Uwolnij swojego wewnętrznego odkrywcę - 4 świetne sposoby na freediving
September 6, 2023
Freediving to rozwijający się sport / aktywność wodna, która zyskuje na popularności na całym świecie. Najlepszą rzeczą jest to, że istnieje tak wiele sposobów, aby uprawiać freediving i cieszyć się nim. Nie musisz osiągać ekstremalnych głębokości i rywalizować w zawodach, jeśli to nie jest twój styl. Zamiast tego możesz wykorzystać freediving do odkrywania rafy podczas wakacji lub jako sposób na uspokojenie umysłu i wyłączenie hałasu i stresu codziennego życia. Omówimy różne sposoby, w jakie możesz cieszyć się freedivingiem, abyś mógł znaleźć odpowiedni styl freedivingu dla siebie.
1. Odkrywanie rafy
Głównym powodem, dla którego większość ludzi decyduje się na naukę freedivingu jest możliwość odkrywania ekscytującego podwodnego świata. Ocean kryje w sobie dziwne i cudowne stworzenia i niespodzianki, które można zobaczyć lepiej, jeśli jesteś w stanie zanurkować trochę pod powierzchnią.
Od maleńkich krewetek i kolorowych nudibranchs, do ogromnych whale sharks i kuszących wraków statków, jest tak wiele do zobaczenia w wodach na całym świecie! W dzisiejszych czasach istnieją niesamowite filmy dokumentalne, które pokazują te cuda, ale nic nie może się równać z zobaczeniem ich na własne oczy podczas freedivingu.
Nauka freedivingu daje Ci narzędzia potrzebne do przejścia od snorkelingu na powierzchni, do wstrzymania oddechu i nurkowania pod wodą. Podczas kursu freedivingu nauczysz się, jak wstrzymywać oddech na dłużej, jak pozostać zrelaksowanym podczas wstrzymywania oddechu, jak efektywnie wykorzystywać swoje ciało do poruszania się w wodzie, a co najważniejsze, jak bezpiecznie freedivingować.
2. Szkolenie głębokościowe
Podczas kursu freedivingu nauczysz się nie tylko nurkowania na rafie, ale także nurkowania na bojce i linie. Nurkowanie z linką to świetny sposób na dodanie głębi do twojego freedivingu w najbezpieczniejszy sposób. Możesz ćwiczyć nurkowanie na linie na różne sposoby podczas freedivingu i zobaczyć, który z nich najbardziej Ci odpowiada.
Istnieją trzy główne dyscypliny w nurkowaniu na linie:
Jeśli chcesz zejść nieco głębiej, próba zrobienia tego na rafie może być niebezpieczna, ponieważ nie jest to kontrolowane środowisko. Na linie masz boję, na której możesz się oprzeć przed nurkowaniem, jesteś przymocowany do liny (liny) ustawionej na określoną maksymalną głębokość i masz partnera podążającego za tobą z powrotem na powierzchnię. Jest to najbezpieczniejszy możliwy sposób treningu podczas freedivingu.
Trening głębokościowy ma wiele zalet. Po pierwsze, pozwala zobaczyć, do czego jesteś zdolny - prawdopodobnie zaskoczysz samego siebie! Jest to świetne doświadczenie łączące z twoimi kumplami nurkowymi i zbuduje zaufanie między wami, gdy będziecie razem uprawiać freediving.
Trening głębokościowy zachęca również do siły umysłu, ponieważ wychodzisz ze swojej strefy komfortu i musisz upewnić się, że pozostajesz spokojny i zrelaksowany, gdy tam jesteś.
Ważne jest, aby pamiętać, że powinieneś mieć podstawowe szkolenie freedivingowe przed wykonaniem jakiegokolwiek rodzaju freedivingu, szczególnie przed próbą nurkowania na linie. Powinieneś zawsze dodawać głębokość do linki stopniowo i upewnić się, że czujesz się w 100% komfortowo wykonując zanurzenie, zanim dodasz do linki większą głębokość. Nigdy nie nurkuj na otwartej linie (linie ustawionej głębiej niż robiłeś to wcześniej).
3. Trening w basenie
Freediving w basenie różni się od freedivingu na głębokość. Doświadczysz trochę nurkowania w basenie podczas swojego kursu freedivingu i poznasz różnice. Niektórzy ludzie wolą freediving w basenie, ponieważ nie muszą martwić się o wyrównywanie ciśnienia w uszach i czują się komfortowo wiedząc, że mogą podnieść głowę, aby zaczerpnąć powietrza w dowolnym momencie (w przeciwieństwie do nurkowania głębinowego, w którym musisz wrócić na powierzchnię).
Nurkowanie w basenie obejmuje pływanie tak daleko, jak możesz (długości) w dyscyplinach ze stałym obciążeniem, ze stałym obciążeniem z płetwami bi-fins lub w swobodnym zanurzeniu. Statyka jest również wykonywana w basenie (wstrzymywanie oddechu tak długo, jak to możliwe, leżąc nieruchomo na powierzchni).
Trening statycznego freedivingu może pomóc Ci nabrać pewności siebie i wydłużyć czas wstrzymywania oddechu. Możesz przesunąć swoje granice nieco dalej niż na głębokości, ponieważ jesteś na powierzchni z partnerem i jest to bardzo bezpieczne środowisko.
Nawet jeśli trening w basenie odbywa się bardzo płytko, nie oznacza to, że możesz trenować sam. Zawsze miej przy sobie certyfikowanego partnera i nigdy nie uprawiaj freedivingu w pojedynkę.
4. Zawody we freedivingu
Przez cały rok w różnych miejscach na świecie odbywają się oficjalne zawody, które pozwalają rywalizować zarówno we freedivingu głębokim, jak i basenowym. Ludzie rywalizują dla swojego kraju, aby stać się najlepszymi, a nawet najlepszymi na świecie!
Inni ludzie mogą rywalizować tylko po to, aby doświadczyć atmosfery rywalizacji i zanurzyć się w społeczności freedivingu. Być może rywalizują, aby zobaczyć, jak radzą sobie z nurkowaniem pod presją bycia w centrum uwagi.
Niezależnie od twoich powodów, nurkowanie zawodnicze nie jest tylko dla elity. Każdy może zapisać się na zawody i zobaczyć, jak sobie radzi.
Gotowy do freedivingu? Rozpocznij przygodę z tymi kursami.
Jeśli przekonaliśmy Cię do freedivingu i myślisz o zapisaniu się na kurs, oto opcje, które pomogą Ci zacząć:
SSI Basic Freediving:Program ten pozwoli Ci posmakować tego, czym jest freediving. Nauczysz się wszystkiego, czego potrzebujesz, aby bezpiecznie nurkować z partnerem w basenie/w wodach ograniczonych do głębokości 16 stóp (5 metrów), z odrobiną teorii nurkowania.
SSI Freediving Level 1:Program ten jest pierwszym poziomem certyfikacji, który pozwoli Ci na freediving z partnerem w wodach otwartych do głębokości 20 metrów (66 stóp). Szkolenie online, sesje na basenie/w wodach ograniczonych i nurkowania na wodach otwartych są połączone, aby pomóc Ci stać się pewnym siebie i bezpiecznym freediverem.
>