Como mergulhar livremente - O guia para iniciantes no mergulho livre
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Ivana_Ok
Você já viu um mergulhador livre mergulhar sob a água? Eles parecem tão relaxados e se movem com tanta elegância. Mas provavelmente eles não se sentiam assim quando aprenderam a mergulhar livremente. Como qualquer novo esporte, leva tempo para você se tornar um mergulhador livre confiante e habilidoso, mas vale muito a pena! Se você gostaria de nadar com os peixes em uma única respiração e liberar sua sereia interior, o mergulho livre pode ser seu novo hobby favorito.
Você pode estar se perguntando se o mergulho livre é para você e o que envolve aprender a mergulhar livremente. Elaboramos um guia com tudo o que você precisa saber, inclusive o que esperar da sua primeira experiência de mergulho livre, os melhores cursos de mergulho livre e por que achamos que esse é o hobby perfeito.
Vamos mergulhar em nosso guia de mergulho livre para iniciantes.
1. o que é mergulho livre?
O mergulho livre é a prática de prender a respiração na água. Há diferentes tipos de mergulho livre e diferentes maneiras de você aproveitá-lo.
A maioria das pessoas aprende a praticar mergulho livre para explorar os vibrantes recifes de coral quando sai de férias. Algumas querem usá-lo para pescar com arpão de forma segura e mais eficaz, e outras querem competir em competições de mergulho livre.
Há diferentes modalidades de mergulho livre que você pode praticar (ou competir, se quiser):
Essa disciplina é a prática de relaxar na superfície da água com o rosto submerso e ver por quanto tempo você consegue prender a respiração.
Ele apresenta os tempos mais longos de retenção da respiração, pois você não gasta energia para chutar ou se mover. O recorde mundial em competição para STA é de mais de 11 minutos!
- Bi-fins de peso constante (CWTB).
O bi-fins de peso constante envolve o uso de duas nadadeiras para descer até a profundidade e depois voltar à superfície, carregando uma quantidade fixa de peso. O recorde mundial para isso é de mais de 115 m de profundidade.
Essa modalidade é realizada com um monofin (o mesmo formato da cauda do golfinho) até a profundidade e depois volta à superfície com uma quantidade fixa de peso. O recorde mundial é de mais de 130 m de profundidade.
Na imersão livre, o mergulhador não usa nadadeiras e usa as mãos para descer e voltar a subir pela corda. O recorde mundial é de mais de 125 m de profundidade para o FIM.
- Peso constante sem nadadeiras (CNF).
O mergulho sem nadadeiras é a maneira mais natural de mergulhar. O mergulhador nada até a profundidade sem nadadeiras e sem puxar a linha, e usa uma técnica semelhante ao nado de peito. O recorde mundial é de mais de 102 m de profundidade.
A disciplina de peso variável envolve o mergulhador ser puxado para baixo até a profundidade e depois usar o FIM ou o CWT para voltar à superfície. O recorde mundial é de 150 m de profundidade.
No No Limits, o mergulhador é puxado para baixo e depois para cima por meio do inflamento de uma bolsa na profundidade ou por um guincho mecânico que o puxa de volta à superfície.
O recorde mundial para esse tipo de mergulho livre é de mais de 214m. Entretanto, as tentativas de recorde não são mais aceitas para essa modalidade devido aos perigos envolvidos.
Nessa modalidade, os mergulhadores livres usam um monofin para cobrir a maior distância possível horizontalmente em uma piscina.
- Bi-fins dinâmicos (DYNB).
O Dynamic Bi-fins envolve o uso de duas nadadeiras para cobrir a maior distância possível horizontalmente em uma piscina.
O Dynamic No Fins envolve nadar horizontalmente em uma piscina para cobrir a maior distância possível sem nadadeiras.
Como você pode ver, há quase infinitas maneiras de praticar mergulho livre depois de obter a certificação! Você pode experimentar diferentes modalidades, seguir suas paixões e desfrutar de um hobby para toda a vida que o manterá em forma e saudável.
Tudo começa com o aprendizado das noções básicas de mergulho livre.
2. O mergulho livre é para você?
Há muitos aspectos no aprendizado do mergulho livre, e o melhor desse esporte é que cada mergulhador aprende coisas diferentes com ele:
Meditação:Os exercícios de respiração são uma ótima maneira de meditar e demonstraram melhorar o relaxamento e a capacidade de concentração, além de reduzir a ansiedade e a depressão.
Como o mergulho livre envolve muito trabalho de respiração, você pode desfrutar de todos esses benefícios de bem-estar.
Se você é o tipo de pessoa que busca uma mente mais saudável e relaxada, pode achar o mergulho livre muito gratificante.
Competições:Se você gosta de testar seus limites e ver do que é capaz, o mergulho livre pode ser o hobby ideal para você.
Ao aprender a praticar mergulho livre, você descobre e amplia suas capacidades, trabalha para atingir metas e aprende a usar o corpo e a mente de uma nova maneira.
Exploração: A maioria das pessoas aprende o mergulho livre para explorar o fascinante mundo subaquático.
