Serbest Dalış Nasıl Yapılır - Serbest Dalış İçin Başlangıç Rehberi

Ivana_Ok

Hiç bir serbest dalgıcın su altında dalışını izlediniz mi? Çok rahat görünüyorlar ve inanılmaz bir zarafetle hareket ediyorlar. Ama serbest dalışı ilk öğrendiklerinde muhtemelen böyle hissetmiyorlardı. Her yeni spor gibi, kendine güvenen ve yetenekli bir serbest dalgıç olmak zaman alır, ama kesinlikle buna değer! Tek nefeste balıklarla birlikte yüzmek ve içinizdeki denizkızını serbest bırakmak istiyorsanız, serbest dalış yeni favori hobiniz olabilir.

Serbest dalışın size uygun olup olmadığını ve serbest dalış öğrenmenin neleri içerdiğini merak ediyor olabilirsiniz. İlk serbest dalış deneyiminizden neler bekleyebileceğiniz, en iyi serbest dalış kursları ve neden mükemmel bir hobi olduğunu düşündüğümüz de dahil olmak üzere bilmeniz gereken her şeyi içeren bir rehber hazırladık.

Serbest dalışa yeni başlayanlar için rehberimize bir göz atalım.

1.Serbest dalış nedir?

Serbest dalış, suda nefesinizi tutma pratiğidir. Serbest dalışın farklı türleri ve keyfini çıkarmanın farklı yolları vardır.

Çoğu insan tatile çıktığında canlı mercan resiflerini keşfetmek için serbest dalış yapmayı öğrenir. Bazıları bunu güvenli ve daha etkili bir şekilde zıpkınla balık avlamak için kullanmak isterken, bazıları da serbest dalış yarışmalarına katılmak ister.

İsterseniz uygulayabileceğiniz (veya yarışabileceğiniz) farklı serbest dalış disiplinleri vardır:

• Statik Apne (STA).

Bu disiplin, yüzünüzü suyun altına sokarak suyun yüzeyinde rahatlamanız ve nefesinizi ne kadar süre tutabileceğinizi görmeniz uygulamasıdır.

Tekme atmak veya hareket etmek için hiçbir enerji harcanmaması nedeniyle, nefes tutma süresi en uzun olanıdır. STA müsabakalarındaki dünya rekoru 11 dakikadan fazladır!

• Sabit Ağırlıklı Çift Kanatlı (CWTB).

Sabit Ağırlıklı Çift Paletli Dalış, sabit bir ağırlık taşıyarak iki palet kullanarak derinliğe inip ardından tekrar yüzeye çıkmayı içerir. Bu dalgıç için dünya rekoru 115 metreden fazla derinliğe ulaşmaktır.

• Sabit Ağırlık (CWT).

Bu disiplin, bir monofin (yunus kuyruğu şeklinde) ile derinliğe kadar dalınır ve ardından sabit bir ağırlıkla tekrar yüzeye çıkar. Dünya rekoru 130 metreden daha derindedir.

• Serbest Dalış (FIM).

Serbest Dalışta , dalgıç palet kullanmaz ve ellerini kullanarak ipten aşağı inip tekrar yukarı çıkar. FIM için dünya rekoru 125 metreden daha derindir.

• Sabit Ağırlıklı Kanatsız (CNF).

Paletsiz dalış, en doğal dalış şeklidir. Dalgıç, paletsiz ve misinayı çekmeden derinlere doğru yüzer ve kurbağalama yüzmeye benzer bir teknik kullanır. Dünya rekoru 102 metreden daha derindir.

• Değişken Ağırlık (VWT).

Değişken Ağırlık disiplini, dalgıcın derinlere çekilmesini ve ardından yüzeye geri dönmek için FIM veya CWT kullanılmasını içerir. Dünya rekoru 150 metre derinliktedir.

• Sınır Yok (NLT).

No Limits, dalgıcın derinlerde şişirilmiş bir torbayla aşağı çekilmesi ve ardından mekanik bir vinçle tekrar yüzeye çekilmesini içerir.

Bu serbest dalış türünün dünya rekoru 214 metrenin üzerindedir. Ancak, içerdiği tehlikeler nedeniyle artık bu disiplinde rekor denemeleri kabul edilmemektedir.

• Dinamik Apne (DYN).

Bu disiplinde serbest dalgıçlar havuzda yatay olarak mümkün olduğunca fazla mesafe kat etmek için monopalet kullanırlar.

