Розкрийте свого внутрішнього дослідника – 4 чудових способи зайнятися фрідайвінгом

mares

Фрідайвінг – це перспективний вид спорту/водного активного відпочинку, який набирає популярності в усьому світі. Найкраще те, що існує так багато способів зайнятися фрідайвінгом та насолодитися ним. Вам не потрібно занурюватися на екстремальні глибини та брати участь у змаганнях, якщо це не ваш стиль. Натомість ви можете використовувати фрідайвінг для дослідження рифу під час відпустки або як спосіб заспокоїти свій розум та відключитися від шуму та стресу повсякденного життя. Ми обговоримо різні способи насолодитися фрідайвінгом, щоб ви могли знайти правильний стиль фрідайвінгу для себе.

1. Дослідження рифу

Основна причина, чому більшість людей вирішують навчитися фрідайвінгу, полягає в тому, щоб досліджувати захопливий підводний світ. В океані є дивовижні та чудові істоти та сюрпризи, які можна краще побачити, якщо зануритися трохи глибше під поверхню.

Від крихітних креветок та барвистих голожаберних молюсків до величезних китових акул та привабливих місць корабельних аварій – у водах по всьому світу є стільки всього, що можна побачити! Сьогодні з'являються неймовірні документальні фільми, які демонструють ці дива, але ніщо не зрівняється з тим, щоб побачити їх на власні очі під час фрідайвінгу.

Навчання фрідайвінгу дає вам інструменти, необхідні для переходу від пірнання з маскою на поверхні до затримки дихання та пірнання під воду. Під час курсу фрідайвінгу ви навчитеся довше затримувати дихання, залишатися розслабленим під час затримки дихання, ефективно використовувати своє тіло для пересування у воді та, найголовніше, безпечно пірнати.

Все ще не знаєте, чи підходить вам фрідайвінг? Перегляньте це: Навчіться фрідайвінгу: 9 причин, чому фрідайвінг – ідеальне хобі

2. Глибинний тренінг

Під час курсу фрідайвінгу ви навчитеся не лише пірнати на рифі, але й пірнати з буєм та стропом. Пірнання вздовж стропи – це чудовий спосіб додати глибини вашому фрідайвінгу найбезпечнішим способом. Ви можете практикувати пірнання на стропі різними способами під час фрідайвінгу та подивитися, який вам найбільше подобається.

У лайн-дайвінгу є три основні дисципліни:

• Ласти постійної ваги (CWTB): цей тип фрідайвінгу передбачає використання ласт на кожній нозі та використання ніг для відштовхування вниз і назад по мотузці.
• Вільне занурення (FIM): У фрідайвінгу з вільним зануренням ви використовуєте руки, щоб підтягуватися вниз і вгору по лінії.
• Постійна вага (CWT): Ця дисципліна фрідайвінгу з моноластами є трохи складнішою. Як випливає з назви, вона передбачає використання моноласти (плавця, схожого на дельфіноподібний, який тримає обидві ноги разом).

Якщо ви хочете зануритися трохи глибше, спроба зробити це на рифі може бути небезпечною, оскільки це неконтрольоване середовище. На мотузці у вас є буй, на який можна відпочити перед зануренням, вас прив'язують до мотузки, встановленої на певну максимальну глибину, і ваш напарник супроводжує вас на поверхню. Це найбезпечніший спосіб тренуватися під час фрідайвінгу.

Глибинні тренування мають багато переваг. По-перше, вони дозволяють вам побачити, на що ви здатні – ви, ймовірно, здивуєте себе! Це чудовий досвід зближення з вашими друзями-дайверами та зміцнення довіри між вами під час спільного фрідайвінгу.

Глибинне тренування також заохочує силу розуму, оскільки ви виходите із зони комфорту та маєте переконатися, що залишаєтеся спокійними та розслабленими, поки перебуваєте там.

Важливо зазначити, що перед будь-яким видом фрідайвінгу, особливо перед тим, як пірнати по стропі, слід пройти базову підготовку з фрідайвінгу . Завжди слід поступово додавати глибину до стропи та переконатися, що ви на 100% впевнені у виконанні певної глибини, перш ніж додавати ще більше глибини. Ніколи не пірнайте по відкритій стропі (стропі, встановленій глибше, ніж ви пірнали раніше).

Ви серфер? Ось як навчання фрідайвінгу може допомогти серферам

3. Тренування в басейні

Фрідайвінг у басейні досить сильно відрізняється від фрідайвінгу на глибину. На курсі фрідайвінгу ви відчуєте пірнання в басейні та дізнаєтеся про відмінності. Деякі люди віддають перевагу фрідайвінгу в басейні, оскільки їм не потрібно турбуватися про вирівнювання тиску у вухах, і вони почуваються комфортно, знаючи, що можуть підняти голову, щоб набрати повітря, у будь-який момент (на відміну від глибинного занурення, де потрібно повертатися на поверхню).

Дайвінг у басейні передбачає заплив на якомога більшу відстань (на певну довжину) у дисциплінах з постійною вагою, з постійною вагою та з двома ластами або з вільним зануренням. У басейні також виконуються статичні вправи (затримка дихання на якомога довше, лежачи нерухомо на поверхні).

Тренування зі статичного фрідайвінгу можуть допомогти вам набути впевненості та збільшити час затримки дихання. Ви можете розширити свої межі трохи далі в глибину, оскільки ви перебуваєте на поверхні з напарником, і це дуже безпечне середовище.

Навіть якщо тренування в басейні проводяться на дуже неглибокій глибині, це не означає, що ви можете тренуватися самостійно. Завжди майте сертифікованого напарника, який супроводжує вас на всіх ваших відстанях, і ніколи не займайтеся фрідайвінгом самостійно.

Готові зануритися глибше? Перегляньте ці 5 найкращих басейнів для глибокого дайвінгу в Європі

4. Змагальний фрідайвінг

Протягом року в різних куточках світу проводяться офіційні змагання, які дозволяють змагатися як у глибинному, так і у басейновому фрідайвінгу. Люди змагаються за свою країну, щоб спробувати стати найкращими або навіть стати найкращими у світі!

Інші люди можуть змагатися просто для того, щоб відчути атмосферу змагання та зануритися у спільноту фрідайвінгу. Можливо, вони змагаються, щоб побачити, як їм вдається пірнати під тиском уваги.

Якими б не були ваші причини, змагання зі стрибків у воду призначені не лише для еліти. Зареєструватися на змагання та подивитися, як вони виступлять, може кожен.

Готові до фрідайвінгу? Почніть пригоду з цих курсів.

Якщо ми переконали вас зайнятися фрідайвінгом і ви думаєте записатися на курс, ось ваші варіанти для початку:

Базовий фрідайвінг SSI: Ця програма дозволить вам отримати уявлення про фрідайвінг. Ви дізнаєтеся все необхідне для безпечного фрідайвінгу з напарником у басейні/замкненій воді на глибині до 5 метрів, а також отримаєте деякі знання з теорії дайвінгу.

SSI Фрідайвінг Рівень 1: Ця програма є першим рівнем сертифікації, який дозволить вам фрідайвінгувати з напарником у відкритій воді на глибину до 20 метрів (66 футів). Онлайн-навчання, заняття в басейні/замкненій воді та занурення у відкритій воді поєднуються, щоб допомогти вам стати впевненим та безпечним фрідайвером.