如何自由潛水 - 自由潛水初學者指南
August 18, 2022
您看過自由潛水員潛入水下嗎？他們看起來很放鬆，動作也很優雅。但當他們第一次學習如何自由潛水時，他們可能並沒有這樣的感覺。與任何新運動一樣，成為自信且熟練的自由潛水員需要時間，但這絕對值得！如果您想與魚兒一起暢遊並釋放內心的美人魚，自由潛水可能會成為您的新愛好。
您可能想知道自由潛水是否適合您以及如何學習自由潛水涉及。我們整理了您需要了解的所有資訊的指南，包括您的第一次自由潛水體驗的期望、最好的自由潛水課程，以及為什麼我們認為這是完美的愛好。
讓我們深入了解自由潛水初學者指南。
1.什麼是自由潛水？
自由潛水是屏住呼吸的練習水。自由潛水有不同的類型和不同的享受方式。
大多數人在度假時都會學習如何自由潛水來探索生機勃勃的珊瑚礁。有些人希望用它以安全、更有效的方式進行魚叉捕魚，而另一些人則希望最終參加自由潛水比賽。
您可以練習不同的自由潛水項目（如果您願意，也可以參加比賽）想要）：
這種訓練是放鬆的練習將臉浸入水面，看看你能屏住呼吸多長時間。
它擁有最長的屏氣時間，因為根本沒有能量用於踢腿或移動。 STA 比賽的世界紀錄超過 11 分鐘！
恆重雙鰭涉及使用兩個鰭打水到深處，然後在承載固定重量的同時回到水面。這世界紀錄的深度超過 115m。
- 恆重 (CWT)。
這項訓練是用單蹼進行的 單蹼（形狀與海豚尾巴）到深度，然後以固定重量返回水面。世界紀錄超過 130m 深。
- Free Immersion(FIM)。
在 Free Immersion中，潛水員不使用腳蹼，並且用手將自己拉下並拉回繩子上。 FIM 的世界紀錄是超過 125m 深。
無腳蹼是最自然的方式潛水。潛水員不使用腳蹼，也不拉線，游到深處，他們使用類似蛙泳的技術。世界紀錄超過 102m 深。
- Variable Weight(VWT)。
Variable Weight 規則涉及將潛水員拉至深處然後使用FIM 或CWT 返回地面。世界紀錄為 150m 深。
< p>無極限涉及將潛水員拉下，然後通過在深處給袋子充氣或將他們拉回水面的機械絞盤來拉上來。此類的世界紀錄自由潛水超過214m。然而，由於涉及危險，該學科不再接受紀錄嘗試。
- 動態呼吸暫停(DYN)。
在這個專案中，自由潛水員使用單蹼在水池中水平移動盡可能遠的距離。
動態雙鰭涉及使用兩個鰭在水池中水平移動盡可能遠的距離.
動態無鰭腳蹼需要在水池中水平游泳，以不使用腳蹼游得盡可能遠的距離。
如您所見，一旦您獲得認證，就有幾乎無窮無盡的方式來追求自由潛水！您可以嘗試不同的學科，追隨自己的熱情，並享受終生的愛好，這將使您保持健康。
這一切都始於學習如何自由潛水的基礎知識。
< h4 > 嘗試平靜水域自由潛水- 加入我們的基本自由潛水課程。2.自由潛水適合您嗎？
學習如何自由潛水有很多方面，這項運動的美妙之處在於每個潛水員都能從中獲得不同的東西：
冥想：呼吸練習是一種很好的冥想方式，已被證明可以改善放鬆和集中註意力的能力，同時減少焦慮和抑鬱。
自從自由潛水以來涉及大量呼吸，您可以享受所有這些健康益處。
如果您是那種尋求更健康和放鬆的心態的人，您可能會發現自由潛水非常有價值。 如果您是那種尋求更健康和放鬆的心態的人，您可能會發現自由潛水非常有價值。strong>
比賽：如果您想測試自己的極限並了解自己的能力，自由潛水可能是您的理想愛好。
當您學習如何自由潛水時，您會發現並擴展您的能力，朝著目標努力，並學習如何以新的方式使用您的身體和思想。
探索：大多數人們學習自由潛水是為了探索迷人的水下世界。
如果您想花更多時間在水下、與海龜一起閒逛、探索峽谷或沉船，自由潛水將為您提供實現這些目標的工具以安全的方式。 相關：自由潛水如此神奇的8個原因！
3.如何自由潛水 - 入門課程。
因此，您對自由潛水感到興奮，並且正在考慮報名參加自由潛水課程。您有兩個不錯的選擇來開始您的自由潛水之旅：
參加自由潛水課程可以讓您了解如何在水下保持放鬆並以有效的方式移動。自由潛水課程還為您提供重要的安全技能（如果您需要的話）。
您的第一個自由潛水課程將包括以下內容：
< ul style="list-style -type:disc;">- 自由潛水理論。
- 乾練習，例如呼吸練習和放鬆。
- 淺水練習，嘗試靜態和動態自由潛水。
- 淺水練習，嘗試靜態和動態自由潛水。li>
- 開放水域練習，嘗試自由潛水和恆重自由潛水。
在 SSI自由潛水1 級 課程，您還將了解重要的安全程序，這些程序將為您提供照顧和營救潛水夥伴所需的所有工具。
您將在課程中獲得以下自由潛水裝備：
面罩：以便能夠在水下看得清楚。
呼吸管：在水面上和游泳時舒適地呼吸。
< p>腳蹼：您很可能會自由潛水腳蹼比浮潛或水肺潛水腳蹼長。較長的腳蹼可以讓您在潛水時獲得額外的力量。潛水服：這取決於您潛水的地點，但大多數地方都鼓勵您穿著潛水服進行自由潛水。它有助於讓您保持溫暖，因此您無需縮短潛水時間。
配重帶：重量將添加到您的配重帶上以彌補浮力保護您的潛水服和身體，以便您可以輕鬆地進入水下。
放心；即使有額外的重量，您仍然可以在需要時輕鬆漂浮在水面上。
5.關於均衡的一句話。
您將在自由潛水課程中學到很多東西，但我們認為需要強調均衡。
如果您有如果您曾經潛水過，您一定會熟悉均衡。但即使您沒有，您也可能在飛機上或淺游泳池底部經歷過耳朵的壓力。
您的耳朵是一個空氣空間，當我們進入水下時，那個空間裡的空氣開始收縮。我們需要平衡它以減輕我們由此感受到的壓力。
別擔心，您將在您的 https://www.divessi.com/中了解更多相關詳細資訊 。en/get-certified/freediving ">自由潛水課程，了解如何「彈出」耳朵以便舒適地潛水並且在潛水時不會感到任何疼痛。
潛水時平衡耳朵非常重要，您不應感到任何疼痛或不適。
7.獲得認證後的一些提示。
您的教練將在您學習如何自由潛水後向您解釋您的選擇。您可能想繼續參加 高級自由潛水課程來擴展您的知識，或者與教練或導師最終參加自由潛水比賽。
也許您的目標只是探索世界各地盡可能多的水下環境。
無論您決定做什麼，如果如果您希望成為更好的自由潛水員，我們建議您慢慢進步，享受這個過程，不要給自己太大的壓力。
世界各地有許多俱樂部和潛水夥伴可供您加入讓自己沉浸在自由潛水社區中。在與其他經過認證的自由潛水員練習技能的同時，您將結交終生的朋友。
那麼，您準備好學習如何自由潛水了嗎？我們擁有您開始潛水所需的所有資訊 這裡<強>。我們期待在水中見到您！