Come fare Freediver - La guida per principianti al Freediving
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Ivana_Ok
Hai mai visto un Freediver immergersi sott'acqua? Sembrano così rilassati e si muovono con tanta eleganza. Ma probabilmente non si sentivano così quando hanno imparato a fare freediving. Come per ogni nuovo sport, ci vuole tempo per diventare un freediver sicuro e abile, ma ne vale assolutamente la pena! Se vuoi nuotare con i pesci con un solo respiro e liberare la sirena che è in te, il freediving potrebbe essere il tuo nuovo hobby preferito.
Ti starai chiedendo se il freediving fa per te e cosa comporta imparare a fare apnea. Abbiamo raccolto una guida con tutto ciò che devi sapere, tra cui cosa ti devi aspettare dalla tua prima esperienza di freediving, i migliori corsi di freediving e perché pensiamo che sia l'hobby perfetto.
Immergiamoci nella nostra guida per principianti al freediving.
1.Che cos'è il freediving?
Il freediver è la pratica di trattenere il respiro in acqua. Esistono diversi tipi di freediving e diversi modi per praticarlo.
La maggior parte delle persone impara ad immergersi in apnea per esplorare le vibranti barriere coralline quando va in vacanza. Alcuni vogliono usarla per praticare la pesca subacquea in modo sicuro e più efficace, mentre altri vogliono partecipare a gare di freediving.
Esistono diverse discipline di freediving che puoi praticare (o competere se vuoi):
Questa disciplina consiste nel rilassarsi sulla superficie dell'acqua con il viso immerso e vedere per quanto tempo riesci a trattenere il respiro.
Vanta i tempi più lunghi di apnea, grazie al fatto che non viene espulsa alcuna energia per il pinneggiamento o il movimento. Il record mondiale di STA è di oltre 11 minuti!
- Pinne separate a peso costante (CWTB).
Il pinneggiamento con pinne separate a peso costante consiste nell'utilizzare 2 pinne per scendere in profondità e risalire in superficie trasportando una quantità fissa di zavorra. Il record mondiale è di oltre 115 metri di profondità.
Questa disciplina si esegue con una monopinna (la stessa forma della coda di un delfino) fino alla profondità e poi si torna in superficie con una zavorra fissa. Il record mondiale è di oltre 130 metri di profondità.
Nel Free Immersion, il subacqueo non usa le pinne e usa le mani per tirarsi giù e risalire la corda. Il record mondiale è di oltre 125 metri di profondità per la FIM.
- Senza pinne a peso costante (CNF).
Il No Fins è il modo più naturale di immergersi. Il subacqueo nuota fino alla profondità senza pinne e senza tirare la corda, utilizzando una tecnica simile alla rana. Il record mondiale è di oltre 102 metri di profondità.
La disciplina del Variable Weight prevede che il subacqueo venga trascinato in profondità e poi utilizzi il FIM o il CWT per tornare in superficie. Il record mondiale è di 150 metri di profondità.
Il No Limits prevede che il subacqueo venga tirato giù e poi tirato su gonfiando un sacco in profondità o con un argano meccanico che lo riporta in superficie.
Il record mondiale per questo tipo di freediver è di oltre 214 metri. Tuttavia, i tentativi di record non sono più accettati per questa disciplina a causa dei pericoli che comporta.
In questa disciplina, i freediver utilizzano una monopinna per coprire la maggior distanza possibile in orizzontale in una piscina.
- Pinne separate dinamiche (DYNB).
Il pinne separate dinamico consiste nell'utilizzare 2 pinne per coprire la maggior distanza possibile in orizzontale in una piscina.
Il Dynamic No Fins consiste nel nuotare orizzontalmente in una piscina per coprire la maggior distanza possibile senza pinne.
Come puoi vedere, le possibilità di praticare il freediving una volta ottenuta la certificazione sono praticamente infinite! Puoi provare diverse discipline, seguire le tue passioni e godere di un hobby che ti manterrà in forma e in salute per tutta la vita.
Tutto inizia con l'apprendimento delle basi del freediving.
2. Il freediving fa per te?
Ci sono molti aspetti nell'imparare a praticare il freediving e la cosa bella di questo sport è che ogni subacqueo ne trae vantaggi diversi:
Meditazione:gli esercizi di respirazione sono un ottimo modo per meditare e hanno dimostrato di migliorare il rilassamento e la capacità di concentrazione, riducendo al contempo l'ansia e la depressione.
Dato che il freediving comporta un'intensa attività respiratoria, puoi godere di tutti questi benefici per il benessere.
Se sei il tipo di persona che cerca una mente più sana e rilassata, potresti trovare il freediving molto gratificante.
Competizioni:se ti piace mettere alla prova i tuoi limiti e vedere di cosa sei capace, il freediving potrebbe essere l'hobby ideale per te.
Imparando a fare freediving, scoprirai ed estenderai le tue capacità, lavorerai per raggiungere degli obiettivi e imparerai a usare il tuo corpo e la tua mente in un modo nuovo.
