Jak na freediving - Průvodce freedivingem pro začátečníky

Ivana_Ok

Už jste někdy pozorovali freedivera, jak se potápí pod vodou? Vypadají tak uvolněně a pohybují se s takovou elegancí. Ale pravděpodobně se tak necítili, když se poprvé učili freedivingovým ponorům. Stejně jako u každého nového sportu trvá nějakou dobu, než se z vás stane sebevědomý a zkušený freediver, ale rozhodně to stojí za to! Pokud byste chtěli plavat s rybami na jeden nádech a uvolnit svou vnitřní mořskou pannu, freediving by mohl být vaším novým oblíbeným koníčkem.

Možná vás zajímá, zda je freediving pro vás a co všechno obnáší výuka freedivingu. Připravili jsme pro vás průvodce vším, co potřebujete vědět, včetně toho, co můžete očekávat od své první zkušenosti s freedivingem, nejlepších kurzů freedivingu a proč si myslíme, že je to ideální koníček.

Ponořme se do našeho průvodce freedivingem pro začátečníky.

1.Co je freediving?

Freediving je potápění se zadržováním dechu ve vodě. Existují různé druhy freedivingu a různé způsoby, jak si ho můžete užít.

Většina lidí se učí freedivingovým ponorům, aby prozkoumala živé korálové útesy, když jedou na dovolenou. Někteří ho chtějí využít k bezpečnému a efektivnějšímu spearfishingu a jiní chtějí časem soutěžit ve freedivingových soutěžích.

Existují různé freedivingové disciplíny, které můžete praktikovat (nebo v nich soutěžit, pokud chcete):

• Statická apnoe (STA).

Tato disciplína spočívá v relaxaci na hladině s ponořeným obličejem a ve zkoušení, jak dlouho dokážete zadržet dech.

Může se pochlubit nejdelší dobou zadržení dechu, protože se při něm nevynakládá žádná energie na kop ploutví nebo pohyb. Světový rekord v soutěži STA je více než 11 minut!

• Konstantní váha s bifinami (CWTB).

Konstantní váha s bifinami spočívá v použití dvou ploutví k kopu do hloubky a poté zpět na hladinu při pevně stanoveném množství zátěže. Světový rekord v této disciplíně je více než 115 m hloubky.

• Konstantní váha s ploutvemi či monoploutví (CWT).

Tato disciplína se provádí s monoploutví ( stejný tvar jako delfíní ocas) do hloubky a poté zpět na hladinu s pevně danou zátěží. Světový rekord je v hloubce více než 130 m.

• Free Immersion (FIM).

V systému Free Immersion potápěč nepoužívá ploutve, ale pomocí rukou se stahuje dolů a zpět nahoru po laně. Světovým rekordem je hloubka více než 125 m pro FIM.

• Konstantní váha bez ploutví (CNF).

No Ploutve je nejpřirozenější způsob potápění. Potápěč plave do hloubky bez ploutví a bez tahání za lano a používá techniku podobnou plavání na prsou. Světový rekord je v hloubce více než 102 m.

• Variabilní váha (VWT).

Disciplína Variable Weight spočívá v tom, že je potápěč stažen do hloubky a poté se pomocí FIM nebo CWT dostane zpět na hladinu. Světový rekord je v hloubce 150 m.

• No limits (NLT).

No Limits spočívá v tom, že potápěč je stažen dolů a poté vytažen nahoru buď nafouknutím vaku v hloubce, nebo mechanickým navijákem, který ho vytáhne zpět na hladinu.

Světový rekord pro tento druh freedivingu je více než 214 m. Pokusy o rekord se však v této disciplíně již nepřipouštějí vzhledem k nebezpečí, které je s ní spojeno.

• Dynamická apnoe s ploutvemi či monoploutví (DYN).

V této disciplíně používají freedivingové ponory monoploutve k překonání co největší vzdálenosti ve vodorovné poloze v bazénu.

