Како ронити на дах - водич за роњење на дах за почетнике
August 18, 2022
<п>Да ли сте икада гледали како фреедивер рони под водом? Изгледају тако опуштено, а крећу се са таквом елеганцијом. Али вероватно се нису тако осећали када су први пут научили да роне на слободно. Као и сваки нови спорт, потребно је време да постанете самоуверен и вешт ронилац, али апсолутно је вредно тога! Ако бисте желели да пливате са рибама на једном даху и ослободите своју унутрашњу сирену, роњење би могло да буде ваш нови омиљени хоби.&нбсп;<п>Можда се питате да ли је роњење за вас и шта је учење слободног роњења подразумева. Саставили смо водич за све што треба да знате, укључујући шта да очекујете од свог првог искуства роњења, најбоље курсеве роњења и зашто мислимо да је то савршен хоби.&нбсп;
Хајде да заронимо у наш водич за почетнике за роњење на дах.
1. Шта је роњење на дах?
<п>Фреедивинг је пракса задржавања даха у ваздуху. вода. Постоје различите врсте слободног роњења и различити начини на које можете уживати.<п>Већина људи научи како да рони на слободно да би истражила живописне коралне гребене када оду на одмор. Неки желе да га користе за подводни риболов на безбедан и ефикаснији начин, а други желе да се на крају такмиче на такмичењима у роњењу на воду.
Постоје различите дисциплине роњења на дах у којима можете да вежбате (или да се такмичите у њима ако јесте). желите):
<п>Ова дисциплина је пракса опуштања на површину воде са вашим лицем потопљеним и видите колико дуго можете да задржите дах.&нбсп;<п>Може се похвалити најдужим временом задржавања даха, јер се енергија не избацује за ударање или кретање . Светски рекорд у такмичењу за СТА је више од 11 минута!<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;">
Би-пераје константне тежине (ЦВТБ). ><п>Би-пераје са константном тежином подразумевају коришћење две пераје за спуштање до дубине, а затим назад на површину док носе фиксну количину тежине. Светски рекорд за ово је више од 115 метара дубине.<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;">
Константна тежина (ЦВТ). <п>Ова дисциплина се изводи са&нбсп;
<а href=" https://ввв.дивесси.цом/ен/адванцед-траининг/фреедивинг/монофин ">монофином (истог облика као реп делфина) до дубине, а затим назад на површину са фиксном количином тежине. Светски рекорд је дубок више од 130 метара.<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;">
<стронг > Free Immersion (ФИМ).<п>У&нбсп;
<а href=" https://ввв.дивесси.цом/ен/адванцед-траининг/фреедивинг/фрее-иммерсион "> Free Immersion, ронилац не користи пераје и користи њихове руке да се повуку доле и повуку уз конопац. Светски рекорд је више од 125 метара дубине за ФИМ.<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;">
Константна тежина без пераја (ЦНФ).<п> <а href=" https://ввв.дивесси.цом/ен/адванцед-траининг/фреедивинг/но-финс-фреедивинг ">Без пераја је најприроднији начин Ронити. Ронилац плива до дубине без пераја и без повлачења конопа, а користе технику сличну прсном. Светски рекорд је дубок више од 102 м.<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;"> Variable Weight (ВВТ).<п>Дисциплина&нбсп;
<а href=" https://ввв.дивесси.цом/ен/адванцед-траининг/фреедивинг/вариабле-веигхт "> Variable Weight подразумева спуштање рониоца на дубину а затим помоћу ФИМ или ЦВТ да се вратимо на површину. Светски рекорд је дубок 150 метара.<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;">
Без ограничења (НЛТ). <п>Но Лимитс подразумева да се ронилац повуче доле, а затим повуче нагоре или надувавањем вреће на дубини или механичким витлом које га извлачи назад на површину.&нбсп;<п>Светски рекорд за ову врсту роњење је више од 214м. Међутим, покушаји рекорда се више не прихватају за ову дисциплину због опасности.<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;">
Динамичка апнеја (ДИН).<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;">Динамиц Апнеа (ДИН). strong><п>У овој дисциплини, фреедиверс користе монопераје да пређу што је могуће више удаљености хоризонтално у базену.<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц; „>Динамичка би-пераја (ДИНБ).<п>Динамичка двопераја подразумевају коришћење две пераје да се хоризонтално покрије што је могуће већа раздаљина у базену .<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;">Динамиц Но Финс (ДНФ).<п>Динамиц Но Финс (ДНФ). Пераје подразумевају хоризонтално пливање у базену како бисте прешли што је могуће већу раздаљину без пераја.<п>Као што видите, постоји скоро бесконачан начин да се бавите роњењем на дан када добијете сертификат! Можете испробати различите дисциплине, пратити своје страсти и уживати у доживотном хобију који ће вас одржати у форми и здрављу.&нбсп;<п>Све почиње учењем основа роњења на слободно.<х4 > <а href=" https://ввв.дивесси.цом/ен/гет-цертифиед/фреедивинг/басиц-фреедивинг ">ПРОБАЈТЕ ОСЛОБОЂИВАЊЕ У ОГРАНИЧЕНИМ ВОДАМА - ПРИДРУЖИТЕ СЕ НАШЕМ ОСНОВНОМ КУРСУ ОСЛОБАЂАЊА.2. Да ли је роњење за вас?
