Freitauchen - Der Anfängerleitfaden zum Freitauchen
August 18, 2022
Hast du schon einmal einen Freitaucher unter Wasser beobachtet? Sie sehen so entspannt aus und bewegen sich mit solcher Eleganz. Aber so haben sie sich wahrscheinlich nicht gefühlt, als sie das Freitauchen zum ersten Mal gelernt haben. Wie bei jeder neuen Sportart braucht es Zeit, um ein selbstbewusster und geübter Freitaucher zu werden, aber das ist es absolut wert! Wenn du mit einem einzigen Atemzug mit den Fischen schwimmen und deine innere Meerjungfrau freilassen möchtest, könnte Freitauchen dein neues Lieblingshobby sein.
Du fragst dich vielleicht, ob Freitauchen etwas für dich ist und was es bedeutet, Freitauchen zu lernen. Wir haben einen Leitfaden mit allem, was du wissen musst, zusammengestellt. Darin erfährst du, was du von deinem ersten Freitauchgang erwarten kannst, die besten Freitauchkurse und warum wir Freitauchen für das perfekte Hobby halten.
Lassen Sie uns in unseren Anfängerleitfaden zum Freitauchen eintauchen.
1.Was ist Freitauchen?
Freitauchen ist das Anhalten der Luft im Wasser. Es gibt verschiedene Arten des Freitauchens und verschiedene Arten, wie du es genießen kannst.
Die meisten Menschen lernen Freitauchen, um im Urlaub lebendige Korallenriffe zu erkunden. Manche wollen damit auf sichere und effektivere Weise Speerfischen, und andere wollen irgendwann an Freitauchwettbewerben teilnehmen.
Es gibt verschiedene Freitauchdisziplinen, die du üben kannst (oder an denen du teilnehmen kannst, wenn du willst):
Bei dieser Disziplin entspannst du dich an der Wasseroberfläche, während dein Gesicht untergetaucht ist, und versuchst herauszufinden, wie lange du den Atem anhalten kannst.
Dabei werden die längsten Zeiten für das Anhalten des Atems erzielt, da keine Energie für Tritte oder Bewegungen aufgewendet wird. Der Weltrekord für STA liegt bei über 11 Minuten!
- Constant Weight Bi-fins (CWTB).
Beim Constant Weight Bi-fins werden zwei Flossen benutzt, um in die Tiefe zu stoßen und wieder an die Oberfläche zu kommen, während ein bestimmtes Gewicht getragen wird. Der Weltrekord liegt bei über 115 m Tiefe.
Bei dieser Disziplin wird mit einer Monoflosse (die die gleiche Form wie ein Delfinschwanz hat) in die Tiefe gestoßen und dann mit einem festen Gewicht wieder an die Oberfläche gebracht. Der Weltrekord liegt bei über 130 m Tiefe.
Beim Free Immersion benutzt der Taucher keine Flossen, sondern zieht sich mit den Händen am Seil hinunter und wieder hinauf. Der Weltrekord für FIM liegt bei über 125 m Tiefe.
- Constant Weight No Fins (CNF).
No Fins ist die natürlichste Art zu tauchen. Der Taucher schwimmt ohne Flossen und ohne an der Leine zu ziehen in die Tiefe und benutzt eine Technik, die dem Brustschwimmen ähnelt. Der Weltrekord liegt bei über 102 m Tiefe.
Bei der Disziplin Variable Weight wird der Taucher in die Tiefe gezogen und kommt dann mit FIM oder CWT wieder an die Oberfläche. Der Weltrekord liegt bei 150 m Tiefe.
No Limits bedeutet, dass der Taucher in die Tiefe gezogen wird und dann entweder durch das Aufblasen eines Sacks in der Tiefe oder durch eine mechanische Winde, die ihn zurück an die Oberfläche zieht, wieder nach oben gezogen wird.
Der Weltrekord für diese Art des Freitauchens liegt bei mehr als 214 m. Allerdings werden Rekordversuche in dieser Disziplin wegen der damit verbundenen Gefahren nicht mehr akzeptiert.
