任何人报名参加比赛，看看自己的表现如何。

准备好开始自由潜水了吗？从这些课程开始冒险。

如果我们已经说服您去参加自由潜水，并且您正在考虑报名参加课程，那么以下是您可以开始的选择：

SSI 基础自由潜水：该课程让您体验自由潜水的魅力。您将学习在水深 16 英尺（5 米）以内的泳池/封闭水域中与同伴一起安全进行自由潜水所需的一切知识，还将学习一些潜水理论知识。

SSI 自由潜水 1 级：该课程是第一个认证级别，允许您与同伴一起在开放水域进行自由潜水，水深不超过 66 英尺（20 米）。在线培训、泳池/封闭水域课程和开放水域潜水相结合，帮助您成为一名自信、安全的自由潜水员。