Explorers: La maggior parte delle persone impara il freediving per esplorare l'affascinante mondo sottomarino.
Se vuoi passare più tempo sott'acqua, stare con le tartarughe, esplorare canyon o relitti, il freediving ti darà gli strumenti per farlo in modo sicuro.
3. Come fare freediver - corsi per iniziare.
Allora, sei entusiasta dell'apnea e stai pensando di iscriverti a un corso di freediving. Hai 2 ottime opzioni per iniziare il tuo viaggio nel freediving:
Il corso Basic Freediving di SSI ti permette di avere un assaggio di ciò che è l'apnea e di imparare a fare apnea in piscina o in altre acque confinate. È un'ottima introduzione al mondo del freediving.
In questo corso imparerai tutto ciò che serve per immergerti in apnea in sicurezza con un compagno in una piscina/bacino delimitato fino a 5 m di profondità e imparerai un po' di teoria subacquea.
Il Freediving Level I è la migliore certificazione di livello iniziale per il freediving SSI e ti permette di immergerti in apnea con un compagno in acque libere fino a 20 m di profondità.
La formazione online, le sessioni in piscina/bacino delimitato e le immersioni in acqua libera sono combinate per aiutarti a diventare un freediver sicuro e fiducioso.
4. Cosa ti devi aspettare dal tuo primo corso di freediving.
Seguire un corso di freediver ti dà le conoscenze per rimanere rilassato sott'acqua e per muoverti in modo efficiente. I corsi di freediver ti forniscono anche importanti competenze in materia di sicurezza, nel caso in cui dovessi averne bisogno.
Il tuo primo corso di freediver includerà un misto di:
- Teoria del freediver.
- Pratiche a secco, come sessioni di respirazione e rilassamento.
- Pratica in acqua bassa per provare il freediving statico e dinamico.
- Pratica in acqua libera per provare l'immersione libera e l'apnea a peso costante.
Nel corso di Freediving Level I di SSI, ti verranno illustrate importanti procedure di sicurezza che ti daranno tutti gli strumenti necessari per prenderti cura e salvare i tuoi compagni di immersione.
Per il corso ti verrà fornita la seguente attrezzatura da freediving:
Maschera: per poter vedere chiaramente sott'acqua.
Snorkeling: Per respirare comodamente sulla superficie dell'acqua e mentre si nuota.
Pinne: Molto probabilmente ti verranno fornite delle pinne da freediving, che sono più lunghe di quelle da snorkeling o da immersione. Le pinne più lunghe ti danno maggiore potenza durante l'immersione.
Muta: Dipende dal luogo in cui ti immergi, ma nella maggior parte dei luoghi è consigliabile indossare una muta per il freediving. Ti aiuta a mantenere il calore, così non dovrai interrompere le tue sessioni di immersione.
Cintura dei pesi: Alla tua cintura dei pesi verrà aggiunto del peso per compensare l'assetto della muta e del corpo, in modo da poter entrare in acqua facilmente.
Stai tranquillo: sarai comunque in grado di galleggiare facilmente in superficie quando ne avrai bisogno, anche con la zavorra in più.
5. Una parola sulla compensazione.
Imparerai molto durante il tuo corso di freediving, ma la compensazione è un aspetto che riteniamo debba essere sottolineato.
Se hai mai fatto immersioni subacquee, conoscerai già la compensazione. Ma anche se non l'hai fatto, probabilmente avrai sperimentato la pressione nelle orecchie in aereo o sul fondo di una piscina poco profonda.
Le tue orecchie sono uno spazio d'aria e quando andiamo sott'acqua, l'aria in questo spazio d'aria inizia a ridursi. Dobbiamo compensare l'aria per alleviare la pressione che sentiamo.
Non preoccuparti, durante il corso di freediving imparerai a conoscere meglio questo aspetto e scoprirai come "schioccare" le orecchie per immergerti comodamente e non sentire alcun dolore durante l'immersione.
Compensare le orecchie è molto importante durante le immersioni e non dovresti mai provare dolore o disagio.
7. Alcuni consigli per il dopo brevetto.
L'istruttore ti spiegherà quali sono le tue opzioni dopo aver imparato a fare freediving. Potresti voler frequentare un corso avanzato di freediver per ampliare le tue conoscenze, oppure lavorare con un allenatore o un mentore per partecipare alle gare di freediving.
Forse il tuo obiettivo è semplicemente quello di esplorare quanti più ambienti subacquei possibile in tutto il mondo.
Qualunque cosa tu decida di fare, se vuoi diventare un miglior freediver, ti consigliamo di progredire lentamente, di goderti il processo e di non metterti troppa pressione.
In tutto il mondo esistono club e compagni di immersione a cui puoi unirti per immergerti nella comunità del freediving. Potrai stringere amicizie che dureranno per tutta la vita mentre pratichi le tue abilità con altri freediver certificati.
Allora, sei pronto a imparare a fare freediving? Qui trovi tutte le informazioni necessarie per iniziare. Non vediamo l'ora di vederti in acqua!