Як навчання фрідайвінгу може допомогти серферам
freedivingsafetymental healthsurfersbreath-hold
pixabay
Багато любителів океану займаються кількома водними видами спорту, щоб отримати максимум від перебування у воді. Серфери насолоджуються хвилями, тоді як фрідайвери – спокоєм. Навчання обом видам спорту дозволяє вам занурюватися у воду щодня, незалежно від умов. Але навчання фрідайвінгу як серферу може насправді принести вам користь в інших аспектах. Воно може допомогти вам отримати більше впевненості під водою та дати вам життєво важливі навички, які допоможуть вам захиститися в надзвичайній ситуації, пов’язаній із серфінгом. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як навчання фрідайвінгу може бути корисним для серферів.
Якщо ви мало знаєте про фрідайвінг, ось короткий огляд того, що це таке. Фрідайвінг – це діяльність, яка передбачає затримку дихання у воді. Це можна робити різними способами: затримувати дихання на поверхні, щоб побачити, як довго ви можете зануритися, пірнати під воду в басейні, щоб побачити, як далеко ви можете зануритися, або пірнати у воду, щоб побачити, як глибоко ви можете зануритися. Деякі фрідайвери беруть участь у змаганнях і люблять тренуватися, щоб занурюватися глибше або досягати довшого часу затримки дихання. Але справа не лише в максимальних рекордних спробах, фрідайвінг найчастіше використовується як спосіб дослідження рифу та проведення часу з морським життям. Це не обов'язково має включати надзвичайно глибоке або тривале занурення, фрідайвінг можна використовувати як завгодно, і ним може насолоджуватися майже кожен. Деякі люди навіть вчаться фрідайвінгу, щоб подолати свій страх перед глибокою водою або полегшити тривогу чи стрес, оскільки це дозволяє вам зосередитися на тому, що ви робите, і відключитися від відволікаючих думок і турбот. Ви можете просто перебувати у воді та зосередитися лише на цьому протягом години або близько того. Це може бути втечею від реальності.
Оскільки затримки дихання є ключовою частиною фрідайвінгу, існують техніки, які ви вивчаєте на курсі фрідайвінгу, що дозволяють вам затримувати дихання довше та безпечно. Ці техніки включають медитацію та дихальні вправи. Більшість людей дивуються тому, як довго вони можуть затримувати дихання навіть після програми Try Freediving , яка проводиться лише за один день.
Ключ до фрідайвінгу – це розслаблення. Якщо ви зможете максимально розслабитися перед затримкою дихання та залишатися розслабленими під час неї, ви зможете затримувати дихання набагато довше, ніж пересічна людина, яка ніколи не проходила курс фрідайвінгу. Програма фрідайвінгу 1 рівня навчить вас усього, що потрібно знати новачкові, щоб заспокоїти свій розум і досягти вищого рівня розслаблення. У свою чергу, це дасть вам довші затримки дихання для фрідайвінгу. Курс також навчає вас цікавій фізіології фрідайвінгу та важливим процедурам безпеки, щоб забезпечити безпеку собі та іншим у воді. Не намагайтеся займатися фрідайвінгом самостійно або без належної підготовки.
Отже, як навчання фрідайвінгу може бути корисним для серферів? У серфінгу нерідко трапляється, що серфери падають з великої хвилі та їх затягує під воду. Залежно від розміру хвиль, серфери можуть перебувати під водою кілька хвилин, перш ніж знову виринути на поверхню. Якщо серфер панікує, у цій ситуації дуже легко втратити свідомість, що може мати фатальні наслідки.
Що таке повне занурення? Повне занурення – це втрата свідомості після того, як ваш організм занадто довго не має кисню. На суші це не така вже й велика проблема, але підводне або навіть поверхневе повне занурення може призвести до утоплення, якщо поруч нікого немає, щоб допомогти. Під час затримки дихання більшість людей відчувають бажання дихати та починають панікувати, їм здається, що вони можуть втратити свідомість у цей момент. Однак це бажання дихати зазвичай виникає через накопичення вуглекислого газу (CO2), а не через брак кисню (O2). Насправді ми здатні затримувати дихання довше і все одно бути в порядку. Однак важливо практикувати затримки дихання з навченим напарником або інструктором, щоб ви могли звикнути до своїх відчуттів і з часом вивчити свої межі. Ніколи не варто досягати своїх абсолютних максимальних меж у фрідайвінгу, особливо у воді. Ви повинні тренуватися та додавати потроху час або глибину, щоб залишатися в безпеці. Існують навчальні столи, які можна практикувати на курсах фрідайвінгу, що дозволяють вам тренувати свою толерантність до CO2 та відштовхувати бажання дихати. Це може бути дуже корисним для досягнення тривалішої затримки дихання.
Якщо серфери пройдуть курс фрідайвінгу, вони не лише навчаться рятувати іншого серфера, якщо їм це колись знадобиться, але й навчаться розслаблятися для довшої затримки дихання та зберігати спокій, якщо їх затягне під воду. Збереження спокою може подовжити час можливої втрати свідомості та дати серферу час безпечно вийти на поверхню. Знову ж таки, це лише надзвичайна ситуація, і жоден дайвер чи серфер не повинен перевищувати межі своєї затримки дихання у воді, особливо якщо вони самі.
На завершення, навчання фрідайвінгу може дати серферам впевненість, знання та навички, необхідні для безпеки під час серфінгу. Деякі школи/інструктори з фрідайвінгу навіть пропонують курси «виживання в серфінгу», спеціально розроблені для серферів. Зверніться до місцевої школи дайвінгу SSI для отримання додаткової інформації.
Ця стаття була автоматично перекладена та може містити незначні неточності; у разі сумнівів зверніться до оригінальної англійської версії.