如何自由潜水 - 自由潜水初学者指南
August 18, 2022
您见过自由潜水员潜入水下吗？他们看起来很放松，动作也很优雅。但当他们第一次学习如何自由潜水时，他们可能并没有这样的感觉。与任何新运动一样，成为一名自信且熟练的自由潜水员需要时间，但这绝对值得！如果您想与鱼儿一起畅游并释放内心的美人鱼，自由潜水可能会成为您的新爱好。
您可能想知道自由潜水是否适合您以及如何学习自由潜水涉及。我们整理了您需要了解的所有信息的指南，包括您的第一次自由潜水体验的期望、最好的自由潜水课程，以及为什么我们认为这是完美的爱好。
让我们深入了解自由潜水初学者指南。
1.什么是自由潜水？
自由潜水是屏住呼吸的练习水。自由潜水有不同的类型和不同的享受方式。
大多数人在度假时都会学习如何自由潜水来探索生机勃勃的珊瑚礁。有些人希望用它以安全、更有效的方式进行鱼叉捕鱼，而另一些人则希望最终参加自由潜水比赛。
您可以练习不同的自由潜水项目（如果您愿意，也可以参加比赛）想要）：
这种训练是放松的练习将脸浸入水面，看看你能屏住呼吸多长时间。
它拥有最长的屏气时间，因为根本没有能量用于踢腿或移动。 STA 比赛的世界纪录超过 11 分钟！
恒重双鳍涉及使用两个鳍打水到深处，然后在承载固定重量的同时回到水面。这项世界纪录的深度超过 115m。
这项训练是用单蹼进行的 单蹼（形状与海豚尾巴）到深度，然后以固定重量返回水面。世界纪录超过 130m 深。
- Free Immersion(FIM)。
在 Free Immersion中，潜水员不使用脚蹼，并且用手将自己拉下并拉回绳子上。 FIM 的世界纪录是超过 125m 深。
无脚蹼是最自然的方式潜水。潜水员不使用脚蹼，也不拉线，游到深处，他们使用类似于蛙泳的技术。世界纪录超过 102m 深。
- Variable Weight(VWT)。
Variable Weight 规则涉及将潜水员拉至深处然后使用 FIM 或 CWT 返回地面。世界纪录为 150m 深。
无极限涉及将潜水员拉下，然后通过在深处给袋子充气或将他们拉回水面的机械绞盘来拉上来。
此类的世界纪录自由潜水超过214m。然而，由于涉及危险，该学科不再接受纪录尝试。
- 动态呼吸暂停 (DYN)。
在这个项目中，自由潜水员使用单蹼在水池中水平移动尽可能远的距离。
动态双鳍涉及使用两个鳍在水池中水平移动尽可能远的距离.
动态无鳍脚蹼需要在水池中水平游泳，以不使用脚蹼游得尽可能远的距离。
如您所见，一旦您获得认证，就有几乎无穷无尽的方式来追求自由潜水！您可以尝试不同的学科，追随自己的热情，并享受终生的爱好，这将使您保持健康。
这一切都始于学习如何自由潜水的基础知识。
尝试平静水域自由潜水 - 加入我们的基本自由潜水课程。
2.自由潜水适合您吗？
学习如何自由潜水有很多方面，这项运动的美妙之处在于每个潜水员都能从中获得不同的东西：
冥想：呼吸练习是一种很好的冥想方式，已被证明可以改善放松和集中注意力的能力，同时减少焦虑和抑郁。
自从自由潜水以来涉及大量呼吸，您可以享受所有这些健康益处。
如果您是那种寻求更健康和放松的心态的人，您可能会发现自由潜水非常有价值。如果您是那种寻求更健康和放松的心态的人，您可能会发现自由潜水非常有价值。 strong>
比赛：如果您想测试自己的极限并了解自己的能力，自由潜水可能是您的理想爱好。
当您学习如何自由潜水时，您会发现并扩展您的能力，朝着目标努力，并学习如何以新的方式使用您的身体和思想。
探索：大多数人们学习自由潜水是为了探索迷人的水下世界。
如果您想花更多时间在水下、与海龟一起闲逛、探索峡谷或沉船，自由潜水将为您提供实现这些目标的工具以安全的方式。
相关：自由潜水如此神奇的 8 个原因！
3.如何自由潜水 - 入门课程。
因此，您对自由潜水感到兴奋，并且正在考虑报名参加自由潜水课程。您有两个不错的选择来开始您的自由潜水之旅：
参加自由潜水课程可以让您了解如何在水下保持放松并以有效的方式移动。自由潜水课程还为您提供重要的安全技能（如果您需要的话）。
您的第一个自由潜水课程将包括以下内容：
- 自由潜水理论。
- 干练习，例如呼吸练习和放松。
- 浅水练习，尝试静态和动态自由潜水。
- 浅水练习，尝试静态和动态自由潜水。 li>
- 开放水域练习，尝试自由潜水和恒重自由潜水。
在 https://www.divessi.com/en /get-certified/freediving/freediving-level-i "> SSI自由潜水 1 级 课程，您还将了解重要的安全程序，这些程序将为您提供照顾和营救潜水伙伴所需的所有工具。
您将在课程中获得以下自由潜水装备：
面罩：以便能够在水下看得清楚。
呼吸管：在水面上和游泳时舒适地呼吸。
脚蹼：您很可能会自由潜水脚蹼比浮潜或水肺潜水脚蹼长。较长的脚蹼可以让您在潜水时获得额外的力量。
潜水服：这取决于您潜水的地点，但大多数地方都鼓励您穿着潜水服进行自由潜水。它有助于让您保持温暖，因此您无需缩短潜水时间。
配重带：重量将添加到您的配重带上以弥补浮力保护您的潜水服和身体，以便您可以轻松地进入水下。
放心；即使有额外的重量，您仍然可以在需要时轻松漂浮在水面上。
5.关于均衡的一句话。
您将在自由潜水课程中学到很多东西，但我们认为需要强调均衡。
如果您有如果您曾经潜水过，您一定会熟悉均衡。但即使您没有，您也可能在飞机上或浅游泳池底部经历过耳朵的压力。
您的耳朵是一个空气空间，当我们进入水下时，那个空间里的空气开始收缩。我们需要平衡它以减轻我们由此感受到的压力。
别担心，您将在您的 https://www.divessi.com/中了解更多相关详细信息。 en/get-certified/freediving ">自由潜水课程，了解如何“弹出”耳朵以便舒适地潜水并且在潜水时不会感到任何疼痛。
潜水时平衡耳朵非常重要，您不应感到任何疼痛或不适。
7.获得认证后的一些提示。
您的教练将在您学会如何自由潜水后向您解释您的选择。您可能想继续参加 高级自由潜水课程来扩展您的知识，或者与教练或导师最终参加自由潜水比赛。
也许您的目标只是探索世界各地尽可能多的水下环境。
无论您决定做什么，如果如果您希望成为一名更好的自由潜水员，我们建议您慢慢进步，享受这个过程，不要给自己太大的压力。
世界各地有许多俱乐部和潜水伙伴可供您加入让自己沉浸在自由潜水社区中。在与其他经过认证的自由潜水员练习技能的同时，您将结交终生的朋友。
那么，您准备好学习如何自由潜水了吗？我们拥有您开始潜水所需的所有信息 此处<强>。我们期待在水中见到您！