أطلق العنان لمستكشفك الداخلي - 4 طرق رائعة للذهاب للغوص الحر
environmentfreedivingcompetitiontrainingexploration
mares
الغوص الحر هو رياضة/نشاط مائي صاعد تزداد شعبيته في جميع أنحاء العالم. أفضل ما في الأمر أن هناك العديد من الطرق لممارسة الغوص الحر والاستمتاع به. لست مضطرًا للوصول إلى أعماق بعيدة والمنافسة في المسابقات إذا لم يكن هذا هو أسلوبك. وبدلاً من ذلك، يمكنك استخدام الغوص الحر لاستكشاف الشعاب المرجانية عندما تكون في إجازة، أو كوسيلة لتهدئة ذهنك وإيقاف ضوضاء وضغوط الحياة اليومية. سوف نناقش الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بالغوص الحر حتى تتمكن من العثور على أسلوب الغوص الحر المناسب لك.
إن السبب الرئيسي الذي يجعل معظم الناس يقررون تعلم الغوص الحر هو أن يتمكنوا من استكشاف العالم المثير تحت الماء. يحتوي المحيط على مخلوقات ومفاجآت غريبة ورائعة يمكن رؤيتها بشكل أفضل إذا كنت قادراً على الغوص قليلاً تحت السطح.
من الروبيان الصغير والدود البزاق الملون ، إلى أسماك قرش الحوت الضخمة وحطام السفن الجذاب، هناك الكثير مما يمكن رؤيته في المياه في جميع أنحاء العالم! توجد في هذه الأيام أفلام وثائقية مذهلة تعرض هذه العجائب، ولكن لا يوجد شيء يضاهي رؤيتها بأم عينيك عندما تذهب للغوص الحر.
يمنحك تعلّم الغوص الحر الأدوات التي تحتاجها للانتقال من السباحة بالقصبة إلى حبس أنفاسك والغوص تحت الماء. ستتعلم خلال دورة الغوص الحر كيفية حبس أنفاسك لفترة أطول، وكيفية البقاء مسترخياً أثناء حبس الأنفاس، وكيفية استخدام جسمك بكفاءة للتحرك في الماء، والأهم من ذلك كيفية الغوص الحر بأمان.
خلال دورة الغوص الحر، لن تتعلم فقط كيفية الغوص على الشعاب المرجانية، ولكنك ستتعلم كيفية الغوص على عوامة وخط. يعد الغوص على الخط طريقة رائعة لإضافة عمق إلى غوصك الحر بأكثر الطرق أماناً. يمكنك التدرب على الغوص على الحبل بطرق مختلفة عند ممارسي الغوص الحر ومعرفة أيهما أكثر ما يعجبك.
- الزعانف ثنائية الوزن الثابتة (CWTB): ينطوي هذا النوع من الغوص الحر على استخدام زعنفة في كل قدم واستخدام ساقيك لركلك للأسفل والعودة إلى أعلى الخط.
- Free Immersion (FIM): في الغطس الحر بالغمر الحر، تستخدم ذراعيك لسحب نفسك للأسفل وللأعلى.
- الوزن الثابت (CWT): يعتبر هذا النوع من الغوص الحر أحادي الزعنفة أكثر تقدماً قليلاً. كما يوحي الاسم، فهو يتضمن استخدام زعنفة Monofin (زعنفة تشبه زعنفة الدلفين تحافظ على كلا القدمين معاً).
إذا كنت ترغب في التعمق قليلاً، فإن محاولة القيام بذلك على الشعاب المرجانية يمكن أن تكون خطيرة لأنها ليست بيئة خاضعة للسيطرة. على الخط، لديك عوامة لتستريح عليها قبل الغوص، وأنت متصل بخط (حبل) تم ضبطه على عمق أقصى معين، ولديك زميل يتبعك إلى السطح. هذه هي الطريقة الأكثر أماناً للتدريب على الغوص الحر.
تدريب الأعماق له العديد من الفوائد. بالنسبة للمبتدئين، فهو يسمح لك برؤية ماذا أنت قادر على القيام به - ربما ستفاجئ نفسك! إنها تجربة رائعة للترابط مع زملائك في الغوص وستبني الثقة بينكم أثناء الغوص الحر معًا.