Se você quiser passar mais tempo embaixo d'água, conviver com tartarugas, explorar cânions ou naufrágios, o mergulho livre lhe dará as ferramentas para fazer isso de forma segura.
3. Como fazer mergulho livre - cursos para você começar.
Então, você está entusiasmado com o mergulho livre e está pensando em se inscrever em um curso de mergulho livre. Você tem duas ótimas opções para começar sua jornada no mergulho livre:
- SSI Basic Freediving (Mergulho livre básico).
O curso de mergulho livre básico da SSI permite que você tenha um gostinho do que é o mergulho livre e aprenda a mergulhar livremente em uma piscina ou em outras águas confinadas. É uma ótima introdução ao mundo do mergulho livre.
Neste curso, você aprenderá tudo o que precisa para fazer mergulho livre com segurança com um parceiro em uma piscina/águas confinadas até uma profundidade de 5 metros e aprenderá um pouco da teoria do mergulho.
O Nível 1 de mergulho livre é a melhor certificação de mergulho livre da SSI para ser concluída e permite que você mergulhe livremente com um parceiro em águas abertas até uma profundidade de 20 metros.
Treinamento on-line, sessões em piscina/águas confinadas e mergulhos em águas abertas são combinados para ajudar você a se tornar um mergulhador livre confiante e seguro.
4. O que você deve esperar do seu primeiro curso de mergulho livre.
Fazer um curso de mergulho livre dá a você o conhecimento para ficar relaxado embaixo d'água e se movimentar de maneira eficiente. Os cursos de mergulho livre também oferecem habilidades de segurança importantes, caso você precise delas.
Seu primeiro curso de mergulho livre incluirá uma mistura de:
- Teoria do mergulho livre.
- Práticas secas, como sessões de respiração e relaxamento.
- Prática em águas rasas para você experimentar o mergulho livre estático e dinâmico.
- Prática em águas abertas para você experimentar a imersão livre e o mergulho livre com peso constante.
No curso SSI Freediving Nível 1, você também conhecerá procedimentos de segurança importantes que lhe darão todas as ferramentas necessárias para cuidar e resgatar seus companheiros de mergulho.
Você receberá o seguinte equipamento de mergulho livre para o seu curso:
Máscara: Para que você possa ver claramente embaixo d'água.
Mergulhar com snorkel: Para você respirar confortavelmente na superfície da água e ao nadar.
Nadadeiras: Você provavelmente receberá nadadeiras de mergulho livre, que são mais longas do que as nadadeiras de snorkel ou de mergulho autônomo. As nadadeiras mais longas dão a você mais força durante o mergulho.
Roupa de mergulho: Isso depende de onde você está mergulhando, mas uma roupa de mergulho é recomendada para o mergulho livre na maioria dos lugares. Ela ajuda a mantê-lo aquecido, para que você não precise encurtar suas sessões de mergulho.
Cinto de pesos: Será adicionado peso ao seu cinto de pesos para compensar a flutuabilidade da roupa de mergulho e do corpo, para que você possa entrar na água com facilidade.
Fique tranquilo; você ainda conseguirá flutuar na superfície facilmente quando precisar, mesmo com o peso extra.
5. Uma palavra sobre equalização.
Você aprenderá muito em seu curso de mergulho livre, mas achamos que a equalização é algo que precisa ser destacado.
Se você já mergulhou, deve estar familiarizado com a equalização. Mas mesmo que não tenha mergulhado, você provavelmente já sentiu pressão nos ouvidos em um avião ou no fundo de uma piscina rasa.
Seus ouvidos são um espaço de ar e, quando submergimos, o ar nesse espaço de ar começa a encolher. Precisamos equalizá-lo para aliviar a pressão que sentimos com isso.
Não se preocupe, você aprenderá mais detalhes sobre isso em seu curso de mergulho livre e descobrirá como "estourar" as orelhas para mergulhar confortavelmente e não sentir dor durante o mergulho.
Equalizar os ouvidos é muito importante durante o mergulho e você nunca deve sentir dor ou desconforto.
7. Algumas dicas para depois que você for certificado.
Seu instrutor explicará suas opções para depois que você aprender a mergulhar livremente. Talvez você queira fazer um curso avançado de mergulho livre para expandir seus conhecimentos ou trabalhar com um treinador ou mentor para, eventualmente, participar de competições de mergulho livre.
Talvez sua meta seja simplesmente explorar o máximo de ambientes subaquáticos que você puder em todo o mundo.
Independentemente do que você decidir fazer, se quiser se tornar um mergulhador livre melhor, recomendamos progredir lentamente, aproveitar o processo e não colocar muita pressão sobre si mesmo.
Há clubes e companheiros de mergulho em todo o mundo aos quais você pode se associar para mergulhar na comunidade de mergulho livre. Você fará amigos para toda a vida enquanto pratica suas habilidades com outros mergulhadores livres certificados.
Então, você está pronto para aprender a mergulhar livremente? Temos todas as informações que você precisa para começar aqui. Estamos ansiosos para ver você na água!