<п>Постоји много аспеката учења како да роните на слободно, а лепа ствар у вези са спортом је што сваки ронилац узима различите ствари из њега:&нбсп;<п >Медитација:&нбсп;Вјежбе дисања су одличан начин медитације и показало се да побољшавају опуштање и нашу способност да се фокусирамо, а истовремено смањују анксиозност и депресију.&нбсп;<п>Од роњења на слободу укључује много рада на дисање, можете уживати у свим тим благодатима благостања.Ако сте особа која тражи здравији и опуштенији ум, роњење на дах вам може бити веома корисно. strong>
<п>Такмичења:&нбсп;Ако желите да тестирате своје границе и видите за шта сте способни, роњење на дах може бити идеалан хоби за вас.<п >Док учите како да роните на слободу, откривате и проширујете своје способности, радите ка циљевима и научите како да користите своје тело и ум на нов начин.<п>Истраживање: Већина. људи уче роњење да би истражили фасцинантан подводни свет.&нбсп;Ако желите да проведете више времена под водом, да се дружите са корњачама, истражите кањоне или олупине, роњење ће вам дати алате за то на безбедан начин.
<а href=" https://ввв.дивесси.цом/блог/8-реасонс-вхи-фреедивинг-ис-амазинг-6951.хтмл "> ПОВЕЗАНО: 8 РАЗЛОГА ЗАШТО ЈЕ ОСЛОБАЂАЊЕ ТАКО НЕВЕРОВАТНО!
3. Како ронити на дах - курсеви за почетак.
<п>Дакле, узбуђени сте због роњења на дах и размишљате да се пријавите за курс роњења на дах. Имате две одличне опције да започнете своје ронилачко путовање:<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;"> SSI Basic Freediving.<п>ССИ-јев&нбсп; <а href=" https://ввв.дивесси.цом/ен/гет-цертифиед/фреедивинг/басиц-фреедивинг "> Basic Freediving курс вам омогућава да осетите шта Слободно роњење је све и научите како да роните у базену или другим затвореним водама. То је одличан увод у свет слободног роњења.<п>На овом курсу ћете <спан стиле="бацкгроунд-цолор:вхите;">научити све што вам је потребно за безбедно роњење са другаром у базену /ограничене воде до дубине од 5 метара и научите теорију роњења.<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;"><спан стиле="бацкгроунд-цолор" :вхите;"> SSI Фреедивинг Ниво 1.<п><а href=" https ://ввв.дивесси.цом/ен/гет -цертифиед/фреедивинг/фреедивинг-левел-и "><спан стиле="бацкгроунд-цолор:вхите;">Фреедивинг Ниво 1<спан стиле="бацкгроунд-цолор:вхите;"> је најбољи почетни ниво SSI сертификата за роњење на слободу који треба да се заврши и омогућава вам да роните на слободу са другаром у отвореној води до дубине од 20 метара.&нбсп;<п><спан стиле="бацкгроунд-цолор :вхите;">Онлајн обука, сесије у базену/затвореној води и роњење на отвореној води комбиновани су како би вам помогли да постанете самоуверен и безбедан ронилац.<а href=" https:// ввв.дивесси.цом/ен/ гет-цертифиед/фреедивинг/фреедивинг-левел-и ">НАУЧИТЕ ДА СЛОБОЂУЈЕТЕ У ОТВОРЕНИМ ВОДИМА СА НАШИМ КУРСОМ НИВОА ОСЛОБАЂАЊА 1.
