Liberta o teu explorador interior - 4 maneiras fantásticas de fazer mergulho livre

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O mergulho livre é um desporto/atividade aquática em ascensão que está a ganhar popularidade em todo o mundo. O melhor de tudo é que há muitas formas de praticar mergulho livre e de o desfrutar. Não tens de chegar a profundidades extremas e competir em concursos, se esse não for o teu estilo. Em vez disso, podes usar o mergulho livre para explorar o recife quando estás de férias ou como uma forma de acalmar a mente e desligar o ruído e o stress do dia a dia. Vamos discutir as diferentes formas de desfrutar do mergulho livre para que possas encontrar o estilo de mergulho livre certo para ti.

1. Explora o recife

A principal razão pela qual a maioria das pessoas decide aprender a mergulhar livremente é para poder explorar o excitante mundo subaquático. O oceano tem criaturas estranhas e maravilhosas e surpresas que podem ser vistas melhor se fores capaz de mergulhar um pouco abaixo da superfície.

Desde camarões minúsculos e nudibrânquios coloridos, a enormes tubarões-baleia e naufrágios fascinantes, há tanto para ver nas águas de todo o mundo! Hoje em dia, há documentários incríveis que mostram estas maravilhas, mas não há nada que se compare a vê-las com os teus próprios olhos quando fazes mergulho livre.

Aprender a fazer mergulho livre dá-te as ferramentas necessárias para passares de snorkeling à superfície para prenderes a respiração e mergulhares debaixo de água. Durante um curso de mergulho livre, aprenderás a suster a respiração durante mais tempo, a manter-te descontraído durante a retenção da respiração, a usar o teu corpo de forma eficiente para te moveres na água e, mais importante, a mergulhar em segurança.

Ainda não tens a certeza se o mergulho livre é para ti? Vê isto: Aprende a fazer mergulho livre: 9 razões pelas quais o mergulho livre é o passatempo perfeito

2. Treino de profundidade

Durante um curso de mergulho livre, não só aprenderás a mergulhar no recife, mas também a mergulhar com uma boia e uma linha. Mergulhar seguindo uma linha é uma óptima maneira de adicionar profundidade ao teu mergulho livre da forma mais segura. Podes praticar o mergulho sobre a linha de diferentes maneiras quando fores mergulhar livremente e ver qual é a que mais te agrada.

Existem três disciplinas principais no mergulho em linha:

• Bi-nadadeiras de peso constante (CWTB): Este tipo de mergulho livre envolve a utilização de uma barbatana em cada pé e a utilização das pernas para te empurrar para baixo e para cima na linha.
• Imersão livre (FIM): No mergulho livre de imersão livre, usas os braços para te puxares para baixo e para cima da linha.
• Peso constante (CWT): Esta disciplina de mergulho livre com monofin é um pouco mais avançada. Tal como o nome sugere, envolve a utilização de um monofin (uma barbatana semelhante a um golfinho que mantém os dois pés juntos).

Se quiseres ir um pouco mais fundo, tentar fazê-lo no recife pode ser perigoso, uma vez que não é um ambiente controlado. Na linha, tens uma boia para te apoiares antes de mergulhar, estás preso a uma linha (corda) regulada para uma determinada profundidade máxima e tens um companheiro a seguir-te até à superfície. Esta é a forma mais segura possível de treinar quando fazes mergulho livre.

O treino de profundidade tem muitas vantagens. Para começar, permite-te ver do que és capaz - provavelmente vais surpreender-te a ti próprio! É uma óptima experiência para criar laços com os teus amigos de mergulho e vai criar confiança entre vocês quando fizerem mergulho livre juntos.

O treino em profundidade também estimula a força da mente, uma vez que te retiras da tua zona de conforto e tens de te manter calmo e relaxado enquanto lá estás.

É importante notar que deves ter formação básica em mergulho livre antes de fazeres qualquer tipo de mergulho livre, especialmente antes de tentares mergulhar numa linha. Deves sempre adicionar profundidade à linha gradualmente e garantir que te sentes 100% confortável a realizar uma profundidade antes de adicionares mais profundidade à linha. Nunca mergulhes numa linha aberta (uma linha colocada mais fundo do que já mergulhaste antes).

És surfista? Eis como aprender a fazer mergulho livre pode ajudar os surfistas

3. Formação em piscina

O mergulho livre na piscina é bastante diferente do mergulho livre em profundidade. No teu curso de mergulho livre, vais experimentar alguns mergulhos em piscina e aprender as diferenças. Algumas pessoas preferem fazer mergulho livre numa piscina porque não têm de se preocupar com a equalização dos ouvidos e sentem-se confortáveis por saberem que podem levantar a cabeça para respirar sempre que quiserem (ao contrário do mergulho em profundidade, em que tens de voltar à superfície).

O mergulho em piscina consiste em nadar o mais longe que conseguires (comprimentos) nas disciplinas de peso constante, bi-fins de peso constante ou imersão livre. A estática também é feita na piscina (susténs a respiração durante o máximo de tempo possível enquanto estás deitado à superfície).

O treino de mergulho livre estático pode ajudar-te a ganhar confiança e a aumentar o tempo de respiração. Podes ultrapassar os teus limites um pouco mais do que em profundidade porque estás à superfície com um companheiro e é um ambiente muito seguro.

Embora o treino em piscina seja feito a pouca profundidade, isso não significa que possas treinar sozinho. Tem sempre um amigo certificado a acompanhar-te nos teus percursos e nunca faças mergulho livre sozinho.

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4. Competição de mergulho livre

Existem competições oficiais ao longo do ano em vários locais do mundo que te permitem competir tanto em mergulho livre em profundidade como em piscina. As pessoas competem pelo seu país para tentarem ser as melhores, ou mesmo para se tornarem as melhores do mundo!

Outras pessoas podem competir apenas para experimentar a atmosfera competitiva e mergulhar na comunidade de mergulho livre. Talvez compitam para ver como se saem a mergulhar sob a pressão de terem os holofotes postos em si.

Sejam quais forem as tuas razões, o mergulho de competição não é apenas para a elite. Qualquer pessoa é bem-vinda para se inscrever numa competição e ver como se sai.

Estás pronto para o mergulho livre? Começa a aventura com estes cursos.

Se te convencemos a praticar mergulho livre e estás a pensar em inscrever-te num curso, eis as tuas opções para começar:

SSI Basic Freediving:Este programa permite-te ter uma ideia do que é o mergulho livre. Aprenderás tudo o que precisas para fazer mergulho livre em segurança com um companheiro numa piscina/águas confinadas até uma profundidade de 5 metros (16 pés), com alguma teoria de mergulho também.

SSI Freediving Nível 1:Este programa é o primeiro nível de certificação que te permite fazer mergulho livre com um companheiro em águas abertas até uma profundidade de 66 pés (20 metros). A formação online, as sessões em piscina/águas confinadas e os mergulhos em águas abertas são combinados para te ajudar a tornares-te um mergulhador livre confiante e seguro.