Sådan fridykker du - Begynderguiden til fridykning

Ivana_Ok

Har du nogensinde set en fridykker dykke ned under vandet? De ser så afslappede ud, og de bevæger sig med så stor elegance. Men de havde det sandsynligvis ikke sådan, da de først lærte at fridykke. Som enhver ny sport tager det tid at blive en selvsikker og dygtig fridykker, men det er absolut det værd! Hvis du gerne vil svømme med fiskene i et enkelt åndedrag og slippe din indre havfrue løs, kan fridykning være din nye yndlingshobby.

Du spekulerer måske på, om fridykning er noget for dig, og hvad det indebærer at lære at fridykke. Vi har sammensat en guide med alt, hvad du behøver at vide, inklusive hvad du kan forvente af din første fridykkeroplevelse, de bedste fridykkerkurser, og hvorfor vi synes, det er den perfekte hobby.

Lad os dykke ned i vores begynderguide til fridykning.

1. Hvad er fridykning?

Fridykning er øvelsen i at holde vejret i vandet. Der findes forskellige typer fridykning og forskellige måder, du kan nyde det på.

De fleste lærer at fridykke for at udforske livlige koralrev, når de tager på ferie. Nogle ønsker at bruge det til at fiske med spydfiskeri på en sikker og mere effektiv måde, og andre ønsker med tiden at konkurrere i fridykkerkonkurrencer.

Der er forskellige fridykkerdiscipliner, som du kan øve dig i (eller konkurrere i, hvis du har lyst):

• Statisk apnø (STA).

Denne disciplin går ud på at slappe af på vandoverfladen med ansigtet under vandet og se, hvor længe man kan holde vejret.

Den kan prale af den længste tid til at holde vejret, da der slet ikke udledes energi til at sparke eller bevæge sig. Verdensrekorden i konkurrence i STA er mere end 11 minutter!

• Bi-finner med konstant vægt (CWTB).

Konstantvægts-bifinner involverer brug af to finner til at sparke ned til dybden og derefter op til overfladen igen, mens man bærer en fast vægtmængde. Verdensrekorden for dette er mere end 115 m dyb.

• Konstant vægt (CWT).

Denne disciplin udføres med en monofinne (samme form som en delfinhale) ned til dybden og derefter tilbage til overfladen med en fast vægtmængde. Verdensrekorden er mere end 130 m dyb.

• Fri fordybelse (FIM).

I fridykning bruger dykkeren ikke finner, men bruger hænderne til at trække sig selv ned og tilbage op ad rebet. Verdensrekorden er mere end 125 m dyb for FIM.

• Konstant vægt uden finner (CNF).

Uden finner er den mest naturlige måde at dykke på. Dykkeren svømmer ned på dybden uden finner og uden at trække i linen, og de bruger en teknik der ligner brystsvømning. Verdensrekorden er mere end 102 meter dyb.

• Variabel vægt (VWT).

Variabel vægt -disciplinen involverer dykkeren, der trækkes ned til dybden og derefter bruger FIM eller CWT til at komme tilbage til overfladen. Verdensrekorden er 150 m dybde.

• Ingen grænser (NLT).

No Limits indebærer, at dykkeren trækkes ned og derefter op ved enten at puste en pose op i dybden eller ved at et mekanisk spil trækker dem tilbage til overfladen.

Verdensrekorden for denne type fridykning er mere end 214 m. Rekordforsøg accepteres dog ikke længere i denne disciplin på grund af de involverede farer.

• Dynamisk apnø (DYN).

I denne disciplin bruger fridykkere en monofinne til at tilbagelægge så meget afstand som muligt vandret i en pool.

• Dynamiske bi-finner (DYNB).

Dynamiske bi-finner involverer brugen af to finner til at dække så meget afstand som muligt vandret i en pool.

• Dynamisk ingen finner (DNF).

Dynamisk svømmetur uden finner involverer vandret svømning i en pool for at tilbagelægge så lang afstand som muligt uden finner.

Som du kan se, er der næsten uendelige måder at dyrke fridykning på, når du først er certificeret! Du kan prøve forskellige discipliner, følge dine passioner og nyde en livslang hobby, der vil holde dig i form og sund.

Det hele starter med at lære det grundlæggende i, hvordan man fridykker.

PRØV FRIDYKNING I TÆNKT VAND - TILMELD DIG VORES GRUNDLÆGGENDE FRIDYKNINGSKURSUS.

2. Er fridykning noget for dig?

Der er mange aspekter ved at lære at fridykke, og det smukke ved sporten er, at hver dykker får forskellige ting ud af den:

Meditation: Åndedrætsøvelser er en fantastisk måde at meditere på, og det har vist sig, at de forbedrer afslapning og vores evne til at fokusere, samtidig med at de reducerer angst og depression.

Da fridykning involverer meget åndedrætsarbejde, kan du nyde alle disse velværefordele.

Hvis du er den slags person, der søger et sundere og afslappet sind, kan du finde fridykning meget givende.

Konkurrencer: Hvis du kan lide at teste dine grænser og se, hvad du er i stand til, kan fridykning være den ideelle hobby for dig.

Når du lærer at fridykke, opdager og udvider du dine evner, arbejder hen imod mål og lærer at bruge din krop og sind på en ny måde.