< h4>4. Шта да очекујете од свог првог курса роњења.
<п>Похађање курса роњења на слободу даје вам знање да останете опуштени под водом и да се крећете на ефикасан начин. Курсеви роњења на слободу такође вам дају важне сигурносне вештине ако вам затребају.Ваш први курс роњења ће укључивати мешавину:
<ул стиле="лист-стиле -типе:дисц;">Теорија слободног роњења.Суве вежбе, као што су сесије дисања и релаксације.Вежбајте у плиткој води да бисте испробали статичко и динамичко роњење. li>Вежбање на отвореној води да испробате слободно роњење и роњење са константном тежином.&нбсп;<п>У&нбсп;<а href=" https ://ввв.дивесси.цом/ср /гет-цертифиед/фреедивинг/фреедивинг-левел-и "> SSI Фреедивинг Левел 1 курс, такође ћете проћи кроз важне безбедносне процедуре које ће вам дати све алате који су вам потребни да бринете и спасавате своје другаре за роњење. За курс ћете добити следећу опрему за роњење:
<п>Маска: Да бисте могли јасно да видите под водом. <п>Ронилица: Да бисте удобно дисали на површини воде и док пливате.<п>Пераје: Највероватније ћете бити. дате пераје за роњење, које су дуже од пераја за роњење или роњење. Дужа пераја вам дају додатну снагу током роњења.<п>Водено одело: Ово зависи од тога где роните, али се на већини места препоручује ношење на слободном оделу. Помаже вам да се загрејете, тако да не морате да скраћујете сесије роњења.<п>Појас за тегове: Тежина ће бити додата вашем појасу за тежину да би се надокнадила узгона. вашег одела и тела, тако да можете лако да уђете под воду.&нбсп;<п>Будите сигурни; и даље ћете моћи лако да плутате на површини када је то потребно, чак и са додатном тежином.5. Неколико речи о изједначавању.
<п>На свом курсу роњења на дах научићете много, али сматрамо да је изједначавање нешто што треба да буде истакнуто.&нбсп;<п>Ако јесте када сте икада ронили, већ ћете бити упознати са изједначавањем. Али чак и ако нисте, вероватно ћете искусити притисак у ушима у авиону или на дну плитког базена.&нбсп;<п>Ваше уши су ваздушни простор, а када зађемо под воду , ваздух у том ваздушном простору почиње да се скупља. Морамо да га изједначимо да бисмо ублажили притисак који осећамо због овога.<п>Не брините, сазнаћете више детаља о овоме у свом&нбсп;<а href=" https ://ввв.дивесси.цом/ ср/гет-цертифиед/фреедивинг ">течај слободног роњења и откријте како да "пукнете" уши како бисте удобно ронили и не осећали бол током роњења.&нбсп; Изједначавање ушију је веома важно током роњења и никада не би требало да осетите бол или нелагодност.
7. Неколико савета након што добијете сертификат.
<п>Ваш инструктор ће вам објаснити опције након што научите да роните на слободно. Можда бисте желели да идете на&нбсп; <а href=" https://ввв.дивесси.цом/ен/адванцед-траининг/фреедивинг ">напредни курс роњења на слободу да бисте проширили своје знање или радили са тренер или ментор да бисте евентуално учествовали у такмичењима у роњењу на слободу.&нбсп;<п>Можда је ваш циљ једноставно да истражите што више подводних окружења широм света.<п>Шта год да одлучите да урадите, ако ако желите. желите да постанете бољи фреедивер, препоручујемо вам да полако напредујете, уживате у процесу и не стављате превелики притисак на себе.&нбсп;<п>Постоје клубови и рониоци широм света којима се можете придружити да се уроните у ронилачку заједницу. Стећи ћете доживотне пријатеље док вежбате своје вештине са другим сертификованим рониоцима.Да ли сте спремни да научите како да роните на слободу? Имамо све информације које су вам потребне да почнете испочетка&нбсп; <а href=" https://ввв.дивесси.цом/ен/гет-цертифиед/фреедивинг ">овде. Радујемо се што ћемо вас видети у води!