Cara Menyelam Bebas - Panduan Pemula untuk Freediving
freedivingmermaidapneabreathholdfreediver
12 views - 9 viewers (visible to dev)
Ivana_Ok
Pernahkah Anda menyaksikan freediver menyelam di bawah air? Mereka terlihat sangat santai, dan bergerak dengan sangat anggun. Tetapi mereka mungkin tidak merasa seperti itu saat pertama kali belajar freediving. Seperti olahraga baru lainnya, butuh waktu untuk menjadi freediver yang percaya diri dan terampil, tetapi itu sangat berharga! Jika Anda ingin berenang bersama ikan-ikan dalam satu tarikan napas dan melepaskan jiwa Mermaid (Mermaid) dalam diri Anda, freediving bisa menjadi hobi favorit baru Anda.
Anda mungkin bertanya-tanya apakah freediving cocok untuk Anda dan apa saja yang diperlukan untuk belajar freediving. Kami telah menyusun panduan tentang segala sesuatu yang perlu Anda ketahui, termasuk apa yang diharapkan dari pengalaman freediving pertama Anda, kursus freediving terbaik, dan mengapa kami pikir ini adalah hobi yang sempurna.
Mari selami panduan pemula untuk freediving.
1. Apakah itu freediving?
Freediving adalah praktik menahan napas di dalam air. Ada berbagai jenis freediving dan berbagai cara untuk menikmatinya.
Kebanyakan orang belajar freediving untuk menjelajahi terumbu karang yang hidup saat mereka berlibur. Beberapa orang ingin menggunakannya untuk menombak ikan dengan cara yang aman dan lebih efektif, dan yang lainnya ingin berkompetisi dalam kompetisi freediving.
Ada berbagai disiplin freediving yang dapat Anda latih (atau berkompetisi jika Anda mau):
Disiplin ini adalah praktik bersantai di permukaan air dengan wajah terendam dan melihat berapa lama anda dapat menahan napas.
Ini adalah waktu terlama untuk menahan napas, karena tidak ada energi yang dikeluarkan untuk menendang atau bergerak sama sekali. Rekor dunia dalam kompetisi STA adalah lebih dari 11 menit!
- Pemberat Konstan Dua Fins (CWTB).
Bi-fins dengan pemberat tetap melibatkan penggunaan dua fin untuk menendang ke bawah ke kedalaman, dan kemudian kembali ke permukaan sambil membawa beban dalam jumlah yang tetap. Rekor dunia untuk hal ini adalah kedalaman lebih dari 115 meter.
Disiplin ini dilakukan dengan menggunakan Monofin ( bentuk yang sama dengan ekor lumba-lumba) ke kedalaman dan kemudian kembali ke permukaan dengan pemberat yang tetap. Rekor dunia berada di kedalaman lebih dari 130 meter.
Dalam Free Immersion, penyelam tidak menggunakan Fins, dan menggunakan tangan untuk menarik diri ke bawah dan kembali ke atas tali. Rekor dunia untuk FIM adalah kedalaman lebih dari 125 meter.
- Pemberat Konstan Tanpa Fins (CNF).
Tanpa Fins adalah cara paling alami untuk menyelam. Penyelam berenang ke kedalaman tanpa menggunakan sirip dan tanpa menarik tali, dan mereka menggunakan teknik yang mirip dengan gaya dada. Rekor dunia adalah kedalaman lebih dari 102 meter.
Disiplin Variable Weight melibatkan penyelam yang ditarik ke kedalaman dan kemudian menggunakan FIM atau CWT untuk kembali ke permukaan. Rekor dunia berada di kedalaman 150m.
No Limits melibatkan penyelam ditarik ke bawah dan kemudian ditarik ke atas dengan menggembungkan kantong di kedalaman atau dengan winch mekanis yang menariknya kembali ke permukaan.
