Cara Menyelam Bebas - Panduan Pemula untuk Menyelam Bebas
August 18, 2022
Pernahkah Anda menyaksikan penyelam freediver menyelam di bawah air? Mereka terlihat begitu santai, dan bergerak dengan anggun. Namun mereka mungkin tidak merasa seperti itu saat pertama kali belajar freedive. Seperti olahraga baru lainnya, dibutuhkan waktu untuk menjadi freediver yang percaya diri dan terampil, tapi itu sangat berharga! Jika Anda ingin berenang bersama ikan dalam sekali tarikan napas dan melepaskan mermaid, freediving bisa menjadi hobi favorit baru Anda.
Anda mungkin bertanya-tanya apakah freediving cocok untuk Anda dan apa belajar freedive? melibatkan. Kami telah menyusun panduan segala hal yang perlu Anda ketahui, termasuk apa yang diharapkan dari pengalaman freediving pertama Anda, kursus freediving terbaik, dan mengapa menurut kami ini adalah hobi yang sempurna.
Mari kita selami panduan freediving bagi pemula.
1.Apa itu freediving?
Menyelam bebas adalah latihan menahan napas air. Ada berbagai jenis freediving dan cara menikmatinya yang berbeda-beda.
Kebanyakan orang mempelajari cara freedive untuk menjelajahi terumbu karang yang indah saat mereka pergi berlibur. Ada yang ingin menggunakannya untuk melakukan spearfishing dengan cara yang lebih aman dan efektif, dan ada pula yang ingin berkompetisi dalam kompetisi freediving .
Ada berbagai disiplin freediving yang dapat Anda praktikkan (atau ikuti jika Anda mau). ingin):
Disiplin ini adalah praktik relaksasi permukaan air dengan wajah terendam dan melihat berapa lama Anda bisa menahan napas.
Ini merupakan waktu menahan napas terlama, karena tidak ada energi yang dikeluarkan untuk menendang atau bergerak sama sekali . Rekor dunia dalam kompetisi STA adalah lebih dari 11 menit!
- Bi-fin Berat Konstan (CWTB).
Bi-fin dengan Berat Konstan melibatkan penggunaan dua sirip untuk menendang ke kedalaman, lalu kembali ke permukaan sambil membawa beban dalam jumlah tetap. Rekor dunia untuk kedalaman ini lebih dari 115m.
Disiplin ini dilakukan dengan freediving "> monofin (bentuknya sama dengan ekor lumba-lumba) ke kedalaman dan kemudian kembali ke permukaan dengan jumlah berat yang tetap. Rekor dunianya adalah kedalaman lebih dari 130m.
- Free Immersion (FIM).
Dalam freediving "> Free Immersion, penyelam tidak menggunakan sirip, dan menggunakan tangan mereka untuk menarik diri ke bawah dan kembali ke atas tali. Rekor dunia sedalam lebih dari 125m diraih oleh FIM.
- Constant Weight No Fins (CNF).
freediving "> Tanpa Fins adalah cara yang paling alami untuk menyelam. penyelam berenang ke kedalaman tanpa menggunakan sirip dan tanpa menarik tali pancing, dan mereka menggunakan teknik yang mirip dengan gaya dada. Rekor dunianya adalah kedalaman lebih dari 102m.
- Variable Weight (VWT).
Disiplin freediving "> Variable Weight melibatkan penyelam yang ditarik ke kedalaman dan kemudian menggunakan FIM atau CWT untuk kembali ke permukaan. Rekor dunianya adalah kedalaman 150m.
No Limits melibatkan penyelam yang ditarik ke bawah dan kemudian ditarik ke atas dengan cara menggembungkan tas di kedalaman atau dengan winch mekanis yang menariknya kembali ke permukaan.
Rekor dunia untuk jenis penyelaman ini freediving lebih dari 214m. Namun, upaya rekor tidak lagi diterima untuk disiplin ini karena bahayanya.
Dalam disiplin ini, penyelam bebas menggunakan monofin untuk menempuh jarak sejauh mungkin secara horizontal di dalam kolam.
