Giải phóng năng lực khám phá nội tâm của bạn – 4 cách tuyệt vời để lặn tự do

September 6, 2023

Lặn tự do là một hoạt động thể thao/dưới nước mới nổi đang ngày càng phổ biến trên toàn thế giới. Điều tuyệt vời nhất là có rất nhiều cách để lặn tự do và tận hưởng nó. Bạn không cần phải đào sâu và cạnh tranh trong các cuộc thi nếu đó không phải là phong cách của bạn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng môn lặn tự do để khám phá rạn san hô khi đi nghỉ, hoặc như một cách để thư giãn đầu óc và tắt đi những ồn ào, căng thẳng của cuộc sống thường ngày. Chúng ta sẽ thảo luận về những cách khác nhau mà bạn có thể tận hưởng việc lặn tự do để có thể tìm ra phong cách lặn tự do phù hợp với mình.

1. Khám phá rạn san hô

Lý do chính khiến hầu hết mọi người quyết định học cách lặn tự do< /a> là để các em có thể khám phá thế giới dưới nước thú vị. Đại dương chứa đựng những sinh vật kỳ lạ, tuyệt vời và những điều ngạc nhiên mà bạn có thể nhìn thấy rõ hơn nếu bạn có thể Lặn một chút dưới bề mặt.

Từ https://www.divessi.com nhỏ bé /mydiveguide/marine-life-detail/crustaceans/tôm ">tôm và https://www.divessi.com/mydiveguide/marine-life-detail /nudibranch ">nudibranch, đến < span>cá mập voi và những vụ đắm tàu ​​hấp dẫn, có rất nhiều điều để xem ở các vùng biển trên khắp thế giới! Ngày nay, có những bộ phim tài liệu đáng kinh ngạc giới thiệu những điều kỳ diệu này, nhưng không gì có thể so sánh được với việc tận mắt chứng kiến ​​chúng khi bạn lặn tự do.

Học cách lặn tự do cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để bạn tiếp tục lặn bằng ống thở. trên mặt nước, nín thở và lặn dưới nước. Trong khóa học lặn tự do, bạn sẽ học cách nín thở lâu hơn, cách giữ thư giãn trong khi nín thở, cách sử dụng cơ thể một cách hiệu quả để di chuyển trong nước và quan trọng nhất là cách lặn tự do an toàn.

Bạn vẫn không chắc chắn liệu lặn tự do có phù hợp với mình không? Hãy xem điều này: < strong>Học cách lặn tự do: 9 lý do tại sao lặn tự do là sở thích hoàn hảo

2. Đào tạo chuyên sâu

Trong khóa học lặn tự do, bạn sẽ không chỉ học cách Lặn trên rạn san hô mà còn học cách Lặn trên phao và dây. Lặn theo đường là một cách tuyệt vời để tăng thêm chiều sâu cho hoạt động lặn tự do của bạn một cách an toàn nhất. Bạn có thể thực hành lặn trên dây theo nhiều cách khác nhau khi lặn tự do và xem bạn thích môn nào nhất.

Có ba nguyên tắc chính trong môn lặn tự do:

< ul>

Vây đôi có trọng lượng không đổi (CWTB): Kiểu lặn tự do này bao gồm việc sử dụng một vây ở mỗi bàn chân và dùng chân để đá bạn xuống và lùi dây.

Đắm mình tự do (FIM): Trong lặn tự do ngâm mình miễn phí , bạn dùng cánh tay để kéo mình xuống và lên trên vạch.

Trọng lượng không đổi (CWT): kỷ luật lặn tự do monofin nâng cao hơn một chút. Đúng như tên gọi, nó liên quan đến việc sử dụng monofin (một loại vây giống cá heo giữ cả hai chân lại với nhau).

Nếu bạn muốn lặn sâu hơn một chút, hãy thử làm điều đó trên rạn san hô có thể nguy hiểm vì đây không phải là môi trường được kiểm soát. Trên dây, bạn có một chiếc phao để tựa vào trước khi lặn, bạn được gắn vào một dây (sợi dây) được đặt ở độ sâu tối đa cụ thể và bạn có một người bạn theo sau bạn để ngoi lên mặt nước. Đây là cách huấn luyện an toàn nhất có thể khi bạn lặn tự do.

Đào tạo chuyên sâu có nhiều lợi ích. Đối với những người mới bắt đầu, nó cho phép bạn xem khả năng của mình là gì - bạn có thể sẽ ngạc nhiên về chính mình! Đó là một trải nghiệm gắn kết tuyệt vời với những người bạn Lặn của bạn và sẽ xây dựng niềm tin giữa các bạn khi cùng nhau lặn tự do.

Huấn luyện chuyên sâu cũng khuyến khích sức mạnh tinh thần, khi bạn đưa bản thân ra khỏi giới hạn của mình. vùng thoải mái và phải đảm bảo bạn giữ bình tĩnh và thư giãn khi ở đó.