Udforskning: De fleste mennesker lærer fridykning for at udforske den fascinerende undervandsverden.

Hvis du vil tilbringe mere tid under vandet, hænge ud med skildpadder, udforske kløfter eller vrag, vil fridykning give dig værktøjerne til at gøre det på en sikker måde.

RELATERET: 8 GRUNDE TIL, HVORFOR FRIDYKNING ER SÅ FANTASTISK!

3. Sådan fridykker du - kurser, der kommer dig i gang.

Så du er begejstret for fridykning, og du overvejer at tilmelde dig et fridykkerkursus. Du har to gode muligheder for at starte din fridykkerrejse:

• SSI Grundlæggende Fridykning.

SSI's grundlæggende fridykkerkursus giver dig en forsmag på, hvad fridykning handler om, og lærer at fridykke i en pool eller andet begrænset vand. Det er en god introduktion til fridykkerverdenen.

I dette kursus lærer du alt, hvad du behøver for at fridykke sikkert med en makker i en pool/begrænset vand op til en dybde på 5 meter, og du lærer noget dykkerteori.

• SSI Fridykning Niveau 1.

Fridykning niveau 1 er den bedste SSI-fridykkercertificering på begynderniveau, og den giver dig mulighed for at fridykke med en makker i åbent vand op til en dybde på 20 meter.

Online træning, sessioner i pool/afgrænset vand og dyk i åbent vand kombineres for at hjælpe dig med at blive en selvsikker og sikker fridykker.

LÆR AT FRIDYKKE I ÅBENT VAND MED VORES FRIDYKNINGSNIVEAU 1-KURSUS.

4. Hvad du kan forvente af dit første fridykkerkursus.

Et fridykkerkursus giver dig den viden, du skal bruge for at forblive afslappet under vandet og bevæge dig effektivt. Fridykkerkurser giver dig også vigtige sikkerhedsfærdigheder, hvis du nogensinde skulle få brug for dem.

Dit første fridykkerkursus vil omfatte en blanding af:

• Teori om fridykning.
• Tørre øvelser, såsom vejrtrækningsøvelser og afslapning.
• Øvelse i lavt vand for at afprøve statisk og dynamisk fridykning.
• Åbent vand-træning for at afprøve fridykning og fridykning med konstant vægt.

I SSI Freediving Level 1- kurset gennemgår du også vigtige sikkerhedsprocedurer, der giver dig alle de værktøjer, du har brug for til at passe på og redde dine dykkerkammerater.

Du får udleveret følgende fridykkerudstyr til dit kursus:

Maske: For at kunne se tydeligt under vandet.

Snorkel: At trække vejret behageligt på vandoverfladen og under svømning.

Finner: Du vil højst sandsynligt få fridykkerfinner, som er længere end snorkel- eller dykkerfinner. De længere finner giver dig ekstra kraft under dykning.

Våddragt: Dette afhænger af, hvor du dykker, men en våddragt anbefales til fridykning de fleste steder. Den hjælper med at holde dig varm, så du behøver ikke at afbryde dine dykkersessioner.

Vægtbælte: Der vil blive tilføjet vægt til dit vægtbælte for at kompensere for din våddragts og krops opdrift, så du nemt kan komme under vandet.

Du kan være sikker på, at du stadig nemt kan flyde på overfladen, når du har brug for det, selv med den ekstra vægt.

RELATERET: BLIV INSPIRERET AF VORES 10 BEDSTE FRIDYKNINGSSTEDER I VERDEN.

5. Et ord om udligning.

Du vil lære meget på dit fridykkerkursus, men udligning er noget, som vi synes skal fremhæves.

Hvis du nogensinde har dykket, kender du sikkert allerede til udligning. Men selvom du ikke har, har du sandsynligvis oplevet tryk i ørerne på et fly eller på bunden af en lavvandet swimmingpool.

Dine ører er et luftrum, og når vi går under vandet, begynder luften i det luftrum at skrumpe. Vi er nødt til at udligne det for at aflaste det tryk, vi føler fra dette.

Bare rolig, du lærer flere detaljer om dette på dit fridykkerkursus og opdager, hvordan du "popper" dine ører for at dykke komfortabelt og ikke føle smerter under dykning.

Det er meget vigtigt at holde ørerne lige under dykning, og du bør aldrig opleve smerter eller ubehag.

7. Nogle tips til efter du er certificeret.

Din instruktør vil forklare dine muligheder, når du har lært at fridykke. Du kan eventuelt tage et avanceret fridykkerkursus for at udvide din viden eller arbejde med en træner eller mentor for i sidste ende at deltage i fridykkerkonkurrencer.

Måske er dit mål simpelthen at udforske så mange undervandsmiljøer som muligt rundt om i verden.

Uanset hvad du beslutter dig for at gøre, hvis du ønsker at blive en bedre fridykker, anbefaler vi, at du går langsomt frem, nyder processen og ikke lægger for meget pres på dig selv.

Der findes klubber og dykkerkammerater over hele verden, som du kan blive medlem af for at fordybe dig i fridykkermiljøet. Du vil få venner for livet, mens du øver dine færdigheder med andre certificerede fridykkere.

Så er du klar til at lære at fridykke? Vi har alle de oplysninger, du har brug for til at komme i gang, her . Vi glæder os til at se dig i vandet!