Πώς η εκμάθηση ελεύθερη κατάδυση μπορεί να βοηθήσει τους σέρφερ

June 23, 2023

Πολλοί λάτρεις των ωκεανών ασχολούνται με περισσότερα από ένα θαλάσσια σπορ για να αξιοποιήσουν στο έπακρο τον χρόνο τους στο νερό. Οι σέρφερ απολαμβάνουν τα κύματα, ενώ οι Ελεύθεροι Δύτες απολαμβάνουν την ηρεμία. Το να μάθεις να κάνεις και τα δύο σου επιτρέπει να μπαίνεις στο νερό κάθε μέρα, ανεξάρτητα από τις συνθήκες. Αλλά η εκμάθηση ελεύθερης κατάδυσης ως σέρφερ μπορεί πραγματικά να σας ωφελήσει με άλλους τρόπους. Μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση για το να βρίσκεστε κάτω από το νερό και να σας προσφέρει ζωτικές ασκήσεις που μπορούν να σας κρατήσουν ασφαλείς σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης για σερφ. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς η εκμάθηση της ελεύθερης κατάδυσης μπορεί να ωφελήσει τους σέρφερ.

Ελεύθερη κατάδυση< /h2>

Εάν δεν ξέρετε πολλά για την ελεύθερη κατάδυση, εδώ είναι μια γρήγορη επισκόπηση περί τίνος πρόκειται. Η ελεύθερη κατάδυση είναι μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει το να κρατάς την αναπνοή σου στο νερό. Μπορεί να γίνει με πολλούς τρόπους, από το να κρατάτε την αναπνοή σας στην επιφάνεια για να δείτε πόση ώρα μπορείτε να πάτε, να καταδυθείτε υποβρύχια σε μια πισίνα για να δείτε πόσο μακριά μπορείτε να φτάσετε ή να βουτήξετε στο νερό για να δείτε πόσο βαθιά μπορείτε πηγαίνω. Μερικοί Ελεύθεροι Δύτες διαγωνίζονται σε αγώνες και τους αρέσει να προπονούνται για να μπουν πιο βαθιά ή να επιτύχουν μεγαλύτερο χρόνο κράτησης της αναπνοής. Αλλά δεν πρόκειται για μέγιστες προσπάθειες ρεκόρ, η ελεύθερη κατάδυση χρησιμοποιείται πιο συχνά ως τρόπος για να εξερευνήσετε τον ύφαλο και να περάσετε χρόνο με τη θαλάσσια ζωή. Αυτό δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει καταδύσεις εξαιρετικά βαθιά ή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, η ελεύθερη κατάδυση μπορεί να χρησιμοποιηθεί όπως θέλετε και μπορεί να την απολαύσουν σχεδόν όλοι. Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν ακόμη και να κάνουν ελεύθερη κατάδυση ως ένας τρόπος να νικήσουν τον φόβο τους για τα βαθιά νερά ή για να απαλύνουν το άγχος ή το στρες, καθώς σας επιτρέπει να συγκεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε και να αποκλείσετε σκέψεις και ανησυχίες που αποσπούν την προσοχή, μπορείτε απλά να είστε μέσα στο νερό και επικεντρωθείτε μόνο σε αυτό για περίπου μία ώρα. Μπορεί να είναι μια απόδραση από την πραγματικότητα.

Η ελεύθερη κατάδυση είναι εξαιρετικά ευεργετική για την ψυχική υγεία. Εδώ είναι Πώς η ελεύθερη κατάδυση μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Επειδή η αναπνοή είναι βασικό μέρος της ελεύθερης κατάδυσης, υπάρχουν τεχνικές που μαθαίνετε ένα μάθημα ελεύθερης κατάδυσης που σας επιτρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας για περισσότερη ώρα και με ασφαλή τρόπο. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν διαλογισμό και αναπνοή. Οι περισσότεροι άνθρωποι εκπλήσσονται με το πόσο χρόνο μπορούν να κρατήσουν την αναπνοή τους ακόμα και μετά από ένα Try Freediving, το οποίο πραγματοποιείται σε μία μόνο μέρα.

Το κλειδί για την ελεύθερη κατάδυση είναι η χαλάρωση. Εάν μπορείτε να γίνετε όσο το δυνατόν πιο χαλαροί πριν από μια αναπνοή και να παραμείνετε χαλαροί κατά τη διάρκεια αυτής, μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας πολύ περισσότερο από έναν μέσο άνθρωπο που δεν έχει παρακολουθήσει ποτέ μαθήματα ελεύθερης κατάδυσης. Το Επίπεδο Ελεύθερης Κατάδυσης 1 θα σας διδάξει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε ως αρχάριος για να σας επιτρέψει να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να φτάσετε σε ένα υψηλότερο επίπεδο χαλάρωσης. Με τη σειρά του, αυτό θα σας δώσει μεγαλύτερη αναπνοή για ελεύθερη κατάδυση. Το μάθημα σας διδάσκει επίσης για ενδιαφέρουσα φυσιολογία της ελεύθερης κατάδυσης και βασικές διαδικασίες ασφαλείας για να κρατάτε τον εαυτό σας και τους άλλους ασφαλείς στο νερό. Μην επιχειρήσετε να κάνετε ελεύθερη κατάδυση μόνοι σας ή χωρίς την κατάλληλη Εκπαίδευση.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το να ξεκινήσετε ως αρχάριος Ελεύθερος Δύτης; Εδώ είναι Ένας οδηγός για αρχάριους για την αναπνοή για ελεύθερη κατάδυση