In dieser Disziplin benutzen Freitaucher eine Monoflosse, um so viel Strecke wie möglich horizontal in einem Pool zurückzulegen.
- Dynamische Zweiflossenflossen (DYNB).
Beim dynamischen Zweiflossenschwimmen werden zwei Flossen benutzt, um so viel Strecke wie möglich horizontal in einem Schwimmbecken zurückzulegen.
Beim Dynamic No Fins geht es darum, ohne Flossen so weit wie möglich horizontal im Pool zu schwimmen.
Wie du siehst, gibt es fast unendlich viele Möglichkeiten, Freitauchen zu betreiben, sobald du zertifiziert bist! Du kannst verschiedene Disziplinen ausprobieren, deinen Leidenschaften folgen und ein lebenslanges Hobby genießen, das dich fit und gesund hält.
Alles beginnt damit, dass du die Grundlagen des Freitauchens erlernst.
2. Ist Freitauchen etwas für dich?
Das Erlernen des Freitauchens hat viele Aspekte und das Schöne an diesem Sport ist, dass jeder Taucher etwas anderes daraus mitnimmt:
Meditation:
Atemübungen sind eine großartige Möglichkeit zu meditieren und verbessern nachweislich die Entspannung und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, während sie Angst und Depressionen reduzieren.
Da Freitauchen viel Atemarbeit beinhaltet, kannst du all diese Vorteile für dein Wohlbefinden nutzen.
Wenn du zu den Menschen gehörst, die einen gesünderen und entspannteren Geist suchen, könnte Freitauchen für dich sehr lohnend sein.
Wettbewerbe:Wenn du gerne deine Grenzen austest und siehst, wozu du fähig bist, könnte Freitauchen das ideale Hobby für dich sein.
Wenn du Freitauchen lernst, entdeckst und erweiterst du deine Fähigkeiten, arbeitest auf Ziele hin und lernst, deinen Körper und deinen Geist auf eine neue Art und Weise einzusetzen.
Entdeckungen: Die meisten Menschen lernen Freitauchen, um die faszinierende Unterwasserwelt zu erkunden.
Wenn du mehr Zeit unter Wasser verbringen, mit Schildkröten abhängen, Canyons oder Wracks erforschen willst, gibt dir Freitauchen die Werkzeuge, um das auf sichere Weise zu tun.
3. Wie man Freitauchen lernt - Kurse für den Einstieg.
So, du bist begeistert vom Freitauchen und überlegst, dich für einen Freitauchkurs anzumelden. Du hast zwei gute Möglichkeiten, deine Reise mit dem Freitauchen zu beginnen:
Der Basic Freediving Kurs vonSSI ermöglicht es dir, in die Welt des Freitauchens hineinzuschnuppern und zu lernen, wie man in einem Pool oder anderen begrenzten Gewässern freitaucht. Er ist ein großartiger Einstieg in die Welt des Freitauchens.
In diesem Kurs lernst du alles, was du brauchst, um mit einem Buddy in einem Pool/begrenzten Gewässer bis zu einer Tiefe von 5 Metern sicher freitauchen zu können und lernst etwas Tauchtheorie.
Freediving Level 1ist das beste SSI Freitauch-Zertifikat für den Einstieg und erlaubt dir, mit einem Buddy im Freiwasser bis zu einer Tiefe von 20 Metern freizutauchen.
Online-Training, Pool- und Freiwassertauchgänge werden kombiniert, um dich zu einem selbstbewussten und sicheren Freitaucher zu machen.
4. Was du von deinem ersten Freitauchkurs erwarten kannst.
Ein Freitauchkurs vermittelt dir das Wissen, um unter Wasser entspannt zu bleiben und dich effizient zu bewegen. Freitauchkurse vermitteln dir auch wichtige Sicherheitsfertigkeiten, falls du sie einmal brauchen solltest.
Dein erster Freitauchkurs umfasst eine Mischung aus:
- Freitauch-Theorie.
