内なる探検家を解き放つ - フリーダイビングに行く4つの素晴らしい方法
September 6, 2023
フリーダイビングは、世界中で人気が高まっている新進気鋭のスポーツ／ウォーター・アクティビティだ。フリーダイビングのいいところは、楽しみ方がたくさんあることだ。あなたのスタイルに合わなければ、極限まで深く潜って競技に参加する必要はない。その代わり、休暇を利用してリーフを探検したり、日常生活の騒音やストレスを消して心を落ち着かせる方法としてフリーダイビングを利用することもできる。
1.サンゴ礁を探検する
多くの人がフリーダイビングを始めようと思った一番の理由は、エキサイティングな水中世界を探検するためだ。
エビやカラフルな ウミウシから巨大な ジンベエザメや魅力的な難破船まで、世界中の海には見るべきものがたくさんある！
フリーダイビングを学ぶことで、水面でのシュノーケリングから、息を止めて水中に潜るために必要な道具を手に入れることができる。
2.深度トレーニング
フリーダイビングコースでは、リーフでの潜り方だけでなく、ブイやラインを使った潜り方も学ぶ。ラインに沿って潜ることは、最も安全な方法でフリーダイビングに深度を加える素晴らしい方法だ。
ラインダイビングには3つの主要な種目がある:
- コンスタント・ウェイト・バイフィン（CWTB）:このタイプのフリーダイビングは、両足にフィンをつけ、足でラインを蹴って下って上がる。
- フリー・イマージョン(FIM): フリー・イマージョン・フリーダイビングでは、腕を使ってラインを下りたり上ったりする。
- コンスタント・ウェイト(CWT):この モノフィン・フリーダイビングの種目はもう少し高度である。その名が示すように、モノフィン（両足を一緒に保つイルカのようなフィン）を使う。
もう少し深く潜りたい場合、リーフでそれをしようとすると、管理された環境ではないので危険だ。ラインでは、潜る前に休憩するブイがあり、特定の最大深度に設定されたライン（ロープ）に取り付けられ、バディが水面まで追いかけてくる。
深度トレーニングには多くの利点がある。まず、自分の能力を知ることができる！
デプス・トレーニングは、心の強さも養う。自分のコンフォートゾーンから飛び出すのだから、落ち着いてリラックスしていなければならない。
注意しなければならないのは、フリーダイビングをする前に、特にラインダイビングをする前に、 フリーダイビングの基礎トレーニングをしておくことだ。ラインは徐々に深くしていき、その深さに100％慣れてからラインを深くすること。
3. プールトレーニング
プールでのフリーダイビングは、深く潜るフリーダイビングとは全く違う。 フリーダイビング・コースの中で、いくつかのプール・ダイビングを体験し、その違いを学ぶ。
プールダイビングでは、コンスタント・ウェイト、コンスタント・ウェイト・バイフィン、フリー・イマージョンのいずれかの種目で、泳げるところまで泳ぐ（レングス）。
スタティック・フリーダイビングのトレーニングは、自信をつけ、息止めの時間を増やすのに役立つ。
プールでのトレーニングは非常に浅く行われるが、だからといって一人でトレーニングできるわけではない。
4.競技フリーダイビング
世界中の様々な場所で、深さとプールでのフリーダイビングの両方を競うことができる公式大会が一年を通して開催されている。
また、競技の雰囲気を味わい、フリーダイビングのコミュニティに浸るためだけに競技に参加する人もいるかもしれない。
どんな理由であれ、競技ダイビングはエリートだけのものではない。
どんな理由であれ、コンペティション・ダイビングはエリートだけのものではない。フリーダイビングを始める準備はできていますか？
もし私たちがフリーダイビングをすることをあなたに納得させ、コースに申し込もうと考えているなら、以下のコースから始めることができます:
SSI Basic Freediving:このプログラムでは、フリーダイビングがどんなものかを知ることができる。水深5mまでのプールでバディと安全にフリーダイビングするために必要なことを学び、ダイビング理論も学ぶ。
SSIフリーダイビング・レベル1：このプログラムは、水深20メートルまでのオープンウォーターでバディと一緒にフリーダイビングができるようになる最初の認定レベルである。オンライントレーニング、プール／コンファインドウォーターセッション、オープンウォーターダイブを組み合わせることで、自信を持って安全にフリーダイビングができるようになる。