Rekor dunia untuk freediving jenis ini adalah lebih dari 214 meter. Namun, upaya pemecahan rekor tidak lagi diterima untuk disiplin ini karena bahayanya.
- Apnea Dinamis (Dynamic Apnea, DYN).
Dalam disiplin ini, freedivers menggunakan monofin untuk menempuh jarak sejauh mungkin secara horizontal di dalam kolam.
- Fins Bi-dinamis Dinamis (DYNB).
Dynamic Bi-fins melibatkan penggunaan dua fin untuk menempuh jarak sebanyak mungkin secara horizontal di dalam kolam.
- Tanpa Fin Dinamis (Dynamic No Fins (DNF)).
Dynamic No Fins adalah berenang secara horizontal di dalam kolam untuk menempuh jarak sejauh mungkin tanpa menggunakan Fins.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk menekuni freediving setelah Anda tersertifikasi! Anda dapat mencoba berbagai disiplin ilmu, mengikuti semangat Anda, dan menikmati hobi seumur hidup yang akan membuat Anda tetap bugar dan sehat.
Semuanya dimulai dengan mempelajari dasar-dasar cara freediving.
2. Apakah freediving cocok untuk anda?
Ada banyak aspek dalam mempelajari cara freediving dan hal yang indah dari olahraga ini adalah setiap penyelam mengambil hal yang berbeda darinya:
Meditasi:Latihan pernapasanadalah cara yang bagus untuk bermeditasi dan telah terbukti meningkatkan relaksasi dan kemampuan kita untuk fokus, sekaligus mengurangi kecemasan dan depresi.
Karena freediving melibatkan banyak latihan pernapasan, Anda dapat menikmati semua manfaat kesehatan tersebut.
Jika Anda adalah tipe orang yang mencari pikiran yang lebih sehat dan rileks, Anda mungkin menemukan freediving sangat bermanfaat.
Kompetisi: Jika Anda sukamenguji batas kemampuan Anda dan melihat kemampuan Anda, freediving bisa menjadi hobi yang ideal untuk Anda.
Saat Anda mempelajari cara freediving, Anda menemukan dan memperluas kemampuan Anda, bekerja untuk mencapai tujuan, dan belajar cara menggunakan tubuh dan pikiran Anda dengan cara baru.
Eksplorasi: Kebanyakan orang belajar freediving untuk menjelajahi dunia bawah laut yang memukau.
Jika Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu di bawah air, bergaul dengan penyu, menjelajahi ngarai atau bangkai kapal, freediving akan memberi Anda alat untuk melakukannya dengan cara yang aman.
3. Cara freediving - kursus untuk memulai.
Jadi, Anda sangat menyukai freediving, dan Anda berpikir untuk mendaftar kursus freediving. Anda memiliki dua pilihan bagus untuk memulai perjalanan freediving Anda:
Kursus Basic Freediving SSI memungkinkan Anda untuk merasakan apa yang dimaksud dengan penyelaman bebas dan mempelajari cara menyelam bebas di kolam renang atau perairan terbatas lainnya. Ini adalah pengantar yang bagus untuk dunia freediving.
Dalam kursus ini, Anda akan mempelajari semua yang Anda butuhkan untuk freediving dengan aman bersama seorang teman di kolam/perairan terbatas hingga kedalaman 5 meter dan mempelajari beberapa teori menyelam.
Freediving Level I adalah sertifikasi SSI tingkat-awal yang terbaik untuk diselesaikan dan memungkinkan Anda untuk freedive dengan seorang buddy di perairan terbuka hingga kedalaman 20 meter.
Pelatihan online, sesi kolam/perairan terbatas, dan penyelaman perairan terbuka dikombinasikan untuk membantu Anda menjadi freediver yang percaya diri dan aman.
4. Apa yang Diharapkan dari kursus freediving pertama Anda.
Mengikuti kursus freediving memberi anda pengetahuan untuk tetap rileks di bawah air, dan bergerak dengan cara yang efisien. Kursus freediving juga memberi Anda keterampilan keselamatan yang penting jika Anda membutuhkannya.