- Trockenübungen, wie Atemübungen und Entspannung.
- Flachwasserübungen, um statisches und dynamisches Freitauchen auszuprobieren.
- Freiwasserübungen, um freies Eintauchen und Freitauchen mit konstantem Gewicht auszuprobieren.
In der SSI Freediving Level 1 Kurs lernst du außerdem wichtige Sicherheitsvorkehrungen kennen, die dir das nötige Rüstzeug geben, um deine Tauchpartner zu betreuen und zu retten.
Du bekommst für deinen Kurs folgende Freitauchausrüstung:
Maske: Um unter Wasser klar sehen zu können.
Schnorchel: Damit du an der Wasseroberfläche und beim Schwimmen bequem atmen kannst.
Flossen: Höchstwahrscheinlich bekommst du Freitauchflossen, die länger sind als Schnorchel- oder Taucherflossen. Die längeren Flossen geben dir beim Tauchen mehr Kraft.
Neoprenanzug: Das hängt davon ab, wo du tauchst, aber ein Neoprenanzug wird an den meisten Orten beim Freitauchen empfohlen. Er hält dich warm, so dass du deine Tauchgänge nicht abkürzen musst.
Bleigurt: Dein Bleigurt wird mit Gewicht beschwert, um den Auftrieb deines Neoprenanzugs und deines Körpers auszugleichen, damit du leicht unter Wasser kommst.
Sei dir sicher, dass du auch mit dem zusätzlichen Gewicht immer noch leicht an der Oberfläche schwimmen kannst, wenn es nötig ist.
5. Ein Wort zum Ausgleich.
Du wirst in deinem Freitauchkurs eine Menge lernen, aber der Ausgleich ist etwas, das unserer Meinung nach hervorgehoben werden muss.
Wenn du schon einmal getaucht bist, wirst du mit dem Ausgleich vertraut sein. Aber auch wenn nicht, hast du wahrscheinlich schon einmal den Druck in den Ohren in einem Flugzeug oder auf dem Grund eines flachen Schwimmbeckens gespürt.
Die Ohren sind ein Luftraum, und wenn wir unter Wasser gehen, beginnt die Luft in diesem Luftraum zu schrumpfen. Wir müssen ihn ausgleichen, um den Druck, den wir dabei empfinden, zu lindern.
Keine Sorge, du wirst in deinem Freitauchkurs mehr darüber erfahren und entdecken, wie du deine Ohren "aufpoppen" kannst, um bequem zu tauchen und keine Schmerzen beim Tauchen zu haben.
Das Anlegen der Ohren ist beim Tauchen sehr wichtig und du solltest niemals Schmerzen oder Unbehagen verspüren.
7. Einige Tipps für die Zeit nach der Zertifizierung.
Dein Tauchlehrer wird dir erklären, welche Möglichkeiten du hast, nachdem du das Freitauchen gelernt hast. Vielleicht möchtest du einen Freitauchkurs für Fortgeschrittene besuchen, um dein Wissen zu erweitern, oder du arbeitest mit einem Trainer oder Mentor zusammen, um an Freitauchwettbewerben teilzunehmen.
Vielleicht ist es einfach dein Ziel, so viele Unterwasserwelten wie möglich auf der ganzen Welt zu erkunden.
Wie auch immer du dich entscheidest, wenn du ein besserer Freitaucher werden willst, empfehlen wir dir, langsam voranzugehen, den Prozess zu genießen und dich nicht zu sehr unter Druck zu setzen.
Es gibt überall auf der Welt Clubs und Tauchpartner, denen du beitreten kannst, um in die Freitauchgemeinschaft einzutauchen. Du wirst Freunde fürs Leben finden, während du deine Fähigkeiten mit anderen zertifizierten Freitauchern übst.
So, bist du bereit, Freitauchen zu lernen? Wir haben alle Informationen, die du brauchst, um loszulegen, über hier. Wir freuen uns darauf, dich im Wasser zu sehen!