Sirip Bi Dinamis melibatkan penggunaan dua sirip untuk menempuh jarak sejauh mungkin secara horizontal di dalam kolam .
- Tanpa Fins Dinamis (DNF).
Tanpa Sirip Dinamis Fins melibatkan berenang secara horizontal di kolam untuk menempuh jarak sejauh mungkin tanpa menggunakan sirip.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk melakukan freediving setelah Anda mendapatkan sertifikasi! Anda dapat mencoba berbagai disiplin ilmu, mengikuti minat Anda, dan menikmati hobi seumur hidup yang akan membuat Anda tetap bugar dan sehat.
Semuanya dimulai dengan mempelajari dasar-dasar cara freedive.
freediving "> COBA FREEDIVING DI PERAIRAN TERBATAS - BERGABUNG DENGAN KURSUS FREEDIVING DASAR KAMI.
2. Apakah freediving untuk Anda?
Ada banyak aspek dalam mempelajari cara freedive dan hal yang menarik tentang olahraga ini adalah setiap penyelam mengambil manfaat yang berbeda darinya:
Meditasi:Latihan pernapasan adalah cara bermeditasi yang bagus dan telah terbukti meningkatkan relaksasi dan kemampuan kita untuk fokus, sekaligus mengurangi kecemasan dan depresi.
Sejak freediving melibatkan banyak latihan pernapasan, Anda dapat menikmati semua manfaat kesehatan tersebut.
Jika Anda adalah tipe orang yang mencari pikiran yang lebih sehat dan santai, freediving mungkin sangat bermanfaat bagi Anda.
Kompetisi:Jika Anda ingin menguji batas kemampuan Anda dan melihat kemampuan Anda, freediving bisa menjadi hobi yang ideal untuk Anda.
Saat Anda mempelajari cara freedive, Anda menemukan dan memperluas kemampuan Anda, berupaya mencapai tujuan, dan mempelajari cara menggunakan tubuh dan pikiran Anda dengan cara baru.
Eksplorasi: Kebanyakan orang-orang belajar freediving untuk menjelajahi dunia bawah laut yang menakjubkan.
Jika Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu di bawah air, bergaul dengan penyu, menjelajahi ngarai atau bangkai kapal, freediving akan memberi Anda alat untuk melakukan itu dengan cara yang aman.
TERKAIT: 8 ALASAN MENGAPA FREEDIVING SANGAT LUAR BIASA!
3. Cara freedive - kursus untuk membantu Anda memulai.
Jadi, Anda tertarik dengan freediving, dan Anda berpikir untuk mendaftar kursus freediving . Anda memiliki dua opsi bagus untuk memulai perjalanan freediving Anda:
- Basic Freediving SSI .
Kursus freediving "> Basic Freediving SSI memungkinkan Anda merasakan apa yang ada di dalamnya freediving adalah tentang dan mempelajari cara freedive di kolam atau perairan terbatas lainnya. Ini adalah pengenalan yang bagus tentang dunia freediving.
Dalam kursus ini, Anda akan mempelajari semua yang Anda perlukan untuk freedive dengan aman bersama seorang buddy di kolam /perairan terbatas hingga kedalaman 5 meter dan pelajari beberapa teori menyelam.
- Menyelam Bebas SSI Tingkat 1.
https://www.divessi.com/en/get -certified/ freediving /freediving-level-i ">Selam Bebas Level 1 adalah sertifikasi freediving SSI tingkat awal terbaik yang harus diselesaikan dan memungkinkan Anda menyelam freedive bersama seorang buddy di perairan terbuka hingga kedalaman 20 meter.
Pelatihan online, sesi kolam renang/ perairan terbatas , dan penyelaman perairan terbuka digabungkan untuk membantu Anda menjadi freediver yang percaya diri dan aman .
< h4>4. Apa yang diharapkan dari kursus freediving pertama Anda.Mengikuti kursus freediving memberi Anda pengetahuan untuk tetap rileks di bawah air, dan bergerak dengan cara yang efisien. Kursus menyelam bebas juga memberi Anda keterampilan keselamatan yang penting jika Anda membutuhkannya.
