أطلق العنان لمستكشفك الداخلي – 4 طرق رائعة للغوص الحر

September 6, 2023

الغوص الحر هو نشاط رياضي/مائي صاعد ويتزايد شعبيته في جميع أنحاء العالم. أفضل ما في الأمر هو أن هناك العديد من الطرق لممارسة الغوص الحر والاستمتاع به. ليس عليك الوصول إلى أعماق شديدة والمنافسة في المسابقات إذا لم يكن هذا هو أسلوبك. بدلًا من ذلك، يمكنك استخدام الغوص الحر لاستكشاف الشعاب المرجانية عندما تكون في إجازة، أو كوسيلة لتهدئة عقلك وإيقاف ضجيج وضغوط الحياة اليومية. سنناقش الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بالغوص الحر حتى تتمكن من العثور على أسلوب الغوص الحر المناسب لك.

1. استكشاف الشعاب المرجانية

السبب الرئيسي الذي يجعل معظم الناس يقررون تعلم الغوص الحر حتى يتمكنوا من استكشاف العالم المثير تحت الماء. يحتوي المحيط على مخلوقات ومفاجآت غريبة ورائعة يمكن رؤيتها بشكل أفضل إذا تمكنت من الغوص قليلاً تحت السطح.

من موقع tiny https://www.divessi. com/mydiveguide/marine-life-detail/crustaceans/shrimps ">الجمبري والملون https://www. Divessi.com/mydiveguide/marine-life-detail/nudibranch ">nudibranchs، إلى ضخم https://www .divessi.com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks/whale-shark ">أسماك قرش الحوت وحطام السفن الجذابة، هناك الكثير لنرى في المياه في جميع أنحاء العالم! توجد في هذه الأيام أفلام وثائقية مذهلة تعرض هذه العجائب، ولكن لا يوجد شيء يضاهي رؤيتها بأم عينيك عندما تمارس رياضة الغوص الحر.

يمنحك تعلم الغوص الحر الأدوات التي تحتاجها للانتقال من السباحة بالقصبة إلى الأعلى السطح، لحبس أنفاسك والغوص تحت الماء. ستتعلم خلال دورة الغوص الحر كيفية حبس أنفاسك لفترة أطول، وكيفية البقاء مسترخيًا أثناء حبس النفس، وكيفية استخدام جسمك بكفاءة للتحرك عبر الماء، والأهم من ذلك كيفية الغوص الحر بأمان.

هل لا تزال غير متأكد من أن الغوص الحر يناسبك؟ تحقق من ذلك: تعلم الغوص الحر: 9 أسباب تجعل الغوص الحر هواية مثالية

2. التدريب على العمق

خلال دورة الغوص الحر، لن تتعلم فقط كيفية الغوص على الشعاب المرجانية، ولكن أيضًا كيفية الغوص على العوامة والخيط. يعد الغوص متبعًا خطًا طريقة رائعة لإضافة عمق إلى غوصك الحر بأكثر الطرق أمانًا. يمكنك ممارسة الغوص على الخط بطرق مختلفة عندما تمارس الغوص الحر وترى ما الذي يعجبك أكثر.

هناك ثلاثة تخصصات رئيسية في الغوص على الخط:< /h3>

• الزعانف الثنائية ذات الوزن الثابت (CWTB): يتضمن هذا النوع من الغوص الحر استخدام زعنفة في كل قدم واستخدام ساقيك لركلك إلى الأسفل وإرجاع الخط.
• الغطس المجاني (FIM): الغطس المجاني أثناء الغوص الحر، تستخدم ذراعيك لسحب نفسك للأسفل ولأعلى الخط.
• الوزن الثابت (CWT): هذا الغوص الحر أحادي الزعانف هو أكثر تقدمًا قليلاً. كما يوحي الاسم، فهو يتضمن استخدام المونوفين (زعنفة تشبه الدلفين تحافظ على كلا القدمين معًا).

إذا كنت تريد التعمق أكثر قليلًا، فحاول القيام بذلك على يمكن أن تكون الشعاب المرجانية خطيرة لأنها ليست بيئة خاضعة للرقابة. على الخط، لديك عوامة لتستريح عليها قبل الغوص، وأنت مرتبط بخط (حبل) مضبوط على أقصى عمق معين، ولديك صديق يتبعك إلى السطح. هذه هي الطريقة الأكثر أمانًا للتدريب عند ممارسة الغوص الحر.

للتدريب العميق فوائد عديدة. بالنسبة للمبتدئين، فهو يسمح لك برؤية ما أنت قادر عليه - ومن المحتمل أن تفاجئ نفسك! إنها تجربة رائعة للترابط مع رفاقك في الغوص وستبني الثقة بينكما أثناء ممارسة الغوص الحر معًا.