• Dinamik Bi-finler (DYNB).

Dinamik Bi-fins, havuzda yatay olarak mümkün olduğunca fazla mesafeyi kat etmek için iki fin kullanılması anlamına gelir.

• Dinamik Finsiz (DNF).

Dinamik Paletsiz Yüzme, havuzda palet kullanmadan yatay olarak mümkün olduğunca fazla mesafe kat etmeyi içerir.

Gördüğünüz gibi, sertifikanızı aldıktan sonra serbest dalışa başlamanın neredeyse sonsuz yolu var! Farklı disiplinleri deneyebilir, tutkularınızın peşinden gidebilir ve sizi formda ve sağlıklı tutacak ömür boyu sürecek bir hobinin tadını çıkarabilirsiniz.

Her şey serbest dalışın temellerini öğrenmekle başlar.

SINIRLI SULARDA SERBEST DALIŞI DENEYİN - TEMEL SERBEST DALIŞ KURSUMUZA KATILIN.

2. Serbest dalış sizin için uygun mu?

Serbest dalışı öğrenmenin birçok yönü vardır ve bu sporun en güzel yanı, her dalgıcın bundan farklı şeyler öğrenmesidir:

Meditasyon: Nefes egzersizleri meditasyonun harika bir yoludur ve rahatlamayı ve odaklanma yeteneğimizi geliştirdiği, kaygı ve depresyonu azalttığı gösterilmiştir.

Serbest dalışta çok fazla nefes egzersizi yapıldığından, tüm bu sağlıklı yaşam faydalarından yararlanabilirsiniz.

Eğer daha sağlıklı ve rahat bir zihin arayan biriyseniz, serbest dalışı oldukça ödüllendirici bulabilirsiniz.

Yarışmalar: Eğer sınırlarınızı test etmeyi ve neler yapabileceğinizi görmeyi seviyorsanız, serbest dalış sizin için ideal bir hobi olabilir.

Serbest dalışı öğrendikçe yeteneklerinizi keşfedip geliştireceksiniz, hedeflerinize doğru ilerleyeceksiniz ve bedeninizi ve zihninizi yeni bir şekilde nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz.

Keşif: Çoğu insan, büyüleyici su altı dünyasını keşfetmek için serbest dalış öğrenir.

Eğer su altında daha fazla zaman geçirmek, kaplumbağalarla vakit geçirmek, kanyonları veya batık yerleri keşfetmek istiyorsanız, serbest dalış size bunu güvenli bir şekilde yapmanız için gereken araçları sağlayacaktır.

İLGİLİ: SERBEST DALIŞIN BU KADAR HARİKA OLMASININ 8 NEDENİ!

3. Serbest dalış nasıl yapılır - Başlamanıza yardımcı olacak kurslar.

Serbest dalışa meraklısınız ve bir serbest dalış kursuna kaydolmayı düşünüyorsunuz. Serbest dalış yolculuğunuza başlamak için iki harika seçeneğiniz var:

• SSI Temel Serbest Dalış.

SSI'ın Temel Serbest Dalış kursu, serbest dalışın ne olduğunu anlamanıza ve havuzda veya diğer kapalı sularda serbest dalış yapmayı öğrenmenize olanak tanır. Serbest dalış dünyasına harika bir giriş niteliğindedir.

Bu kursta, 5 metre derinliğe kadar havuzda/sınırlı sularda bir arkadaşınızla güvenli bir şekilde serbest dalış yapmak için ihtiyacınız olan her şeyi öğrenecek ve bazı dalış teorileri edineceksiniz.

• SSI Serbest Dalış Seviye 1.

Serbest Dalış Seviye 1 , tamamlayabileceğiniz en iyi giriş seviyesi SSI serbest dalış sertifikasıdır ve 20 metre derinliğe kadar açık suda bir arkadaşınızla serbest dalış yapmanıza olanak tanır.

Çevrimiçi eğitim, havuz/sınırlı su seansları ve açık su dalışları, kendinize güvenen ve güvenli bir serbest dalgıç olmanıza yardımcı olmak için bir araya getirildi.

SERBEST DALIŞ SEVİYE 1 KURSUYLA AÇIK SUDA SERBEST DALIŞI ÖĞRENİN.

4. İlk serbest dalış kursunuzdan neler bekleyebilirsiniz?

Serbest dalış kursu almak, su altında rahat kalmanızı ve verimli bir şekilde hareket etmenizi sağlayacak bilgileri edinmenizi sağlar. Serbest dalış kursları ayrıca, ihtiyaç duymanız halinde önemli güvenlik becerileri de kazandırır.