Kursus freediving pertama Anda akan mencakup campuran dari:
- Teori selam bebas.
- Latihan kering, seperti sesi pernapasan dan relaksasi.
- Latihan perairan dangkal untuk mencoba freediving statis dan dinamis .
- Latihan perairan terbuka untuk mencoba penyelaman bebas dan freediving beban konstan.
Di https://www.divessi.com/en /get-certified/ freediving/freediving-level-i "> Kursus Freediving SSI Level 1, Anda juga akan mempelajari prosedur keselamatan penting yang akan memberi Anda semua alat yang Anda perlukan untuk menjaga dan menyelamatkan teman menyelam Anda.
Anda akan diberikan perlengkapan freediving berikut untuk kursus Anda:
Masker: Agar dapat melihat dengan jelas di bawah air.
Snorkel: Untuk bernapas dengan nyaman di permukaan air dan saat berenang.
Fins: Kemungkinan besar Anda akan melakukannya diberi sirip freediving yang lebih panjang dibandingkan sirip snorkeling atau scuba diving. Sirip yang lebih panjang memberi Anda kekuatan ekstra saat menyelam.
Wetsuit: Ini tergantung di mana Anda menyelam, namun wetsuit dianjurkan untuk freediving di sebagian besar tempat. Ini membantu menjaga Anda tetap hangat, sehingga Anda tidak perlu mempersingkat sesi menyelam Anda.
Sabuk beban: Beban akan ditambahkan ke sabuk beban Anda untuk mengimbangi buoyancy wetsuit dan tubuh Anda, sehingga Anda dapat masuk ke dalam air dengan mudah.
Yakinlah; Anda tetap dapat mengapung di permukaan dengan mudah saat diperlukan, bahkan dengan beban ekstra.
5. Sepatah kata tentang ekualisasi.
Anda akan belajar banyak dalam kursus freediving , namun ekualisasi adalah sesuatu yang menurut kami perlu ditonjolkan.
Jika sudah pernah menyelam, Anda pasti sudah familiar dengan ekualisasi . Namun jika belum, Anda mungkin pernah mengalami tekanan pada telinga saat berada di pesawat atau saat berada di dasar kolam renang yang dangkal.
Telinga Anda adalah ruang udara, dan saat kita berada di dalam air , udara di ruang udara tersebut mulai menyusut. Kami perlu menyamakannya untuk mengurangi tekanan yang kami rasakan akibat hal ini.
Jangan khawatir, Anda akan mempelajari lebih detail tentang hal ini di https://www.divessi.com/ en/get-certified/ freediving "> kursus freediving , dan temukan cara "meletuskan" telinga agar dapat menyelam dengan nyaman dan tidak merasakan sakit apa pun saat menyelam.
Ekualisasi telinga sangat penting saat menyelam dan Anda tidak akan pernah mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan apa pun.
7. Beberapa tips setelah Anda tersertifikasi.
Instruktur Anda akan menjelaskan pilihan Anda setelah Anda mempelajari cara freedive. Anda mungkin ingin melanjutkan untuk mengikuti freediving "> kursus freediving tingkat lanjut untuk memperluas pengetahuan Anda, atau bekerja dengan seorang pelatih atau mentor untuk akhirnya mengikuti kompetisi freediving .
Mungkin tujuan Anda hanyalah menjelajahi sebanyak mungkin lingkungan bawah laut di seluruh dunia.
Apa pun yang Anda putuskan, jika Anda ingin menjadi freediver yang lebih baik, kami sarankan untuk maju secara perlahan, menikmati prosesnya, dan tidak memberikan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri.
Ada klub dan teman menyelam di seluruh dunia yang dapat Anda ikuti untuk membenamkan diri Anda ke dalam komunitas freediving . Anda akan mendapatkan teman seumur hidup sambil melatih keterampilan Anda dengan penyelam bebas bersertifikat lainnya.
Jadi, apakah Anda siap mempelajari cara freedive? Kami memiliki semua informasi yang Anda perlukan untuk memulai freediving "> di sini. Kami menantikan Anda di dalam air!