Điều quan trọng cần lưu ý là bạn nên có https:// www.divessi.com/get-certified/freediving/basic-freediver ">đào tạo lặn tự do cơ bản trước khi thực hiện bất kỳ hình thức lặn tự do nào, đặc biệt là trước khi cố gắng Lặn trên dây. Bạn phải luôn thêm độ sâu dần dần cho đường kẻ và đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái 100% khi thực hiện độ sâu trước khi thêm bất kỳ độ sâu nào nữa cho đường kẻ. Đừng bao giờ Lặn trên một dây rộng (một dây sâu hơn bạn đã làm trước đây).

Bạn có phải là người lướt sóng không? Đây là Học cách lặn tự do có thể giúp ích như thế nào Người lướt sóng

3. Huấn luyện trong bể bơi

Lặn tự do trong bể bơi khá khác với lặn tự do ở độ sâu. Bạn sẽ trải nghiệm một số hoạt động lặn trong bể bơi trong khóa học lặn tự do của mình và tìm hiểu những điểm khác biệt. Một số người thích lặn tự do trong hồ bơi vì họ không phải lo lắng về việc cân bằng đôi tai của mình và họ cảm thấy thoải mái khi biết rằng họ có thể ngẩng đầu lên lấy không khí bất cứ lúc nào họ muốn (trái ngược với việc lặn sâu khi bạn phải lặn sâu). hãy ngoi lên mặt nước).

Lặn trong hồ bơi bao gồm việc bơi xa nhất có thể (độ dài) trong trọng lượng không đổi, vây hai bên có trọng lượng không đổi hoặc các môn ngâm tự do. Hoạt động tĩnh học cũng được thực hiện trong hồ bơi (nín thở càng lâu càng tốt trong khi nằm yên trên mặt nước).

Huấn luyện lặn tự do tĩnh có thể giúp bạn tự tin và có thêm thời gian để nín thở. Bạn có thể đẩy giới hạn của mình đi xa hơn một chút so với chiều sâu vì bạn đang ở trên bề mặt với một người bạn và đó là một môi trường rất an toàn.

Mặc dù việc huấn luyện tại bể bơi được thực hiện rất nông cạn nhưng điều này không nghĩa là bạn có thể tập luyện một mình. Luôn có một người bạn được chứng nhận đi cùng bạn trong suốt chặng đường và không bao giờ lặn tự do một mình.

Bạn đã sẵn sàng tiến sâu hơn chưa? Hãy xem những điều này 5 bể Lặn Sâu (Deep Diving) hàng đầu châu Âu

4. Cuộc thi lặn tự do

Có các cuộc thi chính thức diễn ra quanh năm ở nhiều nơi trên khắp thế giới cho phép bạn cạnh tranh ở cả môn lặn tự do chuyên sâu và lặn tự do theo nhóm. Mọi người cạnh tranh vì đất nước của họ để cố gắng trở thành người giỏi nhất hoặc thậm chí trở thành người giỏi nhất thế giới!

Những người khác có thể cạnh tranh chỉ để trải nghiệm bầu không khí cạnh tranh và hòa mình vào cộng đồng lặn tự do. Có lẽ họ cạnh tranh để xem làm thế nào họ có thể lặn dưới áp lực của sự chú ý.

Cho dù lý do của bạn là gì thì môn lặn thi đấu không chỉ dành cho giới thượng lưu. Bất kỳ ai cũng có thể đăng ký tham gia một cuộc thi và xem họ thể hiện như thế nào.

Bạn đã sẵn sàng lặn tự do chưa? Bắt đầu cuộc phiêu lưu với những khóa học này.

Nếu chúng tôi đã thuyết phục bạn lặn tự do và bạn đang nghĩ đến việc đăng ký một khóa học thì đây là những lựa chọn để bạn bắt đầu:

< p> Lặn tự do Cơ bản (Basic Freediving) SSI (SSI) : Chương trình này cho phép bạn hiểu được nội dung của lặn tự do. Bạn sẽ tìm hiểu tất cả những gì bạn cần để lặn tự do an toàn cùng một người bạn trong hồ bơi/vùng nước hạn chế có độ sâu tới 16 feet (5 mét), cùng với một số lý thuyết về lặn.

Người lặn tự do "> Lặn tự do SSI (SSI) Cấp 1: Chương trình này là cấp độ chứng nhận đầu tiên cho phép bạn lặn tự do cùng một người bạn ở vùng nước mở có độ sâu tới 66 feet (20 mét). Chương trình đào tạo trực tuyến, các buổi học tại hồ bơi/nước hạn chế và lặn dưới nước tự do được kết hợp để giúp bạn trở thành Người lặn tự do tự do tự tin và an toàn.