Ελεύθερη κατάδυση για σέρφερ

Λοιπόν, πώς μπορεί να ωφελήσει τους σέρφερ η εκμάθηση της ελεύθερης κατάδυσης ? Δεν είναι ασυνήθιστο στο σερφ οι σέρφερ να πέσουν από ένα μεγάλο κύμα και να τραβήξουν κάτω από το νερό στο swell. Ανάλογα με το μέγεθος των κυμάτων, οι σέρφερ μπορούν να βρίσκονται κάτω από το νερό για λεπτά τη φορά πριν εμφανιστούν ξανά στην επιφάνεια. Εάν ένας σέρφερ πανικοβληθεί, είναι πολύ εύκολο να μπλακάουτ σε αυτήν την κατάσταση, κάτι που μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες.

Τι είναι το μπλακ άουτ; Η συσκότιση είναι όταν χάνετε τις αισθήσεις σας αφού το σώμα σας λιμοκτονεί από οξυγόνο για πάρα πολύ καιρό. Σε ξηρά δεν είναι τόσο μεγάλη υπόθεση, αλλά μια υποβρύχια ή ακόμα και μια επιφανειακή συσκότιση μπορεί να οδηγήσει σε πνιγμό, εάν κανείς δεν είναι κοντά για να βοηθήσει. Όταν εκτελείτε αναστολές, οι περισσότεροι άνθρωποι θα αισθανθούν την επιθυμία να αναπνεύσουν και θα αρχίσουν να πανικοβάλλονται, νιώθουν ότι μπορεί να σβήνουν σε αυτό το σημείο. Ωστόσο, αυτή η επιθυμία για αναπνοή είναι συνήθως από τη συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα (CO2) και όχι από την έλλειψη οξυγόνου (Ο2). Είμαστε πραγματικά ικανοί να κρατάμε την αναπνοή μας για περισσότερο και να είμαστε εντάξει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εξασκείτε τα κράτημα της αναπνοής με έναν εκπαιδευμένο ζευγάρι ή εκπαιδευτή, ώστε να μπορείτε να νιώσετε άνετα με τα συναισθήματα και να μάθετε τα όριά σας με την πάροδο του χρόνου. Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να πιέζετε στα απόλυτα μέγιστα όριά σας στην ελεύθερη κατάδυση, ειδικά στο νερό. Πρέπει να εκπαιδεύσετε και να προσθέσετε λίγο χρόνο ή βάθος κάθε φορά για να παραμείνετε ασφαλείς. Υπάρχουν τραπέζια Εκπαίδευση που μπορούν να εξασκηθούν σε μαθήματα ελεύθερης κατάδυσης που σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε την ανεκτικότητά σας στο CO2 και να απωθήσετε την επιθυμία για αναπνοή. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για την επίτευξη μεγαλύτερης αναπνοής.

Δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να επιτύχετε ένα μεγάλο κράτημα της αναπνοής; Δείτε αυτό: Ελεύθερη κατάδυση: Πώς να κρατήσετε την αναπνοή σας για δύο λεπτά...Σήμερα!

Εάν οι σέρφερ παρακολουθήσουν μαθήματα ελεύθερης κατάδυσης, όχι μόνο θα μάθουν πώς να Σώσε έναν άλλο σέρφερ αν χρειαστεί, αλλά θα μάθουν πώς να χαλαρώνουν για μεγαλύτερο κράτημα της αναπνοής και πώς να παραμείνουν ήρεμοι αν τον τραβήξουν κάτω από το νερό. Η παραμονή ήρεμη μπορεί να παρατείνει το χρόνο που μπορεί να συμβεί συσκότιση και να δώσει στον σέρφερ χρόνο για να βγει στην επιφάνεια με ασφάλεια. Και πάλι, αυτό είναι μόνο ένα σενάριο έκτακτης ανάγκης και κανένας δύτης ή σέρφερ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα όρια της αναπνοής τους στο νερό, ειδικά αν είναι μόνοι.

Συμπερασματικά, η εκμάθηση ελεύθερης κατάδυσης μπορεί να δώσει στους σέρφερ αυτοπεποίθηση και γνώση. , και ασκήσεις για να παραμείνετε ασφαλείς ενώ κάνετε σερφ. Ορισμένες σχολές/εκπαιδευτές ελεύθερης κατάδυσης προσφέρουν ακόμη και μαθήματα επιβίωσης σερφ, ειδικά προσαρμοσμένα για σέρφερ. Ρωτήστε στην τοπική σχολή καταδύσεων SSI για περισσότερες πληροφορίες.

Σκεφτήκατε ποτέ να γίνετε μια πραγματική γοργόνα; Εδώ είναι 7 λόγοι για να εγγραφείτε σε ένα μάθημα SSI Mermaid

Καλή ελεύθερη κατάδυση, σέρφερ!