Sprostite svojega notranjega raziskovalca – 4 odlični načini za potapljanje na dah
environmentfreedivingcompetitiontrainingexploration
mares
Potapljanje na prosto je vzhajajoča športna/vodna aktivnost, ki postaja vse bolj priljubljena po vsem svetu. Najboljše pri tem je, da obstaja toliko načinov, kako se potapljati na prosto in uživati v tem. Ni vam treba priti do ekstremnih globin in tekmovati na tekmovanjih, če to ni vaš stil. Namesto tega lahko potapljanje na prosto uporabite za raziskovanje grebena na počitnicah ali kot način za umiritev uma ter odklop od hrupa in stresa vsakdanjega življenja. Pogovorili se bomo o različnih načinih, kako lahko uživate v potapljanju na prosto, da boste lahko našli pravi slog potapljanja na prosto zase.
Glavni razlog, zakaj se večina ljudi odloči za potapljanje na dah, je raziskovanje vznemirljivega podvodnega sveta. Ocean skriva nenavadna in čudovita bitja ter presenečenja, ki jih je mogoče bolje videti, če se potopite malo globlje pod površino.
Od drobnih kozic in pisanih gološkrgarjev do ogromnih kitovcev in vabljivih razbitin ladij, v vodah po vsem svetu je toliko za videti! Dandanes obstajajo neverjetni dokumentarci, ki prikazujejo te čudeže, a nič se ne more primerjati s tem, da jih vidiš na lastne oči, ko se potapljaš na dah.
Učenje potapljanja na prosto vam da orodja, ki jih potrebujete za prehod od potapljanja na površini do zadrževanja diha in potapljanja pod vodo. Med tečajem potapljanja na prosto se boste naučili, kako dlje zadržati dih, kako ostati sproščen med zadrževanjem diha, kako učinkovito uporabljati svoje telo za gibanje skozi vodo in kar je najpomembneje, kako se varno potapljati na prosto.
Med tečajem potapljanja na prosto se ne boste naučili le potapljanja na grebenu, temveč tudi potapljanja z bojo in vrvjo. Potapljanje po vrvi je odličen način za dodajanje globine vašemu potapljanju na prosto na najvarnejši način. Med potapljanjem na prosto lahko vadite potapljanje na vrvi na različne načine in ugotovite, kateri vam je najbolj všeč.
- Dvojne plavuti s konstantno težo (CWTB): Pri tej vrsti potapljanja na prostem uporabljate plavuti na vsaki nogi in z nogami brcate navzdol in nazaj po vrvi.
- Prosto potapljanje (FIM): Pri prostem potapljanju na prost način se z rokami potegnete navzdol in navzgor po vrvi.
- Konstantna teža (CWT): Ta disciplina potapljanja na dah z monoplavutmi je nekoliko bolj napredna. Kot že ime pove, gre za uporabo monoplavuti (plavuti, podobne delfinu, ki drži obe nogi skupaj).
Če se želite potopiti nekoliko globlje, je lahko poskus tega na grebenu nevaren, saj ni v nadzorovanem okolju. Na vrvi imate bojo, na katero se lahko naslonite pred potopom, pritrjeni ste na vrv, nastavljeno na določeno največjo globino, in imate prijatelja, ki vam sledi nazaj na površje. To je najvarnejši možen način treninga pri potapljanju na dah.
Globinski trening ima veliko prednosti. Za začetek vam omogoča, da vidite, česa ste sposobni – verjetno boste presenečeni! To je odlična izkušnja za povezovanje s potapljaškimi sopotniki in bo okrepila zaupanje med vama, ko se boste skupaj potapljali na dah.
Globinski trening spodbuja tudi moč uma, saj se s tem izvlečete iz cone udobja in morate tam poskrbeti, da ostanete mirni in sproščeni.
Pomembno je vedeti, da morate pred kakršnim koli potapljanjem na prostem opraviti osnovno usposabljanje za prosto potapljanje , še posebej preden se poskušate potapljati po vrvi. Globino vrvi vedno dodajajte postopoma in se prepričajte, da ste 100 % udobni pri izvajanju globinskega potapljanja, preden dodate še več globine vrvi. Nikoli se ne potapljajte po odprti vrvi (vrvi, ki je nastavljena globlje kot prej).
Potapljanje na prosto v bazenu se precej razlikuje od potapljanja na prosto v globino. Na tečaju potapljanja na prosto boste izkusili nekaj potapljanja v bazenu in se naučili razlik. Nekateri ljudje se raje potapljajo na prosto v bazenu, saj jim ni treba skrbeti za izenačevanje ušes in se počutijo pomirjene, saj vedo, da lahko kadar koli dvignejo glavo za zrak (v nasprotju s potapljanjem v globino, kjer se morate vrniti na površje).
Potapljanje v bazen vključuje plavanje, kolikor dolgo je mogoče (dolžine), bodisi s konstantno težo, s konstantno težo in z dvojnimi plavutmi ali s prostim potapljanjem. V bazenu se izvajajo tudi statične vaje (zadrževanje diha čim dlje, medtem ko mirno ležite na površini).
Vadba statičnega potapljanja na prosto vam lahko pomaga pridobiti samozavest in podaljšati čas zadrževanja diha. Svoje meje lahko premaknete malo dlje v globino, ker ste na površini s prijateljem in je okolje zelo varno.
Čeprav se trening v bazenu izvaja zelo plitvo, to ne pomeni, da lahko vadite sami. Vedno naj vas na vaših dolžinah spremlja certificiran partner in se nikoli ne potapljajte na prosto sami.
Skozi vse leto potekajo uradna tekmovanja na različnih krajih po svetu, ki omogočajo tekmovanje tako v globinskem kot v bazenskem potapljanju na prosto. Ljudje tekmujejo za svojo državo, da bi postali najboljši ali celo najboljši na svetu!
Drugi ljudje morda tekmujejo samo zato, da bi izkusili tekmovalno vzdušje in se potopili v skupnost potapljačev na dah. Morda tekmujejo, da bi videli, kako se bodo znašli v potapljanju pod pritiskom, da so v središču pozornosti.
Ne glede na vaše razloge, tekmovalno potapljanje ni samo za elito. Vsakdo se lahko prijavi na tekmovanje in preveri, kako se bo odrezal.
SSI Osnovno potapljanje na prosto: Ta program vam omogoča, da dobite vpogled v to, kaj je potapljanje na prosto. Naučili se boste vsega, kar potrebujete za varno potapljanje na prosto s prijateljem v bazenu/zaprti vodi do globine 5 metrov, vključno z nekaj teorije potapljanja.
SSI Freediving stopnja 1: Ta program je prva stopnja certificiranja, ki vam omogoča, da se s prijateljem potapljate na prosto v odprti vodi do globine 20 metrov. Spletno usposabljanje, vadbe v bazenu/zaprti vodi in potopi v odprti vodi so združeni, da vam pomagajo postati samozavesten in varen potapljač na prosto.
Ta članek je bil samodejno preveden in lahko vsebuje manjše netočnosti; v primeru dvoma si oglejte izvirno angleško različico.