• Dynamická apnoe s bifinami (DYNB).

Dynamické potápění s bifiny spočívá v použití dvou ploutví k překonání co největší vzdálenosti ve vodorovné poloze v bazénu.

• Dynamická apnoe bez ploutví (DNF).

Dynamické plavání bez ploutví spočívá ve vodorovném plavání v bazénu s cílem překonat co největší vzdálenost bez použití ploutví.

Jak vidíte, existuje téměř nekonečné množství způsobů, jak se po získání certifikátu věnovat freedivingu! Můžete vyzkoušet různé disciplíny, následovat své vášně a užívat si celoživotního koníčka, který vás udrží v kondici a zdraví.

Vše začíná tím, že se naučíte základy freedivingu.

Try Freediving V UZAVŘENÝCH VODÁCH - PŘIHLASTE SE DO NAŠEHO ZÁKLADNÍHO KURZU FREEDIVINGU.

2. Je freediving pro vás?

Výuka freedivingu má mnoho aspektů a na tomto sportu je krásné, že si z něj každý potápěč odnese něco jiného:

Meditace: Dechovácvičení jsou skvělým způsobem meditace a bylo prokázáno, že zlepšují relaxaci a naši schopnost soustředění a zároveň snižují úzkost a depresi.

Vzhledem k tomu, že freedivingové ponory zahrnují spoustu práce s dechem, můžete si užívat všech těchto výhod pro pohodu.

Pokud patříte k lidem, kteří hledají zdravější a uvolněnější mysl, mohlo by pro vás být freediving velmi přínosné.

Soutěže: Pokud ráditestujete své hranice a zkoušíte, čeho jste schopni, freediving by pro vás mohl být ideálním koníčkem.

Když se učíte freedivingu, objevujete a rozšiřujete své schopnosti, pracujete na dosažení cílů a učíte se používat své tělo a mysl novým způsobem.

Explorers: Většina lidí se učí freediving, aby prozkoumala fascinující podvodní svět.

Pokud chcete trávit více času pod vodou, trávit čas s mořskými želvami, prozkoumávat kaňony nebo vraky, freediving vám poskytne nástroje, jak to dělat bezpečným způsobem.

SOUVISEJÍCÍ: 8 DŮVODŮ, PROČ JE FREEDIVINGOVÝ PONOR TAK ÚŽASNÝ!

3. Jak na freedivingové ponory - kurzy, které vám pomohou začít.

Jste nadšeni freedivingem a uvažujete o tom, že se přihlásíte do kurzu freedivingu. Máte dvě skvělé možnosti, jak začít svou cestu freedivingu:

• SSI Basic Freediving.

Basic Freediving SSI vám umožní poznat, co je to freediving, a naučit se potápět ve volné vodě v bazénu nebo v jiné uzavřené vodě. Je to skvělý úvod do světa freedivingu.

V tomto kurzu se naučíte vše, co potřebujete k bezpečnému freedivingu s freedivingovým parťákem v bazénu/uzavřené vodě do hloubky 5 metrů a osvojíte si potápěčskou teorii.

• SSI Freediving Level I.

Freediving Level I je nejlepší vstupní certifikace SSI pro freediving, která vám umožní potápět se s parťákem ve volné vodě do hloubky 20 metrů.

Online školení, lekce v bazénu/uzavřené vodě a ponory na otevřené vodě jsou kombinovány tak, abyste se stali sebejistými a bezpečnými freedivery.

NAUČTE SE FREEDIVING V OTEVŘENÉ VODĚ V NAŠEM KURZU FREEDIVING LEVEL I.

4. Co můžete očekávat od svého prvního kurzu freedivingu.

Absolvováním kurzu freedivingu získáte znalosti, které vám umožní zůstat pod vodou v klidu a efektivně se pohybovat. Freedivingové kurzy vám také poskytnou důležité bezpečnostní dovednosti, pokud je budete někdy potřebovat.