İlk serbest dalış kursunuz şunların bir karışımını içerecektir:

• Serbest dalış teorisi.
• Nefes seansları ve gevşeme gibi kuru uygulamalar.
• Statik ve dinamik serbest dalışı denemek için sığ su uygulaması.
• Serbest dalış ve sabit ağırlıklı serbest dalışı denemek için açık su uygulaması.

SSI Serbest Dalış Seviye 1 kursunda ayrıca dalış arkadaşlarınıza bakmak ve onları kurtarmak için ihtiyaç duyacağınız tüm araçları sağlayacak önemli güvenlik prosedürlerini de ele alacaksınız.

Kursunuz için aşağıdaki serbest dalış ekipmanları size verilecektir:

Maske: Su altında net görebilmek için.

Şnorkel: Suyun yüzeyinde ve yüzerken rahat nefes alabilmek.

Paletler: Size büyük olasılıkla şnorkelli yüzme veya tüplü dalış paletlerinden daha uzun olan serbest dalış paletleri verilecektir. Daha uzun paletler, dalış sırasında size ekstra güç sağlar.

Dalış Elbisesi: Bu, nerede dalış yaptığınıza bağlıdır, ancak çoğu yerde serbest dalış için dalış elbisesi önerilir. Sizi sıcak tutmaya yardımcı olur, böylece dalış seanslarınızı kısa kesmenize gerek kalmaz.

Ağırlık kemeri: Islak elbisenizin ve vücudunuzun kaldırma kuvvetini telafi etmek için ağırlık kemerinize ağırlık eklenecek, böylece suyun altına kolayca girebileceksiniz.

İçiniz rahat olsun; ekstra ağırlıkla bile gerektiğinde su yüzeyinde rahatlıkla kalabileceksiniz.

İLGİLİ: DÜNYANIN EN İYİ 10 SERBEST DALIŞ NOKTASIYLA İLHAM ALIN.

5. Eşitleme hakkında bir söz.

Serbest dalış kursunda çok şey öğreneceksiniz, ancak dengelemenin vurgulanması gerektiğini düşünüyoruz.

Daha önce tüplü dalış yaptıysanız, eşitlemeyi zaten biliyorsunuzdur. Ancak yapmadıysanız bile, muhtemelen uçakta veya sığ bir yüzme havuzunun dibinde kulaklarınızda basınç hissetmişsinizdir.

Kulaklarımız bir hava boşluğudur ve su altına girdiğimizde, o hava boşluğundaki hava büzülmeye başlar. Hissettiğimiz basıncı azaltmak için havayı dengelememiz gerekir.

Endişelenmeyin, serbest dalış kursunda bu konuyla ilgili daha fazla ayrıntı öğrenecek ve rahatça dalmak ve dalış sırasında herhangi bir acı hissetmemek için kulaklarınızı nasıl "açacağınızı" keşfedeceksiniz.

Dalış sırasında kulakların eşitlenmesi çok önemlidir ve hiçbir zaman ağrı veya rahatsızlık hissetmemelisiniz.

7. Sertifikanızı aldıktan sonra kullanabileceğiniz bazı ipuçları.

Eğitmeniniz, serbest dalışı öğrendikten sonraki seçeneklerinizi açıklayacaktır. Bilginizi geliştirmek için ileri düzey bir serbest dalış kursuna katılabilir veya serbest dalış yarışmalarına katılmak için bir koç veya mentorla çalışabilirsiniz.

Belki de amacınız sadece dünyanın dört bir yanındaki mümkün olduğunca çok su altı ortamını keşfetmektir.

Ne yapmaya karar verirseniz verin, daha iyi bir serbest dalgıç olmak istiyorsanız, yavaş yavaş ilerlemenizi, sürecin tadını çıkarmanızı ve kendinize çok fazla baskı yapmamanızı öneririz.

Serbest dalış camiasına katılmak için dünyanın dört bir yanında katılabileceğiniz kulüpler ve dalış arkadaşları bulunmaktadır. Diğer sertifikalı serbest dalgıçlarla becerilerinizi geliştirirken ömür boyu sürecek dostluklar kuracaksınız.

Peki, serbest dalışı öğrenmeye hazır mısınız? Başlamak için ihtiyacınız olan tüm bilgiler burada . Sizi suda görmek için sabırsızlanıyoruz!