كما يشجع التدريب على الغوص في الأعماق على قوة العقل، حيث تخرج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك وعليك التأكد من الحفاظ على هدوئك واسترخائك أثناء وجودك هناك.
من المهم ملاحظة أنه يجب أن يكون لديك تدريب أساسي على الغوص الحر قبل القيام بأي نوع من أنواع الغوص الحر، خاصة قبل محاولة الغوص على الخط. يجب عليك دائمًا إضافة العمق إلى الخط تدريجيًا والتأكد من أنك مرتاح بنسبة 100٪ في أداء العمق قبل إضافة أي عمق آخر إلى الخط. لا تغطس أبدًا على خط مفتوح (خط تم ضبطه على عمق أعمق مما قمت به من قبل).
يختلف الغوص الحر في حوض السباحة تماماً عن الغوص الحر في العمق. ستختبر بعض الغوص في حمام السباحة في دورة الغوص الحر وست تعلم الاختلافات. يفضل بعض الناس الغوص الحر في حمام السباحة حيث لا داعي للقلق بشأن معادلة أذنيهم، ويشعرون بالراحة عندما يعلمون أنه يمكنهم رفع رؤوسهم للهواء في أي وقت يشاؤون (على عكس الغوص في الأعماق حيث يتعين عليك العودة إلى السطح).
ينطوي الغوص في حوض السباحة على السباحة لأطول مسافة ممكنة (أطوال) إما في الوزن الثابت أو الزعانف الثنائية الوزن الثابت أو Free Immersion. كما يتم إجراء التمارين الثابتة في حمام السباحة (حبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة أثناء الاستلقاء على السطح).
يمكن أن يساعدك التدريب على الغوص الحر (Freediver) على اكتساب الثقة وإضافة وقت لحبس أنفاسك. يمكنك دفع حدودك إلى أبعد قليلاً مما يمكنك القيام به في العمق لأنك على السطح مع زميل، وهي بيئة آمنة للغاية.
على الرغم من أن التدريب في حمام السباحة يتم بشكل سطحي للغاية، إلا أن هذا لا يعني أنه يمكنك التدريب بمفردك. احرص دائمًا على أن يكون معك زميل مؤهل يتابعك في أشواطك ولا تذهب أبدًا للغوص الحر بمفردك.
هناك مسابقات رسمية على مدار العام في أماكن مختلفة حول العالم تتيح لك التنافس في كل من الغوص الحر في الأعماق وفي الغوص الحر في المسبح. يتنافس الناس من أجل بلدهم لمحاولة أن يصبحوا الأفضل، أو حتى ليصبحوا الأفضل في العالم!
قد يتنافس آخرون لمجرد تجربة الأجواء التنافسية والانغماس في مجتمع الغوص الحر. ربما يتنافسون ليروا كيف سيستمرون في الغوص تحت ضغوط تسليط الأضواء عليهم.
مهما كانت أسبابك، فإن منافسة الغوص ليست للنخبة فقط. أي شخص أهلاً بك للتسجيل في إحدى المسابقات ومعرفة كيف يبلي.
Basic Freediving: هذا البرنامجيتيح لك التعرف على ماذا يعني الغوص الحر. سوف تتعلم كل ما تحتاجه للغوص الحر بأمان مع زميل في مسابح/المياه المحصورة حتى عمق 16 قدم (5 أمتار)، مع بعض نظريات الغوص أيضاً.
إس إس آي (SSI) Freediving Level I: هذا البرنامجهو أول مستوى تأهيل تسمح لك بالغوص الحر مع زميل في المياه المفتوحة حتى عمق 66 قدم (20 متر). يتم الجمع بين التدريب عبر الإنترنت وجلسات الغطس في المسابح/المياه المحصورة والغطس في المياه المفتوحة لمساعدتك على أن تصبح غواصاً حراً واثقاً وآمناً.
تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا وقد تحتوي على أخطاء طفيفة؛ يرجى الرجوع إلى النسخة الإنجليزية الأصلية في حالة الشك.