Kursus freediving pertama Anda akan mencakup campuran dari:
- Teori freediving.
- Latihan kering, seperti sesi pernapasan dan relaksasi.
- Latihan air dangkal untuk mencoba freediving statis dan dinamis.
- Latihan di perairan terbuka untuk mencoba freediving dan freediving.
Dalam kursus SSI Freediving Level I, Anda juga akan mempelajari prosedur keselamatan penting yang akan memberi Anda semua alat yang Anda butuhkan untuk menjaga dan menyelamatkan mitra-mitra selam Anda.
Anda akan diberikan perlengkapan freediving berikut untuk kursus Anda:
Masker: Untuk dapat melihat dengan jelas di bawah air.
Snorkel: Untuk bernapas dengan nyaman di permukaan air dan saat berenang.
Fins: Anda kemungkinan besar akan diberikan fin freediving, yang lebih panjang dari fin snorkeling atau scuba diving. Fins yang lebih panjang memberi anda kekuatan ekstra saat menyelam.
Wetsuit: Ini tergantung di mana anda menyelam, tetapi wetsuit dianjurkan untuk freediving di sebagian besar tempat. Pakaian selam membantu menjaga Anda tetap hangat, sehingga Anda tidak perlu mempersingkat sesi menyelam.
Sabuk pemberat: Pemberat akan ditambahkan ke sabuk pemberat Anda untuk mengimbangi buoyancy dari wetsuit dan tubuh Anda, sehingga Anda dapat masuk ke dalam air dengan mudah.
Tenang saja, Anda masih bisa mengapung di permukaan dengan mudah saat Anda membutuhkannya, bahkan dengan pemberat tambahan.
5. Sebuah kata tentang Ekualisasi.
Anda akan belajar banyak hal dalam kursus freediving Anda, tetapi ekualisasi adalah sesuatu yang menurut kami perlu disoroti.
Jika Anda pernah menyelam scuba, Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan Ekualisasi. Namun, meskipun belum pernah, Anda mungkin pernah mengalami tekanan di telinga saat berada di pesawat atau di dasar kolam renang yang dangkal.
Telinga Anda adalah ruang udara, dan ketika kita masuk ke dalam air, udara di ruang udara itu mulai menyusut. Kita perlu ekualisasi untuk mengurangi tekanan yang kita rasakan.
Jangan khawatir, Anda akan mempelajari lebih detail tentang hal ini dalam kursus freediving Anda , dan menemukan cara "meletuskan" telinga Anda agar dapat menyelam dengan nyaman dan tidak merasakan sakit saat menyelam.
Ekualisasi telinga sangat penting saat menyelam dan Anda tidak boleh mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan.
7. Beberapa kiat setelah Anda mendapatkan sertifikasi.
Instruktur Anda akan menjelaskan pilihan Anda setelah Anda mempelajari cara freediving. Anda mungkin ingin melanjutkan ke kursus Advanced Freediver untuk memperluas pengetahuan Anda, atau bekerja sama dengan pelatih atau mentor untuk mengikuti kompetisi freediving.
Mungkin tujuan Anda hanyalah menjelajahi sebanyak mungkin lingkungan bawah laut di seluruh dunia.
Apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan, jika Anda ingin menjadi freediver yang lebih baik, kami sarankan untuk berkembang secara perlahan, menikmati prosesnya, dan tidak terlalu memaksakan diri.
Ada klub dan mitra-mitra selam di seluruh dunia yang dapat Anda ikuti untuk membenamkan diri ke dalam komunitas freediving. Anda akan mendapatkan teman seumur hidup sambil melatih keterampilan Anda dengan freediver bersertifikat lainnya.
Jadi, apakah anda siap untuk belajar freediving? Kami memiliki semua informasi yang Anda butuhkan untuk memulai di sini. Kami tunggu kehadiran Anda di dalam air!