Як навчання фрідайвінгу може допомогти серферам
June 23, 2023
Багато любителів океану займаються декількома водними видами спорту, щоб якнайбільше насолоджуватися часом, проведеним у воді. Серфери насолоджуються хвилями, тоді як фрідайвери насолоджуються спокоєм. Якщо ви навчитеся робити і те, і інше, ви зможете заходити у воду щодня, незалежно від умов. Але навчитися фрідірфінгу як серфінгіст може принести вам користь і іншими способами. Це може допомогти вам бути впевненішим у тому, що ви перебуваєте під водою, і дати життєво важливі навички, які допоможуть вам убезпечити себе в екстреній ситуації під час серфінгу. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як навчання фрідайвінгу може принести користь серферам.
Фрідайвінг< /h2>
Якщо ви мало знаєте про фрідайвінг, ось короткий огляд того, що це таке. Фрідайвінг - це заняття, яке передбачає затримку дихання у воді. Це можна зробити різними способами: від затримки дихання на поверхні, щоб побачити, як довго ви можете йти, пірнання під воду в басейні, щоб побачити, як далеко ви можете зайти, або занурення у воду, щоб побачити, як глибоко ви можете йти. Деякі фрідайвери беруть участь у змаганнях і люблять тренуватися, щоб потрапити глибше або досягти довшої затримки дихання. Але справа не тільки в спробах досягнення максимального рекорду, фрідайвінг найчастіше використовується як спосіб дослідити риф і провести час з морськими мешканцями. Це не обов’язково занурення на дуже велику глибину або на дуже тривалий час, фрідайвінг можна використовувати як завгодно, і ним може насолоджуватися майже кожен. Деякі люди навіть вчаться фрідайвінгу, щоб подолати свій страх перед глибокою водою або полегшити тривогу чи стрес, оскільки це дозволяє вам зосередитися на тому, що ви робите, і відключити відволікаючі думки та турботи, ви можете просто перебувати у воді і зосередьтеся лише на цьому протягом години або близько того. Це може бути втечею від реальності.
Фрідайвінг надзвичайно корисний для психічного здоров’я. Ось Як фрідайвінг може допомогти вам стати щасливішими
Оскільки затримки дихання є ключовою частиною фрідайвінгу, існують техніки, які ви вивчаєте в курс фрідайвінгу, який дозволяє затримувати дихання довше та безпечно. Ці техніки включають медитацію та дихальну роботу. Більшість людей здивовані тим, як довго вони можуть затримати дихання навіть після Try Freediving, яка проводиться лише за один день.
Ключ до фрідайвінгу - це релаксація. Якщо ви зможете максимально розслабитися перед затримкою дихання і залишатися розслабленими під час неї, ви зможете затримувати дихання набагато довше, ніж звичайна людина, яка ніколи не проходила курс фрідайвінгу. Рівень 1 фрідайвінгу Програма навчить вас усьому, що вам потрібно знати як початківцю, щоб ви могли заспокоїти свій розум і досягти вищого рівня релаксації. У свою чергу, це дозволить вам довше затримувати дихання під час фрідайвінгу. Курс також навчить вас цікавій фізіології фрідайвінгу та основним правилам безпеки, щоб убезпечити себе та інших у воді. Не намагайтеся займатися фрідайвінгом поодинці або без належної підготовки.
Хочете більше дізнатися про те, як розпочати як фрідайвер-початківець? Ось Посібник із дихання для початківців під час фрідайвінгу
Фрідайвінг для серфінгістів
Тож як навчання фрідайвінгу принесе користь серферам ? Серед серфінгу нерідкі випадки, коли серфери падають з великої хвилі, і їх затягує під воду. Залежно від розміру хвиль, серфінгісти можуть перебувати під водою кілька хвилин, перш ніж знову з’явитися на поверхні. Якщо серфінгіст впадає в паніку, у цій ситуації дуже легко відключитися, що може мати фатальні наслідки.
Що таке відключення? Затьмарення свідомості - це коли ви втрачаєте свідомість після того, як ваше тіло занадто довго відчуває кисневий голод. На суші це не така вже й велика проблема, але відключення світла під водою або навіть на поверхні може призвести до утоплення, якщо поруч немає нікого, хто міг би допомогти. Виконуючи затримку дихання, більшість людей відчувають бажання дихати і починають панікувати, вони відчувають, що в цей момент можуть втратити свідомість. Однак це бажання дихати зазвичай виникає через накопичення вуглекислого газу (CO2), а не через брак кисню (O2). Насправді ми здатні довше затримувати дихання і бути в порядку. Однак важливо практикувати затримки дихання з навченим напарник або інструктором, щоб ви могли почувати себе комфортно з відчуттями та з часом пізнати свої межі. Під час фрідайвінгу, особливо у воді, ніколи не варто досягати своїх абсолютних максимальних можливостей. Ви повинні тренуватися і додавати трохи часу або глибини за раз, щоб залишатися в безпеці. Існують навчальні таблиці, які можна практикувати на курсах фрідайвінгу, які дозволяють тренувати вашу толерантність до CO2 та відганяти бажання дихати. Це може бути дуже корисним для досягнення тривалої затримки дихання.
Не думаєте, що ви можете досягти тривалої затримки дихання? Перегляньте це: Фрідайвінг: як затримати дихання на дві хвилини...Сьогодні!
Якщо серфінгісти пройдуть курс фрідайвінгу, вони не лише дізнаються, як врятувати іншого серфінгіста, якщо їм колись знадобиться, але вони навчаться, як розслабитися, щоб довше затримати дихання, і як зберігати спокій, якщо їх затягне під воду. Зберігання спокою може подовжити час, протягом якого може статися відключення світла, і дати серфінгісту час безпечно вибратися на поверхню. Знову ж таки, це лише надзвичайний сценарій, і жоден дайвер чи серфінгіст не повинні перевищувати межі затримки дихання у воді, особливо якщо вони одні.
На завершення, навчання фрідайвінгу може надати серферам впевненості та знань. , і навички, щоб залишатися в безпеці під час серфінгу. Деякі школи фрідайвінгу/інструктори навіть пропонують курси «виживання на серфінгу», розроблені спеціально для серферів. Запитайте в місцевій школі дайвінгу SSI для отримання додаткової інформації.
Ви коли-небудь думали про те, щоб стати справжньою русалкою? Ось 7 причин записатися на курс SSI Mermaid
Щасливого фрідайвінгу, серфери!