Váš první freedivingový ponor bude zahrnovat kombinaci:

• Teorie freedivingu.
• Suché praktiky, jako jsou session dýchání a relaxace.
• Nácvik potápění v mělké vodě pro vyzkoušení statického a dynamického freedivingu.
• Nácvik freedivingu na otevřené vodě, kde si vyzkoušíte freediving s volným ponorem a konstantní váhou.

V kurzu SSI Freediving Level 1 si také projdete důležité bezpečnostní postupy, které vám poskytnou všechny nástroje potřebné k tomu, abyste se mohli postarat o své freedivingové parťáky a zachránit je.

Na kurz dostanete následující vybavení pro freediving:

Maska: Abyste pod vodou dobře viděli.

Šnorchlování: Šnorchlování: K pohodlnému dýchání na hladinové vodě a při plavání.

Ploutve: V případě, že se budete potápět s freedivingovými ploutvemi, dostanete ploutve, které jsou delší než šnorchlovací ploutve nebo ploutve pro potápění s přístrojem. Delší ploutve vám při potápění poskytnou větší sílu.

Neopren: Na většině míst se však doporučuje mít na freediving neopren. Pomáhá udržet teplo, takže nemusíte zkracovat délku své lekce.

Zátěžový opasek: Na zátěžový opasek vám přidáme zátěž, která vyrovná vztlak vašeho neoprenu a těla, abyste se mohli snadno dostat pod vodu.

Buďte si jisti, že když budete potřebovat, budete se moci snadno vznášet na hladině, a to i s vyšší hmotností.

SOUVISEJÍCÍ: INSPIRUJTE SE NAŠIMI 10 NEJLEPŠÍMI MÍSTY PRO FREEDIVING NA SVĚTĚ.

5. Slovo o vyrovnávání tlaku.

V kurzu freedivingu se toho naučíte hodně, ale vyrovnávání tlaku je něco, co je podle nás třeba zdůraznit.

Pokud jste se někdy potápěli s přístrojem, určitě už znáte vyrovnávání tlaku. Ale i kdyby ne, pravděpodobně jste zažili tlak v uších v letadle nebo na dně mělkého bazénu.

Vaše uši jsou vzduchový prostor, a když se ponoříme pod vodu, vzduch v tomto prostoru se začne zmenšovat. Musíme ho vyrovnat, abychom zmírnili tlak, který z toho cítíme.

Nebojte se, v kurzu freedivingu se o tom dozvíte více podrobností a zjistíte , jak si "nacpat" uši , abyste se mohli pohodlně potápět a necítili při potápění bolest.

Vyrovnávání tlaku je při potápění velmi důležité a nikdy byste neměli pociťovat žádnou bolest nebo nepohodlí.

7. Několik tipů pro potápění po získání certifikátu.

Instruktor vám vysvětlí, jaké máte možnosti poté, co se naučíte freediving. Možná budete chtít pokračovat v kurzu Advanced Freediver, abyste si rozšířili své znalosti, nebo budete chtít spolupracovat s trenérem či mentorem a nakonec se zúčastnit freedivingových soutěží.

Možná je vaším cílem jednoduše prozkoumat co nejvíce podvodních prostředí na celém světě.

Ať už se rozhodnete dělat cokoli, pokud se chcete stát lepším freediverem, doporučujeme postupovat pomalu, užívat si proces a nevyvíjet na sebe příliš velký tlak.

Po celém světě existují potápěčské kluby a freedivingoví parťáci, ke kterým se můžete připojit a ponořit se do komunity freedivingu. Získáte přátele na celý život a zároveň si procvičíte své freedivingové dovednosti s dalšími certifikovanými freedivery.

Jste připraveni naučit se freediving? Zde pro vás máme všechny informace, které potřebujete, abyste mohli začít . Těšíme se na vás ve vodě!