يشجع التدريب العميق أيضًا على قوة العقل عندما تخرج بنفسك. من منطقة الراحة الخاصة بك ويجب عليك التأكد من الحفاظ على الهدوء والاسترخاء أثناء وجودك هناك.

من المهم ملاحظة أنه يجب أن يكون لديك https ://www.divessi.com/get-certified/freediving/basic-freediver ">التدريب الأساسي على الغوص الحر قبل القيام بأي نوع من أنواع الغوص الحر، خاصة قبل محاولة الغوص على الخط. يجب عليك دائمًا إضافة عمق إلى الخط تدريجيًا والتأكد من أنك مرتاح بنسبة 100% عند أداء العمق قبل إضافة أي عمق آخر إلى الخط. لا تغوص أبدًا على خط مفتوح (خط أعمق مما فعلت من قبل).

هل أنت راكب أمواج؟ هنا كيف يمكن أن يساعد تعلم الغوص الحر راكبي الأمواج

3. التدريب على حمام السباحة

يختلف الغوص الحر في حمام السباحة تمامًا عن الغوص الحر إلى العمق. ستختبر تجربة الغوص في حوض السباحة في دورة الغوص الحر وستتعرف على الاختلافات. يفضل بعض الأشخاص ممارسة الغوص الحر في حوض السباحة حيث لا داعي للقلق بشأن مساواة آذانهم، ويشعرون بالارتياح عندما يعلمون أنه يمكنهم رفع رؤوسهم لأعلى للحصول على الهواء في أي وقت يريدون (على عكس الغوص العميق حيث يتعين عليك ذلك) عد إلى السطح).

يتضمن الغوص في حوض السباحة السباحة لأقصى ما تستطيع (الأطوال) إما بالوزن الثابت، أو بالزعانف الثنائية الوزن الثابت، أو في تخصصات الغمر الحر. يتم إجراء تمارين الاستاتيكا أيضًا في حمام السباحة (حبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة أثناء الاستلقاء على السطح).

يمكن أن يساعدك تدريب الغوص الحر الثابت على اكتساب الثقة وإضافة وقت لحبس أنفاسك. يمكنك تجاوز حدودك قليلاً أكثر مما تستطيع في العمق لأنك على السطح مع صديق، وهي بيئة آمنة جدًا.

على الرغم من أن التدريب على البلياردو يتم بشكل سطحي جدًا، إلا أن هذا لا يحدث. يعني أنه يمكنك التدريب بمفردك. احصل دائمًا على صديق معتمد يتابعك طوال رحلتك ولا تمارس الغوص الحر بمفردك أبدًا.

هل أنت على استعداد للتعمق أكثر؟ تحقق من هذه < strong>أفضل 5 حمامات Deep Diving في أوروبا

4. مسابقة الغوص الحر

توجد مسابقات رسمية على مدار العام في أماكن مختلفة حول العالم تسمح لك بالمنافسة في العمق وفي الغوص الحر في حوض السباحة. يتنافس الناس من أجل بلدهم ليحاولوا أن يصبحوا الأفضل، أو حتى يصبحوا الأفضل في العالم!

قد يتنافس أشخاص آخرون فقط لتجربة الأجواء التنافسية والانغماس في مجتمع الغوص الحر. ربما يتنافسون لمعرفة كيفية ممارسة الغوص تحت ضغوط تسليط الضوء عليهم.

مهما كانت أسبابك، فإن مسابقة الغوص ليست فقط للنخبة. نرحب بأي شخص للتسجيل في المسابقة والاطلاع على أداءه.

هل أنت مستعد للغوص الحر؟ ابدأ المغامرة بهذه الدورات التدريبية.

إذا أقنعناك بممارسة الغوص الحر وكنت تفكر في الاشتراك في دورة تدريبية، فإليك الخيارات المتاحة لك للبدء:

< p> Basic Freediving إس إس آي (SSI) : يتيح لك هذا البرنامج التعرف على معنى الغوص الحر. سوف تعلم كل ما تحتاجه للغوص الحر بأمان مع أحد الأصدقاء في حمام السباحة/المياه المحصورة حتى عمق 16 قدمًا (5 أمتار)، مع بعض نظريات الغوص أيضًا.  ;

الغوص الحر إس إس آي (SSI) المستوى 1: هذا البرنامج هو مستوى الشهادة الأول الذي سيسمح لك بالغوص الحر مع صديق في المياه المفتوحة حتى عمق 66 قدمًا (20 مترًا). يتم الجمع بين التدريب عبر الإنترنت وجلسات السباحة/المياه المحصورة والغوص في المياه المفتوحة لمساعدتك على أن تصبح غواصًا حرًا واثقًا وآمنًا.